اسباب عدم نزول الوزن رغم ممارسة الرياضة، هل عانيت او تعانين من هذه المشكلة في الأونة الأخيرة؟ الحقيقة ان الجهد الذي يبذله بعضنا للتخلص من الوزن الزائد، قد لا يلاقي النجاح الذي نطمح اليه ويصيبنا باليأس في بعض الاحيان، كوننا نقوم بكل ما هو ضروري لانقاص الوزن سواء باتباع حمية غذائية معينة او ممارسة الرياضة. وهو ما يجعل البعض منا، يحجم عن اكمال مسيرة التخسيس التي وضعها لنفسه. لكننا اليوم سنقدم لكم ابرز الاسباب التي تحول دون نزول الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة. هي اسباب شائعة يعود معظمها لممارسات خاطئة لموضوع الحمية وممارسة الرياضة، ما يؤدي لعدم نزول الوزن بالشكل المطلوب. ومن اسباب عدم نزول الوزن رغم ممارسة الرياضة كما اوردها موقع DailyMedicalinfo: • امكانية فقدان الوزن دون العلم بذلك: إذ ان الوزن قد لا يتغير على الميزان لعدة ايام او اسابيع، لكن هذا لا يعني عدم خسارة الوزن. والسبب في ذلك يعود لنوعية الاطعمة التي نتناولها وتأثير الهرمونات التي تسبب احتباس السوائل في الجسم. كما يمكن ان تكون عملية خسارة الدهون مترافقة مع الحصول على العضلات في ذات الوقت، لذا يفضل استخدام شيء آخر غير الميزان لمعرفة ما إذا الوزن ينزل، مثل قياس محيط الخصر والكشف عن نسبة الدهون في الجسم مرة كل شهر.
ذات صلة سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة أسباب عدم نقصان الوزن رغم الرجيم عدم فقدان الوزن إنّ خسارة الوزن مهمة صعبة للغاية لبعض الأشخاص وهو أمر يستدل عليه عند النظر إلى النسب المرتفعة من البدانة في العالم، حيث أظهرت آخر الإحصاءات في مركز التحكم بالأمراض والوقاية منها أنّ أكثر من اثنين من ثلاثة أشخاص بالغين في أميركا يعانون من الوزن الزائد أي بنسبة 36. 5% من نسبة السكان. [١] تشير الدراسات إلى أنّ الكثير من الأشخاص يرغبون بخسارة الوزن لكنهم يتوقفون عند سؤال "لماذا لا أخسر الوزن ؟" وللأسف لا يوجد جواب بسيط عن هذا السؤال بل توجد العديد من الاحتماليات المتعلقة بالتصرفات اليومية أو الأسباب الطبية التي تؤدي إلى ثبات الوزن. [١] أسباب عدم فقدان الوزن عدم تناول كمية كافية من البروتين يعتبر البروتين أهم مكوّن غذائي لخسارة الوزن، حيث يساعد تناول نسبة 25-30% من السعرات الحرارية اليومية على رفع عملية التمثيل الغذائي بمعدل 80-100 سعرة حرارية في اليوم ويدفع الشخص إلى تناول كمية أقل من السعرات الحرارية، كما ويقلل وبشكل كبير من نوبات الجوع والرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. [٢] يجب التنويه إلى أنّ أهم وجبة يجب إضافة البروتين إليها هي وجبة الإفطار، حيث أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذي يتناولون وجبات فطور غنية بالبروتين يشعرون بالجوع بنسبة أقل من غيرهم، كما ويساعد تناول كمية عالية من البروتين على الحد من التباطؤ الأيضي والذي يعدّ أثراً جانبياً شائعاً عند خسارة الوزن، ويساعد كذلك على منع أكتساب الوزن مجدداً.
[١] قلة تناول البروتين يعتبر البروتين أحد أهم العناصر اللازمة لفقدان الوزن، حيث إن تناول البروتين بنسبة 25-30% من السعرات الحرارية قد يعزز عملية التمثيل الغذائي بمقدار 80-100 سعرة حرارية يومياً، ويقلل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً، ويزيد الأحساس بالشبع عن طريق تقليل الرغبة بتناول الوجبات الخفيفة، حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة أفطار غنية بالبروتين يشعرون بالجوع وبالرغبة في تناول الطعام بمقدار أقل على مدار اليوم، ويساعد البروتين منع تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على تجنب إستعادة الوزن المفقود مجدداً.
[٣] الجلوس مطولاً يزيد الجلوس مطولاً سواء أكان في العمل المكتبي أم أمام شاشات التلفاز من احتمالية عدم خسارة الوزن، فعند الجلوس طوال اليوم يفقد الجسم المقدرة على ضبط النفس وتحديد ما إن تناول كمية كبيرة من الطعام أم لا مما يدفع الشخص إلى التناول المفرط، وفي هذه الحالة ينصح بممارسة التمارين الرياضية القصيرة للحفاظ على الصحة. [٣] التوتر يميل الأشخاص إلى تناول وجبات غير صحية وعالية السعرات الحرارية للشعور بالراحة السريعة في حال الشعور بالتوتر، ويمكن أن يتناولوا هذه الوجبات حتّى وإن لم يشعروا بالجوع. [٣] بطء عمل الغدة الدرقية تنتج الغدة الدرقية الهرمونات التي تتحكم بمستويات الطاقة في الجسم وكيفية تحليله للطعام، وفي حال بطء عملية الغدة الدرقية وعدم إفراز الكمية اللازمة من هذه الهرمونات يصبح من الصعب خسارة الوزن، ويمكن كذلك أن يشعر الشخص بالإنتفاخ بسبب احتباس الجسم لكمية كبيرة من الماء والأملاح، لذا يجب مراجعة الطبيب للبدء بالعلاج في حال الشك بوجود هذه المشكلة. [٣] تناول أنواع معينة من الأدوية تؤدي بعض أنواع الأدوية إلى اكتساب الوزن وصعوبة في خسارتها، وحسب ما صرحت به الطبيبة كارولين أبوفيان رئيسة جمعية السمنة "أوبيزيتي سوسايتي" فإنّ بعض أنواع هذه الأدوية تضمن البينادريل، والأمبين، والبينزوديازيبينز، ومضادات الإكتئاب القديمة، والأدوية المضادة للذهان، والباكسيل، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، وبعض أدوية السكري من ضمنها الإنسولين، والسولفونيلورياس، والثياليدازونز، وبعض أدوية منع الحمل خاصةً ديبو-بروفير، والحل لهذه المشكلة تكمن في التحدث إلى الطبيب الذي وصف الأدوية للبحث عن بديل أفضل لها (لا يجب إيقاف الأدوية الموصوفة من دون استشارة الطبيب أولاً).
تساعد على تدفق الدم، وتحسين عمل الدورة الدموية. تعمل على تحسين حركة المعدة والأمعاء. يساعد في حرق دهون البطن ومنطقة الأرداف. تخفيف احتقان الجيوب الأنفية خاصة في فصل الشتاء. يساعد في تخليص الكبد من الدهون المتراكمة عليه في الليل أو بسبب تناول الوجبات الثقيلة في اليوم السابق. يعمل لى ترطيب وإصلاح خلايا الجلد. تحسن الدورة الدموية وتنشيطها. زيادة القدرة على حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون. ويمكنك تناول كوب من الماء الدافئ بعد الوجبات وفي الصباح على الريق فهذه هي أفضل الأوقات التي يمكن فيها تناول كوب الماء الدافئ والاستفادة من المزايا التي يمنحها لجسمك، خاصة إذا ضفتي له عصير نصف ليمونة، فيساعدك ذلك في تنشيط حرق الدهون بشكل أسرع وإزالة الرواسب الموجودة على الكلى. لذلك فإن تناول كوب من الماء الدافئ يعد من أهم المشروبات التي تساعدك في التخلص من دهون البطن. متى يبدأ الجسم فقدان الوزن في الرجيم؟ مع بداية رجيم معين يبدأ الجسم بفقدان الوزن بالخطوات التالية: ففي المراحل الأولى أو الأيام الأولى قد يفقد الجسم الوزن بشكل سريع ليفقد ما يصل إلى 10% من قيمته في أول 8 إلى 10 أسابيع. بعد هذه الفترة قد تلاحظين ثبات وزنك رغم اتباعك لنفس الخطوات والكميات، ويحدث ذلك بسبب أنه في الأيام الأولى يتخلص الجسم من الماء الزائد الموجود به، فتلاحظين فقدان الوزن سريعًا، وبعد التخلص من الماؤ يبدأ الجسم في فقدان الكيلوجرامات الزائة ببطء.
أفضل مضاد حيوي لعلاج التهاب البروستاتا عند إصابة المريض بأية التهابات فإن أول حل يلجأ إليه الطبيب هو المضادات الحيوية، فهي تعمل على العلاج من هذه الأمراض بشكل تام. كما يتم اختياره على حسب نوع البكتيريا المسببة للعدوى، لنقدم أهم المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات هكذا: أوفلوكساسين. السيبروفلوكساسين. تريميثوبريم أو سلفاميثوكسازول. دوكسيسايكلين. هل التهاب البروستاتا يعدي الزوجة الصالحة. علاج التهاب البروستاتا نهائياً إذا استمرت الآلام الخاصة بالبروستاتا لمدة 3 أشهر أو أكتر من ذلك فإن هذه الأعراض تعتبر مزمنة مع عدم استجابة العلاج في حل هذه المشكلة. ويعتبر علاجها بشكل نهائي أمر ليس سهل بالمرة، وهناك بعض الأدوية التي تُحدث مفعول قوي في العلاج وهي: المضادات الحيوية أهم الأشياء في علاج التهاب البروستاتا المضادات الحيوية للقضاء على البكتيريا، وسبق لنا أن قمنا بشرحها في الأعلى لتتعرف على هذه الأنواع. كما وضحنا أيضًا أن العلاج يعتمد على نوع البروستاتا وحالتها، لذلك يلزم فحص البول ومعرفة كل شيء. حوالي 75% من الحالات يتم معالجتها باستخدام المضادات الحيوية، مع إعطائها لها بالتراكيز المناسبة للعلاج. أدوية حاضرات ألفا توصف هذه الأدوية لعمل إرخاء للعضلات ومن ثم التحكم بالحركة الداخلية للمثانة مثل تيرازوسين وتامسولوسين.