8- أداة LookeDon - أحيانًا قد تحاول العثور على صورة معينة على تويتر أو حتى على أحد الحسابات على الموقع، وطبعًا سيكون الأمر شاق عليك إذا اتبعت الطريقة التقليدية للعثور على هذه الصورة، ولكن مع أداة LookeDon المميزة يمكنك أن تقوم باستعراض كافة الصور التي قام حساب معين بنشرها على حسابه على تويتر، فقط ستستطيع مشاهدة الصور بدون تغريدات نصية أو مقاطع فيديو أو غيره، يمكنك استخدام هذه الأداة عبر البحث باسم المستخدم فقط وستقوم الأداة بجلب كافة الصور التي قام هذا الحساب بنشرها على تويتر. 9- أداة ManageFlitter - أداة ManageFlitter هي أداة مميزة أيضًا من أدوات تويتر وتقدم الكثير من الاستخدامات المتنوعة، فيمكنك باستخدام هذه الأداة تحديد الحسابات الغير نشيطة في قائمة متابعيك، أيضًا يمكنك معرفة من قام بعمل إلغاء متابعة لحسابك، يمكنك كذلك تحديد أكثر الأوقات التي يكون حسابات متابعيك نشطة فيها وتستطيع جدولة تغريدات ليتم نشرها في هذه الأوقات، يمكنك كذلك إدارة عدة حسابات تويتر عبر هذه الأداة بالإضافة إلى خدمات التحليل والتتبع للكلمات والهاشتاج على تويتر والكثير من الخدمات الأخرى. 10- أداة Twitonomy - آخر أداة معنا اليوم في قائمة أفضل أدوات تويتر هي أداة Twitonomy، وأحببت أن أختم بهذه الأداة حيث تستطيع عمل الكثير عبر هذه الأداة المميزة، فيمكنك الحصول على تحليل شامل لحساب معين أو هاشتاج أو كلمة مفتاحية أو تغريدات، يمكنك كذلك الحصول على تحليل لمتابعيك ومعرفة كل الإحصائيات عنهم، يمكنك عمل نسخة احتياطية لكافة التغريدات على حسابك، معرفة من قمت بمتابعتهم ولم يردو المتابعة، تتبع النقرات على الروابط في تغريداتك، عمل نسخة احتياطية من قائمة المتابِعين والأشخاص الذين تتابعهم، وغيرها من الخصائص التي يمكنك الاستفادة منها عبر واحدة من أفضل أدوات تويتر المجانية.
يعتبر موقع تويتر واحد من أشهر مواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت، ويستخدمه ملايين المستخدمين حول العالم، ومثله مثل أي موقع هناك الكثير من الأدوات التي تم إنشائها لتُساعد على استخدام الموقع بشكل أفضل، وكل أداة من هذه الأدوات لها استخدام مميز على الموقع، وسوف نتعرف في هذا الموضوع على أفضل 10 أدوات خاصة بموقع تويتر، يمكن استعمالها بشكل مجاني لاستخدام أفضل لموقع التغريد الأشهر على الإنترنت، بالإضافة للتحكم الكامل بحسابك. نبذة عن موقع تويتر Twitter - طبعًا موقع تويتر هو عبارة عن منصة تواصل اجتماعي يسمح بالتدوينات الصغيرة 140 حرف كحد أقصى، وقد تم تأسيس الموقع في عام 2006م وتم إطلاق النسخة العربية من الموقع في عام 2012م، وتعتبر ميزة الوسوم أو Hashtags هي الميزة الأبرز في الموقع ، فعندما يكون هناك حدث معين يتم التغريد عنه في نفس الوقت من قِبل آلاف المغردين، ويتبادل كل منهم رأيه حول الموضوع وهو ما يسمح للمستخدمين بمتابعة الكثير من الآراء حول هذا الحدث، دعونا الآن نتعرف على أبرز الأدوات المستخدمة على موقع تويتر ومعرفة مميزات واستخدامات كل أداة من تلك الأدوات. * شاهد أيضًا: أفضل خدمات إنشاء القوائم البريدية المجانية أفضل أدوات موقع تويتر - سنتعرف الآن على مجموعة أدوات مميزة يمكن لمستخدمي تويتر الاستقادة منها بشكل كبير في العديد من الأمور، سنتعرف على كل أداة ومميزاتها وكيف يمكن الاستفادة بها على الموقع.
في كل نظام تشغيل للأجهزة النقالة هناك أمكانية لتحميل الملفات من المتصفح التابع لهذا النظام بصورة مباشرة. ولكن هناك ايضاً امكانية لتحميل الملفات عبر متصفح "سفاري" بغير الطريقة المعروفة. اداة Safari Download Manger المصدر: BigBoss السعر: مجاني لا بد ان هناك من يتذكر نسخة X4 من نظام iOS التي ظهرت في السابق في السيديا لتحميل الملفات وكان اسمها Safari Download Manger وكانت وظيفتها تتلخص في ان تتيح تحميل الملفات مباشرة من متصفح "سفاري" وحفظها وفتحها في كل تطبيق يدعمه. للأسف لم يقم مطور هذه الأداة بترقيتها لغاية الآن للتلاءم مع النسخ الاحدث من نظام التشغيل وبقيت محاولات استخدامها بدون فائدة حاليا. ولهذا فإن ظهور الأداة الجديد Safari Download Enabler جاءت لتحل محل الأداة القديمة التي لم تعد ذات قيمة. فبواسطة هذه الاداة الجديدة يستطيع المستخدم تحميل أي ملف يرغب بتحميله عبر صفحات متصفح "سفاري" الآتي مع نظام التشغيل التابع لأبل. ويستطيع المستخدم كذلك بعد تحميل الملف المرغوب ان يحفظه في تطبيق iFile. فكيف يتم ذلك؟ بعد تحميل الأداة وتثبيتها في الجهاز، انقر مطولا فوق رابط الملف الذي تود تحميله وعندها ستظهر لك لائحة عليك ان تنقر على خيار Dowload Linked File ليتم تحميل وحفظ الملف.
1- أداة Trendsmap - كما ذكرنا في الفقرة التعريفية عن تويتر فإن الميزة الأبرز للموقع هي خاصية الهاشتاج لذلك فإن أول أداة معنا اليوم من أدوات تويتر هي أداة Trendsmap، هذه الخدمة المميزة تستطيع من خلالها رصد أبرز الوسوم "Hashtags" التي يتم تداولها على موقع تويتر، المميز في هذه الخدمة أنك تستطيع رصد كافة الوسوم المتداولة في دولة أو مدينة معينة في أي وقت، حيث أن هذه الخدمة تقدم بشكل متزامن أي أن الإحصائيات تكون إحصائيات مباشرة من تويتر، كذلك يمكنك معرفة أبرز Hashtags في عدة أيام معًا، ويمكنك استخدام الموقع بشكل مباشر أو يمكنك التسجيل في الموقع عمل حساب. 2- أداة Tweriod - هل لديك حساب تويتر غير متفاعل؟ هل حسابك لديه عدد كبير من المتابعين لكنك لا تحصل على تفاعل كبير علي تغريداتك؟ إذًًا يمكنك استخدام أداة Tweriod وهي واحدة من أدوات موقع تويتر المميزة، حيث تقوم هذه الأداة بتحليل تغريداتك وأيضًا تغريدات المتابعين بشكل دقيق حتى تقوم بتحديد أفضل وقت يمكن أن تنشر فيه تغريداتك، حيث أنه سيكون الوقت الذي ستحصل فيه على أكبر قدر من التفاعل، ولكي تستخدم هذه الأداة تقوم بالتسجيل في الموقع بحسابك على تويتر وسوف يتم تحليل حسابك وفورالانتهاء سيتم إرسال التقارير الخاصة بوقت النشر الأفضل إلى بريدك الإلكتروني.
محاذير تناول الفواكه. إن زيادة الوعي بنوعية الأطعمة التي نتناولها وبدائلها ومعرفة ما تحتويه تلك الأطعمة من السعرات الحرارية لهو في غاية الأهمية بمكان من حياتنا الصحية وذلك يساعدنا على معادلة كمية. السعرات الحرارية في الفواكه قليلة مقارنة بغيرها من الأطعمة الأخرى فهي تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل عدد السعرات التي يتم تناولها. 4- جدول السعرات الحرارية في الفواكه الطازجة تعد الفواكه الطازجة غذاء مهما وصحيا للإنسان لما تحتويه من عناصر مفيدة للجسم مثل الفيتامينات المعادن ومضادات الأكسدة. 56 rows السعرات الحرارية في الفواكه. الفواكه مرتفعة جدا في القيمة الغذاية فتناولها يمد الجسم بما يحتاجه من. بالجدول: السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة | سوبر ماما. الكميات التي يسمح بتناولها من الفواكه. هل لديك فكرة عزيزي القارئ عن أعداد السعرات الحرارية في الفواكه وكيف تفيد الفواكه في الرجيم أو الجسم بشكل. جدول السعرات الحرارية في الفواكه الطازجة. جدول السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة للحصول على الوزن المثالي يساعدك على تحقيق التوازن بين الطاقة التي تضيفها إلى جسمك والطاقة التي تستخدميها لذا تعد السعرات الحرارية مقياس هام لكمية الطاقة في الغذاء لتحقيق.
[٣٨] الحرص على تناول الخضار الورقية، فهي من أصناف الخضار المثالية لخسارة الوزن ، وذلك من خلال الآتي: [٣٩] مُنخفضة السعرات الحرارية. قليلة المحتوى من الكربوهيدرات. وفيرة بالألياف الغذائية. التركيز على تناول الخضار الصليبية أو الكرنبية: حيث إنَّها تسعى إلى تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة؛ نظرًا لكونها غنية بالبروتين والألياف. [٣٩] اتباع طرق طهي صحية: بحيث يُعد الطهي على البخار أو السلق طرقًا من شأنها أن تُقلل من السعرات الحرارية المُضافة أثناء طهي الخضار. [٤٠] الحرص على تجنّب تناول أصناف الخضار المُعلبة: التي تحتوي على صلصات كريمية، إذ من شأنها أن تُضيف المزيد من السعرات الحرارية. [٣٨] إنَّ اتباع النصائح التغذوية عند استخدام الخضار لخسارة الوزن من الأمور التي من شأنها أن تساعد في العديد في الحصول على وزنٍ صحي. المراجع [+] ↑ "What are the most healthful vegetables? ", medicalnewstoday, Retrieved 24/4/2021. Edited. ↑ "42 Foods That Are Low in Calories",, Retrieved 26/4/2021. Edited. ↑ "How Many Vegetables Should You Eat Every Day? ", verywellfit, Retrieved 25/4/2021. Edited. ↑ "Cooked Tomatoes",, Retrieved 29/4/2021.
45 كجم) من وزن جسمك أسبوعيًا. على سبيل المثال، تحتاج المرأة، متوسطة النشاط، التي يتراوح عمرها بين 26 و50 عامًا إلى تناول نحو 2000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنها، و1500 سعر حراري يوميًا لتفقد رطلًا واحدًا (0. 45 كجم) من الوزن أسبوعيًا، بينما الشابات في أوائل العشرينات من العمر لديهن احتياجات أعلى من السعرات الحرارية، فيحتجن إلى نحو 2200 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنهن. وفي العموم، لا تنطبق هذه التقديرات على الحوامل أو المرضعات، لأن احتياجاتهن من السعرات الحرارية أعلى بكثير. هناك عدة طرق لحساب عدد السعرات الحرارية المناسبة للجسم كوزن الجسم، فليكن مثلا 70 كيلوجرامًا، إذن فأنت تحتاجين إلى 25 سعر حراري لكل كيلوجرام (25 *70 =1750) وفي حالة الرغبة في إنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى تناول سعرات حرارية أقل من تلك، ولكن هناك عدة اعتبارات لا بد من الانتباه إليها مثل النشاط اليومي لك. في الفيديو التالي، إليك بالتفصيل كيفية حساب السعرات الحرارية للجسم. شاهدي في هذا الفيديو حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل جسم: بالإضافة إلى ما سبق، عديد من المواقع الإلكترونية توفر الحاسبة الآلية لتحديد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم، يمكنك تجربتها، كل ما عليك فقط وأنت تبحثين عبر جوجل، أن تبحثي بكلمة (Calorie Calculator).