[١] فوائد صعود الدرج ونزوله فوائد صعود الدرج تشتمل أبرز الفوائد والمزايا الصحية التي يُمكن الحصول عليها من صعود الدرج على الآتي: [٢] حرق السعرات الحرارية: أكدت الدراسات العلمية على أن لصعود الدرج قدرة على حرق السعرات الحرارية أكثر من الهرولة أو الجري، ومن الجدير بالذكر أن حرق السعرات الحرارية لا يحدث عند صعود الدرج فحسب، وإنما عند نزول الدرج أيضًا، وتشير تقديرات الباحثين إلى إمكانية حرق 0. ما فوائد طلوع الدرج - أجيب. 1 سعرة حرارية أثناء صعود كل خطوة من الدرج، وهذا يعني إمكانية حرق سعرة حرارية واحدة أثناء صعود 10 خطوات من الدرج. تحسين صحة القلب والأوعية: يؤدي صعود الدرج إلى تقوية وظائف القلب والأوعية الدموية على المدى البعيد، ولقد توصلت دراسات أجريت في العقود الماضية إلى كون صعود الدرج مفيدًا لمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا، كما تحدثت إحدى الدراسات عن انخفاض في خطر إصابة الرجال بالجلطات الدماغية بنسبة 29% عند التزامهم بصعود 3-5 طوابق أو شواحط من الدرج يوميًا. تقوية العضلات: يجب تحريك جميع عضلات الساقين وبعض عضلات البطن، كما يجب تحريك الذراعين وربما الظهر أيضًا أثناء صعود الدرج، وهذا بالطبع يعني إمداد هذه العضلات بمزيدٍ من القوة والتحمل، ودفع الجسم إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء تحريك هذه العضلات، فضلًا عن فوائد أخرى مرتبطة بتحريك العضلات؛ كتحسين مستوى السكر في الدم وتخفيف آلام التهابات المفاصل.
فوائد صعود الدرج يوجد العديد من الأسباب التي تقف خلف ممارسة صعود الدرج وتعود بالنفع على الجسم، ويُذكَر من هذه الفوائد ما يأتي: [٤] التقليل من خطر الإصابة بسكتة دماغية: فقد أظهرت دراسة علمية أُجريَت على أكثر من 11 ألف رجل نتائج تفيد تقليل صعود الدرج من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وقد بلغت نسبة قلة خطر ذلك ما يُقدّر بـ 29% عند صعود الدرج ونزوله 3-5 مرات يوميًا، وقد ظهر الانخفاض في نسبة الخطر على المدى البعيد مع الأخذ بعين الاعتبار الفوائد الأخرى التي حصلوا عليها من أنشطة الجسم الأخرى. طريقة سهلة لمكافحة كثرة الجلوس: يسبب نمط الحياة الذي يتبعه البعض المتمثل بقلة الحركة وكثرة الجلوس نتيجة التطور التكنولوجي زيادة خطر الإصابة بالسمنة ، ولتجنّب ذلك فإن صعود الدرج ونزوله من أبسط الحلول التي يمكن من خلالها زيادة النشاط الحركي للجسم، ولا تعدّ هذه الرياضة صعب الممارسة؛ إذ يوجد العديد من السلالم في أغلب الأماكن يمكن استخدامها وصعودها. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يحسن صعود الدرج من صحة القلب على المدى البعيد، بشرط ممارسته باستمرار؛ لما له من دور في الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية، وقد يزداد العمر بمقدار ثلاث سنين عند إضافة نشاط حركي إلى نمط الحياة الخاصّ.
صحة القلب والأوعية الدموية لا تقتصر الة او جهاز الدرج على التخلص من الوزن الزائد أو تحسين قدرة اللياقة البدنية فقط، بل أيضا تعتبر من الأجهزة والرياضة التي تساعد الصحة في تحسين القلب والأوعية الدموية، وكذلك أثبتت الدراسات أن رياضة الدرج تخفض من خطر الإصابة بجميع أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد في تحفيز القلب على العمل بشكل أفضل. الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية أكدت الدراسات الطبية التي أجراها أحد الأطباء عام 2005 أن رياضة الدرج يمكنها أن تقلل وتقي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، كما أنها أيضا يمكنها حماية الإنسان من التعرض لتصلب الشرايين، لذلك ينصح الكثير من الأطباء الأشخاص الذين يتعرضون لتصلب الشرايين أو المعرضون للإصابة بالسكتات الدماغية بممارسة رياضة الدرج، وذلك لحمايتهم من التعرض لهذه الأمراض المفاجئة. فوائد جهاز الدرج الكهربائي إن الدرج الكهربائي أو الدرج الدوار يعتبر من وسائل النقل المريحة التي توجد في الأماكن الكبيرة مثل المول أو الشركات الكبرى وكذلك المطارات أو الفنادق، ويكون عبارة عن درج عادي بدرجات مستقلة ولكن متصلة ببعضها وتتحرك هذه الدرجات من أعلى لأسفل، والدرج الكهربائي له العديد من الفوائد مثل: نقل العديد من الأفراد في وقت واحد من أعلى لأسفل والعكس صحيح.
وجد باحثون ان صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد يساعد في الحفاظ على حياة المرء. وذكرت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية ان الباحثين استنتجوا ان منع المصاعد في مراكز العمل وبالتالي إجبار الموظفين على صعود السلالم يومياً يساهم في حرق الدهون في أجسامهم ويخفض من ارتفاع ضغط الدم. وقام الباحثون من مستشفى جنيف الجامعية بإجراء اختبار على 77 زميلاً لهم في المستشفى، وصف نمط حياتهم على انهم لا يتحركون كثيراً أي لا يمارسون الرياضة أكثر من ساعتين أسبوعياً، وطلب من المشاركين صعود السلالم طوال 12 أسبوعا. وتبين بعد 3 أشهر من الزمن ان كمية الأوكسجين التي يمكن للجسم أن يستخدمها ارتفعت بنسبة 8. 6'. كما أظهر البحث تقلص محيط الخصر بحوالي 2' إلى جانب انخفاض معدلات الدهون في الجسم بنسبة 2. 3' ونسبة الكولسترول السيئ بنسبة 3. 9'. وقال المسؤول عن الدراسة البروفيسور فيليب ماير 'يشير هذا البحث إلى ان صعود السلالم في مراكز العمل له تأثيرات صحية عامة كبيرة'. أما طبيب القلب في وزارة الصحة البريطانية البروفيسور آدم تيميس فقال ان 'هذه دراسة صغيرة لكنها قيمة لأن تعطي سبلاً عملانية للناس الذين يعملون ولا يجدون وقتاً لإجراء تمارين رياضية'.
إن تمارين الدرج هي عبارة عن طلوع الدرج ونزوله وهي من التمارين الرياضية التي يتجاهلها الكثير، وبعض الأشخاص تفضل استخدام جهاز المشاية الكهربائية بدلا من الة الدرج، كما أن بعض الأشخاص في الأماكن الكبيرة كالمول أو الشركات يفضلون استخدام المصعد الكهربائي أو الدرج الكهربائي وذلك لتجنب الدرج العادي والذي له فوائد عديدة في بناء عضلات الجسم، ومن فوائد الة الدرج أو الصعود على الدرج العادي الإيجابية هي أنها تحافظ على صحة الإنسان.
الخيل والليل والبيداء تعرفني *** والسيف والرمح والقرطاس والقلم😎🔥 - YouTube
البيت الذي قتل المتنبي: بيوم من الأيام بينما كان المتنبي عائدا للكوفة مع ابنه تعرض لهجوم واستوقاف من مجموعة من قطاع الطرق، وكان زعيم هؤلاء رجل يدعى "فاتك بن أبي جهل الأسدي"، وكان المتنبي قد هجا شخص يدعى "ضبة بن يزيد الأسدي العيني" بأمه، و"ضبة" هذا يكون ابن أخت "فاتك بن أبي جهل الأسدي"، كان من الأساس "فاتك" ورجاله متربصين بالطريق في انتظار المتنبي انتقاما مما فعل. الخيل والليل والبيداء تعرفني والسيف والرمح والقرطاس والقلم - ووردز. ولما أراد المتنبي النجاة بحياته والفرار من موت محتوم، ذكره غلامه مستنكرا ما أراد فعله قائلا له: "كيف وأنت قائل الليل والبيداء تعرفني والسيف والرمح والقرطاس والقلم". فقال المتنبي لغلامه: "قتلتني قتلك الله". فعاد وقاتل ومعه ابنه ورجاله، فقتل وأصبح هذا البيت قاتل صاحبه حيث أنه ذكره بكبره فعاد للقتال على الرغم من يقينه بمقتله بسبب قراره.
¦[• كلنا عشـاق لكن كل واحد له حكايه •]¦! • الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 9:40 pm من طرف حلا السعوديه » لاسطوره زيدان الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 7:42 pm من طرف Admin الإبحار البوابة الفهرس قائمة الاعضاء البيانات الشخصية س. و. ج ابحـث منتدى احداث منتدى مجّاني منتدى مجاني للدعم و المساعدة التبادل الاعلاني منتديات قلبي:: المنتديات الثقافية:: منتدى الشعر والأدب 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة متكي وراء الشمس قلب جديد عدد الرسائل: 9 تاريخ التسجيل: 03/04/2008 موضوع: قصة بيت من قصيدة المتنبي (الخيل والليل والبيداء.... ) الخميس أبريل 03, 2008 6:53 pm كان المتنبي عائدًا يريد الكوفة، وكان في جماعة منهم ابنه محشد وغلامه مفلح، لقيه فاتك بن أبي جهل الأسدي، وهو خال ضبّة، وكان في جماعة أيضًا. فاقتتل الفريقان وقُتل المتنبي وابنه محشد وغلامه مفلح بالنعمانية بالقرب من دير العاقول غربيّ بغداد. الخيل والليل والبيداء تعرفني *** والسيف والرمح والقرطاس والقلم😎🔥 - YouTube. قصة قتله أنه لما ظفر به فاتك... أراد الهرب فقال له ابنه... اتهرب وأنت القائل الخيل والليل والبيداء تعرفني والسيف والرمح والقرطاس والقلم فقال المتنبي: قتلتني ياهذا, فرجع فقاتل حتى قتل ولهذا اشتهر بأن هذا البيت هو الذي قتله.
هذه العبارة الشهيرة حقيقية بكل ما تحمله من معنى، وهي نتاج قصة حقيقية وقعت في عهد الدولة العباسية، وجاءت بعد إنشاد المتنبي لقصائده العصماء، كان ذا ذيع واسع بين الجميع، فتارة كان يهجو وتارة كان يمدح. لقد انتاب المتنبي الكبر والعجرفة، فقد كان يقول: "أنا الذي نظر الأعمى لأدبي، وكلماتي أسمعت من به صمم". وقال أيضا: "الخيل والليل والبيداء تعرفني والسيف والرمح والقرطاس والقلم"، وكان هذا البيت سببا في قتله. نبذة مختصرة عن المتنبي: "أبو الطيب المتنبي" هو "أحمد بن الحسين بن الحسن بن عبد الصمد الجعفي المذحجي" ولد عام 303 هجريا، ووافته المنية عام 354 هجريا. عاش أفضل أيام عمره كاملة وأكثرها عطاء في عهد سيف الدولة الحمداني بحلب. كان المتنبي من أعظم شعراء العرب، وأكثرهم تمكناً من اللغة العربية، وأعلمهم بقواعدها النحوية ومفرداتها اللغوية؛ لقد كان ذا مكانة فريدة لم تتح لغيره من كل شعراء العرب، لقد تم وصفه بأنه نادرة زمانه وأعجوبة عصره، كان ولازال شعره حتى يومنا هذا مصدر إلهام لكل الشعراء والأدباء بلا استثناء. إن المتنبي شاعر عظيم وأحد مفاخر الأدب العربي على مر العصور والأزمان، اشتهرت موهبته الشعرية في سن صغير للغاية، فقد نظم أولى أشعاره وهو في سن التاسعة من عمره.