8 - كما توجه القوات المسلحة التحية والتقدير لرجال القوات المسلحة ورجال الشرطة والقضاء الشرفاء المخلصين على دورهم الوطني العظيم وتضحياتهم المستمرة للحفاظ على سلامة وأمن مصر وشعبها العظيم. حفظ الله مصر وشعبها الأبي العظيم... والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
الرئيسية البوابة لايت السبت 09/أبريل/2022 - 12:11 ص الشهيد محمد عبد الفتاح تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قبل صلاة فجر الخميس، سمعت جرس الباب فظننت أن من يضرب الجرس هو محمد لأنه أخبرني الأربعاء أنه سوف يحضر الخميس في الإجازة الدورية، وأنني متلهفة لرؤية شريك حياتي فقمت بفتح الباب لكنني وجدت أخته وزوجات إخوته يخبرونى بأنه أصيب ليخففوا عليا الصدمة. ولكنني لم أصدقهم فقمت بالاتصال بـ«محمد» لقيت التليفون مغلق فقمت بالاتصال بأحد زملائه فأخبرني بالصدمة فما كان منى إلا أنني ذهبت إلى أبنائي فأخذتهم في حضني وأخبرتهم أن أبيهم بطل، ولا أدري ماذا حدث بعد ذلك، حتى حضرنا الجنازة العسكرية التي أقيمت له، وحضرها المحافظ ومدير أمن الفيوم والمستشار العسكري، وأبنائه الثلاثة على رأس الجنازة، وكنت أشجعهم ليثبتوا في هذ الموقف وأقول لهم: "أبوكوا ساب رجالة، خليكوا زي ما هو كان عايز يشوفكوا". هكذا بدأت السيدة نوار "حكاية الشهيد" ومن الطبيعي أن تحكى الزوجة عن زوجها ما تعرفه منذ خطبتهما، لكن أن تحكى منذ ميلاده فلذلك معانى عدة، منها أنها عاشت حياة هذا الرجل، ولم تعش معه فقط، وهكذا كانت السيدة البطلة نورا زوجة شهيد الشرطة "محمد عبد الفتاح" التي تحدثت عنه وكأنها ترسم صورة لملامحه من الداخل: "لقد كان شخصية في غاية الجمال، والرجولة، والقوة، والإقدام، والمثابرة، والطموح الذي لم يقف عند سقف معين، وكان شخصا ذكيا جدا، بالإضافة إلى أنه طيب وعطوف وحنون كانت به صفات أهل الجنة رغم أنه يعيش على الأرض.
● يؤدى رئيس المحكمة الدستورية العليـا اليميـن أمام الجمعية العامة للمحكمة. ● إجراء انتخابات رئاسية مبكرة على أن يتولى رئيس المحكمة الدستورية العليا إدارة شئون البلاد خلال المرحلة الانتقالية لحين انتخاب رئيساً جديداً. ● لرئيس المحكمة الدستورية العليا سلطة إصدار إعلانات دستورية خلال المرحلة الانتقالية. ● تشكيل حكومة كفاءات وطنية قوية وقادرة تتمتع بجميع الصلاحيات لإدارة المرحلة الحالية. ● تشكيل لجنة تضم كافة الأطياف والخبرات لمراجعة التعديلات الدستورية المقترحة على الدستور الذى تم تعطيله مؤقتاً. ● مناشدة المحكمة الدستورية العليا لسرعة إقرار مشروع قانون انتخابات مجلس النواب والبدء فى إجراءات الإعداد للانتخابات البرلمانية. ● وضع ميثاق شرف إعلامى يكفل حرية الإعلام ويحقق القواعد المهنية والمصداقية والحيدة وإعلاء المصلحة العليا للوطن. ● اتخاذ الإجراءات التنفيذية لتمكين ودمج الشباب فى مؤسسات الدولة ليكون شريكاً فى القرار كمساعدين للوزراء والمحافظين ومواقع السلطة التنفيذية المختلفة. ● تشكيل لجنة عليا للمصالحة الوطنية من شخصيات تتمتع بمصداقية وقبول لدى جميع النخب الوطنية وتمثل مختلف التوجهات. ايتشارده - الحلقة 4 - فيديو Dailymotion. 7 - تهيب القوات المسلحة بالشعب المصرى العظيم بكافة أطيافه الالتزام بالتظاهر السلمى وتجنب العنف الذى يؤدى إلى مزيد من الاحتقان وإراقة دم الأبرياء... وتحذر من أنها ستتصدى بالتعاون مع رجال وزارة الداخلية بكل قوة وحسم ضد أي خروج عن السلمية طبقاً للقانون وذلك من منطلق مسئوليتها الوطنية والتاريخية.
وأشار إلى أنّ "عملية توزيع الخسائر في قانون الكابيتال كونترول أعطت صكّ البراءة للدولة ومصرف لبنان والمصارف الذين تسببوا بالانهيار الاقتصادي وأهدروا الودائع. وبدل تحميلهم المسؤولية الأكبر عمّا جنته سياساتهم، حمّلت المودعين مباشرةً معظم الخسائر عبر شطب 60 مليار دولار من التزامات مصرف لبنان بالعملات الأجنبية إزاء المصارف التجارية. إنّ هذا الحلّ لن يعيد الثقة بالنظام المالي المصرفي لا داخلياً ولا خارجياً، وسيتسبب بالضربة القاضية في حقّ المودعين من حيث التضحية بالقسم الأكبر من ودائعهم". في الداخل الحلقة ١ س+٥و ٢. ورأى أنّ "أي خطة لا تترجم تعهدات الحكومة بكلّ شفافية ووضوح لتثبيت حقوق المودعين، مصيرها الفشل. الإصلاح الاقتصادي يبدأ بالاصلاح السياسي وتحديد المسؤوليات واسترداد الأموال المنهوبة أو المحوّلة إلى الخارج والتدقيق الجنائي". وقال: "المطلوب إخراج المودعين جميعهم من دائرة الاستهداف وإشراكهم في مناقشة الحلول، وصولاً إلى طريق النهوض". أضاف: "نمرّ في مرحلة صعبة جدّاً سياسياً واقتصادياً واجتماعياً تتطلب منّا أقصى درجات الحكمة والحذر، وعلينا أن نعمل سوياً بكلّ شفافية من أجل الصعود من الهاوية التي وصلنا إليها. إنّ الدورة الاقتصادية لن تعود إلى الدوران من جديد إن لم يسد العدل وتحدد المسؤوليات ويأخذ أصحاب الحقّ حقوقهم.
من جانبه.. قال اللواء عادل العمدة المستشار بأكاديمية ناصر العسكرية العليا، إن 40 عاما تمر على ذكرى تحرير سيناء، ومصر أثبتت دائما أنه ما ضاع حق وراءه مطالب، فمصر دائما كانت تبحث عن أرضها وعرضها وحريتها وسيادتها، فمصر تملك قوات مسلحة قوية قادرة على اجتياز أي تحد وصناعة المستحيل. زوجة الشهيد محمد عبدالفتاح: استيقظت فجرا على تضرعه باكيا لله أن يتخذه عنده من الشهداء. وأوضح اللواء عادل العمدة أنه بعد عام 1967 كان هناك ثأر متطلب من قبل المصريين، والتفاف كبير بين الشعب المصري والقوات المسلحة، فمثلوا يدا واحدة مما أدى إلى تحقيق الملحمة البطولية الرائعة التي جسدها التاريخ وتتوارثها الأجيال، وأصبحت من إحدى المعارك التي تدرس حتى الآن في كل المعاهد العسكرية المعنية العالمية بربوع العالم أجمع وليس في المنطقة العربية فقط. وشدد على أن الإرادة والعزيمة والإصرار والبحث عن الحق من الدوافع الرئيسية لتحقيق نصر أكتوبر 1973 التي كانت بمثابة الإعجاز وليس الإنجاز بكل المقاييس.
وتحكى الزوجة: "انتقل بعد ذلك للعمل في سيناء بتاريخ ٣/١٢/١٩٩٦ وعمل بمنفذ رفح البري التابع لمصلحة أمن الموانئ، وفي سيناء عاش فترة طويلة فكانت عشقه الأول لذلك رفض أن يتركها، لم يتوقف طموحه عند هذا الحد من التعليم بل قرر أن يتقدم للحصول على الثانوية العامة الأمل الذي كان يسعى إليه قبل وفاة والده، وبالفعل حصل على شهادة الثانوية العامة عام ٢٠٠٠، والتحق بعد ذلك بكلية الحقوق جامعة بيروت العربية والموجودة في الإسكندرية، وحصل على ليسانس الحقوق عام (٢٠٠٨_ ٢٠٠٩) وهو بذلك حقق جزءا من حلمه الذي يسعى إليه".
اهدف إلى حركة سلسة ومنضبطة. الأشكال المُختلفة لتمارين الباي بالدمبل هناك عدّة أشكال مختلفة لتمارين الباي بالدمبل، منها: تمارين باي بالدمبل فردي: للقيام بهذا التمرين عليك أن تقف مُمسكاً بالدمبل في كل يد وذراعيك إلى جانبك، تأكد من أن مرفقيك قريبان من جذعك، أبقِ ذراعيك ثابتين، ثم قم بتحريك الأوزان حتى تصل إلى مستوى كتفك، مُركزاً على عضلة الباي. تمارين الباي بالدمبل هامر: للقيام بهذا التمرين اجعل زوجاً من الدمبل مُعلقين على طول ذراعك مع توجيه راحة يدك إلى فخذيك، لا تُحرك ذراعيك وقم بثني المرفقين حتى تُصبح الدمبلز على مقربة من كتفيك قدر الإمكان، توقف مؤقتاً عندما تصل الدمبلز لأعلى، ثم اخفضها ببطء حتى تصل إلأى وضع البداية. تمارين باي بالدمبل بطريقة البنج: الجلوس على المقعد/ البنج، يفرض المزيد من الضغط على الرأس الطويلة لعضلة الباي، هذا التمرين يتطلب المزيد من الجهد، لذلك سيكون عليك تخفيف الوزن. تمارين البايسبس في البيت بالدمبلز فقط (جدول تدريبي) - Dumbbell Biceps - YouTube. للقيام بهذا التمرين ابدأ بالجلوس جاعلاً ظهرك مقابل معد تم ضبطه على درجة انحدار 45 درجة، اثني مرفقيك وحاول الوصول بالدمبلز إلى كتفيك قدر استطاعتك. بعد ذلك، قم بخفض الوزن ببطء مرة أخرى حتى تصل إلى وضع البداية.
معظم الرجال يميلون إلى التركيز فقط على brachii. ولكن إذا كنت تريد سلاحًا أكثر كثافة وأكمل نظرًا ، فأنت بحاجة إلى العمل في جميع مناطق عضلة الباى. 7. تمرين عقلة ضيقة لماذا: ليست أسهل خطوة للإتقان ولكن بالتأكيد واحدة من أكثرها فعالية. افعل ذلك بشكل صحيح ، ومع ذراعيك ، ستحصل كتفيك وظهرك على تمرين خطير أيضًا. أمسك الشريط بأشجار النخيل باتجاهك وقبضة أضيق من عرض الكتفين. اسحب نفسك حتى رأسك فوق العارضة. انخفاض ببطء مرة أخرى إلى موقف البداية. 8. تمارين الباي بالبار الزجزاج مقلوب Regular EZ Bar Curl لماذا: يتيح لك بار T الزجزاج تحميل وزن أكبر مما كنت مع بار مستقيم مع الحفاظ على شكل جيد ودون ممارسة الكثير من الضغط من خلال المرفقين والساعدين. أمسك شريط EZ أمام فخذيك باستخدام قبضة سفلية بعرض الكتف. بينما تتنفس ، اقلب الشريط حتى يديك على كتفيك. أقوى 16 تمرين لتضخيم عضلة البايسبس بسرعة - Egyfitness. ضغط عضلة الباى الخاصة بك ثم خفض تحت السيطرة. 9. تمارين باي بالحبل هامر كيفية لعب تمرين حبل همر باي الكابل؟ أمسك بمقبض الحبل المتصل ، مع راحة يدك (في مواجهة بعضها البعض). امسك الحبل ، للتأكد من أنه يمكنك أداء التمرين من خلال مجموعة كاملة من الحركة. بمعنى آخر ، أمسك الحبل مع إبهامك للأعلى أمام سدادات المطاط ثم ابدا باللعب 10.
كما يفضل تنويع وضع قبضتك بحيث تكون راحة يدك مواجهة لك، أو معاكسة لك أو تكون راحتي يدك مواجهين لبعض Neutral Grip. مقالة جديدة: أقوى 16 تمرين لتضخيم عضلة الباي (البايسبس) بسرعة لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود