فوبيا الثقوب من أشكال الرهاب غير المُعترَّف بها في أغلب المراجع والأكاديميات النفسية رغم وجود نسبة لا يُستهان بها من البشر يُعانون منها عالميًا، وقد خلقوا لأنفسهم وسائل إلكترونية للتواصل فيما بينهم رغم إنكار وتجاهل العالم لهم. فما هو رهاب التخاريب؟ وما هي أسبابه وأعراضه وبل كشفه وعلاجه؟ هذا ما سنعرفه خلال السطور القادمة. فوبيا الثقوب، أعراض فوبيا الثقوب وطرق العلاج - طب فاكت فوبيا الثقوب. ما هي فوبيا الثقوب أو رهاب التخاريب؟ فوبيا الثقوب أو رهاب التخاريب أو حسب اللغة اليونانية القديمة التريبو فوبيا "Trypophopia"، هي حالة من الهلع والانزعاج المرضي تُصيب الشخص المُصاب في حال رؤيته لأي جسم يحتوي على ثقوب صغيرة كانت أو كبيرة مثل: خلايا النحل أو الإسفنج أو جذوع الأشجار أو قوالب الجبن والفطائر وغيرها من الأجسام. عالميًا هُناك خلاف بين الأشخاص قبل جمعيات الطب النفسي حول فوبيا الثقوب هل هي مرض أو اضطراب نفسي أم أنها ليست أكثر من شعور بالاشمئزاز والتوتر ينتج عن رؤية هذه الثقوب الصغيرة في الأجسام المُختلفة. ورغم اعتراف الأمريكان به منذ العام 2005 كاضطراب نفسي فإن الجمعية الأمريكية للأمراض النفسية والعصبية لا تعتبره كذلك. اختبار فوبيا الثقوب إن كنت تشعر بحالة غريبة عند رؤية ثقوب بالأجسام والأشياء على اختلافها وتشك في كونك مُصاب برهاب التخاريب، فعليك إجراء هذا الاختبار للتأكد من الأمر من خلال رؤية مجموعة من الصور الثابتة أو المُتحركة لأجسام جامدة أو مأكولات ومشروبات أو حتى مخلوقات حية تحتوي على عدد كبير من الثقوب والأشكال الهندسية المُفرغة.
أيضًا وجد العلماء أن بعض الأشخاص المصابين بالتريبوفوبيا لديهم اضطرابات نفسية أخرى، مثل: الاكتئاب الشديد. القلق الاجتماعي. اضطرابات القلق العام. اضطرابات الهلع. اضطراب ثنائي القطب. اضطراب الوسواس القهري. لذا يمكن اعتبار العوامل الوراثية والاضطرابات العقلية أبرز عوامل خطر الإصابة بـ التريبوفوبيا. أعراض التريبوفوبيا أعراض التريبوفوبيا أو رهاب النخاريب تشعر بها فور رؤيتك لأنماط الثقوب وهي مشاعر بعدم الراحة والاشمئزاز بشكل عام، ويمكن حدوث أعراض فوبيا الثقوب لمجرد تخيل الثقوب، مثل أن يحدثك أحد أصدقائك عن حبه للفراولة فتبدأ تتخيل شكل هذه الفاكهة وتصاب بالأعراض. وتنطوي أعراض التريبوفوبيا على علامات جسدية ونفسية، تشمل: قشعريرة الجلد. سرعة ضربات القلب. التعرق. الغثيان والقيء. الدوار. إزعاج العين. الشعور بالضيق. رغبة شديدة في الابتعاد وتجنب النظر. الارتجاف. نوبة هلع أو ذعر. اليك التفاصيل الكاملة حول مرض الهوس الاكتئابي و مراحل علاجه كيفية تشخيص فوبيا الثقوب ليس هناك تشخيص رسمي لـ فوبيا الثقوب لذلك سيقوم الطبيب بتحديد الحالة وفقا للأعراض التي تعاني منها من خلال طرح أسئلة تدور حول: كيف يؤثر الخوف من الثقوب على حياتك اليومية؟ ما هي الأعراض التي تصيبك؟ ما هي الأشياء التي تثير الخوف لديك؟ كما أن هناك استبيان عبارة عن 17 سؤالًا قام الباحثون بإنشائه بهدف تشخيص فوبيا الثقوب، من خلال قياس شدة الأعراض، بينما تتعرض لصور الثقوب وتتحدث عن أعراض القلق والاشمئزاز باستخدام مقياسً من 1 "لا على الإطلاق" إلى 5 "للغاية".
إنه يدعم النظرية القائلة بأننا خائفون من الأشياء التي تؤذينا في ماضينا التطوري. لدينا نزعة فطرية لنكون حذرين من الأشياء التي يمكن أن تؤذينا ". علاج التريبوفوبيا بالنسبة إلى علاج التريبوفوبيا ، يقترح" الدكتور كول "ما نجح معه – فقد نظر إلى الصور في كثير من الأحيان حتى أصبح غير حساس تجاهها. في مزيد من البحث ، يستكشف فريق Essex الآن ما إذا كان التلاعب بالخصائص الطيفية لصور الأشياء اليومية ، مثل الساعات ، يقود الناس إلى تفضيل كائن على آخر. ويعتقدون أن هذه التجارب ستسلط الضوء على مدى تأصل نزعات رهاب النخاريب. وهناك طرق آخرى لتهدئه الحالة منها: إستخدام تقنيات الإسترخاء وذلك يمكن أن يقصر مدتها أثناء حدوثها ويقلل من توترها وشدتها في المستقبل. التنفس العميق ، على سبيل المثال ، يمكن أن يهدئ من قلقك وخوفك عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب وتحفيز استجابة الاسترخاء في جسمك. هناك أسلوب واحد بسيط وفعال يسمى تنفس الصندوق. والتقنية لهذا هي: ازفر ببطء من خلال أنفك وقم بالعد حتى أربعة. استنشق الهواء ببطء من أنفك مع العد حتى أربعة. ازفر ببطء من خلال أنفك مع العد حتى أربعة. استمر في التنفس بهذه الطريقة لمدة دقيقة إلى خمس دقائق
ـ بعد ذلك اغمسي منشفة في ماء مثلج وضعيها على وجهك واضغطي قليلاً واتركيها على بشرتك لمدة دقيقة. ـ كرري هذه الخطوة ثلاث مرات ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ. ماسك الكيوي والزبادي فاكهة الكيوي غنية بفيتامين C فقط وفيتامين E والمواد المغذية التي تساعد على تجديد شباب الجلد وتوفير النعومة والمرونة، ومكافحة الترهل، وتحفيز تجدد الخلايا، والقضاء على الشوائب، وزيادة إنتاج الكولاجين وتخليص البشرة من البثور وحب الشباب. من ناحية أخرى يساعد الزبادي على إزالة الخلايا الميتة والحفاظ على نظافة البشرة وتقليل البقع بسبب غناه بحمض اللاكتيك. ثمرة كيوي ناضجة وملعقة كبيرة من اللبن العادي. بعد إزالة القشرة من الكيوي تهرس الفاكهة بملعقة لتحويلها إلى هريس واخلطيها مع اللبن حتى تحصلي على عجينة متجانسة. ضعي الماسك الناتج على وجه نظيف وجاف مع تدليك لطيف واتركيه لمدة 20 دقيقة. أخيرًا قومي بإزالة الماسك بشطف وجهك بالماء الدافئ، وتجفيفه ووضع المرطب الذي تستخدميه كثيرًا. ماسك زيت الزيتون والموز غنى زيت الزيتون بفيتامين E وكونه مضاد للأكسدة يحافظ على نضارة البشرة وشبابها ونظافتها. ماسك تنظيف الوجه الاخر. بينما يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو عنصر يساعد على تأخير شيخوخة الجلد وتحافظ على شباب وإشراق البشرة.
تحتاج البشرة للعناية المستمرة وتنظيفها بصفة دائمة للتخلص من الجلد الميت وأي شوائب عالقة بها، كما أن تقشير البشرة يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتجديد خلاياها، وحتى تتجنبي ظهور الحبوب والرؤوس السوداء، عليك اعتماد الوصفات الطبيعية التي تتغلغل إلى البشرة فتقضي على البكتيريا والشوائب. لذلك تقدم لك «سيدتي» مجموعة من الماسكات الطبيعية التي تعمل على تنظيف البشرة وحمايتها وجعلها أكثر إشراقة وحيوية. قبل اعتماد أي من الماسكات التالية عليك تمهيد بشرتك من خلال فتح مسامها، حتى تستقبل وتمتص البشرة المكونات الطبيعية. طريقة فتح مسام البشرة اغسلي وجهك بالماء والغسول للتخلص من الأتربة والأوساخ العالقة بها. بخار الماء أحضري وعاءً من الماء الساخن. عرضي وجهك للبخار الخارج من الماء الساخن مع وضع منشفة. اتركي بشرتك وتغطيتها بالمنشفة لمدة 10 دقائق. طبقي أي من المساكات التالية التي تناسبك. ماسك تنظيف البشرة بعمق مكونات طبيعية وسهولة في التطبيق » مجلتك. ماسك الكاكاو والقهوة المكونات: ملعقة كبيرة من الكاكاو ملعقة كبيرة من البن المطحون ملعقة صغيرة من عصير الليمون ملعقة صغيرة من العسل ملعقتان كبيرتان من الحليب طريقة الإعداد: اخلطي كافة المكونات السابقة مع بعضها جيدًا. ضعي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة.
ملعقة صغيرة عسل. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، أو أي زيت آخر مفضل لديك. طريقة التحضير والاستخدام: تخلط المكونات جميعها معًا حتى يتكون خليط متجانس. يوضع المزيج على كامل الوجه مع ضرورة تجنب ملامسته للعينين. يترك الماسك على البشرة لمدة 15-20 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الدافئ. ماسك طين البنتونيت والشاي الأخضر لحب الشباب يُعدّ ماسك طين البنتونيت والشاي الأخضر أفضل ماسك لتنظيف البشرة الدهنية، إذ يُساعد استخدام طين البنتونيت على امتصاص الدهون من البشرة، كما يُساعد استخدام الشاي الأخضر على تقليل التهاب البشرة المرافق لحب الشباب وذلك لخصائصهِ المضادة للالتهابات، وفيما يأتي طريقة تحضيره: [٤] المكونات: كوب من الشاي الأخضر المنقوع لمدة 5 دقائق، ويؤخذ منه مقدار 2 ملعقة كبيرة. نصف ملعقة صغيرة من الملح الإنجليزي (Epsom salts). 2 ملعقة كبيرة من طين البنتونيت. طريقة التحضير والاستخدام: يجب إذابة الملح الإنجليزي بالشاي الأخضر ثم إضافة طين البنتونيت للحصول على عجينة ناعمة ومتجانسة. ماسكات منزليه لتنظيف البشرة بعمق قبل عيد الفطر | النصف الآخر | وكالة عمون الاخبارية. يوضع الخليط على البشرة بكمية مناسبة. يترك الماسك على البشرة لمدة 10-15 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الدافئ. ماسك الماتشا والألوفيرا للبشرة المعرضة للاحمرار يمتاز ماسك الماتشا والألوفيرا بخصائصه المضادة للالتهابات، لذلك قد يُساهم في تهدئة البشرة المتهيجة، كما أنَّ الكافيين الموجود في شاي الماتشا مفيد أيضًا، حيث يمكنه أن يضيق الأوعية الدموية للوجه ويجعله أقلُّ تهيجًا، وفيما يلي الطريقة الصحيحة لصنع وتطبيق القناع: [٤] المكونات: ملعقة صغيرة من شاي الماتشا.