هل حدث لك قريباً ألم مفاجئ في إحدى عضلات جسمك نتيجة بذل مجهود شاق أو ممارسة رياضة عنيفة ؟.. إذاً فهذه الحالة تصنف طبياً حسب مرض التشنج أو الشد العضلي. ما هو الشد العضلي ( muscle cramps)؟ تحدث التشنجات العضلية في حالة قيام العضلة بعدة انقباضات تلقائية متتابعة، وتستمر في تلك الانقباضات بدون العودة إلى وضع الراحة، وقد تشمل تلك التشنجات العضلة بأكملها أو جزء منها. ومن أكثر العضلات عرضة للإصابة بالتشنجات العضلية هى العضلات الخلفية في أسفل الساق، و العضلات الخلفية في الفخذ أاوتار الفخذ)، والعضلات الأمامية من الفخذ. ومن أنواع التشنجات العضلية الشائعة أيضاً تشنجات تحدث في عضلات القدم واليد و الذراع والبطن و العضلات المنتشرة بطول القفص الصدري. إن مرض التشنج العضلي أو الشد العضلي، هو مرض شائع جداً ويمكن أن يعالج بتمدد العضلة حتى تسمح لها بالعودة مرة أخرى إلى وضع الراحة، وتتسم العضلة المصابة بالتشنج بأنها تكون مجهدة وقد تكون منتفخة بعض الشئ، و تشنج العضلات ( يختلف عن الرعشة التي يُسببها ضعف وقلة عدد انقباضات العضلة). أنواع الشد العضلي الشد العضلي الذي يحدث في الليل نتيجة القلق والتوتر الشد العضلي ويحدث نتيجة الإجهاد الزائد والتعب الشد العضلي نتيجة نقص في سوائل الجسم ونقص البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د أسباب الشد العضلي (التشنجات العضلية) إن مرض التشنج العضلي غالباً ما يحدث نتيجة الاستهلاك الزائد للعضلة أو جرح العضلة، وبذل المجهود عندما لا يمتلك الجسم حصة كافية من السوائل (الجفاف)، كما أن نقص معادن الكالسيوم والبوتاسيوم قد يُعرضك بشكل كبير للإصابة بالتشنج العضلي.
التقدم في العمر: الذي قد يؤدي إلى قِصر في الأوتار التي تربط العظام بالعضلات. وضعية النوم: النوم وجعل القدم والأصابع ممتدة بعيد عن الساق فيما يسمى ثَنْيٌ أَخْمَصِيّ. الإجهاد العضلي: التعرض للقيام بمجهود شاق، أو الرياضة الشاقة. وضعية الوقوف والجلوس: الوقوف مدة طويلة، والجلوس ووضع رجل على الأخرى ،أو الجلوس مع مد أصبع الإبهام في القدم. الجفاف: بسبب نقص كمية المياه في الجسم. بعض الأدوية: مثل مدرات البول وأدوية مثبطات اختزال HMG-CoA أو statins وهي أدوية تقلل الكوليسترول في الدم. تشخيص الشد العضلي في الساق أثناء النوم في الحالات التي يتكرر فيها الشد العضلي للساق يجب الذهاب إلى الطبيب المختص، لمعرفة أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم، حيث يقوم الطبيب بعدد من الفحوصات وهي: يقوم الطبيب بأخذ معلومات كاملة من المريض فيسأل الطبيب عن الأعراض ويسأل عن الإصابة بأمراض أخرى قد تكون السبب في الشد العضلي للساق أثناء النوم. فحوصات للقدمين مثل جس النبض بالقدمين وحساسية القدمين للمس والألم. علاج الشد العضلي في الساق أثناء النوم في حالة حصول الشد العضلي في الساق أثناء النوم فهناك عدد من الخطوات والحلول التي يمكن أن يقوم بها المصاب للتخفيف من الشد العضلي، مثل: تدليلك العضلة المتشنجة باليد أو باستخدام الثلج.
الحرص على شرب الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة وزيادة كمية البوتاسيوم في الجسم ( عصير البرتقال و الموز مصادر غنية بالبوتاسيوم). تمدد لتزويد الجسم بالمرونة. وصفات منزلية للتخلص من الشد العضلي عمل الكمادات الباردة وذلك لإرخاء العضلات، أما الكمادات الساخنة للتخلص من الألم الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ عمل تدليك للعضلات متى يستدعي الأمر الذهاب إلى الطبيب بشأن الحالة ؟ يتم استدعاء الطبيب أو الممرضة إذا كانت التشنجات أو التقلصات العضليه الخاصه بك: شديدة. الحالة لا تتحسن مع التمدد البسيط للعضلة. تكرر الحالة في فترات متقاربة. يستمر الألم والتقلص لمدة طويلة. ماهي الأسئلة التي سيسألها طبيبك الخاص ؟ سيطرح عليك أسئلة تتعلق بالأعراض و التاريخ الطبي الخاص بك مثل: متى شعرت للمرة الأولى بالتشنج العضلى ؟ إ لى متى استمر ذلك الألم ؟ كم مرة تحدث لك الحالة في الأغلب ؟ أي العضلات تشعر فيها بالألم ؟ هل دوماً تشعر بالألم في نفس العضلة ؟ هل "أنتِ" في فترة حمل ؟ هل تعرضت للتقيؤ، حالات إسهال، عرق مفرط، أو زيادة غير طبيعية في حجم البول أو أي أعراض أخرى تؤدي إلى الجفاف ؟ هل تتناول أدوية معينة ؟ هل كنت تمارس الرياضة بشكل كبير ؟ هل كنت تشرب الكحول بشكل مفرط ؟ كما لابد من إجراء تحاليل دم للتأكد من نسب البوتاسيوم والماغنيسيوم، ووظائف كل من الكلى و الغدة الدرقية.
يمكن أن تسبب الإصابة بعد الصدمة المباشرة ليونة في عضلات جدار الصدر، وتلاحظ هذه الليونة عند الضغط على المنطقة بأصابع اليد. يمكن أن يتسبب سحب عضلة الصدر خسارة في الحركة اعتماداً على شدة الالتواء والصدمة، وقد لا يتمكن المريض من فتح الأذرع إلى الجانب، أو رفعهم فوق الرأس. يمكن أن يعاني الفرد من ألم عضلات الصدر بمجرد قيامه بأي حركة بسيطة. وبمجرد أن يخف التورم ، يبدأ الشعور بالتحسن ويمكن البدء بتمديد عضلات الصدر بلطف إذا كان ذلك لا يسبب الألم. الألم والضعف في عضلات الصدر يمكن أن يحدث في عضلات الصدر التواء وسحب بدرجات متفاوتة. حيث: يحدث تمزق قليل وضعف بسيط عند الإصابة الخفيفة الشد العضلي الصدري. ينتج عن الإصابة المعتدلة المزيد من التمزق في عضلات الصدر، وفقدان القوة والحركة. تعد أخطر إصابة هي تلك التي تتسبب في تمزق العضلات ، مما يتطلب جراحة وتدخلات طبية أخرى. وتعد العلامة الأكثر وضوحاً عند إصابة عضلة الصدر هي حدوث ألم عضلات الصدر، ومع ذلك فإن مستوى هذا الألم يرتبط بدرجة الإصابة التي حدثت في العضلة. تشنجات العضلات والتورم والكدمة يمكن أن يسبب الشد العضلي الصدري تورماً في منطقة الصدر و تشنج العضلات أي حدوث شد عضلات الصدر والكتف.
الشد العضلي هو عبارة عن حدوث تقلصات في العضلات بشكل لاإرادي وبشكل غير متعمد، ويصيب الشد العضلي مناطق مختلفة من الجسم مثل الشد العضلي في الظهر او في الرقبة أو الشد العضلي في الساقين، وتعتبر مشكلة الشدة العضلي من أبرز المشكلات التي يعاني منها أغلب الناس، بل ويعد الشد العضلي من المشكلات الشائعة والمنتشرة والتي يعاني منها الصغير والكبير والرجال والنساء، وفي موضوعنا هذا سوف نقوم بالتعرف على أسباب الشد العضلي ومعرفة أعراضه وطرق علاجه والوقاية منه. ضعف العضلات الموجودة في الظهر وعدم ممارسة التمارين الخاصة بتقوية عضلات الظهر. الجلوس ساعات طويلة على نفس الوضعية كالجلوس على الكرسي في العمل أو أمام الكمبيوتر. التعرض للجفاف وخاصة عند ممارسة الأنشطة الرياضية. اتخاذ وضعية الجلوس غير صحيحة مما يزيد من الضغط على العضلات مما يتسبب حدوث الشد العضلي. القيام بالأعمال الشاقة والمتعبة والتي تتطلب جهد عضلي كبير مثل حمل الأعمال الأغراض الثقيلة. اسناد الهاتف بالكتف والرقبة والثبات على هذه الوضعية لمدة طويلة. تُعد الضغوط النفسية والقلق والتوتر الشديد والمبالغ فيه يعتبر من العوامل التي قد تؤدي للإصابة بالشد العضلي.
وتشمل هذه الأدوية سيكلوبنزابرين (فليكسيريل)، أورفينادرين (Norflex)، وباكلوفين (Lioresal). كيف يمكن منع تقلصات العضلات ؟ أثناء النشاط: توصي الابحاث بالراحة قبل وبعد التمرين أو الرياضة، لمنع التشنجات التي تنتج عن النشاط البدني القوي. وكذلك الترطيب الجيد قبل وأثناء وبعد النشاط مهم، خصوصا إذا كانت المدة تزيد عن ساعة واحدة، واستبدال المعادن المفقودة (وخصوصا الصوديوم والبوتاسيوم، والتي هي المكونات الرئيسية للعرق) عن طريق تناول كميات صغيرة من الوجبات الخفيفة المملحة أو الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم في وجبات الطعام. ينبغى تجنب التعب المفرط، وخاصة في الطقس الحار. أثناء الحمل: مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم تساعد في منع التقلصات المصاحبة للحمل ، وتناول كمية كافية من كل من هذه المعادن خلال فترة الحمل مهم لهذه الأسباب وغيرها،. أدوية لمنع تقلصات العضلات في الآونة الأخيرة، الدواء الوحيد الذي تم استخدامه على نطاق واسع لمنع، وأحيانا أيضا لعلاج، التشنجات هو الكينين. وقد استخدم الكينين لسنوات في علاج الملاريا ، الكينين يعمل على تقليل استثارة العضلات. وقد تبين أيضا أن له فعالية قوية ، ولكن يؤدي الكينين أيضا الى حدوث العيوب الخلقية والإجهاض وكذلك آثار جانبية خطيرة.
يفضل تجنب الجلوس على الأرض الجافة أو بلاط المنزل لأنه يعمل على زيادة الضغط على غضاريف الظهر. الابتعاد وتجنب الأسباب التي تؤدي للإصابة بالقلق والتوتر. شرب السوائل وخاصة الماء بمعدل لا يقل عن 8 كوب في اليوم. تعليقات الزوار
واجهت مشكلتان من ناحية جودة الخدمة, الأولى هي ارتفاع سرعة نقل المعلومات من نقطة إلى أخرى ( Latency), كلما قل الرقم كلما كانت الجودة أفضل. كانت سرعة نقل البيانات تصل إلى 200ms في الأيام الأولى من التجربة, و عندما تحدثت مع أحد مسئولي الخدمة عن هذه النقطة أخبرني أنه في صدد حل هذه المشكلة. الآن تتراوح السرعة من 80ms إلى 90ms. دورة هندسة الإتصالات المتكاملة – My-Communication. المشكلة الأخرى هي حساسية الاستقبال, فلا أعلم هل هي من نفس الجهاز أو من طريقة توزيع التغطية حول مدينة الرياض. أي حركة بسيطة في الجهاز تؤدي إلى نقص الأبراج من 4 إلى 2 أو 1 مثلا. حاولت معرفة الرقم المحدد لمسافة الحركة التي تؤثر على الاستقبال و اتضح أنها تتراوح من 25cm إلى 35cm. مميزات الخدمة: تتميز الخدمة المقدمة من عذيب بسرعة التصفح و أيضا بالجهاز الذي يمكنك استعماله في أي مكان ذهبت إليه. مثلا, لو كنت في مدينة الرياض و تريد السفر إلى الدمام مثلا, يمكنك "ترحيل" الجهاز إلى الدمام و استخدام الإنترنت في الدمام بنفس اشتراكك من غير دفع أي مبالغ إضافية. على عكس الخدمة المقدمة من الاتصالات المتكاملة (ITC) التي تقوم بتركيب هوائي في منزلك, فلن يمكنك التنقل باستخدام خدمة الإنترنت المقدمة منهم.
على الجانب الآخر، أكد لـ ''الاقتصادية'' مستشار قانوني مطلع ومتخصص في أسواق المال، أن الشركة لها الحق في رفع الدعوى، على اعتبار أن الضمان تم قبل تأسيس الشركة، بالتالي تأسست شركة ''المتكاملة'' بناء على وجود الضمان، وأنه غير قابل للإلغاء وغير مشروط، لذا من حق المساهمين، الذين اكتتبوا في الشركة البالغ عددهم 80 ألف مكتتب، إلزام المصرف بتسييل الضمان. وفي مايلي مزيدا من التفاصيل: تباينت آراء مستشارين قانونيين حول الوضع القانوني لرفع الشركة السعودية للاتصالات المتكاملة دعوى مصرفية أمس الأول ضد مصرف الراجحي أمام لجنة المنازعات المصرفية في الرياض بسبب رفضه تسييل الضمان البنكي غير المشروط وغير القابل للإلغاء بمبلغ مليار ريال، الذي سبق أن أصدره لصالح هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات فيما يتعلق بأجور الترخيص باستعمال شركة ''المتكاملة'' الطيف الترددي. وتتلخص مطالب الشركة في هذه الدعوى بإلزام المدعى عليه بتسييل الضمان البنكي والحكم بالتعويض عما تكبدته ''المتكاملة'' من خسائر وما فاتها من مكاسب بسبب إخفاق المصرف في الوفاء بالتزامه النظامي والمصرفي، والحكم عليه بدفع أتعاب المحاماة. الاتصالات المتكاملة التغطية لخدمات البنية التحتية. وقال لـ ''الاقتصادية'' أحمد العمري المستشار القانوني إنه بحسب المعلومات المتاحة ليس من حق شركة ''المتكاملة'' رفع الدعوى، لأنها ليست المستفيد من الضمان، كما أنها ليس لها صفة ترفع بناء عليها الدعوى، لافتاً إلى أن من له الحق في رفع الدعوى هو فقط المستفيد من الضمان أو صاحب المصلحة، وهو هنا هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات، بالتالي من المتوقع رفض لجنة المنازعات المصرفية للدعوى المرفوعة من الشركة.
أثار رفع الشركة السعودية للاتصالات المتكاملة دعوى مصرفية أمس الأول ضد مصرف الراجحي أمام لجنة المنازعات المصرفية في الرياض، تباينا في آراء مستشارين قانونيين حول الوضع القانوني لرفع الدعوى، بسبب رفض المصرف تسييل الضمان البنكي غير المشروط وغير القابل للإلغاء بمبلغ مليار ريال، الذي سبق أن أصدره لمصلحة هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات، فيما يتعلق بأجور الترخيص باستعمال شركة ''المتكاملة'' الطيف الترددي. وتتلخص مطالب الشركة في هذه الدعوى بإلزام المدعى عليه بتسييل الضمان البنكي والحكم بالتعويض عما تكبدته ''المتكاملة'' من خسائر وما فاتها من مكاسب، بسبب إخفاق المصرف في الوفاء بالتزامه النظامي والمصرفي، والحكم عليه بدفع أتعاب المحاماة. وقال لـ ''الاقتصادية'' أحمد العمري المستشار القانوني في أسواق المال: إنه بحسب المعلومات المتاحة ليس من حق شركة ''المتكاملة'' رفع الدعوى، لأنها ليست المستفيد من الضمان، كما أنها ليس لها صفة ترفع بناء عليها الدعوى، لافتاً إلى أن من له الحق في رفع الدعوى هو فقط المستفيد من الضمان أو صاحب المصلحة، وهو هنا هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات، بالتالي من المتوقع رفض لجنة المنازعات المصرفية الدعوى المرفوعة من الشركة.