يعاني الكثيرون من بعض الآلام بالظهر نتيجة احتكاك فقرات الظهر، أو الديسك، أو الفقرات القطنية، وفي هذا المقال ستتعرف على أفضل تمارين احتكاك فقرات الظهر.
ألم يمتد إلى الذراعين، أو الساقين. ازدياد شدة الألم في الليل، أو عند أداء حركات معينة. ازدياد شدة الألم عند الوقوف، أو الجلوس. الشعور بالألم عند المشي حتى إذا كان المشي لمسافات قصيرة. حدوث ضعف في العضلات من دون مبرر. حرقان أو وخز في المنطقة المصابة. وقد يختلف نوع ومكان الألم من شخص لآخر، لذا يتوجب على الشخص الذهاب إلى الطبيب إذا شعر بوخز وتنميل ما أثَّر على قدرته في التحكم بعضلاته. تشخيص احتكاك فقرات الظهر عادة ما يبدأ الطبيب بتشخيص الحالة بالفحص البدني إلى جانب الفحوصات التصويرية لتأكيد الفقرات المُصابة نتيجة الاحتكاك بينها، حيث يتم تشخيص احتكاك فقرات الظهر كالتالي: [١] الفحص البدني حيث من الممكن أن يُجري الطبيب تشخيصاً عن طريق الفحص البدني للمريض، وقد يتحقق من: [١] ردة الفعل. قوة العضلات. نطاق الحركة. القدرة على المشي. حساسية اللمس. احتمالية ليونة بعض المناطق في الظهر الفحص التصويري يساعد التصوير بالأشعة السينية وأنواع التصوير الأخرى في تشخيص احتكاك فقرات الظهر، موضح كما يلي: [١] الأشعة السينية (X-ray): لوجود أكثر من حالة مرضية أعرضها مشابهة لأعراض احتكاك فقرات الظهر، فقد تساهم الأشعة السينية في استبعاد هذه الحالات.
استخدام الكمادات الدافئة على الرقبة. جلسات العلاج الطبيعي. حقن مواد خاصة لتخفيف الألم. العلاج بالتردد الحراري. ثانيا: الفقرات القطنية – يحدث تآكل الغضاريف ( خشونة الفقرات القطنية) بسبب التحميل الشديد و كثرة الحركة والمجهود الزائد على هذه الفقراتحيث أن أكثرها عرضة لهذا التآكل هي الفقرة الرابعة والخامسة القطنية (L4-L5) وبين الفقرة الخامسة القطنية والاولى العجزية ( L5 – S1) و تكون الأعراض فى أحد الساقين أو كليهما مع احتمال وجود ألم فى أسفل الظهر أو عدم وجوده. بالنسبة إلى اعراض خشونة الفقرات القطنية التى تحدث فى الساقين فتكون: آلام شديدة في القدم أو الفخذ أو الساق– تنميل – ضمور و ضعف فى عضلات الساق شعور بنقص فى الاحساس الطرفي السفلي – شعور بآلام أسفل الظهر. قد يحدث أحد أعراض التهاب الفقرات القطنية دون غيره وذلك بسبب درجة الإصابة بالمرض للمصاب. كيف تحدث الإصابة بخشونة الفقرات القطنية تعد الإصابة بـ خشونة الفقرات القطنية من أكثر العوامل التي تسبب آلام أسفل الظهر. وتحدث الإصابة بخشونة الفقرات القطنية نتيجة تآكل الغضاريف واحتكاك الفقرات ببعضها ينتج عنه الضغط على الأعصاب المحيطة مما يؤدي إلى الشعور بالألم وصعوبة الحركة.
وينبغي عدم الوقوف فترات طويلة، أو التزام وضعية جلوس معينة مدة طويلة، إنما تغيير الوضعية، سواء وقوفاً أو جلوساً، لأن الثبات على الوضعية نفسها يؤثر في العمود الفقري. كما يجب المحافظة على الوزن الطبيعي بصورة مستمرة، وتجنب زيادة الوزن، لأنه أحد أسباب التحميل الزائد على الفقرات وبالتالي تضررها. وتناول الوجبات الصحية المحتوية على العناصر الغذائية الضرورية للمحافظة على المادة الزلالية بين الفقرات، وعدم الاعتماد على الأكل السريع والمقلي، وينبغي عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي تجعل الظهر في حالة غير طبيعية.
حقن الستيرويد (Steroid): قد يقوم الطبيب بإعطاء المُصاب حقن الستيرويد في الحيز فوق الجافية ( The epidural space)، فتساهم في تخفيف الألم، والالتهاب، والانتفاخ. [٤] العلاج الفيزيائي: في بعض الحالات يوصِي الطبيب بالخضوع للعلاج الفيزيائي على يد مُعالِج مُتخصِّص، والذي غالبًا ما يوجِّه المُصاب إلى تطبيق حركات معينة تساهم في تقوية عضلات الظهر والرقبة، وزيادة مرونتها، الأمر الذي يساهم في دعم فقرات العمود الفقري. [٤] العلاج الجراحي: يلجأ الطبيب أحيانًا للخيار الجراحي في الحالات التي لا يستجيب فيها المُصاب لتخفيف الألم بالطرق السابقة، وكان يعاني من تنميل في الساقين، أو ألم الظهر أو الساق الذي يعيقه عن إنجاز الأعمال اليوميّة، أو يواجه صعوبة أثنا الوقوف أو المشي، ومن الخيارات الجراحيَّة التي قد يوصِي الطبيب بها؛ جراحة التثبيت (Stabilization surgery)، أو جراحة تخفيف الضغط (Decompression surgery). [١] العلاج بالخلايا الجذعية (Stem cell therapy): يهدف هذا العلاج إلى تحفيز تكوين الغضاريف من تِلقاء نفسها، وقد يساعد ذلك على إصلاح الأقراص بين فقرات العمود الفقري. [١] المراجع ^ أ ب ت ث Adam Felman (17/1/2018), "All about degenerative disc disease", medicalnewstoday, Retrieved 22/12/2020.
الحبل الشوكي يسمى أيضا بالنخاع الشوكي وهو عبارة عن جزء أساسي من الجهاز العصبي المركزي فهو يتكون من مجموعة من الأعصاب التي تمتد من الجهاز العصبي المركزي، كما يوجد الكثير من الوظائف التي يقوم بها ومن أهم هذه الوظائف أنه يعمل على نقل النبضات العصبية من الدماغ وإليها ويقوم بنقلها إلى الأعصاب الطرفية، كما أنه يحمل المؤشرات الحسية من الجسم ويقوم بنقلها إلى الدماغ. ما هو الحبل الشوكي Spinal Cord الحبل الشوكي هو عبارة عن تركيب أسطواني أو أنبوبي الشكل يتكون من مجموعة من الأعصاب التي تبدأ من الجزء السفلي من الدماغ أو ما يسمى بقاعدة الدماغ ويمتد حتى يصل إلى آخر الظهر، كما أنه يعتبر جزء أساسي من الجهاز العصبي المركزي، يصل طوله إلى حوالي ٤٥ سم، ويصل قطره إلى حوالي ٢ سم فقط وذلك عند البالغين. عملية استئصال ورم من النخاع الشوكي وما نسبة نجاحها وكم تستغرق - الجراح. كما يتميز بأنه يحاط بمجموعة من الأغشية وهي مرتبة كالتالي، الأم الحنون ثم الأم العنكبوتية ثم الأم الجافية، كما يحاط بمجموعة من العظام أو الفقرات التي تكون ما يعرف بفقرات العمود الفقري، حيث تعمل هذه الفقرات على توفير الكثير من الحماية اللازمة للحبل الشوكي من أي صدمات أو عوامل خارجية قد تؤثر عليه. [1] مم يتكون الحبل الشوكي يتكون الحبل الشوكي من منطقتين مختلفتين عن بعضهم البعض وهما المنطقة الرمادية المركزية هي عبارة عن منطقة من النخاع الشوكي توجد في المركز وتتكون من مجموعة من الأجسام الخلوية التي تعتبر مركز انطلاق الألياف العصبية والمحاور العصبية التي تنتشر خارج المنطقة.
حوادث السير. الإصابات الرياضية. الحوادث الصناعية. عمليات إطلاق النار. الاعتداءات الجسدية. التهابات المفاصل في العمود الفقري. المراجع ↑ "Spinal cord",, Retrieved 28-6-2018. Edited. ↑ "Medical Definition of Spinal cord",, 13-5-2016، Retrieved 28-6-2018. Edited. ما هو الحبل الشوكي. ↑ Jason C. Eck, "Spinal Cord Injury" ،, Retrieved 28-6-2018. Edited. ↑ Carol DerSarkissian (24-8-2017), "Spinal Cord Injury and Pain" ،, Retrieved 28-6-2018. Edited.
1. الأسباب الشائعة لإصابات الحبل الشوكي هذه هي أهم الأسباب الشائعة لإصابات الحبل الشوكي المختلفة: حوادث السير المختلفة. الوقوع أو السقوط من ارتفاعات مختلفة. حوادث العنف المتنوعة. الحوادث والإصابات الرياضية. الأمراض المختلفة، مثل: السرطان ، وهشاشة العظام، والتهابات الحبل الشوكي. 2. عوامل الخطر لإصابات الحبل الشوكي مع أن إصابات الحبل الشوكي غالبًا ما تتسبب بها حوادث وعوامل خارجية، إلا أن هذا لا يمنع وجود عوامل قد تزيد من فرص تعرضك لإصابات الحبل الشوكي، إليك أهمها: الإصابات أكثر شيوعًا بين الرجال منها بين النساء. الأشخاص في الفئة العمرية بين 16-30 سنة يكون أكثر عرضة للحوادث. الأشخاص من عمر 65 عامًا يكونون أكثر عرضة للتأذي بسبب السقوط. القيام بأنشطة خطرة متعمدة. الإصابة بمرض في العظام أو المفاصل. 3. مضاعفات الإصابة في الحبل الشوكي من الممكن لإصابات الحبل الشوكي أن تتسبب في خلل معين في المناطق الآتية في الجسم على وجه الخصوص وبالشكل الآتي: صعوبة السيطرة على المثانة وزيادة فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية. صعوبة السيطرة على حركة القناة الهضمية والإخراج. فقدان الشعور في مناطق معينة من الجلد، مما يزيد من فرص التعرض للحروق والإصابات المختلفة وتقرحات الفراش.