في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي: تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
يحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات. يحتوي على نسبة من الكالسيوم. يحتوي على نسبة بسيطة من الحديد. يحتوي على نسبة بسيطة من الصوديوم. يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ. لا يحتوي البرتقال على الكوليسترول. يحتوي على نسبة بسيطة من حمض الفوليك الغذاء وحمض الفوليك النهائي. يحتوي على نسبة بسيطة من الثيامين. لا يحتوي البرتقال على فيتامين ب 12 أو البيتين. قدمنا لكم متابعينا الكرام السعرات الحرارية في عصير البرتقال والسعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة. وكذلك أهم الفوائد التي يُقدمها البرتقال للجسم وقدرتها على الحماية على العديد من الأمراض الخطيرة التي يُمكن أن يتعرض لها الجسم. قدمنا لكم أيضاً القيمة الغذائية في البرتقال وما يحتويه من عناصر غذائية هامة. شاهد أيضاً فوائد عصير البرتقال العلاجية والوقائية بالتفصيل رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع فوائد البرتقال الجمالية والصحية ستعرفيها لأول مرة
06 g الكربوهيدرات · 10. 78 g العنصر المبلغ /100g تكوين بروتين 0. 7 g إجمالي الدهون (fat) 0. 2 g الكربوهيدرات، بالفرق 10. 4 g الأخرى الرماد 0. 4 g الطاقة الطاقة 45 kcal المياه 88. 3 g الألياف الغذائية الإجمالية 0. 2 g عناصر الكالسيوم، كاليفورنيا 11 mg حديد، Fe 0. 2 mg المغنيسيوم Mg 11 mg الفوسفور، ف 17 mg البوتاسيوم، ك 200 mg الصوديوم Na 1 mg الزنك والزنك 0. 05 mg النحاس، النحاس 0. 044 mg المنغنيز، مينيسوتا 0. 014 mg السيلينيوم، سراج الدين 0. 1 mcg الفيتامينات فيتامين A وحدة دولية 200 IU فيتامين (أ)، رأي 10 mcg RAE فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 50 mg الثيامين 0. 09 mg فيتامين بي 0. 03 mg النياسين 0. 4 mg حمض البانتوثينيك 0. 19 mg فيتامين ب-6 0. 04 mg حمض الفوليك، مجموع 30 mcg حمض الفوليك، الغذاء 30 mcg حمض الفوليك، دف 30 mcg DFE الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0. 024 g الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0. 036 g مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 0. 04 g الأحماض الأمينية التربتوفان 0. 002 g ثريونين 0. 008 g آيسولوسين 0. 008 g لوسين 0. 013 g يسين 0. 009 g الميثيونين 0. 003 g السيستين 0. 005 g فينيلألانين 0.
وقد جاء ذكر الصابين في سورة الحج مقدما على النصارى ومنصوبا ، فحصل هناك مقتضى حال واحدة وهو المبادرة بتعجيل الإعلام بشمول فصل القضاء بينهم وأنهم أمام عدل الله يساوون غيرهم. ثم عقب ذلك كله بقوله وعمل صالحا ، وهو المقصود بالذات من ربط السلامة من الخوف والحزن به ، فهو قيد في المذكورين كلهم من المسلمين وغيرهم ، وأول الأعمال الصالحة تصديق الرسول والإيمان بالقرآن ، ثم يأتي [ ص: 272] امتثال الأوامر واجتناب المنهيات كما قال تعالى وما أدراك ما العقبة إلى قوله ثم كان من الذين آمنوا.
ثالثا: إذا قمنا بالواجبين السابقين كنا مؤهلين لأخذ زمام المبادرة ، لندعو نحن غيرنا ، ونخبرهم بالحق الذي عندنا ، ونكشف لهم ، بالتي هي أحسن ، الباطل الذي عندهم ، بدلا من أن نقف موقف الدفاع ، شأن الضعفة والمنهزمين. والله الموفق.
وقد روي عن عمر أنه قال (لولا الإيمان باليوم الآخر لرأيت من الناس غير ما ترى) أي: لتنكّر الناس بعضهم لبعض وتهالكوا في الشرور، واعتدى بعضهم على بعض ونحو ذلك. (وَعَمِلَ صَالِحاً) العمل الصالح ما اجتمع فيه شرطان: الإخلاص لله، المتابعة للرسول -صلى الله عليه وسلم-. ودائماً يقرن الله العمل بالصالح، لأنه ليس كل عمل يقبل إلا إذا كان صالحاً. قال تعالى (وَبَشِّرِ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ …). ص232 - كتاب تفسير القرآن الكريم اللهيميد من الفاتحة إلى النساء - إن الذين آمنوا والذين هادوا والنصارى والصابئين من آمن بالله واليوم الآخر وعمل صالحا فلهم أجرهم عند ربهم ولا خوف عليهم ولا هم يحزنون - المكتبة الشاملة. وقال تعالى (مَنْ عَمِلَ صَالِحاً مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً …). وقال تعالى (إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ كَانَتْ لَهُمْ جَنَّاتُ الْفِرْدَوْسِ نُزُلاً). وقال تعالى (إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ سَيَجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمَنُ وُدّاً). وقال تعالى (وَمَنْ يَأْتِهِ مُؤْمِناً قَدْ عَمِلَ الصَّالِحَاتِ فَأُولَئِكَ لَهُمُ الدَّرَجَاتُ الْعُلَى). قال السعدي: ووصفت أعمال الخير بالصالحات، لأن بها تصلح أحوال العبد، وأمور دينه ودنياه، وحياته الدنيوية والأخروية، ويزول بها عنه فساد الأحوال، فيكون بذلك من الصالحين الذين يصلحون لمجاورة الرحمن في جنته.
هذا ما يتعلق بالآيتين... آية سورة البقرة، وآية سورة المائدة، ونلاحظ أن آية سورة المائدة لم يرد فيها قوله: { فَلَهُمْ أَجْرُهُمْ عِندَ رَبِّهِمْ} ولعل ذلك راجع إلى الاكتفاء بذكرها في سورة البقرة، وذلك له نظير في القرآن الكريم. كحمل المطلق على المقيد ونحو ذلك. أما في آية سورة الحج فهي التي يأتي فيها الحكم: { إِنَّ ٱللَّهَ يَفْصِلُ بَيْنَهُمْ يَوْمَ ٱلْقِيامَةِ} كأنهم لن يؤمنوا ولن يعملوا الصالح، فتكون هذه هي التصفية العقدية في الكون. وقد جاء رسول الله صلى الله عليه وسلم ليصفي المسألة الإيمانية في الأرض ويقول عن المؤمنين بألسنتهم وهم المنافقون: { إِنَّ ٱلَّذِينَ آمَنُواْ} وهو ابتداء الخبر، وتكون فيه " الذين آمنوا " في محل نصب لأنه اسم " إن " كما يقول النحاة، وهو سبحانه قال هنا: و " الصابئون " وهي معطوفة على منصوب. إن الذين آمنوا والذين هادوا والصابئون والنصارى من آمن - موسوعة. وهذا كسر للإعراب. إنّ الإعراب يقتضي أن تكون الكلمة منصوبة فتكون " الصابئين " لماذا إذن عدل الحق عن إنزال الكلمة حسب سياقها من الإعراب وأنزلها بكسر الإعراب مع أنه في آية أخرى قال: { إِنَّ ٱلَّذِينَ آمَنُواْ وَٱلَّذِينَ هَادُواْ وَٱلنَّصَارَىٰ وَٱلصَّابِئِينَ}. لقد جاءت هنا في مكانها ودون كسر للإعراب، وهي قد جاءت مرة قبل كلمة " النصارى " وجاءت مرة أخرى بعد كلمة " النصارى ".
وتقديم الصابئين على النصارى، لأنهم قوم وردوا قبل قوم عيسى عليه السلام. ومن خلال هذا التفسير نتيقن، بأن المولى عز وجل لن يظلم أحداً أبداً. وأنه سبحانه العدل الذي يُجازي الناس بالحق، ولا يظلم عنده عبد ولو مثقال ذرة.
ويرى محمد الفيومي أن الصابئة كدين وفكر انتقلت إلى شبه جزيرة العرب من روافد مختلفة منها ما تم عن طريق الاتصال الفارسي بمكة المكرمة سياسيا، اقتصاديا، ودينيا، فإن أسلاف الفرس كانوا يقصدون الحرم المكي للطواف، وكانت العرب يسافرون إلى مناطق الفرس للتجارة وتبادل السلع والمتاع، هذا ويمكن القول إن انتقال المذهب الصابئي بمضمونه الفكري بدأ منذ رحلة إبراهيم وأسرته إلى مكة المكرمة، حيث كان ينبذه عليه السلام، واستعمله العرب مقابلا للحنيفية، فكان كل من أسلم بالنبي صلى الله عليه وسلم كانت العرب تقول عنه صبأ[2]. وبناء على هذه الأقوال، فإن الصابئة حسب ما يظهر مذهب فكري وديني، موجود قديما قبل اليهودية والنصرانية وحتى المجوسية، وكلما ظهر دين من الأديان السماوية آمن بعض الصابئة به وكفر آخرون، لكنهم في الأصل لديهم الإيمان المجمل بوجود الله سبحانه وتوحيده. وما ذكره أصحاب القول الأول أن الصابئة ليس لهم دين فالمقصود منه كما قدمت أنهم ليسوا باليهود ولا النصارى، بل يرى ابن كثير أنهم يحافظون على دين الفطرة [3]، هذا ما يظهر من الآيات التي بدأنا بها المقال حيث أثنت على مؤمني الصابئة، وإذا تقرر هذا المعنى فما أصول عقيدة الصابئة؟ ————————————————————————————————————- [1] ابن حزم، الفصل بين الملل والأهواء والنحل.