الفوائد الصحية لبذور الشيا بدأ أخصائيو التغذية في السنوات الأخيرة في عزل بذور الشيا لفوائدها الصحية الرائعة ، ومن أهمها: يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. يقلل من التهاب المعدة والحساسية. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. السيطرة على نسبة السكر في الدم مما يساعد في السيطرة على مرض السكري. زيادة مستويات الكوليسترول. يمنع تجلط الدم لاحتوائه على أوميغا 3. انخفاض ضغط الدم. يزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن التمثيل الغذائي وغني بالألياف. أنها تحفز الهضم وتنظم حركات الأمعاء. امتصاص السوائل الزائدة في الجسم. إمداد الجسم بالطاقة اللازمة والقيام بالمهام اليومية دون تعب. بناء العضلات. الحفاظ على صحة العظام. إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. يحتوي على كمية قليلة من الصوديوم. يقوي جهاز المناعة. يحسن مظهر الجلد. مقاومة نمو الخلايا السرطانية وخاصة سرطان الرحم والثدي. الحفاظ على صحة الأسنان لاحتوائها على الكالسيوم والفوسفور والزنك ومضادات الجراثيم ضد الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. فوائد بذور الشيا للتخسيس وفقدان الوزن الشيا هو أحد النباتات المفيدة في العديد من الأنظمة الغذائية لحرق الدهون وفقدان الوزن لأنه: من البذور التي لا تحتوي على سعرات حرارية.
المساعدة في علاج السكري كما عرفنا في السابق بأن بذور الشيا قادرة على تنظيم الأنسولين في الدم، لكنها أيضًا لها دور كبير في حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري وزيادة الدهون في الجسم، وفي حالة الإصابة بأحدهم فأنها تساعد على الشفاء والتخلص منها من خلال تقليل الخلايا الدهنية. عظام أقوى هي من البذور الغنية بنسب عالية من الكالسيوم حيث تحتوي الأوقية الواحدة منها على 18% من احتياجات الجسم من الكالسيوم خلال اليوم، حيث تدعم صحة العظام وجعلها أكثر قوة وأكثر كثافة. كما أنها تحتوي على البورون الذي يعمل على استقلاب المغنسيوم والكالسيوم والمنجنيز والفسفور لمنح العظام والعضلات نمو سليم. مكافحة سرطان الثدي وعنق الرحم ومن اهم فوائد بذور الشيا مع الماء انها تحتوي على حمض ألفا الليونوليك أحد الاحماض الدنية للأوميجا 3 والتي اثبتت الدراسات بأنه يقاوم نمو الخلايا السرطانية في الثدي وعنق الرحم وقتلها دون الضرر بخلايا الجسم الأخرى. الأثار الجانبية لتناول بذور الشيا بالرغم من الفوائد الكثيرة التي شملت جميع أجهزة الجسم، إلا أن بذور الشيا هي بذور طبيعية فمن الممكن أن تتضمن بعض السلبيات على بعض الأشخاص وخاصة الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في البلع، ويمكننا الحد من هذه الأثار عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء قبل تناول بذور الشيا.
بذور الشيا المطحونة، حيث يتم طحن بذور الشيا حتى تصبح مسحوقاً ناعمة يتم استخدامه في طرق كثيرة. ويعمل هذا المسحوق على زيادة كثافة الوصفة المضاف لها ورفع قيمتها الغذائية. اقرأ أيضًا: ما هي أضرار بذور الشيا وكيفية استخدامها بشكلٍ صحيح؟ فوائد بذور الشيا مع الماء توجد فوائد عديدة لبذور الشيا مع الماء ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: تساعد على الشبع، حيث أن هذه النبتة تستخدم للسيطرة على الجوع. وتحتوي على طعم لذيذ يحبها الجميع، حيث تشبه طعم الجوز. تحتوي على العناصر الغذائية. حيث أنها مليئة بالعناصر المفيدة مثل الكربوهيدرات، البروتينات، الألياف الغذائية، الكالسيوم، وأحماض اوميجا 3،ومضاد اكسدة. تعمل على إنقاص الوزن، حيث قال الكثير من الأشخاص أنهم قاموا باستخدامها. وساعدتهم على إنقاص وزنهم. تعمل على تحسين القلب والشرايين. تعمل على تقوية جهاز المناعة. تكافح الاضطرابات الهضمية. تعمل عل تحسين الهضم. تقلل من الإصابة بهشاشة العظام. ترفع مستوى الطاقة الإيجابية في الجسم. تعمل على تنظيم السكر في الدم. لها فوائد هائلة للبشرة وتحسنها. تقلل نسبة تجلط الدم. وصفة بذور الشيا للتنحيف تستخدم بذور الشيا مع الماء للتنحيف، ولكن لا توجد إثباتات كافية أنها تقوم بتقليل الوزن، حيث: نقوم أولاً بنقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر ماء.
3- الأوميغا3: والتي لها دورا هاما جدا على صحة ومظهر الجلد. 4- البروتين: وهو مناسب جدا لاعادة بناء الكولاجين. 5- الماغنسيوم: تحتوي كل أوقية من بذور الشيا على 94. 97 من الماغنسيوم، وقد كشفت الدراسات الحديثة مدى أهمية الماغنسيوم لتحسين مستويات الرطوبة في البشرة الجافة، كما أنه يقلل الخشونة والاحمرار. فوائد بذور الشيا للتنحيف تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية أي ما يقرب من 10 غرام لكل ملعقتين من البذور، وهو حوالي 40% من كمية الألياف التي ينصح بتناولها يوميا ، كما ارتبطت هذه الألياف بالحاجة إلى انقاص الوزن. وقد أثبتت الدراسات أيضا دور بذور الشيا على التخلص من الوزن الزائد حتى مع عدم اتباع حمية غذائية معينة، فتناول 30 جم من الألياف يساعد يوميا على فقدان الوزن بشكل كبير. طرق استخدام بذور الشيا للتنحيف 1- يمكن استخدام بذور الشيا مع وجبة الفطور وهو ما يساعد على انقاص الوزن ، فوجبة الفطار عندما تحتوي على نسبة عالية من الألياف يساهم في تحسين التحكم في نزول الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول ، مع تجنب تناول الأطعمة الخفيفة والجاهزة المليئة بالسعرات الحرارية. 2- طهي بذور الشيا: فيمكن استخدام بذور الشيا مع دقيق الشوفان وإضافة الماء حتى يمتزج الخليط ، كما يمكن رش بذور الشيا على البيض وتناول عجة البيض، ويمكن أيضا همل فطائر الشيا والتي تتكون من بياض البيض والموز المهروس مع بذور الشيا.
قال مصطفى زمزم أحد سفراء المبادرة الرئاسية "حياة كريمة"، ورئيس مجلس أمناء مؤسسة صناع الخير، إنّ المجتمع المدني قوة كبيرة في المجتمع المصري، إذ يدعم القطاع الخاص والقطاع المصرفي المجتمع المدني بقوة، في إطار المسئولية الاجتماعية. قرار جمهورى منفرد..السيسي يعفو عن حسام مؤنس | مصراوى. وأضاف زمزم في مداخلة عبر تطبيق "زووم"، ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، على القناة الأولى والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي ومنة الشرقاوي، أنّ التحالف الوطني للعمل الأهلي يعمل على تقليل الفجوة بين الأسر في شريحة تبلغ 7. 5 مليون شخص، موضحًا أن هذا العدد يعتبر الأكثر احتياجا على مستوى المحافظات. وتابع أحد سفراء المبادرة الرئاسية "حياة كريمة": "التحالف يحصل على قاعدة بيانات موحدة في الغرفة المركزية وهو ما يوثق لكل العمل ويضمن عدم ازدواجية وتكرار الخدمة، حيث لا يتم تكرار الخدمات ويتم العمل على بناء القدرات القاعدية بأكثر من 55 ألف جمعية على مستوى العالم، وأشيد بدور وزارة التضامن الاجتماعي والمجلس القومي لحقوق الإنسان في هذا الصدد".
وبالتالي فإن المقارنة الفردية بين أردوغان وأي مرشح آخر ستميل على الأغلب لصالح الأول، لا سيما إن كان المرشح المقابل من شخصيات المعارضة المعروفة. ولذلك، تسعى الأخيرة لاختيار مرشح توافقي بمواصفات خاصة يستطيع من خلالها الحصول على دعم أحزاب المعارضة أولاً وأصوات القاعدة الانتخابية للعدالة والتنمية ثانياً. في استطلاع رأي أجرته شركة متروبول مؤخراً، قال 33. طقس العرب - السعودية | #عرعر_الان احتجاز المركبات في شوارع #عرعر الان .. يارب سلم. المصدر. 3% من المشاركين إنهم سينتخبون أردوغان "بغض النظر عن اسم المرشح المنافس"، وقال 33. 7% من المستطلعة آراؤهم إنهم سينتخبون المرشح المنافس له "بغض النظر عن اسمه"، بينما قال 28. 1% منهم إنهم سيقررون بناء على من هو المرشح المنافس للرئيس الحالي، وهذه الأخيرة نسبة مرتفعة بطبيعة الحال تشير لأهمية اسم المرشح المنافس وخلفيته وتاريخه. ولذلك، ولأسباب مفهومة، فقد اتجهت الترشيحات والتوقعات الأولية إلى شخصيات محافظة أو على الأقل تبدو عليها المحافظة أو لا تتناقض مع الشريحة المحافظة، وترددت أسماء مثل رئيسَيْ بلديتي إسطنبول وأنقرة أكرم إمام أوغلو ومنصور يافاش على التوالي، لا سيما أن الأول حظي لفترة طويلة بدعم وترويج الحزب الجيد (القومي) ثاني أكبر أحزاب المعارضة، بينما بدأ اسم الثاني يتردد أكثر مؤخراً.
عن "العربي الجديد"
كرم الدكتور محمد سعد مدير مديرية التربية والتعليم بالإسكندرية، الفائزين في مسابقة القرآن الكريم، التي نظمتها المديرية خلال شهر رمضان المبارك بالتعاون مع مجلس الأمناء والآباء والمعلمين، وذلك في احتفالية بنادي الشاطئ للمعلمين. وقال "سعد" إن المسابقة آتت ثمارها وأفرزت عناصر متميزة وموهوبة من حفظة كتاب الله واهتمامهم بالثقافة الإسلامية، مشيرًا إلى أن القرآن الكريم يثري عقول الطلاب بالقيم والأخلاق الحميدة، ويساعدهم على التمكن من مخارج الحروف وصقل مهاراتهم وتنمية ثروتهم اللغوية، ويسهم في قوة الفهم والملكة اللغوية وقوة الذاكرة. السفيرة المصرية في بورت لويس تلتقي وزير الخارجية الموريشي |صور - بوابة الأهرام. وأوضح في سياق متصل أن القرآن الكريم ركيزة أساسية في بناء وتكوين شخصية الطالب وتنميتها، ويساهم في تنمية العديد من السمات الشخصية والعادات السلوكية كالثقة بالنفس والاتزان الانفعالي والتعاون والتحدي والتنافس الشريف وتحمل المسئولية واحترام الرأي الآخر والهدوء والسلام النفسي. وأعلن سعد، فوز 30 طالبًا في المستويات المختلفة للمسابقة للمراحل التعليمية الثلاث "ابتدائي، إعدادي، ثانوي"، وتكريمهم بميداليات التفوق وشهادات تقدير ومكافآت مالية متفاوتة وفق المراكز المختلفة.
مع اقتراب موعد الانتخابات الرئاسية والبرلمانية في تركيا، يتسارع الحراك الداخلي لا سيما في جبهة المعارضة لاختيار مرشح توافقي يواجه المرشح القوي الرئيس الحالي رجب طيب أردوغان، خصوصاً أن اسم المرشح سيكون له أثر كبير في النتائج على ما يبدو. انتخابات مصيرية ينظر في تركيا للانتخابات التشريعية والرئاسية المقبلة على أنها مصيرية واستثنائية، إذ تختلف عن سابقاتها من عدة زوايا. فهي تأتي بعد 21 عاماً من الحكم المتواصل لحزب العدالة والتنمية بقيادة أردوغان، و5 سنوات من تطبيق النظام الرئاسي الذي عمّق الاستقطاب في البلاد، وتكتسب رمزية عالية لتزامنها مع الذكرى المئوية لتأسيس الجمهورية. كما أنها تأتي في ظل وضع اقتصادي صعب في البلاد، حيث اجتمعت المشاكل البنيوية والهيكلية في الاقتصاد التركي مع جائحة كورونا وبعض التطورات الدولية والإقليمية وفي مقدمتها الحرب الروسية على أوكرانيا، لتزيد من الضغوط على الليرة ومؤشرات الاقتصاد الأخرى. وهي ورقة ترفعها المعارضة في وجه التحالف الحاكم وأردوغان، إضافة لملف السوريين المقيمين على الأراضي التركية. وبعيداً عن النقاش القانوني والدستوري بمدى أحقية الرئيس التركي بالترشح مرة أخرى للرئاسة، إذ تعترض المعارضة على ذلك ويهدد بعض أطرافها بالتوجه للمحكمة الدستورية، إلا أن الانتخابات تأتي في ظل تراجع نسبي في شعبية أردوغان والعدالة والتنمية للأسباب السالفة الذكر وغيرها.
وفي ما يتعلق بتديين المجال العمومي، وهذا ينعكس على علاقة الدين والدولة، وعلى قوة الشارع العلماني ونفوذه، ويؤدّي إلى إعطاء مجموعة صغيرة في المجتمع الإسرائيلي إمكان التحكم والهيمنة في هذا المجال، وفي نمط الحياة في المجتمع الإسرائيلي، كما أنه يساهم في تأزيم علاقات إسرائيل مع الجماعات اليهودية في العالم، والتي لا تنتمي في غالبها إلى التيار الأرثوذكسي. ولكن الأساس يظلّ أن هذا الصراع ينطلق من أول مُحرّكات الفكر الصهيوني، الذي قد يكون نشأ في كنف دعاوى علمانية، بيد أنه سرعان ما أدرك أنه لن يستقيم من دون المبرّر الديني، ولا سيما في ذلك الجانب المتعلق بـ"الحق التاريخي" و"الوعد الإلهي". ومنذ بدايتها، تحدّثت الحركة الصهيونية، كما يؤكّد باحثون إسرائيليون أيضًا، بصوتين: البراغماتي الذي سعى إلى إقامة دولة يهودية، والنبوئي الذي ينسب إلى إقامة دولة كهذه دلالات الخلاص اليهودي. ومن هؤلاء من يعتبر أن ازدياد "حركات الهيكل" يُعدّ "جزءًا من توجهات ما بعد صهيونية"، مشيرًا إلى أن "المشروع الصهيوني وصل إلى نوع من استنفاد ذاته، وتنشأ مكانه حركاتٌ تطرح أسئلة حول جوهر المشروع الصهيوني ومضمونه وشرعيته. وهي حركاتٌ تقول إن الصهيونية أحضرت اليهود إلى هنا، والآن حان الوقت للتحرك قدمًا، ولأن نستمر من هنا، الآن هو وقت الخلاص".
تحدث جيف بيزوس، مؤسس شركة أمازون ورئيسها التنفيذي على تويتر قائلا: "هل اكتسبت الحكومة الصينية بعض النفوذ على الساحة الرقمية؟" أضاف بيزوس، الذي تتنافس شركته بلو أوريجين للسياحة الفضائية والصاروخية مع شركة سبيس أكس، أنه بينما يعتقد أن احتمالية قدرة تويتر على فرض رقابة مباشرة على المنصة في الصين منخفضة، فإن ملكية ماسك لموقع تويتر قد تعني بالتأكيد المزيد من "التعقيد" بالنسبة لشركة تسلا داخل الصين، والتي أصبحت الآن أحد أكبر أسواق شركة السيارات. حتى لو رفض تويتر الخاص بماسك طلبات الرقابة من الأنظمة الاستبدادية، فقد يقدم تنازلات أخرى. كما أشار براد ستون من بلومبرغ، فإن تويتر لديه سياسة تتمثل في تصنيف المؤسسات الإعلامية التي تديرها الدولة والحسابات الحكومية، وعدم الترويج لها في التوصيات. كتب ستون: "الحكومة الصينية تكره بالتأكيد هذه القيود. " تخيل الآن أن منطق المعاملات ينطبق على أي موقف تتعارض فيه مصالح ماسك مع الآخرين، وهو ما يحدث غالبًا. تنازع ماسك مع الصحفيين والمشرعين وحتى لجنة الأوراق المالية والبورصات. هل سيذهب ماسك إلى حد استخدام ملكيته لتويتر كأداة للخدمات وتصفية الحسابات؟ قدم ماسك يوم الإثنين تلميحًا على عكس ذلك عندما قال إنه يأمل "أن يظل أسوأ منتقدي على تويتر، لأن هذا هو ما تعنيه حرية التعبير. "