عندما كنا صغاراً، كنا نواجه سؤالاً صعباً في مادة العلوم، وهو هل البطاطس جذر أم ساق؟ اليوم تسأل الأمهات، هل يفضل البطاطس المسلوقة للأطفال أم المقلية وما هي فوائد المفضلة منها، خاصة وأن البطاطس من الأطعمة المتداولة في كل البيوت. أخصائية التغذية «نهال عبد الدايم» تفند لكِ فوائد البطاطس وقيمتها الغذائية على النحو التالي... القيمة الغذائية للبطاطا تحتوي البطاطس المسلوقة على فيتامينات هامة، ومنها فيتامين أ وفيتامين سي. تحتوي البطاطس المسلوقة على نسبة من المعادن الهامة لنمو الجسم، منها الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم والفوسفور. تحتوي حبة متوسطة من البطاطس المسلوقة على 81 مليجرام من الحديد المفيد لصحة القلب والعقل لدى الصغار. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بطاطا مسلوقة، مطبوخة بدون القشرة، الثمرة، بدون ملح. وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. متى أقدم البطاطا المسلوقة للطفل؟ يمنع تقديم البطاطس المسلوقة للطفل قبل عمر سبعة أشهر، لأن قبل هذا العمر لا يكون الطفل قادراً على الحركة، وبالتالي لن يحرق سعراتها الحرارية، مما يؤدي لزيادة وزنه بسبب ما تحتويه البطاطس من كربوهيدرات عالية. أيهما أفضل البطاطا المسلوقة أم المقلية؟ يفضل تقديم البطاطا المسلوقة للأطفال، لأنها لا تحتوي على زيوت القلي الضارة بالصغار والكبار، كما أنها تحتفظ بقيمتها الغذائية، خاصّة في حال هرسها دون تقشيرها، بل يتم سلقها بعد غسل قشرتها الرقيقة جيداً، ويفضل انتقاء أنواع البطاطا السهلة التقشير الرقيقة القشرة.
تعزيز صحة الدماغ: تحتوي البطاطا على فيتامين ب6 المهم لصحة الدماغ، فهو يُساعد في إنتاج بعض المواد في الدماغ، مثل: السيروتونين (Serotonin) والدوبامين (Dopamine). تنظيم مستويات السكر في الدم: ذلك بسبب مكوناتها من الكربوهيدرات. تقوية جهاز المناعة: يعود السبب في ذلك إلى محتوى البطاطا من فيتامين ج. التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات: خاصة التهابات المفاصل. تعزيز صحة القلب: والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة. التحكم بالوزن والتقليل منه: حيث أن تناول البطاطا يُساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول مما يُقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا. تحسين عملية الهضم: ذلك لأنها تحتوي على مستويات جيدة من الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم. نصائح مهمة حول البطاطا على الرغم من القيمة الغذائية للبطاطا إلا أن طريقة طهيها تُؤثر على فوائدها بشكل كبير، وهذا يعني أن البطاطا المقلية لا تُعد الطريقة الأفضل لتناول البطاطا. كما من المهم اختيار البطاطا التي تتمتع بالخصائص الآتية للحصول على أكبر فائدة: أن تكون صلبة. أن تكون خالية عليها أي ضربات. أن تكون متماثلة الحجم. أن تكون غير مبللة من الخارج.
[3] الابحاث حول تناول البطاطس وفقدان الوزن الأبحاث على حمية البطاطس بشكل خاص غير متوافرة، لكن ببساطة يستطيع الشخص فقدان الوزن لأن البطاطس منخفضة السعرات الحرارية، حيث تظهر الأبحاث أن الحمية التي تقيد السعرات الحرارية تؤدي إلى فقدان الوزن، عندما يقوم الشخص بالالتزام بهذه الحمية، والأمر المثير للاهتمام هو أن البطاطس تحوي على مثبط البروتيناز المركب 2 الذي يساعد في تقليل الجوع عن طريق إبطاء عملية الهضم. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن الفئران الذين قاموا بتناول البطاطس تناولوا طعام أقل وفقدوا وزن أكبر من الفئران الأخرى، لكن لم تتم دراسة هذه التأثيرات على البشر لحد الآن. على الرغم من أن حمية البطاطس قد تكون فعالة من أجل فقدان الوزن قصير الأمد، إلا أنها ليست مناسبة كحل طويل الأمد، لأنها لا تتضمن جميع المواد المغذية التي يحتاجها الإنسان لصحة مثالية، بالإضافة إلى ذلك، تقوم الحمية منخفضة السعرات الحرارية بإبطاء الاستقلاب وتقليل الكتلة العضلية، يصبح الشخص عندها أكثر عرضة لكسب الوزن عندما يعود للحمية الطبيعية. أضرار حمية البطاطس محددة للغاية حمية البطاطس فقط تعد من أصعب الحميات المحددة للغاية، وهي صعبة الاتباع للغاية، هذا النوع من الحميات القاسية يمكن أن يشكل لدى الشخص علاقة غير صحية مع الغذاء، وفي الواقع، الحمية المحددة القاسية يمكن أن تؤدي لسلوكيات غير صحية فيما بعد، مثل الإفراط في الطعام.
أما عند الكتابة فقد يمتنع بعض الأشخاص عن كتابة جملة الصلاة على النبي بطريقة كاملة وبدلاً من هذا يكتبون الجملة كاملة مرة واحدة. وذلك في البداية فقط ثم يكتبونها بعد ذلك رمزًا أو يتم اختصارها من خلال استخدام أحد الحروف الإنجليزية أو الحروف العربية. شاهد أيضًا: أسماء الأنبياء والرسل كلهم طريقة كتابة اختصار صلى الله عليه وسلم يمكنك كتابة اختصار صلى الله عليه وسلم بهذا الشكل (ﷺ) وذلك من خلال اتباع بعض التعليمات أثناء الكتابة على برنامج الوورد وجهاز الحاسوب كما يأتي: اختصار "صلى الله عليه وسلم" في برنامج الوورد لكي تتمكن من كتابة اختصار صلى الله عليه وسلم في الوورد لابد من تحميل الخط الإنجليزي (Aga Arabesque)، فهذا الخط تتوفر به مختلف الرموز الإسلامية. ويجب عليك بعد تحميل الخط القيام بتثبيته ثم عليك نقله إلى المجلد الخاص بالخطوط عن طريق لوحة التحكم. أين أجد رمز"صلى الله عليه وسلم" في الوورد..؟ - ملتقى أهل التفسير. اختصار "صلى الله عليه وسلم" في مايكروسوفت أوفيس يمكنك كتابة اختصار الصلاة والسلام على النبي محمد صلى الله عليه وسلم على مايكروسوفت أوفيس من خلال اتباع الخطوات التالية: قم بكتابة الرمز FDFA. ثم اضغط على زر Alt + x وذلك عن طريق استمرار الضغط على مفتاح Alt ومن ثم الضغط على زر x.
يمكنك ذلك عن طريق الطريقة الاولى: اختيار الخط AGA Arabesque ثم كتابة حرف ال e صغير والنتيجة e كم يمكنك معرفة باقي الاختصارات بتجربة كل حرف فمثلاً ال a يكتب q وهكذا يمكنك تجربة باقي احرف لوحة المفاتيح الطريقة الثانية: عن طريق التبويب ادارج رمز ثم المزيد من الرموز ثم ايضاً اختيار نوع الخط AGA Arabesque واختيار النص الذي تريده الطريقة الثالثة: يمكنك ذلك عن طريق كتابة الحروف fdfa ثم بعدها alt+x وتكون النتيجة ﷺ ولاضافة التشكيل لها يتم اختيار الخط Sakkal Majalla وتكون النتيجة ﷺ
لإدراج اختصار الصلاة على النبي محمد أي: "صلى الله عليه وسلم" في برنامج وورد، عليك تحميل خط ( بالإنجليزية: Aga Arabesque)، حيث تتوفر في هذا الخط الرموز الإسلامية المختلفة، ويمكنك تحميله عن طريق الانترنت من خلال الرابط التالي: Aga Arabesque، عليك تحميله وتثبيته أولًا ثم نقله إلى مجلد الخطوط (بالإنجليزية: fonts) من خلال لوحة التحكم control panel.
كَمَا أَمَرْتَ بِالصَّلاَةِ عَلَيْهِ وَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ كَمَا تُحِبُّ أَنْ يُصَلَّى عَلَيْهِ وَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ كَمَا تَنْبَغِي الصَّلاَةُ عَلَيْهِ". " اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِكَ أَنْ تُصَلِّيَ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى سَائِرِ الأَنْبِيَاءِ وَالْمُرْسَلِينَ وَعَلَى اللِهِمْ وَصَحْبِهِمْ أَجْمَعِينَ" فضل الصلاة على النبي وفيما يلي سنذكر لكم فضل الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم: يؤجر الشخص الذي يصلي على النبي بعشر حسنات وتغفر له عشر سيئات وترفع درجاته عشر درجات. يشفع النبي لمن يصلي عليه يوم القيامة. تصلي عليه الملائكة ويزيل همه. كما أن الصلاة على النبي امتثال لما أمر به الله عز وجل في كتابه الكريم. إذا استفتحت واختتمت الدعاء بالصلاة على النبي يكون ذلك سبب من أسباب استجابته. تبعد عن المسلم صفة البخل وتطرح له البركة. تعد الصلاة على النبي سبب من أسباب تثبيت قدم الشخص يوم القيامة على الصراط المستقيم. كما أنه العبد يتقرب إلى الله بها وينال ما يريد في الدنيا والآخرة وتفتح له أبواب الرحمة. تكسب محبة النبي صلى الله عليه وسلم. تعد سبب لإزالة الفقر وإحياء القلب. وغير ذلك من الفوائد والأفضال التي تعود على المسلم من الصلاة على النبي.