في مجال الحوسبة، تُعتبر الشبكات بشكل عام نشاطاً معقداً يتطلب المعرفة التقنية وأدوات الشبكة الصحيحة، كما يُعد استخدام أدوات الشبكة مفيداً بشكل عام للعديد من الأفراد والشركات ويمكن استخدامها في شبكة لاسلكية وشبكة حاسوب ، ومن أمثلة الأنواع المختلفة لأدوات الشبكة أدوات إدارة الشبكة وأدوات أمان الشبكة وأدوات النسخ الاحتياطي للشبكة (Backup Tools) وأدوات مراقبة الشبكة. ما هي أدوات إدارة الشبكة أدوات إدارة الشبكة: هي أي نوع من البرامج التي تساعد في إنشاء شبكة لاسلكية أو صيانتها أو توزيعها، حيث تساعد أدوات شبكات الكمبيوتر في إنشاء موقع الويب وصيانته وإعلانه وأمانه وتعديله وإنّهم مسؤولون عن صيانة شبكات المنطقة المحلية ، خاصةً في المواقف التي تتضمن عشرات أو مئات أجهزة الكمبيوتر داخل نفس الشبكة، كما تُستخدم أدوات شبكات الكمبيوتر للأغراض المنزلية والتجارية وهي متاحة للبيع أو مجاناً. أساسيات أدوات إدارة الشبكة تُستخدم شبكات الحاسوب لربط جهاز كمبيوتر بآخر لتسهيل نقل البيانات، والإنترنت هو أكبر شبكة في العالم، حيث هناك العديد من أنواع الشبكات المختلفة والنوعان الأساسيان هما الشبكات اللاسلكية والشبكات السلكية، كما تستخدم الشبكات اللاسلكية أجهزة توجيه (Wi-Fi) لتوصيل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الأخرى بالإنترنت لاسلكياً.
الشبكة الواسعة WAN هي شبكة كمبيوتر كبيرة تربط مجموعات من أجهزة الكمبيوتر عبر مسافات كبيرة. غالبا ما تستخدم الشركات العالمية شبكات WAN لتوصيل شبكات مكاتبها ؛ عادة ما يكون لكل مكتب شبكة محلية خاصة به LAN ، تتصل هذه الشبكات المحلية عبر شبكة WAN. يتم ربط الاتصالات الطويلة بين هاته الشبكات بعدة طرق مختلفة ، كالخطوط المؤجرة أو شبكات VPN أو أنفاق IP. من الناحية الفنية ، فإن أي شبكة كبيرة تنتشر عبر منطقة جغرافية واسعة هي WAN. تعتبر الإنترنت شبكة WAN. ما هي نوع الشبكة التي تربط جميع غرف المنزل محلية - ملك الجواب. ما هي شبكة LAN؟ الشبكة المحلية LAN هي شبكة تقتصر على منطقة صغيرة. تعد شبكات WiFi المنزلية وشبكات الأعمال الصغيرة أمثلة شائعة لشبكات LAN. عادة ، من يدير الشبكة المحلية يدير أيضا معدات الشبكات التي يستخدمها. ستقوم شركة صغيرة ، على سبيل المثال ، بإدارة أجهزة التوجيه والمحولات المشاركة في إعداد شبكة LAN. الشبكة الواسعة WAN مقابل LAN تتواجد شبكات LAN عادة في منطقة محتواة حيث تشترك في نقطة مركزية واحدة للاتصال بالإنترنت بينما تعمل شبكات WAN على توفير اتصال بالشبكة عبر مسافات طويلة, و هي عادة تتكون من عدة شبكات LAN متصلة. تعتمد الشركة أو المنظمة التي تريد بناء شبكة WAN خاصة بها دائما على بنية تحتية لشبكة خارجة عن سيطرتهم: على سبيل المثال ، سيتعين على شركة لديها مكتب في باريس ومكتب في نيويورك إرسال البيانات بين هذه المكاتب عبر الكابلات البحرية التي تعبر المحيط الأطلسي.
على الرغم من أنه يبدو أن لكل من قنوات وصفائح الشّبكة الإندوبلازمية وظائف مختلفة، فإنه لا يوجد توضيح قوي لأدوار كل منهما. على سبيل المثال، في الثدييات، يمكن للصفائح والقنوات أن تتبادلا الوظائف. في الخميرة، تتواجد الريبوسومات في قنوات الشبكة الإندوبلازمية، ويمكن لصهاريج الشبكة الإندوبلازميّة للثدييات أن تحتوي على بروتينات translocon. حتى الآن لم تُوضح العلاقة بشكل كامل بين التركيب والوظيفة في الشبكة الإندوبلازمية. تصنيع البروتينات وطيها: تُصنع البروتينات في الشّبكة الإندوبلازمية الخشنة. على الرغم من أن ترجمة كل البروتينات تبدأ في السيتوبلازم، فإن بعضها يُنقل إلى الشّبكة الإندوبلازمية حتى تطوى وتصنف حسب الاحتياجات المختلفة. ماهي الشبكة المحلية. في البداية تطوى تلك البروتينات في الشبكة الإندوبلازمية ثم بعد ذلك تُنقل إلى جهاز جولجي، وتُوزع إلى العضيات المختلفة. تصنيع الدهون: تلعب الشّبكة الإندوبلازمية الملساء دورًا هامًا في عملية تصنيع الكوليسترول والدهون الفوسفورية. لذلك هذا الجزء من عمل الشبكة الإندوبلازميّة ليس مهمًا للحفاظ على الغشاء البلازمي فقط وإنما أيضًا للحفاظ على النظام الغشائي الداخلي للخلية بأكملها.
[2] ويقول إريكا هامدن من جامعة أريزونا: " إن استكشاف التاريخ الكوني الكامل عن طريق انبعاثات الغاز يتوجب وجود قمر صناعي للأشعة فوق البنفسجية تساعد على الرؤية ، أي أن الأمر يستدعي إدخال تلسكوب كبير للأشعة فوق البنفسجية إلى الفضاء وذلك يمثل تحديًا لأسباب لوجستية ومالية ". [2] الشبكة الكونية ونمو المجرات أكدت الدراسات التي أجريت حديثًا أن الغازات المتوجهة التي تحيط بالمجرات وتربط بينها ، تساعد في تغذية نمو المجرات ذات الحجم الصغير ، وهذا ما يفسر كيف يتطور الكون مع مرور الوقت ، حيث أشارت الأبحاث السابقة إلى بعد ولادة الكون في الانفجار الأعظم من 13. ما هي الشبكات الافتراضية | المرسال. 8 مليار سنة ، انهار جزء كبير جدًا من الهيدروجين ذلك الغاز الذي يشكل غالبية المادة الموجودة في الكون لتتشكل في هيئة صفائح عملاقة ، ثم انفصلت تلك الصفائح مكونة خيوط شبكة كونية هائلة. وتصورت المحاكاة الحاسوبية أن حوالي 60% من الهيدروجين الذي نتج عن الانفجار الأعظم موجود في هذه الخيوط الشاسعة ، ولمن ظلت كلها مجرد نظريات بعيدة المنال عن التأكيد نظرًا لصعوبة الوصول لهذه الغازات الموجودة في تلك الخيوط أو الشعيرات. وقال البروفسير وعالم الفلك أومهاتا: " لم أتوقع أن أرى هذه الخيوط عبر شبكة الإنترنت ، ظننت أنها أضعف بكثير من إمكانية رؤيتها ".
• ممارسة التمارين الرياضية: في حين أن الكثير من التمارين الرياضية تهدف لحرق السعرات الحرارية، إلا أن تمارين القوة يمكن أن تسهم في اكتساب الوزن عبر بناء العضلات، ومن هذه التمارين رفع الأثقال أو اليوغا.
• زيادة تناول البروتين: هذه المادة الغذائية من اهم المواد الضرورية لزيادة الوزن الصحي، وتتكون العضلات من البروتين بنيما يؤدي عدم وجودها في الجسم لتحول معظم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون مخزنة في الجسم. وبحسب الدراسات، فان اتباع نظام غذائي غني بالبروتين في فترة فرط التغذية يؤدي لتحويل الكثير من السعرات الحرارية الزائدة إلى عضلات، وفي حال الرغبة في زيادة الوزن فإنه ينصح باستهلاك ما بين 1. 5 إلى 2. 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. لكن يجب التنبه إلى أن البروتين قد يحد من الشهية. وصفة لزيادة الوزن في شهر - موضوع. • تناول 3 وجبات يوميا على الاقل: على ان تحتوي هذه الوجبات على كميات كبيرة من البروتين والدهون والكربوهيدرات في كل وجبة. • تناول المشروبات الصحية: مثل المخفوق بدون سكريات مضافة او الحليب العادي، وتجنب المشروبات الغنية بالسكريات كالشاي والقهوة المحلاة والصودا كونها فقيرة بالقيمة الغذائية. • استهلاك الوجبات الخفيفة الصحية: والتي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والكربوهيدرات الصحية، مثل ألواح أو مشروبات البروتين، والرقائق مع الحمص أو زبدة الفول السوداني، كذلك الوجبات تحتوي على الدهون الصحية والتي تعد مهمة لصحة القلب، مثل المكسرات والأفوكادو.
تابعي المزيد: أفضل حمية غذائية لإنقاص الوزن مفاهيم خاطئة مفاهيم خاطئة شائعة حول حمية داش الغذائية فيما يلي بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول حمية داش الغذائية: 1. حمية داش الغذائية فقط للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم رغم تسويقها كعلاج لارتفاع ضغط الدم، تشير الدراسات إلى أن حمية داش تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي وبعض أنواع السرطان. 2. "منخفض الصوديوم" و "بدون ملح" هما المحوران الوحيدان لحمية داش يُعد تقليل الصوديوم جزءاً من معادلة DASH، ولكنه ليس التركيز الوحيد. فتناول الأطعمة المتنوعة يمدّ الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف وجميع العناصر الغذائية التي تلعب دوراً في صحة القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن الوقاية من الأمراض المزمنة الأخرى. 3. نظام داش الغذائي معقد يظن الكثيرون أن جميع الوجبات في حمية داش يجب طهيها من الصفر. ولكن هناك الكثير من الحيل والنصائح لمساعدتك. "فالأطعمة الكاملة" لا تعني المنتجات الطازجة حصرياً. الوجبات الغذائية لزيادة الوزن الظاهري. إذ يمكن الاستفادة من الأطعمة الموفّرة للوقت والمصنّعة بشكل ضئيل مثل الخضروات المجمدة بدون توابل والخضروات المعلّبة الخالية من الملح.
الأرز ضمن نظام غذائي لزيادة الوزن الأرز مصدر من مصادر النشويات رخيصة الثمن عالية السعرات الحرارية، حيث يكفي كوب واحد من الأرز المطبوخ لإمدادك ب 204 سعرات حرارية. يتميز الأرز بتعدد طرق طهيه وتعدد الأطعمة والبهارات والصلصات التي تضاف إليه وتغيره فتجعله ذو مذاق فريد وجديد في كل مرة. كما أن الأرز من الأطعمة التي تتماشى بسهولة مع أنواع مختلفة من البروتينات والخضروات المطبوخة لتكون كل مرة وجبة متكاملة وجديدة. من الصعب أن تجد نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف لا يحتوي على الأرز كمكون أساسي. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية عصائر البروتين المحضرة في المنزل تنتشر عصائر البروتين المصنعة في الأسواق ولكنها غير صحية لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والألوان والمنكهات الصناعية، لذا ينبغي تحضير العناصر التي تحتوي على نسب بروتين عالية في المنزل لضمان فائدتها الصحية. الوجبات الغذائية لزيادة الوزن المثالي. فيما يلي أمثلة لطرق تحضير عصائر البروتين التي يمكن إضافتها إلى أي نظام غذائي لزيادة الوزن تنوي اتباعه: اخفق موزة مع ملعقة واحدة من بروتين مصل الشيكولاتة وملعقة من زبدة الجوز. اخفق كوب واحد من التوت المثلج مع ملعقة واحدة من بروتين مصل الفانيليا وكوب من الزبادي اليوناني كامل الدسم.
عشان نزود وزننا محتاجين اننا مش بس ناكل كتير وخلاص لكن لازم كمان ناكل الاكلات اللي فيها سعرات حرارية عالية, والمفروض عشان نوصل لنتيجة فعالة ونزود وزننا اننا ناخد في اليوم الواحد على الاقل 5000 سعر حراري توزعيهم على وجباتك خلال اليوم, ومن الحاجات المؤثرة جدا وبتساعد على زيادة الوزن هي الاهتمام بوجبة الفطار, عشان كده احنا النهاردة جايبين لكل بنات حوا اللي عايزين يزودوا وزنهم افضل 6 وجبات فطار هتساعدك على زيادة الوزن. افضل 6 وجبات فطار هتساعدك على زيادة الوزن: 1- الشوفان: الشوفان من الحاجات اللي بتساعد على زيادة الوزن, كل 100 جرام شوفان فيه 400 سعرة حرارية, عشان كده يعتبر من افضل الاكلات اللي ممكن ندخلها في وجبة الفطار بتاعنا, وعشان نزود قيمته الغذائية وفعاليتة في زيادة الوزن ممكن نضيف عليه زبدة فول سوداني, او لبن كامل الدسم, المكسرات بانواعها "اللوز والكاجو وعين الجمل", الفاكهة "موز او تفاح او كمثرى او اناناس او افوكادو", فواكة مجففة "زبيب او تمر او خوخ او مشمش", جبنة, زبادي, تونة, وممكن نضيف حاجة واحدة من الحاجات دي او نحط اكتر من حاجة حسب اختيارنا. الشوفان 2- الجرانولا: الجرانولا او بار البروتين دي تعتبر بديل للشوفان لان فيها تقريبا نفس كمية السعرات الحرارية, عشان نعمل الجرانولا محتاجين.