مع تقدم العلم في مجال الطب، كل يوم تثبت لنا الأبحاث الطبية فوائد المساج واحتياج الجسم له في العلاج من الآلام والاجهادات التي تصيب عضلات الجسم وأنسجته. فوائد المساج للجسم | سوبر ماما. وسنتحدث في مقالتنا هذه عن بعض من فوائد المساج، لتضيفه إلى جدولك الصحي والعلاجي: تخفيف الإجهاد والتوتر العصبي إن الاجهاد والتوتر العصبي يعد مرضا سائدا لدى الكثير من الناس، خاصة مع كثرة ضغوط الحياة وتراكم المهام اليومية، والتي من شأنها أن تؤثر على صحة الفرد بشكل سلبي. هذا التوتر العصبي يزيد من معدل ضربات القلب عن المعدل الصحي، كما يرفع من ضغط الدم في الأوعية الدموية. يعتبر المساج، وخاصة المساج الذي يكون في نقط الإثارة (Trigger Points)، من أكفأ العلاجات المستخدمة في علاج التوتر والضغط العصبي وهذا من اهم فوائد المساج، وفي مساج نقط الاثارة، يتم تدليك نقط معينة في الجسم، موجودة في الكفين والقدمين والأذنين، هذه المناطق من شأنها ضبط ضغط الدم في الأوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب، وبالتالي يشعر الشخص بالراحة والاسترخاء، ويقل التوتر والضغط العصبي لديه. تخفيف آلام ما بعد العمليات الجراحية إن الشخص بعد خروجه من عملية جراحية، يشعر ببعض الآلام والالتهابات في المنطقة التي تمت فيها العملية الجراحية، هذه الآلام والالتهابات إن لم تُعالج بشكل جدي فإنها قد تؤخر فترة الشفاء لدى المريض، وقد تؤثر على صحته بشكل سلبي في حال تم إهمالها.
المساج ليس أمر ترفيهي فقط، ولكنه له دور كبير في التأثير على الصحة النفسية، والجسمانية، حيث يعمل على ضبط توازن الجسم، و أفضل طرق المساج هو الذي يتم استخدام فيه الزيوت العطرية، والتي لها فوائد كثيرة على صحة الجسم، ويقدم لكِ بيتي مملكتي أهم فوائد المساج للجسم وأفضل الزيوت التي يمكنك استخدامها للحصول على مساج مثالي في المنزل. أفضل زيوت المساج من الزيوت المتميزة والتي يفضل استخدامها عند القيام بتدليك الجسم أو المساج ما يلي: زيت اللوز الحلو هو واحد من أشهر الزيوت المستخدمة في المساج، وهو زيت لونه أصفر باهت، ويتم استخراجه من حبات اللوز الحلو، وفوائده هي: يسهل وضعه على الجسم بسبب قلة لزوجته. إقرأي أيضاً: فوائد زيت اللوز الحلو للشعر والبشرة يسهل امتصاصه. يعمل على ترطيب البشرة. يساعد على علاج الآلام العضلات. يعتبر سعره مناسب للكثيرين. لا يسبب الحساسية. لا يجب استخدامه في حالة حساسية المكسرات. زيت الجوجوبا هو عبارة عن مادة شمعية، يتم استخراجه من الجوجوبا، أما عن فوائده للجسم هي: يقوم بعلاج الحساسية بالبشرة. يحد من انتشار حب الشباب بالجسم. يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا. فوائد المساج للجسم بالزيوت الطبيعية | بيتى مملكتى. تمتد صلاحيته لفترة طويلة، لذا فلا يتأثر بالتخزين لفترة طويلة.
انتقلي الآن إلى القدمين، وهي أهم منطقة في المساج لأنها تتحمل كل مجهود اليوم، استخدمي إبهامك في الضغط بقوة على الجزء العلوي من القدم في حركات طويلة وبطيئة وثابتة من أطراف أصابع القدمين إلى الكاحل، وكرري الأمر عدة مرات، وبعدها يحين الوقت لإدارة الكاحل برفق ذهابًا وإيابًا، هذه الحركة تقلل من التيبس في هذه المنطقة. أصابع القدمين تحتاج إلى التدليك برفق بين كل إصبع والذي يليه، وفي النهاية حركيهم كلهم للخلف والأمام برفق وثبات. فوائد المساج .. هذا أبرز ما يقدمه للجسم من منفعة صحية » مجلتك. انتقلي بعدها إلى الساقين ودلكي من أعلى الكاحل إلى الركبة، ثم من الركبة إلى الفخذ، مرري يديكِ فوق السيقان من أسفل لأعلى ومن أعلى لأسفل باستخدام إبهامك، ثم انتقلي إلى الفخذ واضغطي على اللحم باستخدام راحة يديكِ. ويمكنك الاستعانة بهذه الصورة لمعرفة الشرح بشكلٍ واضح: فوائد مساج الجسم المساج ليس رفاهية بل له فوائد كثيرة، سنذكر لكِ بعضًا منها: فوائد المساج للأعصاب التدليك له تأثير كبير على الجهاز العصبي للإنسان، الضغط على نهايات الأعصاب الدقيقة وتحفيزها له تأثير إيجابي على مستويات الهرمونات في الجسم، وأظهرت عديد من الدراسات أن المساج يزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين وهي هرمونات السعادة في الجسم، ويقلل من مستوى هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر، كما أن التدليك يساعد الجسم في إنتاج الإندروفين وهو مسكن الألم الطبيعي الذي يخفف الآلام من جسمك.
ضعي أصابعكِ على بطنكِ وقومي بعملية التدليك من خلال الضغط عليه بحركة تصاعدية أي من الأسفل إلى الأعلى لمدّة 5 دقائق. الأمر سيّان لباقي مناطق الجسم كالذراعين والفخذين وبطّتي الرجلين، وفي هذه الحال يمكنكِ أن تقومي بالتصريف اللمفاوي واقفة من دون التمدّد. لا تنسي أن تضعي زيت طبيعي عند التدليك، وأن تكرّري المساج 3 مرّات أسبوعياً لتتمتّعي بالنتيجة المرجوة. زيوت للجسم يمكن استخدامها عند تدليك الجهاز اللمفاوي في أيّة حالات لا يجب اللجوء إلى التدليك اللمفاوي للجسم؟ إن كنتِ تعانين من فشل القلب الاحتقاني إن كنتِ معرّضة للجلطات والسكتة الدماغية إن كنتِ تعانين من مشاكل في الكبد إن كنتِ تعانين من مشكلة في الكلى إن كنتِ تعانين من مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي نصائح عامة عند اللجوء إلى التدليك اللمفاوي للجسم اشربي كمية كافية من المياه قبل وبعد التدليك، حتى يبقى جسمكِ رطباً. بعد الإنتهاء من التدليك، حاولي الإسترخاء وعدم التوتر. من المفضّل تدليك بشرة الجسم مباشرة، أي ليس من فوق الملابس، للحصول على نتيجة أكثر فعالية.
الاسترخاء والنوم بعمق: فعند عمل المساج يشعر الإنسان لا إرادياً بالحاجة إلى أخذ قسط عميق من النوم، لجميع الفئات العمرية أطفالاً وكباراً. تعزيز جهار المناعة: لأنّه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء تحديداً، والتي بدورها تقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان، ويعتقد بعض الأطباء بأنّه يساعد على دعم الجهاز المناعي للمصابين بالإيدز. علاج الصداع: وتحديداً الناتج عن الاضطرابات النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق، بناءً على دراسة أجريت في جامعة غرناطة بإسبانيا، والتي أثبتت أن جلسة واحدة من المساج، تساعد وبنسبة كبيرة في التخلص من الصداع حتى المزمن منه. أنواع المساج متعددة وتتضمن ما يلي: [٣] المساج المخفف لآلام التي الرقبة، ويكون بالضغط عليها، أو على شكل حركات دائرية. مساج الصدر للتخلص من الكحة، بفركه أو عصره. مساج البشرة للتقليل من التجاعيد والخطوط عليها، والحفاظ على استرخائها. المساج الاهتزازي. المساج المقاوم؛ للقضاء على الضغوطات النفسية، ومنح الإنسان الراحة والاسترخاء. مساج الأصابع. مساج العيون للتخفيف من إرهاقها. المنشط للدورة الدموية، والمخفف وآلام الظهر أول الصباح. مساج أعلى الأكتاف، لعلاج ودعم الشريان الأبهر.
القائد العسكري موسى بن نصير هو أبو عبد الرحمن موسى بن نصير كان قائد عظيم في عصر الدولة الأموية وقام بفتح الكثير من الدول ونشر فيها الإسلام وكان ذلك في عهد الخلافة الأموية ثم تولى حكم إفريقية وله الكثير من الفتوحات التي نجهل عنها الكثير ولذلك سنعرض شخصية موسى بن نصير على موقع الموسوعة فهو من أعظم الشخصيات الإسلامية في التاريخ. من هو موسى بن نصير ولد عام 19 هـ / 640 م في قرية من قرى مدينة الخليل بشمال فلسطين واسمه (موسى بن نصير بن عبد الرحمن بن زيد) في بيت علم وجهاد فقد تعلم الكتابة، وحفظ القرآن، والأحاديث النبوية، وقام بنظم الشعر، وكان أعرجًا، ذو رأي وحزم. كان والده (نصير) من شرطة (معاوية بن أبي سفيان) حينما كان حاكمًا للشام في عهد خلافة عمر وعثمان وتدرج حتى أصبح رئيسًا للشرطة؛ ثم مولى للخليفة (عبد العزيز بن مروان) وقام باعتاقه؛ ويختلف المؤرخون في نسبه وأصله وقد قالوا أن: أباه كان مولى في بيت امرأة من قبيلة لخم وأن نسبه يرجع إلى قبيلة لخم. والده كان أسيرًا لخالد بن الوليد في معركة عين التمر عام 12 هـ وهو من بني بكر بن وائل. من قبيلة بلي وقد سبى من جبل الخليل في الشام في عهد أبو بكر الصديق.
منذ أن عرفت البشرية الحرب وفنونها، وهي تعتمد على القائد المغوار قوي البنيان، لكن بطلنا موسى بن نصير فاتح الأندلس القائد العربي صاحب الفتوحات العظيمة، كسر تلك القاعدة لمرة واحدة لم تتكرر، فرغم إصابته بإعاقة يقول عنه الذهبي: كان أعرجا مهيبا، ذا رأي وحزم (سير أعلام النبلاء ص497)، لكنه تجاوز ذلك ورفض الاستسلام للعجز الجسدي، ليفتح لنا صفحة مضيئة في تاريخ العسكرية وقيادة الجيوش. مولده ونشأته هو موسى بن النصير بن عبد الرحمن بن زيد يكني أبا عبدالرحمن من بني لخم ويقال: إنه مولى لخم، وقيل إنه من قبيلة بكر بن وائل من قبائل العرب (جمهرة أنساب العرب، ص 410–422)، وهناك من يقول إنه مولى (نفح الطيب (1–234). أبوه نصير كان اسمه: نصرًا فصغر، كان من بين سبايا عين التمر (هي بلدة بالفلوجة غرب الكوفة) أسرهم خالد بن الوليد المخزومي، ورحل بهم إلى الشام، ثم أصبح نصير من حرس معاوية بن أبي سفيان بعد أن أعتق، وقيل إنه رفض الدخول في محنة معاوية وسيدنا علي بن أبي طالب كرم الله وجهه خوفا من الله. رزق النصير بموسى سنة 19هـ — 640م في خلافة عمر بن الخطاب، أصيب موسى وهو صغير بمرض أقعده وجعله يعرج ، لكنه ظل يحلم بأن يكون فارسا ومجاهدا (سير أعلام النبلاء ص497).
وبعدها إلى الشمال إلى أن وصل لمدينة طليطلة. حيث عقد طارق بن زياد اتفاقية صلح مع أهل هذه المدينة ودفع جزية. وقام موسى بن نصير بالدخول والفتح العظيم. وكان فيها بيتًا يسمى ببيت الملوك به من الداخل أربعة وعشرين تاجًا مكتوب على كل تاج اسم كل ملك كان يرتديه وفترة حكمه وأيضًا وقت وفاته. زادت توسعات موسى بن نصير حتى بلغت المعظم من بلاد الأندلس. ولكن حدث ما لم يكن متوقعا حين جاءه خبر مقتل ابنه عبد الله الذي كان واليًا على الأندلس. وأراد أن يختتم حياته بالذهاب إلى بيت الله الحرام ولكن توفي أثناء عودته في منطقة تسمى بوادي القرى في عام 97 من الهجرة.