9. التقلبات الروسية يعمل تمرين التقلبات الروسية على تحريك عضلات الخصر، وتقوية عضلات البطن وأسفل ظهرك. كما يساعد على تحسين التوازن والاستقرار والوقفة المثالية. استلقِي على ظهرك، واثني ركبتيك بزاوية 45 درجة مع تحريك القدمين بعيداً عن الأرض، واحملي الوزن بكلتا يديك فوق صدرك. استخدمي عضلات البطن لرفع جذعك بزاوية 45 درجة مع الأرض. لفّي جذعك ببطء إلى الجانب الأيمن، مع الحفاظ على استقامة ورفع ذراعيك. توقفي مؤقتاً ثم اعكسي الالتواء لتكرار ذلك على الجانب الأيسر. 10. لوح الكوع تعمل هذه النسخة المعدّلة من لوح الكوع مع دوران إضافي للورك، على زيادة إشراك القلب و تقوية عضلات البطن وأسفل الظهر بدرجة أكبر. 11. المثلث يستهدف تمرين المثلث عضلات البطن والأجزاء المائلة ويساعد على تقوية وشدّ القلب. يعمل هذا التمرين على نحت الخصر وتقوية جدار البطن وتحسين التوازن والمرونة. 12. الضغط الجانبي هذه الحركة مثالية لتقوية المنحنيات الداخلية والخارجية ونحت الجدار الجانبي. يساعد تمرين الضغط الجانبي على تحديد الخصر ويمنح جسماً أكثر رشاقة. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية.
1205 views TikTok video from nour alfandi (@nouralfandi2): "تمارين حروف الجر #موسكو #москва #арабский #арабскийязык #куран #تعليم #عربي #قرآن #ماشاءالله #ماشاءاللہ #طلابي_حبايبي #يارب #الله #اللغة_العربية". الصوت الأصلي. m_a_g_d_. 19 БAХджАТ📸🌹 792 views 98 Likes, 16 Comments. TikTok video from БAХджАТ📸🌹 (@m_a_g_d_. 19): "#اذا كنت تتمرن من أجل ابهار الفتيات فتمارين الضغط تكفيك يا صديقي👍📸👑#النجاح_اصرار_و_عزيمه #Стабилизируй @m__a__h__m__u__t__38 @z_i_r_u". rt_online RT Online 62. 7K views 864 Likes, 10 Comments. TikTok video from RT Online (@rt_online): "هل سبق أن قررت ممارسة الرياضة وانتهى بك الأمر إلى تناول الطعام 😅؟ #تيك_توك_عرب #رياضة #تمارين #مصر #العراق #السعودية #سوريا #الاردن #tiktokarab #fyp". original sound. rt_online RT Online 56. 2K views 1. 2K Likes, 11 Comments. TikTok video from RT Online (@rt_online): "كيف تقضي وقتك بالحجر المنزلي؟ 💪 #رياضة #تيك_توك_عرب #كورونا #حجر_منزلي #تمارين #مصر #العراق #السعودية #سوريا #tiktokarab #fyp #sport #ahichallenge". AhiChallenge.
وقد فوجئ عدد من النواب أثناء النقاشات في اللجان المشتركة أمس، بأن نواب حركة أمل بدوا متحمّسين لإقرار القانون على عكس ما أظهروه سابقاً. ============== رابط الخبر ادارة الموقع لا تتبنى وجهة نظر الكاتب او الخبر المنشور بل يقع على عاتق الناشر الاصلي الموقع: تصفّح المقالات
بدأ أول يوم للأرض في مثل هذا اليوم، 22 من نيسان، من عام 1970 في الولايات المتحدة الأمريكية، من قبل مؤسسه السيناتور الأمريكي، جايلورد نيلسون، بعدما شهد آثار حادثة التسرب النفطي في ولاية كاليفورنيا عام 1969. صحيفة غربية تناقش تراجع نشاط "الجيش السوري الإلكتروني" - عنب بلدي. وصار هذا اليوم عالميًا في ذكراه الـ20 عام 1990، حين احتشد 200 مليون شخص في 141 دولة، لطرح القضايا البيئية في المسرح العالمي، وهو ما مهّد لقمة الأرض للأمم المتحدة عام 1992 في مدينة ريو دي جانيرو البرازيلية. وتواجه الأرض اليوم تحديات متعددة من أجل الحفاظ على بيئة نظيفة، أبرزها مشكلة تغيّر المناخ، وهو ما سلّط محرك البحث "جوجل" الضوء عليه اليوم، عبر عرضه لقطات من آثار تغيّر المناخ في مناطق مختلفة من العالم على صفحة المحرك الرئيسة. ما آثار تغيّر المناخ؟ تُعرف الأمم المتحدة تغيّر المناخ بالتحولات الطويلة الأجل في درجات الحرارة وأنماط الطقس، ويمكن أن تكون هذه التحولات طبيعية، ولكن منذ القرن الـ19، أصبحت الأنشطة البشرية هي المسبب الرئيس لتغيّر المناخ، ويرجع ذلك أساسًا إلى حرق الوقود الأحفوري (مثل الفحم والنفط والغاز) الذي ينتج غازات تحتبس الحرارة. ومع ارتفاع تركيز الغازات الدفيئة، ترتفع درجة حرارة سطح الأرض، وهو ما يؤدي إلى ذوبان الثلوج في القطب الشمالي وقمم الجبال بسرعة مضاعفة على الأقل عن المتوسط العالمي، ما يتسبب بارتفاع منسوب المياه في البحار، وتعريض المدن الساحلية والجزر لخطر الزوال.
وأشارت اللجنة إلى "استمرار تنسيق الجهود بين جامعة الدول العربية ومنظمة التعاون الإسلامي، بهدف حماية مدينة القدس المحتلة ومقدساتها والحفاظ على هويتها العربية الإسلامية والمسيحية". وشددت على "دور الوصاية الهاشمية التاريخية ، التي يتولاها الملك الأردني عبد الله الثاني بن الحسين في حماية الأماكن المقدسة الإسلامية والمسيحية بالقدس، والوضع التاريخي والقانوني القائم فيها، وضرورة إزالة جميع القيود والمعيقات التي تقيد عمل دائرة الأوقاف في إدارة شؤون المسجد الأقصى والحرم القدسي الشريف والحفاظ على مرافقه". صلاح يتألق ويقود ليفربول لإسقاط اليونايتد في ليلة التضامن مع رونالدو. اللجنة في اجتماع دائم من جهته، قال نائب رئيس الوزراء وزير الخارجية وشؤون المغتربين أيمن الصفدي، خلال مؤتمر صحافي مشترك مع أمين عام جامعة الدول العربية أحمد أبو الغيط ووزير الخارجية الفلسطيني رياض المالكي، إنّ اللجنة "في اجتماع دائم"، مشيراً إلى أنّ الاجتماع أكد عدم القبول بأي اعتداءات على المسجد الأقصى. وتابع أنّ "اجتماع اليوم عكس حقيقة أنّ القدس المحتلة ومقدساتها بالنسبة لنا، في العالم العربي والإسلامي وفي جامعة الدول العربية، هي ثابت جامع فوق السياسية لا يمكن أن نقبل بأي اعتداء عليها، وبأي محاولة لتغيير هويتها العربية الإسلامية والمسيحية".
ناقش موقع "ناشونال إنترست" الأمريكي، تراجع نشاط مجموعة من القراصنة الإلكترونيين السوريين المؤيدين للنظام السوري، المعروفين باسم "الجيش السوري الإلكتروني"، الذين عملوا على نشر الدعاية المؤيدة لرئيس النظام، بشار الأسد، وتشويه المواقع الإلكترونية المعارضة لسياسته. وأوضح التقرير ، الصادر الثلاثاء 19 من نيسان، أنه منذ عام 2014، انخفض نشاط المجموعة، مشيرًا إلى عدم صدور أي تفاعل على صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم، إذ لم تُحدّث صفحة المجموعة على "تويتر" منذ عام 2015، في حين أن صفحتها على "يوتيوب" متوقفة عن النشر لأكثر من ثماني سنوات. وأشار الموقع إلى أن التقارير الإخبارية التي نسبت للمجموعة السورية بعض الاختراقات للمواقع الإلكترونية، قليلة ومتباعدة في السنوات الأخيرة، وهو ما يثير "التساؤل" نظرًا إلى أن مجموعة القراصنة كانت تعتبر من مجموعات القراصنة الدوليين "الأكثر تطورًا"، والتي تُذكر بشكل مستمر في عناوين الأخبار الدولية. «تهريبة» الحكومة تطيّر القانون: لا «كابيتال كونترول» قبل الانتخابات؟ - lebanon news |daily beirut | دايلي بيروت. ما أسباب التراجع؟ أرجع التقرير سبب تراجع نشاط المجموعة إلى نجاح حكومة الولايات المتحدة الأمريكية في تفكيك المجموعة، ففي عام 2014، أُلقي القبض على سوري مقيم بألمانيا باسم بيتر رومار، بتهمة عضويته في المجموعة وتهم جناية تتعلق بنشاط إجرامي إلكتروني، وهو ما أقره في عام 2016، بعد أن جرى تسليمه ومحاكمته في أمريكا.
ارتفعت أعداد القتلى بالألغام الأرضية شرقي حماة، خلال الـ48 ساعة الماضية، إلى خمسة أشخاص بين عسكريين ومدنيين. وقُتل طفل اليوم، الأربعاء 20 من نيسان، بسبب انفجار لغم أرضي من مخلّفات تنظيم "الدولة الإسلامية"، في محيط بلدة السعن بريف سلمية الشرقي في محافظة حماة. ونقلت الوكالة السورية الرسمية للأنباء ( سانا)، عن مصدر في قيادة الشرطة لم تسمِّه، أن لغمًا أرضيًا من مخلّفات تنظيم "الدولة" انفجر في محيط بلدة السعن، ما أدى إلى مقتل طفل. هذه الحادثة سبقها أيضًا أمس، الثلاثاء، مقتل مدني بانفجار لغم أرضي بسيارته، في قرية أبو لفة التابعة لناحية الرهجان بريف سلمية الشمالي الشرقي، وفق "سانا". كما قُتل أمس ثلاثة عسكريين، بينهم ضابط برتبة ملازم أول، من قوات النظام، جراء انفجار لغم أرضي من مخلّفات تنظيم "الدولة الإسلامية" في منطقة الفاسدة بجبال البلعاس بالريف الشرقي من حماة. وتتكرر مؤخرًا حوادث انفجار الألغام الأرضية في مناطق متفرقة من سوريا، خاصة بريف حماة الشرقي، إذ قُتل طفلان وأُصيب شخصان آخران، في 12 من آذار الماضي، إثر انفجار لغم أرضي في قرية العمية بمنطقة سلمية في ريف حماة الشرقي. وفي 27 من شباط الماضي، قُتل ثلاثة أشخاص جرّاء انفجار لغم أرضي شرقي مدينة سلمية.
و أغلقت المجموعة موقع صحيفة "نيويورك تايمز" على الإنترنت لساعات، في آب 2013، واستهدفت الموقع الإلكتروني لمنظمة "هيومن رايتس ووتش" إلى جانب حساب المنظمة الرسمي على "تويتر"، كرد على تقارير المنظمة الإنسانية حول سوريا. كما نفذت المجموعة العديد من الاختراقات مستهدفة وسائل الإعلام الغربية والعربية ووكالات الأنباء، في محاولة لنشر أخبار كاذبة، أو كهجمات انتقامية ردًا على التغطية الصحفية المنافية لتوجهات النظام السوري. – اذا كنت تعتقد أن المقال يحوي معلومات خاطئة أو لديك تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا
المادة الأهم هي المادة 12 التي تتمحور حول الأحكام العامة. فهذه المادة وفق الاتحاد تمنح من دون خجل إبراء ذمة للمصارف والمؤسسات المالية والمصرف المركزي وحتى الدولة من أي مسؤولية سابقة وحاضرة أو لاحقة بالنسبة إلى كل المراجعات المقامة ضدّها في الداخل أو الخارج والإجراءات القضائية والأحكام الصادرة باستثناء المبرمة». كذلك تمنع هذه المادة «المساءلة والملاحقة القانونية وهي بمثابة شبه عفو عام مالي سيتصدى الرأي العام لها». لكل هذه الأسباب، يرفض اتحاد نقابات المهن الحرة مشروع قانون الـ«كابيتال كونترول» بصيغته الحاضرة المقدمة من الحكومة. موقف بري لافت كان لافتاً تغيّر موقف حركة أمل من مشروع قانون الـ«كابيتال كونترول» بهذه السرعة، ففي الفترة الأولى التي تلت توقف المصارف عن الدفع، وبدء النقاش في خطّة التعافي، كان رئيس مجلس النواب نبيه بري من أبرز المعارضين لإقرار قانون تقييد السحوبات والتحويل بذريعة الحفاظ على أموال المودعين. وقد شكا رئيس الحكومة نجيب ميقاتي من هذا الموقف مراراً وطلب من الرئيس بري في أكثر من مناسبة تعديل موقفه، إلا أن بري استمرّ على موقفه حتى الأيام القليلة الماضية التي سبقت الاتفاق على مستوى الموظفين مع صندوق النقد الدولي.