صفاء المحتسب اخصائي تغذيه الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. 2% أخصائي تغذية تم تقييم هذه الإجابة: انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت ورياضه كيف ممكن انزله ؟ مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟ لا مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟ إطرح سؤالك إجابة الخبير: صفاء المحتسب التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة. لهن | رجيم سهل .. في أسبوع انقصي وزنك 3 كيلو جرام. ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة.
02-04-2014, 05:04 PM #1 السلام عليكم و رحمة الله يسعد الله أوقاتكم و يجعلها كلها طاعة و رضى من الرحمن البحث عن الرشاقة و الصحة و الوزن المثالي هدف أغلب النساء و الكل يجري وراءها يبحث عن أي شيء يوصل لها. فمن السبب برأيك؟ هل هي الشكولاتة؟ أم الخبز؟ أم الحلويات؟ أم الحليب كامل الدسم؟ هناك من تقول لك: مشكلتي بالخبز آكل بس قطعة صغيرة لكن تسمني، طب آكل خبز أسمر أفضل من الأبيض أقل حريرات و صحي أكثر و أفضل شيء خبز بيتا. بس وحدة باليوم. معها حق الخبز يسمن، و الأسمر أفضل و اهتمامها بمحله لأن الخبز مشكلتنا كعرب، لأننا نحب الخبز و لا نستغنى عنه و نأكله حتى مع العجائن و البطاطة و الأرز التي من المفروض تعتبر هي بحد ذاتها نشويات. فهل الخبز هو الذي يسمن أم.... ؟ و تقول الثانية: آآآآه مشكلتي مع الشكولاتة لا يمر يوم إلا و آكل قطعة صغيرة، و هي الي تخرب لي الرجيم و أنا حالي وزني ثابت و ما عارف كيف أنزله. أمممم قطعة صغيرة شكولاتة كل يوم لا تترك الوزن ينزل؟ الصراحة هذا غير منطقي، قطعة شكولاتة صغيرة وزنها تقريبا 5 غرام = 25 كالوري. من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي. حسنا آكل شكولاتة سوداء أفضل أو بيضاء؟ من ناحية الكالوري ليس الفرق كبير بينهما، لأنهما مصنوعتان من السكر الشكولاتة البيضاء أكثر من السوداء و زبدة الكاكاو و هي بحد ذاتها غنية و دسمة موجودة أكثر ابلشكولاتة السوداء عنها البيضاء، و عليه ماذا تختاري؟ الشكولاتة مضاء لتأكسد و محسن للميزاج و منشط حيوي طبيعي ، إذن: السوداء أم البيضاء؟ بالحمية.
4 141 5 الصحة 1 سعود. 11 7 2016/10/30 كيف أنزل وزني ؟ 0 suzi (الارنبة الغريبة) 4 2016/10/30 رجيم + رياضة 0 جنى جوجو 2 2016/10/30 بممارسة رياضة المشي يوميا 0 موني الحلوة (بنت اجابة) 9 2016/10/31 قلل وجبات رئيسيه 0 anass(tarik) (أخصائي تغذية) 8 2016/10/31 تريد حمية كل البشر ، الحمية الاي اخبرنا الله بها في كتابه وفطرتا عليها
مجموعة الكاربوهيدرات هي مجموعة الطاقة, لنحرص على الأخذ منها منتجات القمح الكامل الغنية بالألياف والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة, مثل الخبز والأرز الأسمر والشوفان والحنطة الكاملة. بالنسبة للحليب ومنتجاته كالزبادي واللبن والجبنة واللبنة, الحرص على تناول المنتجات خالية أو قليلة الدسم, حيث أنها تكون ذات سعرات حرارية منخفضة. الخضار من أكثر المجموعات الغنية بالمغذيات وبنفس الوقت سعراتها قليلة جدا, يجب الحرص على تواجدها في كل وجبة سواء طازجة أو مطبوخة. أما الفواكه فلامشكلة من تناول حصتين منها يوميا, ويفضل تناولها طازجة وليس عصير حتى تتم الاستفادة من أليافها وكل فيتاميناتها. الانتباه لمجموعة اللحوم (لحم/ دجاج/ سمك) والبيض والبقوليات بعدم أخذ الغنية بالدهون منها, والحرص على ازالة الدهون الظاهرة منها (مثل المناطق البيضاء باللحوم وجلد الدجاج والسمك) قبل الطبخ وليس بعده. انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت.... استعمال طرق الطهي الصحية من سلق وشوي وفرن والابتعاد عن القلي, وتجنب الاكثار من اضافة الدهون أثناء تحضير الطعام. تقليل تناول السكر والحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية, اذ أنها فقيرة غذائيا وكذلك فيها من السعرات الحرارية الكثير, ومحاولة أخذها بالاسبوع مرة وبكميات قليلة.
أما شراب الكولاجين فهو يحتوي على الحموض الأمينية، ويمكن أن يخفف الآلام عند من يعاني خشونة في المفاصل، أما إنها تحسن التئام الكسور فهذا لم يثبت علميا. أما بالنسبة لعلاج أملاح الكلى، وتنزيل الوزن، فأحيل السؤال لاستشاري الأمراض الباطنية. نرجو من الله لك لشفاء والمعافاة. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ انتهت إجابة الدكتور: محمد حمودة، استشاري أول باطنية وروماتيزم. وتليها إجابة الدكتور: عطية إبراهيم، استشاري الطب العام، وجراحة الأطفال. من المعروف أن زيادة الوزن أثناء الحمل تصل في المعدلات الطبيعية إلى 13 كجم تشمل الطفل والمشيمة، والسائل حول الجنين، والماء المحتبس في جسم السيدة الحامل، وبعد الولادة يبدأ الجسم في التخلص من معظم الزيادة أثناء الحمل، كما أن الرضاعة الطبيعية تعتبر أحد المصادر المهمة لإنقاص الوزن عندما تكون رضاعة طبيعية منتظمة. وما يؤدي إلى زيادة الوزن أثناء وبعد الحمل؛ هو الاعتماد على السكر في المشروبات الباردة والساخنة والحلويات كأحد المصادر الرئيسية في التغذية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وفي الحقيقة فإن الرضاعة الطبيعية والمحافظة على الوزن تحتاج إلى كيف وليس كم، أي تحتاج إلى اختيار نوعية الطعام، وليس فقط ملىء المعدة بكل ما نجده أمامنا من طعام وشراب.
اصبحت هناك فترة استراحة اجبارية لمدة 20 دقيقة بين كل طلعة و اصبحت كمية الطلعات المقدور انجازها اقل من ثلث عدد الطلعات السابقين بالتالي صنادق هيدرا اقل. الشيئ هذا كيف بيأثر على المزارعين - البائع سيجد نفسه امام حالتين. الحالة الاولى يكمل زراعة الهيدرا مع مضاعفة الأسعار 3 مرات ( حوالي 1 وون للصندوق عوض 38 مليون) لكي يجد نفسه في نفس المربوح مقارنة بما قبل التحديث الحالة الثانية يقوم بالتغيير لزراعة اخرى فيها مربوح افضل ( ميلي اقرب مثال) - الشاري سيجد نفسه امام صنادق سعرها عالي وغير منطقي ( 1 وون مثل ما قولنا) وهالشيئ رح يخليه ما يشتري ويحصل احجار سحرية. النتائج رح تكون كالآتي مزارع الهيدرا ما رح يلاقي شاري للصنادق بالسعر المطلوب لذالك سيسحب في نهاية الأمر على زراعة الهيدرا ويغيرها. الشاري لن يجد صنادق هيدرا فالمستقبل. وهالشيئ رح ينتج عليه عدم تقدم الأسلحة والدروع الجديدة بالنسبة للاعبين و بالتالي حصول نكسبة بزراعة يوهارا بصفة عامة. الإنفاق على تجهيز غرفة الاستراحة في تكاليف التشغيل - ضريبة الخدمة - 2022. الاعبين الي يزرعون بيوهارا او المحاربين الي بدههم يشترون عتاد يوهارا بصفة مباشرة رح يحصلو السوق فارغ. لذالك سيحصل انسحاب من قبل الاعبين المحاربين والاعبين المزارعين بيوهارا وانتكاس فالسوق مما سيئدي الى عزوف الكثير من الاعبين من مختلف الاصناف بصفة عامة الهدف من الموضوع بإختصار هو النقاش بين الاعبين و الادارة و اقتراح حلول و إيصال اصواتنا الى المسؤولين حتى يأخذو الموضوع بشكل جدي وغيرو رأيهم بخصوص فترة الإستراحة انا من رأيي كحل ليس الغاء فترة الإستراحة بشكل كامل وانما تقليصها الى 5 دقائق.
تروح. وتقعد عن الناس تقول ياويلي متى اررجع وياللله رجعنا ومن هالكلام تقعد تحن وتززن. دامك ماتبين الجيه والروحه ليه رايحه يا اختي<< هالكلام ل خالتي بس هالعاده فيها ههههههههههههههه لاراحت مكان ماغير تناظر للساعه.. 14-12-2011, 08:23 AM المشاركة رقم: 22 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: طـهر لايتكـرر!
ملاحظات مهمة:- 1- يجب إحضار وقود إضافي لا يقل عن 20 ليتر ويعتمد على نوعية السيارة. 2 - خيمة مغلقة ، لوجود الرياح المحملة بالاتربة والغبار. 3 - إحضار كراتين ماء اضافيه. 4 - إسعافات أولية. 5 - الاستماع إلى التعليمات والإرشادات التي تصدر من صاحب الرحلة. 3 أخطاء وقع فيها رانجنيك أدت لهزيمة اليونايتد من التوفيز.. - هاي كورة. علما بأن رمي أوساخ أثناء القيادة ، أو القيام بعمل مشاكل وعدم إتباع الإرشادات سيعرض المشارك بوضعه في القائمة السوداء ولن يتم اشراكه في الرحلات القادمة.
يجب الاحتفاظ بالمعدات القائمة على التكلفة في الشركة لأنه فقط عندما يكون ذلك مناسبًا للموظفين يكون الشراء مبررًا. خلاف ذلك ، لا يمكن أن تشكل العناصر الفردية للمعدات تكاليف قابلة للخصم الضريبي في الأنشطة التجارية. المواد الغذائية في تكاليف الضرائب نفقات شراء المواد الغذائية ، مثل المياه المعدنية أو القهوة أو الشاي أو السكر أو كريمة القهوة المتاحة للموظفين ، هي أيضًا تكلفة قابلة للخصم الضريبي. إذا كان بإمكان الموظفين ، بقرار من مالكي الشركة ، استخدام المنتجات الغذائية التي اشترتها الشركة في مكان عملهم ، فإن تكلفة شرائهم تشكل تكاليف معفاة من الضرائب في المؤسسة.