يوجد عدة تمرينات بالأوزان أيضًا يمكنك تجربتها لبناء عضلات الصدر. 4 ركزّي على خصرك. سيساعد تنحيف ونحت الجزع (العضلات حول خصرك وضلوعك) على جعل صدرك يبدو أكبر بالمقارنة، دون إضافة أي نسيج للصدر. جربي تمارين اليوجا وممارسة البيلاتيس التي تساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء تقوية عضلات الجزع. استوعبي أن فقدان الوزن لن يجعل صدرك يبدو أصغر حجمًا، لذا لا تقلقي بشأن ذلك. 1 ارتدي مقاس حمالة الصدر الصحيح. ترتدي أغلب النساء مقاسًا خاطئًا من حمالات الصدر بسبب عدم قياس حجم صدرهن بشكل صحيح من قبل. يجب أن تحيط حمالة الصدر الصحيحة بمنطقة تحت الصدر بإحكام وتغطي النسيج بالكامل جيدًا، كما يجب أن تسهل عليك الوقوف في وضع مستقيم. توصلي لمقاسك في حمالات الصدر بنفسك أو اذهبي لقياس من قبل مختص في متجر الملابس الداخلية. (لا تشعري بالخجل من التعامل مع مختصة قياس الصدر. عادًة ما يتم اختيار متخصصات القياس بما يضمن تصرفهن بسلوك حسن ومُرحب. ) ستبدو حمالة الصدر الكبيرة أكثر من اللازم متكتلة. تجنبي كذلك حشو حمالة صدرك بالمناديل الورقية أو الأشياء الأخرى. صور صدر صغير يعمل بالطاقة الشمسية. لا تفعلي ذلك لأنه سيبدو مضحكًا. إذا أردت وضع شيء ما في حمالة صدرك، جربي إحدى الطرق التالية.
في عالم مثالي، يجب أن تكون كل امرأة راضية عن جسمها وسعيدة به. لسوء الحظ، العديد من النساء لسن كذلك! إذا كنتِ غير سعيدة بصدرك وترغبين في جعله يبدو أكبر حجمًا ومشدودًا، اقرئي المقال التالي لمعرفة العديد من النصائح والطرق الذكية للوصول لهدفك دون أي عمليات أو أقراص أو هرمونات. 1 اعرفي ما إذا كان وضع جسمك يجعل صدرك يبدو أكبر أم لا. جربي اختبار المرآة. انظري للمرآة بجانبك. تحققي مما إذا كان بإمكانك رسم خط مستقيم من شحمة الأذن مرورًا بكتفك وفخذك وركبتك وصولًا إلى كاحلك. إذا تمكنت من رسم هذا الخط، سيساهم وضع جسمك في جعل صدرك يبدو أكبر وأكثر بروزًا، كما أنه يجعلك تبدين أنحف وأطول. 2 التزمي بوضعية الجسد السليمة. إنها أرخص وأسرع طريقة لجعل صدرك يبدو أكبر. نفذي تمرين المرآة عدة مرات في اليوم لتصحيح وضعية جسدك. تطوير قسطرة قلبية حديثة لينة وصلبة وتتأقلم حسب درجة الحرارة - اليوم السابع. الأهم هو بناء "ذاكرة عضلية" لتتمكني من الحفاظ على وضعية جسمك بشكل لا إرادي وطبيعي دون الشعور بالتعب. 3 اعملي على بناء عضلات الصدر العلوية (سيقلل تمرين عضلات الصدر السفلية حجم صدرك). تُساعد زيادة كتلة العضلات تحت صدرك على جعله يبدو مشدودًا وأكثر استدارة. من طرق تحقيق ذلك هي تمرينات الضغط؛ ابدئي ببطء إلى أن تتمكني من القيام بـ15 عدة ضغط في المرة.
5 جربي الفساتين عارية الظهر. الفساتين بلا حمالات مثالية لذوات الصدر الصغير باعتبارها من الخيارات التي يصعب ارتداؤها مع حمالة الصدر. 6 جربي الثياب التي تبدو رجالية. تأقلمي مع نقص منحنياتك بدلًا من الشعور بالخجل حيال ذلك؛ فكري في تجربة السترات الرجالية والتيشيرتات المطبوعة بصور ذكورية خشنة والبناطيل الجينز الواسعة واحكمي على مدى مناسبتها لمظهرك العام. نسقي إطلالتك بإضافة الحلي البرونزية والساعات سميكة السوار، فذلك نمطٌ شديد الأناقة يمكن لذوات الصدر الصغير استغلاله وسيبدو مثاليًا. 7 ابحثي عن السترات القصيرة والبوليرو. تنتهي العديد من هذه الثياب تحت الصدر تمامًا لتبرزه ولا تناسب الصدر الكبير في الغالب لأنها تجعله يبدو أكبر حجمًا. صور صدر صغير غير مكتمل. يمكن أن يحدث اللون والنقش فرقًا كبيرًا في زيادة حجم الجزء العلوي من جسدك، لذا ابحثي عن الألوان الفاتحة والنقوش التي تجذب الانتباه لصدرك. 1 تلاعبي بالألوان اختاري ألوان الباستيل وغيرها من الألوان الفاتحة خاصة على الصدر لأن الألوان الداكنة تعطي تأثيرًا تنحيفيًا ما قد يجعل صدرك يبدو أصغر. 2 جربي ارتداء القطع المخططة بالعرض على الصدر. تعطي الخطوط الأفقية إيحاءً بزيادة العرض ما يجعل الصدر الصغير يبدو أكبر.
لا تبدو هذه الأثواب جيدة مع حمالات الصدر إذ يمكن رؤيتها من الجانب العلوي المفتوح، كما أنها لا تناسب ذوات الصدر الكبير للسبب نفسه، إذ ينكشف جزءٌ كبيرٌ من الصدر لدى ارتدائها، بينما في المقابل تستطيع ذوات الصدر الصغير كشف شيء من أجسادهن دون حاجة للقلق حيال المظهر غير اللائق. 3 ارتدي وشاحًا أو منديلًا كقطعة علوية. ينجح هذا بشكل خاص مع "أوشحة هيرمس" وغيرها من الأشكال المربعة الكبيرة الأخرى. تستطيع ذوات الصدر الصغير تجربة هذه الإطلالة بسهولة إذ تتكون القطع العلوية من الأوشحة التي تربط برقة بينما قد تقلق ذوات الصدر الكبير من سقوط مثل هذه البلوزات. عادة ما تتطلب العديد من هذه القطع خروج المرأة دون حمالة الصدر وهو سببٌ آخر لكونها أكثر ملائمة للصدر الصغير. ارتدي الوشاح كبلوزة بشريط حول العنق. اطوي الوشاح لنصفين حتى يبدو كالمثلث واربطي الطرفين حول خصرك والرأس العليا بطبقتيها حول عنقك. ارتديه كبلوزة بلا أكمام كخيار بديل. حمالة صدر للثدي الصغير (48 صورة): أصغر حمالات الصدر ، ونصائح المصمم. اطوِّ الأركان المتقابلة للوشاح إلى المركز واعقديه حولك مع الإبقاء على الحواف المثنية بالأعلى والأسفل. 4 جربي بلوزة باندو. الباندو هو قطعة قماشية صغيرة تلتف حول الصدر وتكشف البطن وهو لا يلائم جميع الحالات لكنك تستطيعين ارتداءه في عطلتك على جزيرة ساحلية أو للاستلقاء على كرسي الشاطئ، كما يمكنك ارتداؤه تحت كنزة مفتوحة أو سترة كخيار لائق أكثر في أوضاع أخرى.
يعتبر طريقة تحضير تشيز كيك من الحلويات سهلة التحضير، و يعشقها الكبير والصغير و طريقة عمل الكيك لتحضير تشيز كيك وصفات كثيرة سوف نوضحها في هذه المقالة، وسوف نوضح طرق مختلفة لإعداد التشيز كيك اللذيذة والتي سوف تنال إعجاب أطفالك كما أن مكوناتها متوفرة في كل منزل ويسهل عليك إعدادها بسهولة. طريقة تحضير تشيز كيك بالفراولة مكونات طريقة تحضير تشيز كيك كوب ونصف من البسكوت السادة المطحون جيدا. خمس ملاعق كبيرة من الزبدة جيدا. ملعقتين كبيرتين من السكر الناعم. تريو تشيز كيك • Guilt Free. ربع كيلو من جبن الكريمي في درجة حرارة الغرفة، لإعداد طبقة الفيلينج ربع كوب من السكر الناعم لإعداد طبقة الفيلينج نصف ملعقة كبيرة من الفانيلا كوب من ويبينج الكريمى. لتزين يتم وضع الفراولة أو التوت على وجه تشيز كيك في النهاية طريقة التحضير استخدم وعاء أو قالب كيك مدور، ويتم تغليفها من الداخل بورق الزبدة أو الفوم حتى يسهل إخراج الكيك من القالب. في وعاء آخر اخلطي كل من البسكوت المطحون الزبدة والسكر جيدا. صبى الخليط السابق في قالب الكيك واضغطي عليه جيدا حتى يصبح متلاصق مع بعضه البعض. يتم تغطية القالب جيدا ويوضع فى الثلاجة حتى يتماسك جيدا. اخلطي الجبن الكريمى في الخلاط الكهربائي جيدا، أضيفي ربع كوب السكر وملعقة الفانيليا ويخلط مرة أخرى.
ثم ضعي الخليط السابق على خليط الجبن البينيج ويقلب جيدا، ثم أضيفي الخليط كله على طبقة البسكويت. ثم ضعي القالب مرة أخرى في الفريزر، ويترك لمدة ربع ساعة حتى يتماسك مرة أخرى. اخرجي القالب من الثلاجة وضعي طبقة التزيين فوقها، وترجع مرة أخرى إلى الثلاجة وتخرج قبل التقديم مباشرة وتقدم باردة. تشيز كيك فراولة طريقة تحضير تشيز كيك بالتوت مكونات طريقة تحضير تشيز كيك علبة من مربى التوت، أو علبة توت جاهزة ربع كوب من الماء البارد أربع ملاعق كبيرة من لبن البودرة ١٢ مثلث من الجبن المثلث علبتين من البسكويت السادة و يتم طحنه جيدا. ٣ علبه كريمه طهي بدرجة حرارة الغرفة. علبة قشطه متوسطة الحجم. طريقة عمل صوص التوت للتشيز كيك - موضوع. خمس ملاعق من الزبدة المذابة طريقة التحضير يتم إذابة الزبدة جيدا على نار متوسطة، ثم يتم وضع البسكويت المطحون على الزبدة بعد رفعها من على النار ويمزج جيدا حتى تختلط الزبدة مع البسكوت ويتم تحضير قالب كيك ويبطن بورق الزبدة حتى يسهل إخراج التشيز كيك بسهولة، ويتم وضع الخليط السابق ونضغط عليه حتى يتماسك في القالب، ويوضع في الثلاجة لمدة نصف ساعة. في الخلاط الكهربي يتم وضع جميع المكونات المتبقية من السكر والماء و الجبن والكريمة والتوت، ويتم خلط المكونات السابقة جيدا، وبعد ذلك يتم صبها على خليط البسكويت، ويوضع في الفريزر لمدة ساعة كاملة.
قد يعجبك: بسكويت كورن فليكس بـ 3 وصفات: مع زبدة الفول السوداني – مع جوز الهند – بالشوكولا 10 – ما الذي يمكن إضافته بدلًا من الجيلاتين في حال كنت تود الحصول على مزيج جبنة متماسك وأكثر نعومة يذوب في الفم فيمكنك الاعتماد على الجيلاتين، ولكن ماذا لو لم يكون هناك جيلاتين؟ في هذه الحالة يمكنك الاعتماد على نشاء الذرة بكمية قليلة. إن كان ذوقك مشابه لذوقي وإن كنت محب للفاكهة وبشكل خاص فاكهة الصيف وعلى وجه التحديد التوت والفراولة فإن تشيز كيك بالتوت ستكون الكيكة الألذ بالنسبة لك وواحدة من الوصفات المفضلة عندك. المصادر Mixed Berry Cheesecake No Bake Mixed Berry Cheesecake No-Bake Summer Berry Cheesecake!