مشاهد من مرقد الامام الحسين عليه السلام - YouTube
ويبلغ عمق مدخله 16 متراً وعرضه 3. 50 متر، وتتقدمه بوابة ارتفاعها 4 أمتار وعرضها 3 أمتار. 5 ـ باب قاضي الحاجات: ويُعرف أيضاً بباب المراد. ويقع في الجهة الشرقية للصحن مقابل سوق العرب وهو من الأبواب القديمة أيضاً. 50 متر، تتقدمه بوابة ارتفاعها 4 أمتار وعرضها 3 أمتار. أما الأبواب الحديثة فهي: باب رأس الحسين: وعرف بهذا الاسم لأنه يقابل موضع رأس الحسين (ع)، ويقع بين باب الزينبية والباب السلطاني في الجهة الغربية من الصحن. وقد نفذ هذا الباب من الإيوان الناصري أو الحميدي، ويبلغ ارتفاع مبنى المدخل حوالي 15 متراً وتعلوه ساعة كبيرة تعتبر تحفة معمارية رائعة. مرقد الامام الحسين دقة عالية. أما عمق المدخل فيبلغ 10 أمتار وعرضه يتفاوت بين 4. 50 متر في بدايته و6 أمتار في نهايته، وتتقدمه بوابة ارتفاعها 4 أمتار وعرضها 3 أمتار. باب الكرامة: ويقع في الزاوية الشمالية الشرقية من الصحن مقابل سوق الحسين الشهير الذي أزيل قسم منه سنة 1980م، والقسم الآخر سنة 1991م. والمدخل معقود ومزين بالقاشاني الجميل ويبلغ عمقه 12 متراً وينحرف قليلاً في نهايته وعرضه 3. 50 متر، وتتقدمه بوابة ارتفاعها 4 أمتار وعرضها 3 أمتار. باب الرجاء: ويقع في الزاوية الجنوبية الشرقية من الصحن، مقابل خان الباشا القديم الذي شيدت على أنقاضه الحسينية الطهرانية التي سميت بعد ذلك بالحيدرية والتي أزيلت عمارتها عام 1991م من قبل الحكومة العراقية.
أهم الأبواب القديمة لحرم الإمام الحسين عليه السلام هي: 1 ـ باب القبلة: ويقع في جهة القبلة للروضة في منتصف الضلع الجنوبي. ويبلغ عمق مدخله 18 متراً وعرضه 5. 50 متر، وتتقدمه بوابة ارتفاعها 6 أمتار وعرضها 4 أمتار. وقد رفع هذا الباب في السنوات الأخيرة ونصب محله باب جديد. ويعتبر هذا الباب أقدم الأبواب الأخرى في الروضة الحسينية، وتعلوه ساعة كبيرة تجلس على برج ارتفاعه من أعلى الساعة إلى مستوى أرضية الصحن 25 متراً. 2 ـ باب الزينبية: ويقع من الجهة الغربية من باب القبلة. وقد سمي بهذا الاسم لأنه يؤدي بالخارج من الصحن إلى (تل الزينبية) ويبلغ عمق مدخله 10 أمتار، وعرضه يتفاوت بين 2. 50 و 3. اصبح بامكانك التجول داخل مرقد الامام الحسين (ع) وتأدية الزيارة عن بعد.. مؤسسة تابعة للعتبة الحسينية تطلق صفحة (الزيارة الافتراضية). 50 متر، وتتقدمه بوابة ارتفاعها 4 أمتار وعرضها 3 أمتار. 3 ـ باب السدرة: ويقع في زاوية الصحن من الجهة الشمالية الغربية. وقد سُمي بهذا الاسم تيمناً بشجرة السدرة التي كان يستدل بها الزائرون على موضع قبر الحسين، ويبلغ عمق مدخله 13 متراً وعرضه 3 أمتار، وتتقدمه بوابة يبلغ ارتفاعها 4 أمتار وعرضها 3 أمتار، وقد نقل إليه باب القبلة القديم ونصب في مدخله. 4 ـ باب الصحن الصغير (باب الشهداء): وكان يطلق عليه أيضاً باب الصافي. ويقع في الجهة الشرقية من الصحن المؤدي إلى مرقد العباس وهو من الأبواب القديمة.
وفي تلك السنة زار الملك الناصر الايوبي المرقد الحسيني أما سنة ستمئة وست وخمسين فقد حملت لنا نبأ تاريخياً كبيراً، وهو قضاء الزعيم المغولي هولاكو بن أورخان بن جنكيز خان على الدولة العباسية، ورغم اشاعته للدمار في طول البلاد وعرضها، الا انه لم يتعرض للحائر الحسيني بسوء، ويعود الفضل في ذلك الى يوسف بن زين الدين بن علي بن المطهر الحليّ، والد العلامة الحليّ، حيث أخبر هولاكو بما روي عن أمير المؤمنين (عليه السلام) بغلبة المغول على بني العباس في خطبة الزوراء ـ كما في (كشف اليقين) للعلامة الحليّ، و(الحوادث الجامعة) لابن الفوطيّ. ويقال بأن السيد محمد الحسن بن طاووس ألف لهولاكو كتاب (البشارة) فأرتدع هولاكو عن التعرض للمشاهد المشرفة فسلمت الحلة والكوفة والمشهدان الشريفان: العلوي والحسينيّ من القتل والنهب والدمار، فعينه هولاكو نقيباً للطالبين، وأوكل اليه الاشراف على المشهدين: الغروي، والحائري. وخلال حكمه ما بين سنتي ثلاث وثمانين وتسعين بعد الستمئة هجرية ورد السلطان أرغون المغولي العراق، فتشرف بزيارة الحائر الحسيني، وقد رأى انقطاع الماء عن مدينة كربلاء عبر نهر العلقميّ، حيث أهمل كريه وتنظيفه، فسعى لحفر نهر جديد يصل الفرات بالحائر، وهو النهر الذي يُعرف اليوم بـ (نهر الحسينية).
وأضاف أن "هذه الصفحة خصص لها قسم خاص في الموقع الرسمي للعتبة الحسينية المقدسة، ويمكن لأي شخص الدخول إليها عن طريق الهاتف الذكي او جهاز الحاسوب لإداء مراسيم الزيارة عن بعد، كما أن هذه الصفحة تتيح للزائر التسجيل في الزيارة بالإنابة ووضع أسمه في حقل خاص لإداء مراسيم الزيارة نيابة عنه من قبل السادة الخدم في العتبة الحسينية المقدسة". مرقد الامام الحسين ٢٠٢٠. وتابع أن "هذه الصفحة ستخضع إلى مراحل وخطط تطويرية إن شاء الله في المستقبل، حيث سيضاف لها مرافق خدمية أخرى، ومراقد أهل البيت (عليهم السلام) داخل العراق وخارجه، كما سيتم كذلك إضافة متحف الإمام الحسين (عليه السلام)، والمخيم الحسيني، وصحن العقيلة زينب (عليها السلام)، ومنطقة ما بين الحرمين، والمكتبة وغير ذلك". إلى ذلك قال مدير مؤسسة الإمام الحسين (عليه السلام) للإعلام الرقمي ياسر الطالقاني، إن "هذا العمل هو عبارة عن صور ذات ابعاد (360) درجة بدقة عالية لحرم الإمام الحسين (عليه السلام)، وللضريح المقدس، وأضرحة أصحاب سيد الشهداء (عليهم السلام) في الحرم، وكذلك لأغلب أروقة الصحن الشريف ويمكن تصفحها عبر الهواتف الذكية أو أجهزة الحاسوب". وتابع أن " الفريق الفني التابع للمؤسسة قام بالتقاط ما يقارب من (30 الى 35) لقطة لكل مكان موجود ضمن (البانوراما) للوصول لهذه الدقة التي نراها في البانوراما".
شروط اليوم المفتوح في الدايت - رند الديسي - تغذية - YouTube
يتم تقسيم الوجبات على مدار اليوم على 5 وجبات بكميات قليلة. من الضروري أن يتم ممارسة الرياضة حتى تساعد على ارتفاع نسبة حرق الدهون في الجسم، مثل المشي لمدة ساعة. الإبتعاد بشكل نهائي عن الوجبات السريعة لأنها تسبب دمار رجيم، وتخزين الدهون في الجسم. من العناصر المهمة التي تفيد الجسم في اليوم المفتوح، وتساعد على حرق الدهون في تناول حفنة من المكسرات، بما يعادل من 100 جرام. من الأفضل تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل القرفه والزنجبيل والشاي الأخضر. طرق لجعل اليوم المفتوح صحي هناك مجموعة من النصائح تساعد على جعل اليوم المفتوح يوم صحي للجسم ومن أبرزها ما يلي: أن يتم اختيار المأكولات التي تحتوي على بروتين وألياف، وقليلة الدهون تساعد على الحد من شهية الجسم. يجب تناول الطعام ببطء ووضعها في أطباق صغيرة. يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، حتى يحدث خلل في تكوين الجسم حتي تستطيع الإلتزام مرة ثانية. من الأفضل تناول وجبة واحدة تحتوي على سعرات حرارية عالية، حتى يستطيع الجسم توزيع الوجبات بشكل جيد، ولا يتسبب فى تخزين الدهون. من العوامل الهامة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد و الالتزام بالريجيم في اليوم المفتوح هي تناول كمية كبيرة من المياه بما يعادل 4 لتر في اليوم.
أفضل وقت لتناول وجبة الفري هي وجبة الإفطار، وبصفة خاصة بعد الاستيقاظ من النوم حتى تساعد على حرق الوجبة بشكل جيد طوال النهار. من الضروري استشارة الطبيب المختص بالغذائيه حتى يحدد لك أفضل وجبه تستطيع تناولها حتى لا تسبب لك زيادة في الوزن. يفضل أن تحتوي وجبة الفري نوع واحد من الأطعمة الممنوعة، سواء كانت أطعمة دسمة أو كانت حلويات. في حالة إذا كنت تريد أن تتناول النشويات والأطعمة الدسمة يجب أن يكون بينهم ساعتين كحد أدني، حتى تساعد على هضم كل وجبة بشكل جيد. من الضروري بتناول كوبين من الماء قبل وجبة الإفطار، وجبة الغداء، وجبة العشاء حتى تساعدك على الإحساس بالشبع. وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام، احرص في يوم الفري أو اليوم المفتوح أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية تساعد على حرق الدهون، وتقوية الكتلة العضلية. تستطيع أن تمارس رياضة المشي بحد أقصى ساعة بعد تناول الوجبة. فوائد الوجبة المفتوحة اليوم المفتوح الطرق المستخدمة من أطباء التخلص من الوزن الزائد التي تساعد على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم. وأثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث أن وجبة الفري واليوم المفتوح هو سلاح قوي قوي يساعد على النظام الغذائي، ومن أبرز فوائده ما يلي: تساعد وجبة الفري على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم ،وذلك بسبب إنتاج كمية كبيرة من هرمون اللبتين، والذي يساعد الجسم على استهلاك السعرات الحرارية لفترة زمنية طويلة.
الالتزام بمعدل الاستهلاك اليومي المسموحة به من الكربوهيدات والذي يتراوح ما بين 25 و50 جرام يوميا، إذا كنت تتبع نظام الكيتو الكلاسكي(وهو اسرع طريقة لخسارة الوزن). أسئلة شائعة عن اليوم الفري والكيتو: هل يمكن زيادة نسبة تناول الكربوهيدرات عن الحد المسموح به؟ نعم، نظام الكيتو دايت، يقدم أكثر من نظام رجيم يمكن اتباع أي منها، وهم: الكلاسيكي والدوري والمستهدف وعالي البروتين، ولكل منهم طريقة معينة في زيادة الحد المسموح من الكربوهيدرات، ولكن الكلاسيكي هو الأسرع في خسارة الوزن. ما هو الريفيد في نظام الكيتو دايت؟ هو طريقة يلجأ من خلالها متبعي حمية الكيتو دايت إلى زيادة نسب الكربوهيدرات في الجسم، بطريقة وأسلوب معين، ويجب أن يتم هذا تحت إشراف طبيب متخصص. هل يجب عمل يوم مفتوح أثناء الرجيم؟ بالطبع لا، هذا ليس فقط في نظام الكيتو دايت، ولكن في جميع الحميات الغذائية أيضا، فاليوم المفتوح يعطل مسيرتك نحو هدافك، قد نلجأ اليه عند ثبات الوزن، ولكن هذا الأمر لا يتم بصفة مستمرة، ويحدد الطيب المشرف الوقت والكيفية التي يتم بهما اليوم المفتوح، وهذا الأمر يعرف بأسم الريفيد في الكيتو وليس اليوم المفتوح. لمعرفة المزيد من المعلومات عن الريفيد في نظام الكيتو دايت بالتفصيل يمكن قراءة هذا المقال: الريفيد في الكيتو دايت: كيفية زيادة الكربوهيدرات دون الخروج من الكيتو؟ أيها السادة: في نهاية موضوعنا نؤكد أن نظام الكيتو، لا يتبع تلك الخدعة الخبيثة، في تدمير الحمية، وبهذا نكون قد أجبنا عن: هل يوجد يوم مفتوح في رجيم الكيتو؟ وموضوعنا القادم عن: كم مدة رجيم الكيتو؟ المصدر: A low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes Ketogenic diet in endocrine disorders: Current perspectives
ليس هناك أي إرشادات محددة بخصوص عدد وجبات الغش في اليوم أو موعد اليوم المفتوح. غالبًا ما يلجأ الأشخاص إلى يوم مفتوح واحد في الأسبوع ، لكن هذا يمكن أن يتغير بتغير أهداف إنقاص الوزن للشخص و صحته كذلك. أما بخصوص الأطعمة التي تتناولها كوجبات فري فهي أيضًا تختلف من شخص لآخر لتنسجم مع الأذواق المتنوعة لكل شخص ، و لكنها غالبًا ما تكون عالية السعرات الحرارية. ما هي فوائد اليوم المفتوح في الدايت ؟ يساعد اليوم المفتوح في الدايت على تخسيس الوزن من خلال مجموعة من الخصائص هذه أبرزها: تحسين وظيفة التمثيل الغذائي التاثير الإيجابي على الأيض من فوائد اليوم المفتوح في الدايت يرى الكثير من الخبراء أن تحسين عملية التمثيل الغذائي أو رفع معدل الحرق يعتبر من أهم فوائد اليوم المفتوح في الدايت. حيث يساعد اليوم الفري على خلق مجموعة من التغيرات في افراز هرمون اللبتين أو هرمون الجوع ، فقد أ شارت بعض الأبحاث أن مستويات هرمون اللبتين تنخفض بعد انزال الوزن بشكل كبير( مصدر). قد يؤدي هذا الانخفاض في مستويات هرمون اللبتين إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام و الوجبات الدسمة ، لأنك لا تملك ما يكفي من الهرمون الذي يرسل الإشارات اللازمة إلى الدماغ بأنك تشعر بالشبع ، الأمر الذي يؤدي حتما إلى زيادة الوزن.