السبت 06 يونيو 2020 قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الجرعة اليومية من فيتامين C تتراوح بين 95 و110 ملليغرام، مشيرة إلى أنه من الأفضل إمداد الجسم بهذه الكمية على نحو طبيعي من خلال الأغذية الغنية بالفيتامين. وأوضحت الجمعية أن مصادر فيتامين C تتمثل في الفواكه الحمضية (البرتقال واليوسفي والليمون) والجوافة والكيوي والفراولة والمانجو والتفاح، والخضروات كالطماطم والكرنب والقرنبيط والبروكلي والفلفل الحلو الأحمر، بالإضافة إلى بعض الأغذية الحيوانية كالقلب والكبد والكلى. وأشارت الجمعية إلى أن فيتامين C يندرج ضمن مضادات الأكسدة؛ لذا فهو يعمل على تقوية جهاز المناعة، كما أنه يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان والبشرة والأوعية الدموية وأيض الطاقة وامتصاص الحديد والجهاز العصبي. ويمكن الاستدلال على نقص فيتامين C من خلال بعض الأعراض مثل كثرة الإصابة بالعدوى ونزيف اللثة ونزيف الأنف وقِصر النفس والشعور العام بالإعياء. ولا يجوز تناول مكملات فيتامين C إلا تحت إشراف الطبيب؛ نظرا لأن تناول الفيتامين بجرعة زائدة عن الحد له آثار جانبية تتمثل في مشاكل الجهاز الهضمي كالإسهال والانتفاخ والغثيان، إلى جانب حصوات الكلى.
وتختتم جودسون نصائحها قائلة إنه لا ينبغي أن تمثل الجرعة اليومية مشكلة، حيث إن معظم مكملات فيتامين C تتراوح بين 500 إلى 1000 ملليجرام لكل كبسولة، وفي حال رغب الشخص في زيادة الجرعة اليومية عن 2000 ملليجرام فيجب أن يستشير الطبيب أولًا.
سرايا - يحتاج جسمك إلى فيتامين ب 12 لتعزيز صحة جهازك العصبي ، و لمساعدتك على استخدام الحديد على النحو الأمثل ، و المساعدة في عملية التمثيل الغذائي للدهون و البروتينات و الكربوهيدرات. فيتامين ب 12 ، المعروف أيضا باسم الكوبالامين ، هو ضروري أيضا لتخليق خلايا الدم الحمراء ، و الحمض النووي ، و الحمض النووي الريبي وم ركب نظام المناعة S-adenosylmethionine. إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من فيتامين ب 12 ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب و السرطان و التنكّس البقعي المرتبط بالعمر. و مع ذلك ، فإنه ليس من الحكمة أن تتجاوز البدل اليومي الموصى به لفيتامين ب 12 ، ما لم يتم توجيهك على وجه التحديد للقيام بذلك من قبل الطبيب. الاحتياجات اليومية من فيتامين ب 12 حسب العمر يوصي مجلس الغذاء و التغذية التابع لمعهد الطب بالآتي: – يحتاج الرضع من عمر 0 إلى 6 أشهر إلى الحصول على 0. 4 مكغ من فيتامين ب 12 يوميا. – بينما يحتاج الرضع من عمر 7 إلى 12 شهرا إلى 0. 5 مكغ يوميا. – يحتاج الأطفال من 1 إلى 3 سنوات إلى الحصول على 0. 9 مكغ يوميا. – و يحتاج الأطفال من 4 إلى 8 سنوات إلى 1. 2 مكغ يوميا. – و الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة يحتاجوا تناول 1.
8 مكغ من الفيتامين يوميا. – في حين يحتاج كلا من الذكور و الإناث فوق 14 سنة إلى تناول 2. 4 مكغ يوميا. – تحتاج النساء الحوامل إلى 2. 6 مكغ يوميا ، في حين تحتاج النساء أثناء الرضاعة الطبيعية إلى 2. 8 مكغ. و مع ذلك ، و بسبب انخفاض معدل الامتصاص مع التقدم في السن ، فقد يحتاج الأشخاص فوق سن الخمسين إلى ما يصل إلى 500 إلى 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 التكميلي كل يوم. أقصى جرعة مسموح بها يوميا من فيتامين ب 12 إن مستوى المدخول العلوي المسموح به أو أقصى جرعة يمكن الحصول عليها ، هي الجرعة التي يمكن أن يستهلكها المرء يوميًا دون احتمال أن يكون له آثار جانبية خطيرة. لم يقم مجلس الأغذية و التغذية بوضع أقصى جرعة مسموح بها لفيتامين ب 12 للبالغين ، حيث لا توجد آثار جانبية معروفة مرتبطة بأخذ أكثر من البدل اليومي الموصى به. و مع ذلك ، لا توجد دراسات علمية متاحة لإثبات أن تناول ما يصل إلى 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 بشكل منتظم مفيد أو آمن. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون الجسم قادراً حتى على امتصاص مثل هذه الجرعات العالية من الفيتامين ، و ذلك وفقاً لمعهد لينوس بولينغ. مصادر الطعام إن أفضل طريقة للحصول على فيتامين ب 12 دون تجاوز الجرعة المسموح بها ، هو استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامين.
يوصي الخبراء بأن يتناول الرجال البالغون، الذين تبلغ أعمارهم أكثر من 19 عامًا، 90 ملليغرام من فيتامين C يوميًا، وفقًا للأكاديميات العلمية الوطنية الأميركية، بينما يجب أن تحصل النساء البالغات على 75 ملليغراما على الأقل، وترتفع الجرعة قليلاً عند الحمل إلى 85 ملليغرام وعند الرضاعة إلى 120 ملليجرام. تقول اختصاصية التغذية جيسيكا كوردينغ إنه من حيث ما يعتبر الجرعة الأمثل بالنسبة لكل شخص، يمكن أن يكون هناك اختلاف. فربما يكون لدى شخص ما احتياجات أكبر خلال أوقات مختلفة في حياته، ولكن يجب مراعاة أنه على الأقل الحصول على جرعات أقرب للمُوصى بها. يوضح البروفيسور شياوبنج لي، مدير مركز التغذية البشرية ورئيس قسم التغذية السريرية في كلية ديفيد جيفن للطب بجامعة كاليفورنيا، أنه بشكل عام، إذا تم تناول فيتامين C أكثر مما يحتاجه إليه الجسم، فإنه سيتخلص تلقائيا من الفائض. يضيف البروفيسور لي أنه إذا كانت الجرعة كبيرة، فربما يتعرض الشخص لخطر الإصابة بآثار جانبية غير مرغوب فيها، إذ تحدد الأكاديميات الوطنية مستوى المدخول الأعلى المسموح به عند 2000 ملليجرام في اليوم. فوائد فيتامين C تشرح اختصاصية التغذية إميلي آشي أن "لفيتامين C العديد من الوظائف الهامة داخل الجسم، من بينها تعزيز وظيفة الجهاز المناعي وشفاء الأنسجة وتكوين الكولاجين والحفاظ على العظام والغضاريف والامتصاص الأمثل للحديد".
4 ـ ومن الطب النبوي تلك الأحاديث والأحكام الشرعية المتعلقة بممارسة الطب وضرورة الخبرة، حتى يرفع عن الطبيب ضمان حياة أو سلامة المريض، وضرورة احترام الطب للأحكام الشرعية أثناء المزاولة لهذه المهنة، والحديث عن تطبيب الرجل للمرأة والعكس، والحديث عن أجرة الطبيب وغير ذلك. الكتب الشهيرة في الطب النبوي: وفي ختام حديثنا عن الطب النبوي نستعرض أهم الكتب والمؤلفات في هذا المجال.
تاريخ النشر: الأربعاء 5 رمضان 1427 هـ - 27-9-2006 م التقييم: رقم الفتوى: 77604 11872 0 684 السؤال هل هناك ما يسمى بالطب النبوي ؟ وإذا كان هناك ما يسمى بذلك فلماذا لا نتحدث عن الطب لجميع الأنبياء ومنهم عيسى ابن مريم عليه السلام والذي ذكره الله في القرآن في أكثر من موضع؟ وهل يحق لأحد أن يربط بين المهنة وهي الطب بالرسالة والنبوة ؟ وما حكم ذلك؟ جزاكم الله خيرا. الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد: فالطب النبوي موجود وهو مجموع ما ثبت وروده عن النبي صلى الله عليه وسلم مما له علاقة بالطب، من أحاديث نبوية شريفة فيها إخبار عن منافع وخصائص لبعض المواد مثل قوله -صلى الله عليه وسلم-: " عليكم بهذه الحبة السوداء، فإن فيها شفاء من كل داء ". متفق عليه. أو كان متضمنا وصفات داوى بها النبي صلى الله عليه وسلم بعض أصحابه ، أو دعا إلى التداوي بها. ص218 - كتاب الطب النبوي لأبي نعيم الأصفهاني - باب في الأعصاب - المكتبة الشاملة. كما أنه يتضمن هديه صلى الله عليه وسلم في كل ما تعلق بصحة الإنسان في أحوال حياته من مأكل ومشرب ومسكن ومنكح... وقد ثبت بالتجربة عند الأطباء الموثوقين مصداقية ما ثبتت نسبته إلى الرسول -صلى الله عليه وسلم- مما لها تعلق بالطب. مع أن بعض الباحثين من المسلمين لا يرون أن الطب له تعلق بالنبوة.
وعن جابر رضي الله عنه، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم، يقول: ( ماء زمزم لما شُرِب له) رواه ابن ماجه. وكان صلى الله عليه وسلم يحمل ماء زمزم في الآنية، فكان يصب على المرضى ويسقيهم. وعن مجاهد قال: "ماء زمزم لما شُرِبَ له، إن شربته تريد شفاء شفاك الله، وإن شربته لظمأ أرواك الله". قال ابن القيم في كتابه زاد المعاد: "وقد جربت أنا وغيري من الاستشفاء بماء زمزم أموراً عجيبة، واستشفيت به من عدة أمراض، فبرأت بإذن الله، وشاهدت من يتغذى به الأيام ذوات العدد قريباً من نصف الشهر أو أكثر، ولا يجد جوعاً، ويطوف مع الناس كأحدهم، وأخبرني أنه ربما بقى عليه أربعين يوماً". الحجامة الحجامة: لغة المص، وهي تشريط موضع الألم لإخراج الدم الفاسد منه، وهي علاج ودواء تعرفه العرب قديما، وأقره النبي صلى الله عليه وسلم، ولا يزال يستعمل حتى يومنا هذا، وقد احتجم النبي صلى الله عليه وسلم. ما هو الطب النبوي والتداوي. فعن حميد قال: سئل أنس بن مالك عن كسب الحجام فقال: ( احتجم رسول الله صلى الله عليه وسلم حجمه أبو طيبة ، فأمر له بصاعين من طعام، وكلم أهله فوضعوا عنه من خراجه، وقال: ( إن أفضل ما تداويتم به الحجامة، أو هو من أمثل دوائكم) رواه مسلم. وفي حديث عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم، قال: ( الشفاء في ثلاثة: في شرطة محجم، أو شربة عسل، أو كية بنار، وأنا أنهى أمتي عن الكي) رواه البخاري.