ننشر لكم اخر الاخبار الرياضية حيث أسفرت نتائج قرعة كأس الملك بمشاركة أندية الدوري السعودي عن مواجهات متوازنة في الدور ثمن النهائي من بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين، بمشاركة 16 فريقًا كلهم أندية الدوري السعودي. ويحمل لقب كأس خادم الحرمين الشريفين فريق الفيصلي الذي خطف الفوز في الدقيقة الثالثة من الوقت بدلًا من الضائع أمام التعاون، في لقاء انتهى بفوز الفيصلي بثلاثة أهداف مقابل هدفين. برلماني: احتفالية طريق الكباش تليق بعظمة مصر. نتائج قرعة كأس الملك بمشاركة أندية الدوري السعودي كشفت نتائج قرعة كأس الملك بمشاركة أندية الدوري السعودي عن مواجهة بين الفتح مع الاتحاد متصدر ترتيب الدوري السعودي، بالإضافة للقاء قوي بين الأهلي مع الفيصلي حامل لقب كأس خادم الحرمين الشريفين. وأسفرت نتائج قرعة الدور ثمن النهائي من البطولة عن النتائج التالية: 1- الفيحاء مع أبها 2- الحزم مع الباطن 3- التعاون مع الطائي 4- الفتح مع الاتحاد 5- النصر مع الاتفاق 6- الهلال مع الرائد. 7- الأهلي مع الفيلصي 8- الشباب مع ضمك الهلال في طريق النصر بالكأس ووضعت القرعة نادي النصر في طريق الهلال بدور الثمانية حال فوزهما في دور الـ16 بالإضافة لمباراة بين الأهلي والشباب في حالة عبورهما للدور ربع النهائي.
قال الكاتب هانى لبيب رئيس تحرير "مبتدا"، إن جزء كبير من ثقافة الشعب المصرى، يتكون من تاريخه، مشيرًا إلى أن التاريخ دائمًا ما يعرف عن طريق المناهج أو من خلال الدراما، وبالتالى يتم التعامل معه على أنه حقيقة، رغم أنه من الممكن أن يكون عكس ذلك. وتحدث لبيب ، خلال أولى حلقاته ببرنامج "من أول السطر"، عن التاريخ العثمانى فى المناهج والكتب المدرسية، مشيرًا إلى أن بعض المناهج كانت تمجد فى تاريخ الدولة العثمانية، وتتعامل معه على أنه فتح لمصر، وكأن مصر كانت تحتاج إلى الفتح العثمانى. لبيب طريق الملك عبد. وأشار لبيب، إلى أننا اكتشفنا بعد ذلك أن ما حدث لم يكن فتحا لمصر، وإنما كان غزوًا، مؤكدًا أنه نتيجة التمجيد فى التاريخ العثمانى، أطلق على عدد من الشوارع المصرية أسماء قادة عثمانيين. وأبدى رئيس تحرير "مبتدا" استياءه من وجود اسم سليم الأول على أحد شوارع القاهرة حتى الآن، مُشددًا على أن أسماء الشوارع يجب أن تكون لقادة وزعماء ورموز بارزة وليس لسفاح مثل سليم الأول السلطان العثمانى الذى استباح دماء الأبرياء. كما أشار هانى لبيب، إلى ميدان فيكتوريا أحد أشهر ميادين منطقة شبرا، والذى تغيير اسمه من خلال وضع لافتة كبير كُتب عليها ميدان نصر الإسلام.
جاء ذلك خلال افتتاح دكتور أحمد نظيف رئيس مجلس الوزراء برفقة عبد السلام المحجوب وزير التنمية الإدارية، شارع الملك، بالمنتزه بعد الانتهاء من تطويره، والذى كان منذ فترة طويلة طريق خاص بعرض 10 أمتار يربط بين طريقى مصطفى كامل والملاحة وقصر المنتزه وتحول بمرور الزمن إلى منطقة مهجورة تستخدم كمقلب للمخلفات، وأشار لبيب إلى أن الشارع استغرق عاما فى تطويره وتكلف 8 ملايين جنيه، وسوف يعمل على تخفيف الضغط المرورى من طريق الكورنيش بنسبة 30%.
عبّر الفنان المصري لطفي لبيب، عن حزنه الشديد بسبب شائعات اعتزاله التي تزايدت في الآونة الأخيرة، وقال «حبي للتمثيل ليس له حدود؛ فقد أمضيت عمري في هذا المجال؛ ولن أترك الفن إلى أن أذهب إلى قبري». وتحدث لبيب في حوار إلى «الشرق الأوسط»، عن أن «اعتزال الفن ليس وارداً على الإطلاق، خصوصاً مع مشاركته أخيراً في أكثر من عمل كضيف شرف»، ولفت إلى أنه يفتخر بتاريخه الفني، وما قدمه على مدار حياته، خاصة مشواره السينمائي، الذي قدم فيه 140 فيلماً، وشارك في عشرات الأعمال الفنية. ويرى لبيب، أنه «ما زال أمامه الكثير، وإلى الآن لم يقدم شيئاً ويرغب في المزيد»، مستكملاً «فكرت في الاعتزال في فترة ما، ولكن عدلت عن قراري؛ فقد اشتقت لجمهوري وقيل لي إنه اشتاق إليّ؛ فبعد إصابتي بجلطة دماغية أثّرت بشكل كبير على الجانب الأيسر، وودت الرجوع مجدداً لحياتي الفنية». الانتهاء من مشروع نفق طريق الملك سعود مع العليا.. الافتتاح السبت. وعبّر الفنان المصري عن سعادته لكونه «ضلعاً رئيساً» فيما يعرف بأفلام الشباب، حيث برع في تقديم دور الأب والعم والجار والصديق وصاحب العمل، وغيرها من توليفة الأدوار التي جعلته قاسماً مشتركاً في نجاح هذه الأعمال. وتابع «الأدوار التي قدمتها مع عدد كبير من النجوم الشباب أفتخر بها وبالعمل معهم، وأفرح بنجاحهم جميعاً لأنهم أبنائي»، وضرب مثلاً بمحمد هنيدي وأشرف عبد الباقي وكريم عبد العزيز، وقال «كانوا من أوائل الناس التي حرصت على زيارتي في فترة مرضي، وفي مقدمتهم الدكتور يحيى الفخراني، ومَنْ لم يفعل ذلك قدرت انشغاله».
أقامت الهيئة العامة لقصور الثقافة العديد من الأنشطة الفنية والثقافية بفرع ثقافة المنيا برئاسة ا. خالد إسماعيل بأقليم وسط الصعيد الثقافى برئاسة ا. مطعم لبيب في جدة (الاسعار+المنيو+الموقع) - كافيهات جده | افضل مقاهي جده. ضياء مكاوى. ، حيث قدم قصر ثقافة مغاغة عروض لافلام سينما الاطفال منها the forest ، بجانب عروض افلام عن المرأة. اقرأ أيضاً| احتفالية باليوم العالمي للمرأة في قصر ثقافة المنيا فى سياق اخر برعاية د. إيناس عبد الدايم وزيرة الثقافة، قدمت الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة المخرج هشام عطوة، أولى ليالى العرض المسرحى "أمر تكليف"، ب فرع ثقافة المنيا ، بإقليم وسط الصعيد الثقافى برئاسة ضياء مكاوى، وذلك بمدرسة الوحدة رقم ٢ بقرية تندة بملوي، ويستمر حتي ١١ مارس الجاري، والعرض من إنتاج المسرح الحديث التابع للبيت الفنى للمسرح "المواجهة والتجوال" لمحاربة الفكر المتطرف بقيادة الفنان محمد الشرقاوى بقرى حياة كريمة والمواطنة بالمنيا وبحضور مدير عام الفرع ولفيف من قيادات مجلس المدينة وأبناء القرية. العرض تأليف عيسى جمال، إخراج باسم قناوي، بطولة الفنانة القديرة عزة لبيب وكوكبة من نجوم البيت الفني للمسرح وهم "كريم الحسينى وفادي خفاجة ومحمد الاباصيرى واحمد صلاح، وسامح الخطيب، إيهاب بكير، محمد عمر ، هدير طارق، أسماء ماهر، ميريت فريد تدور أحداث العرض حول مجموعة من الجنود المرابطين في أحد النقاط العسكرية لحماية الحدود المصرية من الجماعات الإرهابية التي تحاول الهجوم عليهم، الا أن بسالتهم وحبهم الكبير لتراب ومقدرات الوطن وقف حائلا بين محاولات جماعات النيل من أمن الوطن.
Majeed) مطعم متميز بالاكل اللبناني الراقي على طريقتهم الخاصة بالذات شاورما لحم العجل شي يفتح النفس وسهره مو خسارة فيه اما المشاوي ياويلي عليه وعندهم اطباق من الكنافة كل ماتشتهيه نفسك (Daimonas) المكان جداً جميل وهاديء والاطلاله رائعه وكمان نظيف ، الخدمه سريعه والموظفين جداً لطيفين ولبقين بالتعامل ، الاكل لذيذ والاسعار معقوله
اقوى تمرين كتف خلفى على الطلاق... 💪 - YouTube
تمرين ضغط علوي بالبار: تمرين الكتف بالبار أو تمرين الضغط العلوي بالبار (Barbell Overhead Press) هو أحد أفضل التمارين التي لا يمكنك أبدا أن تتخلى عنها, فرغم أنه من التمارين المركبة لكنه في الواقع يستهدف الكتف الأمامي بشكل أساسي و الكتف الجانبي مع بعض الأجزاء الأخرى من الجسم بشكل ثانوي. تمرين كتف خلفي - YouTube. و المميز في هذا التمرين هو أنه يتيح لك إمكانية أدائه سواء بالبار أو الدمبلز, لكن أفضل أدائه بالبار لأنها تتيح لي إمكانية رفع وزن أثقل بالمقارنة مع الدمبل, أما بالنسبة للمبتدئين فيمكنهم أدائه بواسطة آلة سميت التي تجعل نسبة الخطأ ضئيلة جدا تمرين كتف أمامي بالبار منبطح على بنش مائل: تمرين كتف أمامي بالدمبل بالبار منبطح على بنش (مقعد) مائل lying incline bb front raise, يعتبر من أقوى تمارين عزل عضلة الكتف يستهدف بشكل أساسي الجزء الأمامي من العضلة, لكنه تمرين متقدم لا ننصح به دوي المستوى المبتدأ أو المتوسط. تمرين رفرة جانبي بالدمبل: تمرين رفرفة جانبي بالدمبل أو Dumbbell Lateral Raise يعتبر من اكتر التمارين الشائعة لاستهداف الجهة الجانبية من عضلة الكتف و هذا نضرا لفاعليته الكبيرة. و قبل أن أمر للتمرين التالية أريد أن ألفت انتباهك بأن الجزء المستهدف من هذا التمرين يتغير مع تغييرك لمسار الحركة, مثلا لو كنت ترفع الدمبلز و تنزلها بجانبيك كما في الصورة التالية فسيكون الجزء المستهدف هو الكتف الجانبي.
تمرين كتف خلفي تمرين اكتاف. سحب بار كتف خلفي ضخامة كتف. خلفي - YouTube
موضوع مهم: اقوى تمارين الكتف لتحصل على كتف 3d بالصور 3- مرن عضلات الكتف الخلفية مرتين اسبوعيا يعد تمرين الكتف الخلفى مرتين في الأسبوع واحدة من أكثر الطرق فعالية لجعلها تتناسب مع بقية جسمك. ايضا انت لست بحاجة إلى استخدام أوزان ثقيلة أثناء تدريبك على الكتف الخلفى ولكن التركيز على الاداء الصحيح الخاص بك والحفاظ على المدى الحركى الكامل سوف تحصل على أفضل النتائج. لذلك قم بجدولة تمارين عضلات الكتف الخلفية الخاصة بك بالطريقة التى تناسبك بحيث ان تعطيها ما لا يقل عن 48 ساعة للتعافي من التمرين الأخير لها. 7 تمارين الكتف الخلفي كمال الاجسام - Rear Delt Workout - YouTube. 4 – مرن عضلات كتف الخلفية باستخدام الكابل استخدام الكابل فى تمرين عضلات كتفك الخلفى يعطى ميزة اضافية للتمرين وهو وضع ضغط اضافى على العضلة فى الحركة السلبية. بمعنى انه عند سحب الكابل عليك تستخدم قوتك فى سحب الكابل وعند ترك الكابل لكى يعود لوضعة تستخدم قوتك ايضا حتى لا يفلت منك الكابل مرة واحدة وهذا يجعل ضغط اضافى على العضلة فى الحركة السلبية. مقالات مهمة: تمرينة كتف تضخيم لتعريض وتقوية عضلات الأكتاف بالصور تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ستحقق نتيجه هل ما زلت تعانى من عضلات كتف خلفية ضعيفة بعد تطبيق هذه النصائح ؟!
تمارين كتف خلفي - رفع بار خلفي - YouTube
لو بدأت للتو في ممارسة تمارين الكتف بشكل جيد، فستكتشف أن هذه العضلات تتطور بسرعة إلى حد ما مقارنة بمناطق أخرى من جسمك. ومع ذلك ، فهذا لا يعني أن تمارين الكتف سهلة الأداء. على العكس تماما.
7 تمارين الكتف الخلفي كمال الاجسام - Rear Delt Workout - YouTube