يعمل الجرجير على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال، نظرا لكونه يحتوى على كميات كبيرة من الزنك والحديد. يحتوى الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات A و B6، والتي تساعد على "إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية" مثل هرمون التستوستيرون. كما يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C، وتعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها، وكذلك فيتامين E، الذي من المفترض أن يساعد الحيوانات المنوية على اختراق البويضة. أقرأ أيضا: فوائد البصل للجهاز التنفسي فوائد الجرجير للمدخنين: أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن الجرجير يؤثر على إمتصاص النيكوتين لدى المدخنين، فهو غني بمركبات تساعد على الوقاية من سرطان الرئة. يعمل الجرجير على تنظيف الرئتين من السموم التي تكونت نتيجة التدخين، لذا ينصح بتناول الجرجير كثيرا وإضافته لطبق السلطة. يفضل تناوله مرتين في الأسبوع على الأقل للوقاية من الآثار السلبية للتدخين. القيمة الغذائية للجرجير: حزمة من الجرجير تحتوى على: السعرات الحرارية: 4، الكربوهيدرات: 0. 4 جرام، البروتين: 0. فوائد الخس والجرجير - موقع محتويات. 8 جرام، الدهون: 0 جرام، الألياف: 0. 2 جرام، فيتامين أ: 22٪، فيتامين ج: 24٪، فيتامين ك: 106٪، الكالسيوم: 4٪، المنغنيز: 4٪.
يعد إرتفاع ضغط الدم من الأمرض المزمنة الأكثر شيوعاً ومقدمة للإصابة بأمراض القلب وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة يمكن أن تساعد فىي خفض أو ارتفاع ضغط الدم. إليكم أبرز الأطعمة التي تساعد في خفض مستوى الضغط في الدم: -الفاكهة، تساعد الفاكهة في خفض مستويات الضغط في الدم لأنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والفلافونويد كالتوت والتفاح والموز. -الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والسبانغ إذ يساعد البوتاسيوم بالتخلص من الصوديوم من خلال البول. -الحبوب الكاملة خصوصاً الغنية بالكربوهيدرات كالخبز والمعكرونة إذ أثتبتت الأبحاث أن الحبوب الكاملة لها فائدة كبيرة بشكل خاص لخفض ضغط الدم. -المكسرات لأنها غنية بالدهون الصحية والماغنيسيوم. -منتجات الألبان خصوصاً قليلة الدسم لإحتوائها على الكالسيوم المفيد لخفض ضغط الدم. -الشمندر، إذ أنه يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم -زيت الزيتون إذ يحتوي على مركبات مقاومة للإلتهابات وهي مادة البوليفينول مم يساعد في تقليل ضغط الدم. - الشوكولا وذلك بسبب إحتوائه على الفلافونويد المادة التي تحفز بطانة الشرايين وينتج عنها أكسيد النيتريك والذي يرسل إشارات للشرايين ما يساعد على الاسترخاء وتحسين تدفق الدم
يحتوى الجرجير على مجموعة الرتينويدات القابلة للذوبان في الدهون والتى تعتبرمن مضادات الأكسدة القوية التى لها دور طبير في تعزيز نمو الخلايا بالعين ويساعد على تحسين الرؤية الليلية لدى عدد كبير من الأفراد وبالتالى يساعد على تحسين صحة العين بشكل عام. يحتوى الخس على فيتامين أ اللازم لتحسين الوظائف الصحية للرئة والكلى والقلب.
فاروق بن مصطفى معز حسن لاحظنا في اليومين الفارطين وقبل مباراة اليوم بين تونس وعمان حملة نشيطة عبر فايسبوك وبعض اﻹذاعات، تشكك في جدارة معز حسن بحراسة الخشبات الثلاثة للمنتخب. حملات قادتها بعض الصفحات الفايسبوكية خاصة وبعض اﻹذاعات كما أسلفنا الذكر، حملات مشيطنة بنية مبطنة، تخفّت وراء تحليل مردود هذا الحارس في مباراة اﻹمارات. هؤلاء إنتقدوا ضعف حارس النادي الافريقي في الكرات العالية وتردده في الخروج متناسين أنه تصدى لكرات كانت في طريقها إلى الشباك. المريب أن المنتقدين تجاهلوا إبداعات حسن في تلك المباراة مركزين فقط على تردده في بعض الكرات الهوائية، بنية إحراج الناخب الوطني المغلوب على أمره. آخر أخبار الافريقي.. تابعوا صفحتنا على فايسبوك
تصديات العملاق التونسي " فاروق بن مصطفى " لموسم 2018-2017 - YouTube
مران الشباب: حفل وداع لفاروق بن مصطفى.. وغياب ثنائي الفريق أقام فريق نادي الشباب حفل وداع للاعبهم فاروق بن مصطفى على هامش مرانهم مساء اليوم (الثلاثاء)؛ استعداداً لمباراتهم أمام الهلال. وقاد المدير الفني بيدرو كايشينيا التدريبات التي بدأت... "دواء" يظهر في مباراة الشباب والرائد.. تعرف على سر دخوله أرضية الملعب!
فاروق بن مصطفى (مواليد 1 يوليو 1989) هو لاعب كرة قدم تونسي في مركز حراسة المرمى. استدعي فاروق لقائمة منتخب تونس في كأس الأمم الأفريقية 2010 لكنه لم يشارك في أية مباراة. لعب مع عدة أندية أغلبها تونسية فلعب مع النادي البنزرتي ثم مع النادي الإفريقي ثم إنتقل في صائفة 2017 لنادي الشباب السعودي، وأستدعي لاحقاً للقائمة الأساسية لمنتخب تونس المشارك في مونديال كأس العالم 2018 في روسيا. وعاد بعد ذلك ليثبت نفسة في الدوري السعودي ويحقق جائزة أفضل حارس لموسم 2019 الألقاب الأندية كأس تونس البطل: 2013 الدوري التونسي الممتاز الوصيف: 2012 المنتخب بطولة أمم أفريقيا للمحليين البطل: 2011 كأس تونس مع النادي البنزرتي 2011 المصدر: