'); الميرمية الميرمية هي نوع من النباتات العشبيّة المعمّرة دائمة الخضرة، لها سيقان خشبيّة وأوراق رماديّة وأزهار زرقاء اللون مائلة إلى الرمادي، ويعود أصولها إلى حوض البحر الأبيض المتوسط، وتعد من الأعشاب العطريّة المميّزة، والتي لها الكثير من الأسماء الأخرى، مثل: القصعين، وحشيشة مريم، والقويسية، والعيزقان، واستُعملت الميرمية في الكثير من الاستعمالات المختلفة منذ القِدم، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أهم فوائد الميرمية وبخاصة للتنحيف. فوائد الميرمية للتنحيف أثبتت الدراسات فعالية الميرميّة في تنحيف الجسم، وذلك من خلال إذابة الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم وليس فقط في منطقة معينة، وتساعد على حرق السعرات الحراريّة بشكل جيد، ومع ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائيّ صحيّ، سوف يتمّ الحصول على النتائج المرضيّة، ويمكن استعمال الميرمية بعدّة طرق، أولها أن يتم تناول كوب من منقوع الميرمية قبل النوم دون إضافة أي أنواع من المحليات، أما الطريقة الثانية فهي تناول ملعقة صغيرة من بذور الميرمية المطحونة قبل النوم وملعقة أخرى صباحاً على الريق.
2. طريقة التحضير لتحضير الميرامية اتبع الخطوات الآتية: دع الماء يغلي على النار ثم ارفع جانبًا. أضف أوراق الميرامية الجافة أو الطازجة إلى الماء واتركها لتنقع لمدة 5-7 دقائق. قم بتصفية المزيج لإزالة أوراق الميرمية، ثم أضف العسل وشرائح الليمون حسب الرغبة، وتناوله دافئًا. تحذيرات لاستعمال الميرمية على الرغم من فوائد الميرمية قبل النوم، إلّا أنّ هناك بعض المحاذير والنصائح الواجب ذكرها، إليكم بعضًا منها: تناول الميرمية بكميّات مُعتدلة، لأنّ الميرمية تحتوي على مادة الثوجون (Thujone) وتُعدّ هذه المادة سامّة عند تناولها بكميّات كبيرة ولفترات زمنية طويلة فقد تؤدّي إلى حدوث تشنُّجات. فوائد الميرمية للنوم السريع. استشيرِ طبيبك قبل استخدام الميرمية لغايات إدرار الحليب. لا تتناول الميرمية بكميّات كبيرة قبل النوم، فعلى الرغم من صفاتها المُهدّئة، إلّا أنّ تناولها بكميات كبيرة قد يتسبب في تحفيز حواسك بشكل مُزعج. تجنّب تناول الميرمية إذا كنت تُعاني من الصرع ؛ لما قد تتسببه من حدوث التشنجات ونوبات الصرع. تجنّبِ تناول شاي الميرمية أثناء الحمل؛ ففي بعض الحالات الشديدة قد تتسبب الميرمية في إجهاض الجنين. ناقش مع طبيبك إمكانيةَ الحصول على شاي الميرميّة إذا كنت مُصابًا بالسكري.
النعناع الأخضر أيضاً مفيد في تهدئة الأعصاب، والقضاء على الأرق واضطرابات النوم، وتناول كوب واحد من النعناع الأخضر قبل النوم يساعد على الخلود إلى النوم سريعاً والتخلص من الأرق. عشبة البابونج فعّالة في القضاء على الأرق، وتناول كوب من البابونج المُحلى بالعسل الطبيعي مفيد في التخلص من الأرق والضغوطات النفسية. يساعد الزنجبيل على الحصول على النوم الهادئ والعميق ، وتناول كوب منه ليلاً مفيد في القضاء على الأرق. شوربة الكرفس مفيدة أيضا في القضاء على الأرق، وتناولها ليلاً يساعد على الحصول على النوم العميق. إضافة ملعقة كبيرة من زيت اللافندر إلى كوب من الماء المغلي، وتناوله يومياً قبل النوم مفيد في التخلص من الأرق والقلق. نقع أوراق من الناردين في الماء البارد لمدة ساعات، ثم غليه وتناول شاي الناردين ليلاً من أهم المشروبات التي تساعد على النوم العميق. الفانيليا لها دور كبير في منح الجسم الشعور بالاسترخاء، وتساعد على الحد من مشكلة التوتر والقلق، وإضافة الفانيليا إلى كوب من الحليب الساخن، وتناوله قبل النوم يعالج الأرق سريعاً. فوائد الميرمية المذهلة للجسم والبشرة وكيفية إستخدامها لعلاج الشعر- تحويجة. جوزة الطيب من أهم التوابل المهدئة المفيدة في التخلص من الأرق، ولها دور في القضاء على اضطرابات النوم، والخلط ما بين نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة وكوب من الحليب الساخن فعال في التخلص من الأرق.
[٤] كما تُستخدم أوراقُ الميرمية المُجففة كنوعٍ من التوابل، أو على شكل زيت، حيثُ يُمكن الحصول على الزيت عن طريق التقطير بالبخار. وتُستخدمُ الميرمية في الطهي، وذلك لإضافة نكهةٍ إلى الأطباق المختلفة، كما يشير البعض إلى أنّ رائحتها قد تُساعد على تخفيف رائحة السمك. فوائد الميرمية للنوم وتحسين المزاج. [٥] وتحتوي الميرمية على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، وفي العادة فإنّها لا تُستهلاك بكميّاتٍ كبيرة، ولذلك، فإنّها لا تقدّم سوى كميّاتٍ بسيطةٍ وغير معتبرة من السعرات الحراريّة، والكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والألياف الغذائيّة، فعلى سبيل المثال؛ تحتوي ملعقتان كبيرتان من الميرمية المطحونة على سعرتين حراريّتين، و3 مليغرامات من المغنيسيوم ، ومليغرامٍ واحدٍ من الفسفور، و7 مليغرامات من البوتاسيوم ، ومايكروغرامين من الفولات، و12 مايكروغراماً من فيتامين ك. [٦] كما تحتوي الميرميّة على المركبات الفينوليّة (بالإنجليزية: Phenolic compounds)، والتي تمتلك خصائص مُضادة للأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidant)، وهي مركباتٌ مفيدةٌ تقي الجسم من الأضرار الناجمة عن تعرّضه لجزيئاتٍ ضارّةٍ تُعرَف بالجذور الحرّة (بالإنجليزية: Free radicals)، ومن أهمّ مضادّات الأكسدة في الميرميّة؛ حمض الروزمارنيك، وحمض الكارنوسيك، وكلاهما يُساهمان في التقليل من الجذور الحرة.
يساعد على تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع. مهدئ للأعصاب ويساعد على الاسترخاء. يساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية. أوجدت بعض الابحاث حقيقة ان بعض الانزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة. من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الاجهاد وتشجيع افرازه لما يعرف بهرمون السعادة "السيروتونين"، وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر. تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض. وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة. النعناع يعزز المناعة ويقويها. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص. مشروبات وأعشاب تساعد على النوم العميق. الكلمات الدالة
بول ووكر هو ممثل امريكي شهير ذاع صيته واتسعت بسرعة كبيرة، وهذا بالطبع يعود لادائه الرائع في جميع افلامه والتي اشهرها سلسلة افلام فاست اند فوريوس.
نبذة عن بول ووكر بدايات بول ووكر إنجازات بول ووكر حياة بول ووكر الشخصية وفاة بول ووكر حقائق سريعة عن بول ووكر نبذة عن بول ووكر: بول وليام ووكر هو ممثل أمريكي شهير، برز في العديد من الأعمال السينمائية أشهرها سلسلة أفلام بعنوان "Fast and the Furious". وحائز على العديد من الترشيحات والجوائز. وولد بول ووكر في الثاني عشر من ديسمبر في عام 1973 في كاليفورنيا. وظهوره الأول على الشاشة الكبيرة كان في عام 1986 في فيلم بعنوان "Monster in Your Closet". الممثل بول ووكر مات بسرعة 160 كيلومتراً في الساعة. بدايات بول ووكر: في فترة التسعينات ظهر ووكر في العديد من البرامج التلفزيونية، أبرزها برنامج بعنوان Charles in Charge" Who's the Boss؟"، كذلك برنامج بعنوان "The Young and the Restless". وفي عام 1999 بدأ ووكر بالتألق بعد دوره في فيلم بعنوان "Varsity Blues". وبعد ذلك اتجه ووكر للعمل في أفلامٍ خاصة بالمراهقين أبرزها فيلم بعنوان "She's All That"، فيلم بعنوان "The Skulls". ولمع نجمه من خلال ظهوره المتميز في فيلم بعنوان "The Fast and the Furious"، الذي أصبح فيما بعد ضمن سلسلةً من الأفلام. برز ووكر بشكل كبير من خلال ظهوره في سلسلة أفلام بعنوان "Fast and the Furious"، حيث اشتهر كممثلٍ أفلام إثارةٍ رئيسي.
ومرةً أخرى، أدى ووكر الدور الرئيسي. حصد الفيلم إيراداتٍ في شباك التذاكر أكثر من الجزء الأول. ظهر ووكر بعد ذلك في عدد من الأفلام الإثارة، بما في ذلك Timeline (2003)، Into the Blue (2005)، Running Scared (2006)، إضافةً إلى فيلم الدراما Noel (2004) وفيلم مغامرات الأطفال Eight Below (2006). أظهر ووكر إمكاناته كممثل في فلم الحرب الدرامي Flags of Our Fathers عام 2006، من إخراج كلينت إيستوود. واستمر في تأدية المزيد من الأدوار السينمائية في العديد من أفلام الإثارة بما في ذلك فيلم The Death and Life of Bobby Z (2007) وTakers (2010) وFast Five (2011). في عام 2012، عاد ووكر للظهور في فيلم Fast & Furious 6 (2013)، مما حافظ على زخم السلسلة. وفي خلف الكواليس، كان ووكر نشطًا في منظمة Reach Out Worldwide غير الربحية، والتي أسسها عام 2010 لتقديم المساعدات إلى المناطق التي دمرتها الكوارث الطبيعية. افلام بول ووكر 2015. فيديوهات ووثائقيات
أراد جون [سينجلتون] أن نكون خلف عجلة القيادة كلما أمكن. نحن غاضبون من الكثير من السائقين حيلة أثناء القيام بهذا الفيلم ، ولكن هذا جون فقط. مصداقيته كمخرج فيلم هو جعلها حقيقية قدر الإمكان. لقد كنا نرغب حقاً في أن يشاهد المشجعون الذين يشاهدون هذا الفيلم ويدعمونه ، ليشعروا وكأنهم وراء عجلة القيادة مثلنا تمامًا. هل كانت هناك نقطة شعرت فيها بالخوف؟ انها حصلت قليلا من المشاغب ولكن لم أكن على استعداد لتفقد ساقه ل Universal. أحبك ، ولكن أمي تحبني المشي العادية. أنا لا أريد أن أكون عرجاء. لقد فعلناها في أقرب وقت ممكن حتى لم نتمكن من القيام بذلك أكثر من ذلك ، وبعد ذلك عندما نضع [السائقين حيلة] في. هل تحطم أحد؟ لقد تحطمت وتحطم بول لكنه لم يكن أي شيء مدمر. هل اصبت بجروح؟ لم أحصل على إصابات من حادث سيارة ، حصلت عليه من فعلاً أن أخرج النافذة من سيارة. افلام بول ووكر وفان ديزل. الزجاج أو أي شيء على النافذة فقط أقطع مفاصلي قليلاً. لكنني فتى كبير ، أنا حصلت عليه. ما هو الأسرع على الإطلاق؟ أسرع من أي وقت مضى ذهبت ربما حوالي 155 وكنت في بلدي TL600. كنت في مضمار سباق ، حسناً ، ليس في الشوارع - لجميع الأطفال الذين يستمعون (يضحكون).