الخميس 13 محرم 1433هـ "بتقويم أم القرى" - 8 ديسمبر 2011م - العدد 15872 يحتوي النظام الغذائي المقترح على 1800 سعر حراري في اليوم. 55% من هذه السعرات كربوهيدرات ( أي مايعادل 247. 5 جم كربوهيدرات). 20% بروتين ( مايعادل 90 جراما بروتين). 25% دهون ( مايعادل 50 جراما دهون). ويتميز النظام بتوزيع الأطعمة على ست وجبات للمحافظة على مستوى السكر قريب من الطبيعي كما يوفر هذا النظام الاحتياجات الغذائية اللازمة للأم والجنين حيث يعتبر غنياً بالبروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. ويفضل ترك فترة من الوقت بين 2-3 ساعات بين الوجبة الرئيسية والوجبة الخفيفة التي تليها. مكونات وجبة الأفطار: (تحتوي هذة الوجبة على 415 سعراً حرارياً) كوب (240مل) حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم. ربع رغيف خبز بر (سميك) أو نصف خبز بر (خفيف) أو شريحتان من التوست أو كوب كورن فليكس أو 3 -6 حبات مراصيع (حسب الحجم). بيضة واحدة أو شريحتان من جبن قليل الدسم أو 3ملاعق فول أو ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني. حبة واحدة من فاكهة أو 2 حبة تمر أو نصف كوب عصير غير محلى. وجبة خفيفة (1): (تحتوي هذة الوجبة على 120 سعرا حراريا) حبتا فاكهة أو 4 حبات تمر أو كوب (240مل) عصير غير محلى أو موزة كاملة متوسطة الحجم.
تجنب إضافة السكر إلى وعاء رقائق الذرة، وبدلا من ذلك يمكنك إضافة بعض الفواكه الطازجة إليها والاستمتاع بها، أيضا يمكنك إضافة الفواكه الجافة المقطعة مثل اللوز والفستق والزبيب إلى الوعاء. ٣ - جيد للجهاز الهضمي: تحتوي رقائق الذرة على كمية عالية من الألياف الموجودة فيها التي تعتبر كبيرة بالنسبة للجهاز الهضمي، ويساعد تناولها في منع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الشائعة الأخرى. ٤ - خفض الكوليسترول: تعتبر رقائق الذرة المقشرة أكثر صحة من أي وجبة دهنية أخرى يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الجسم، لذا يعتبر الكورن فليكس والحليب خياراً رائعاً للإفطار لأنه خفيف جداً وصحي. ٥ - وجبة غنية بالبروتين: يعد الحليب ورقائق الذرة وجبة صحية للغاية غنية بالبروتين، وهو أمر ضروري لجسم نشط طوال اليوم. وتساعدك البروتينات على تحسين المناعة وتنظيم الهرمونات وكذلك إصلاح أنسجة الجسم، ويمكن أن تؤدي إضافة اللوز إلى وعاء رقائق الذرة إلى زيادة تناول البروتين ٦ - يحسن صحة العين: تحتوي رقائق الذرة على "فيتامين أ" والنياسين و"فيتامين ب" و"فيتامين ب 12" واللوتين وجميع هذه العناصر الغذائية مفيدة للغاية لصحة عينيك. ٧ - جيد لصحة الرئة: تحتوي الذرة على الكاروتينات الموجودة فيها والتي تعرف باسم "بيتا كريبتوكسانثين"، ويعتقد أنه يعزز صحة الرئتين، كما يساعد استهلاك رقائق الكورن فليكس في الوقاية من سرطان الرئة أيضا.
لم يتوقع البعض أن الكورن فليكس أو رقائق الذرة لها فوائد كبيرة، وخاصة لمن هم في رحلة إنقاص الوزن ويبحثون عن بعض الأطعمة الغذائية التي تساعدهم على ذلك. يؤدي تناول الكورن فليكس إلى تقليص الوزن، إذ يحتوي الكوب الواحد على 100 سعر حراري فقط، ولا يحتوي على دهون بجانب 3 جرامات فقط من السكر. اقرأ أيضا| خد بالك| كم سُعر حراري في « الكورن فليكس» ؟ تتمتع رقائق الذرة "كورن فليكس" بمذاق رائع بجانب كونها غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة؛ لذا تعد خياراً مثالياً لمتبعي الحمية الغذائية. ومن جانبهم نصح اخصائين التغذية بمراعاة أن رقائق الذرة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذا يجب ألا يتناولها مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. فوائد "كورن فليكس" الصحية: ١ - يغذي الجسم: رقائق الذرة مليئة بالألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات، وكلها ضرورية لحياة صحية، كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد و"فيتامين ج" و"فيتامين ب 6"، و"فيتامين ب 2"، و"فيتامين ب 1"، و"فيتامين أ" وحمض الفوليك و"فيتامين د" و"فيتامين ب 12". ٢ - إنقاص الوزن: رقائق الذرة ليست عالية جداً في السعرات الحرارية منا أنها وجبة مشبعة، فإن تناول وعاء من رقائق الذرة والحليب في الصباح يبقيك ممتلئًا لفترة أطول، ما يمنعك من النهم بين الوجبات.
هذه الحالة تعكس الخلل الموجود في الشخصية العربية الجديدة وبأن التطرف الفكري ليس دائما مدفوعا بالدين، فقد يكون مدفوعا أيضا بردود أفعال وفلسفات لاهوتية منحرفة أو حركات تحررية لها أهداف أخرى أشد تأثيرا على المجتمع. إن حركات التحررهذه و الممولة من مؤسسات غربية هدفها دائما يخفي بين طياته وجها غريبا يحاول خلق ثقافة جديدة تريد أن يظل الدين خارج أي معادلة، أوعلى الأقل يكون آخرها، ولعل أقرب مثال على ما حصل عندنا في الأردن من تعديل في المناهج الدراسية. " إن المشكلة الحقيقية في عالمنا العربي والإسلامي هو غياب خطاب واضح متوازن منذ دخولنا الربيع العربي. " إن الشروط التي تفرضها تلك المؤسسات هي جزء من خطة كاملة ممنهجة تعمل على تغيير شكل الدولة الثقافي والحضاري دون الحاجة لكتابة العلمانية صراحة في الدستورأو في الكتب الرسمية أو تعليقها على يافطة. إن الصراع القائم بين المدنية التي يطالب بها هؤلاء وبين المحافظين في عالمنا العربي أصبح أكثر وضوحا ولو أن الوسطية ستصبح في مقياسهم أيضا تشددا ورجعية. إن المشكلة الحقيقية في عالمنا العربي والإسلامي هو غياب خطاب واضح متوازن منذ دخولنا الربيع العربي يعمل على إعادة تعريف المفاهيم المهمة التي تعتبر الركيزة الأساسية في تكوين شخصية و هوية الإنسان العربي و المسلم، بدلا من استيراد ثقافات جاهزة من الغرب لا تتناسب أبدا مع هذا الجيل الجديد المنتشي بأيدولوجية التحرراللانهائي صباح مساء كادمانه على رقائق الذرة.
01:08 الاحد 13 نوفمبر 2011 - 17 ذو الحجة 1432 هـ ما زال مسجد "الرحمة" الواقع على كورنيش مدينة جدة، يشغل حيزا من "الطقوس" التي يمارسها بعض حجاج بيت الله الحرام تجاه المسجد، وما زال المسجد مثيرا للأسئلة بعد تدفق مجموعات الحجاج إليه رغم تغيير اسمه من مسجد فاطمة الزهراء إلى مسجد "الرحمة"، إلا أن حجاج دول شرق آسيا جعلوا منه مزارا معتقدين - عبثاً - بأنه يحوي قبر "فاطمة الزهراء". عدسة "الوطن" رصدت اكتظاظ عدد كبير من حجاج الجنسيات الشرق آسيوية وهم يمارسون بعضا من المعتقدات الخاطئة، وفي مشهد مثير يسارع الحجاج من الرجال والنساء بالجري والنزول إلى ساحة بهو المسجد وما تلبث هذه السرعة تهدأ إلا وترتفع الأصوات بالتهليل والتكبير والبكاء، وفي مشهد آخر فضل عدد من الرجال الاستحمام من مياه البحر القريبة من المسجد. من جهته، اتهم مدير عام الأوقاف والمساجد بمحافظة جدة فهيد البارقي بعض المستفيدين ماديا ومستغلي الحجاج من سائقي الحافلات بنقل أعداد من الرجال والنساء مقابل مبالغ مالية كبيرة لمكان المسجد، موضحا أن المسجد كان سابقا يسمى مسجد فاطمة الزهراء وكان رجل الأعمال صالح كامل بناه باسم والدته. مسجد الرحمه في جده. وقال البارقي إن وزارة الحج وجهت في وقت سابق عددا من الإنذارات للمطوفين بعدم استغلال أماكن غير إسلامية للزيارة أو استغلال الحجاج في أشياء تخالف الشرع، وتعاونت جميع مؤسسات الطوافة في تنفيذ التوجيهات، وقال البارقي "نظرا للتوافد الكبير الذي لوحظ في السنوات الماضية بتسيير رحلات لمكان مسجد والده الشيخ صالح كامل "فاطمة" واعتقاد الحجاج بأنه مسجد فاطمة الزهراء رضي الله عنها، شكلت الوزارة لجنة بإشراف إمارة منطقة مكة المكرمة لتغيير اسم المسجد وتم إطلاق اسم جديد له وهو مسجد الرحمة وحرصنا على إلغاء اللبس الحاصل"، مؤكدا على أن الدولة حريصة على بقاء سلامة المعتقد وإلغاء أي فكر حديث يخالف الشريعة.
المسجد العائم اطلق على اسم الرحمة اسم المسجد العائم و ذلك بسبب إطلاله على البحر الأحمر مباشرة و ايضا لان موقع المسجد يجعل المياه تغمره من جميع النواحى و اثناء المد وارتفاع منسوب المياه يظر المسجد وكانه عائم التاريخ يوجد مسجد الرحمة بالسعودية بمدينة جدة تم بناءه بتاريخ 1406 هـ – 1985 م. تبلغ مساحته 2400 متر مربع و 60 متر اما عرضه 40 متر ارتفاعه 9 امتار يسع 1800 مصلى و 500 مصليه بنى من الخرسانه
المساجد عبارة عن اماكن تتمتع بأهية كبيرة في حياة المسلمين … فهي بنسبة لهم اماكن روحانية تمدهم بزاد روحي كما انها قديما كانت عبارة عن اماكن لادارة شئون حياتهم و الان تعتبر كمدرسة لتغذية المسلمين بالروحانيات و يتناولون فيها علوم و آداب دينهم الاسلامي.. و منذ ان ظهر الاسلام الى الان اقيم العديد من المساجد في اماكن مختلفة بالعالم و من ابرز المساجد بالطبع المساجد التي اقيمت في السعودية.. منها مسجد الرحمة بالمملكة العربية السعودية " في مدينة جدة " المملكة العربية السعودية. موقع مسجد الرحمة يقع مسجد الرحمة في المملكة العربية السعودية تحديدا في الجزء الغربي في مدينة جدة بساحل البحر الأحمر. التصميم من اهم المساجد بالسعودية بل بالعالم كله لانه أول مسجد بالعالم يبنى على سطح البحر ،يقوم الحجاج والمعتمرين بزيارته ، و لقد وصل عدد زوار المسجد في عام 2009 إلى 20. قم بزيارة مسجد الرحمة، دليل السفر في جدة - المسافر. 000 زائر معظمهم من الحجاج و المعتمرين و جنسياتهم مختلفة … و يعتبر المسجد هو عبارة عن مزيج رائع لكل من العمارة الحديثة و القديمة و الفن الإسلامي و الجدير بالذكر ان مسجد الرحمة قد تم بناءه بأحدث التقنيات و الالات و المعدات و تم استخدام أنظمة صوت و إضاءة متطورة جدا بتكنولوجيا عالية.
بسبب وجود المسجد على أحد شواطئ جدة ، فهو لا يبعد سوى دقائق عن أهم المعالم في المدينة، إذ يقع بالقرب منه نادي جدة لليخوت على بعد 7 دقائق من المشي، فيما تقع جدة آرت بروميناد وهي واحدة من أحدث المناطق الترفيهية في جدة على بعد 12 دقيقة بالسيارة، وبالقرب منها ستجد واجهة جدة البحرية على مسافة 16 دقيقة.