وهو من مواليد سنة 1931 ولد في كربلاء بدولة العراق ويحمل الجنسية العراقية حيث مكان ولادته ونشأته وتعليمه وحياته أيضا، حيث ولد فقط في كربلاء أيام ما كان نظام الحكم في العراق ملكي المملكة العراقية سنة 1931. بالصور: الجموع المؤمنة تشيع جثمان الخطيب الحسيني السيد مضر القزويني في قضاء طوزخورماتو بكركوك - دار الهدى للثقافة والإعلام. وتلقى تعليمه هذا الرجل المعروف في مدارس العراق حتى تخرج متن الجامعة وأصبح رجل دين إسلامي شيعي ومعروف عربيا. حقيقة وفاة السيد مرتضى القزويني ويشار إلى انه عاش حياته في العراق ومكث فيها حتى هذه اللحظة وكان لا يحب التنقل كثيرا في البلاد ويحب بلده وموطنه الذي يعيش فيه ويتعلم فيه ويريد الاستمرار في موطنه بدون الهجرة أو السفر. كما انه لم يكشف عن أي معلومات متعلقة بزوجته أو أبناءه حتى الآن، أما عن كل ما يتداوله رواد مواقع التواصل الاجتماعي عن أخبار وفاته فليست إلا مجرد شائعا. وأنباء عارية تماما من الصحة يتداولها الأشخاص فقط لإثارة البلبلة حول الرجل الديني العراقي الذي يعيش بسلام وصحة جيدة حاليا وعمره الحالي 90 سنة.
وفاته تُوفّي(قدس سره) في الثاني عشر من ربيع الأوّل 1300ﻫ قرب مدينة السماوة في العراق حال رجوعه من حجّ بيت الله الحرام، ودُفن بمقبرة آل القزويني في النجف الأشرف.
ايه الله السيد مرتضى القزويني الله يحفظه يذكر | قاسم سليماني - YouTube
سطحية: هناك عضلتان في هذه المجموعة، كلاهما يرتبط بحركات الرأس والرقبة. تقع على الجانب الخلفي من الرقبة ، وتغطي عضلات الرقبة العميقة. Splenius Capitis: المنشأ: تنشأ من الجانب السفلي للرباط ligamentum nuchae ، والنتوءات الشائكة للفقرات C7 – T3 / 4. تتجه الألياف العضلية لأعلى ، وترتبط بعظام الجمجمة. التوصيل العصبي: الأعصاب الشوكية C3 و C4. الوظيفة: تدوير الرأس إلى نفس الجانب. Splenius Cervicis: المنشأ: تنشأ من النتوءات الشائكة للفقرات الصدريةT3-T6. الألياف تصعد وتعلق بالنتوءات العرضية للفقرات العنقية C1-3 / 4. التوصيل العصبي: أعصاب العمود الفقري العنقي. متوسطة: هناك ثلاثة عضلات الظهر الداخلية المتوسطة: the iliocostalis, longissimus and spinalis تشكل تلك العضلات معا عمودا عضليا يسمى erector spinae. يقع ذلك العمود في الجانب الخلفي الخارجي للعمود الفقري، بين النتوءات الشوكية للفقرات و جوانب الضلوع. منشأ تلك العضلات واحد و هو الفقرات القطنية و نهايات الفقرات الصدرية و العجز و عظام الحوض. و تعمل هذه العضلات على ثني العمود الفقري جانبا و كذلك فرد الظهر. عميقة: تعرف تلك العضلات مجتمعة باسم المستعرضات.
العديد يعتقد أنه يتوجب عليهم الاعتناء بعضلة الظهر للحصول على شكل v الرائع و الجذاب فقط و هذا يجعلهم يركزون أكتر على تمارين التعريض و يهملون عضلات الظهر السفلية, فرغم أن عضلات الظهر العليا و اللاس lats تدخل في أداء العديد من تمارين كمال الأجسام بشكل ثانوي إلا أن العضلات السفلية أيضا لا تقل أهمية فهي تقوي العمود الفقري مما يجعلك ممنع بشكل كبير من الإصابات التدريبية, لذا يمكننا اعتبار عضلات الظهر كسلسلة لا يجب أن تكون احد حلقاتها ضعيفة حتى لا تعرض نفسك للخطر. أفضل تمارين الظهر: تمارين الظهر بالترتيب بالصور في هذا الموضوع سأقترح عليك 7 من أقوى تمارين الظهر بالترتيب. تمرينة الديدلفت Deadlift: تمرين Bent-Over Row تمرين Chest Supported Row: تمرين Single-Arm Row تمرين Lat Pulldown تمرين hyperextension تمرين Pull-Up عندما يتعلق الأمر بتقوية و تضخيم عضلات الظهر فتمرين الديد ليفت أو الرفعة المميتة يعتبر واحدة من أفضل التمارين المركبة التي يمكنك القيام لتحقيق ذلك. تتميز الرافعة المميتة بالقدرة على الضغط على الظهر باستخدام أوزان متوسطة إلى ثقيلة حسب مستواك ، مما يحفز نمو العضلة بشكل أسرع. تمرين Bent-Over Row: تمرين السحب الأرضي أو تمرين الانحناء يعتبر من أهم تمارين عضلة الظهر التي لا يمكنك أن تتخلى عنها أبدا و هذا لمميزاته الكثيرة, فإذا بدأنا من وضعية أدائه سنجد أنها تتيح لك إمكانية رفع أوزان أثقل من المعتاد و التمرن بها يكفي أن تكون لك الخبرة و القدرة على أداء التمارين بالشكل الصحيح, و من فوائده أيضا نجد أنه يتيح لنا إمكانية التمرن بمعدات مختلفة كالدمبلز و البار و الكابل و kettlebells مما يجعلنا قادرين على تغيير الزوايا و التعديل عليها حسب احتياجاتنا.
تمارين لتقسيم وابراز عضلات الظهر السفلية و وارجل الحصول على قوي دون اصابات -Back exercises - YouTube