كما يوجد البوتاسيوم في الرطب أيضا بنسبة تساوي 656 ملل جرام والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ج بنسبة 0, 4 ملل جرام وغيره من العناصر المهمه. القيمة الغذائية الرطب يحتوي الرطب على الكالسيوم المفيد لنمو العظام ومنع حدوث هشاشة وكذلك مفيد للأسنان ومنع تساقطه والحفاظ على الأظافر أيضا. يحتوي الرطب ايضا على البروتين المهم للشعر والعضلات والأنسجة وتعويض التالف من الخلايا الناقصة. فوائد تناول الرطب يحتوي الرطب على الألياف الغذائية المهمة التي تفيد الدماغ ومنع ظهور أمراض مثل مرض الزهايمر وغيرها من الأمراض. يساعد تناول الرطب أيضا على جعل عملية الولاده سهَلْه. يساعد تناول الرطب ايضا علي الحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية ومنع تصلب وتجلط الشرايين. يساعد الرطب أيضا في تنظيم ضغط الدم. يحمي الرطب الجهاز العصبي والمناعي من الأمراض. كم سعرة حرارية في الرطب – محتوى عربي. يحتوي الرطب على الكثير من الفيتامينات المهمة لسلامة العين والجلد والأغشية. يساعد تناول الرطب بكميات محدوده حماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات وأمراض المعدة و الإسهال والإمساك. كذلك يساعد تناول الرطب علي تنظيم مستوي السكر في الدم. تناول الرطب يحمي الجسم من الاصابه بالأمراض المزمنه مثل السرطانات بأنواعها المختلفة.
يحتوي 100 غرام من تمر الرطب على 145 سعرة حرارية، أو 20 سعرة حرارية للحبة الواحدة، وتحتوي حبة الرطب أيضاً على: 96% من الكربوهيدرات. 3% من البروتين. 1% من الدهون. السعرات الحرارية في البلح - سطور. وفي حال رغبت في خسارة الوزن فعليك الاعتدال في تناول الرطب خلال اليوم، حيث يوصى تناول ثلاث حبات فقط في اليوم، وهذه الكمية كفيلة بتزويك بالعديد من الفيتامينات والمعادن والفوائد الصحية، وأذكر لك منها الآتي: يعد الرطب غني بالألياف الغذائية التي تزيد من شعور الشبع وتقليل الجوع مما يساعد في خسارة الوزن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، فهو مصدر غني بالحديد. غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على بناء العضلات في الجسم. يغني التمر عن السكر المكرر ويمكن إضافته إلى الحلويات بدلاً من السكر الأبيض. يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم البوليفينول التي تحمي الجسم من الالتهابات ويعزز عمل الجهاز المناعي. يحسن عمل الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك.
وفقا لرأي الأطباء جسم الأنس يجب أن يتناول ما يساوي 1600 سعره حرارية يوميا ، وثمرة التمر الواحدة تحتوي على 20 سعره حرارية وبالتالي من المسموح تناول ما يقارب من 100 غم من التمر ، ويظهر تساؤل أخر وهو هل التمر مناسب في حالات الرجيم. يكثر التساؤل حول هل تناول التمر يزيد من الوزن أم هو مناسب مع من يتبعون نظام غذائي ، تشير الدراسات أن ثمرة التمر الواحدة تحتوي على الأتي:- 96% كربوهيدرات – 1% دهون – 3% البروتين وكما قلنا أن ثمرة التمر الواحدة تحتوي على 20 سعره حرارية ، بالتالي ينصح الأطباء جميع من أتبعوا نظام غذائي ل إنقاص الوزن يجب إدخال التمر في النظام الغذائي ولكن يجب توخي الحذر وتناوله باعتدال ويفضل استشارت طبيب تغذية بالكمية المناسبة من التمر.
[٤] إذًا يحتوي البلح على نسبة أقل من السكر الموجود في التّمر وأعلى بالألياف والبروتين وبعض العناصر. فوائد البلح للجسم نظرًا لغنى البلح بالعديد من العناصر الغذائية المتنوعة، فله العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها للجسم فما هي أهم فوائد البلح للجسم؟ تشمل فوائد البلح للجسم على ما يأتي: تحسين عملية الهضم: عن طريق مدّ الجسم بالألياف الغذائية التي تساعد في منع الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء، [٥] كما تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول. [٦] تحسين صحة القلب: نظرًا لاحتواء البلح على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم المفيد لعضلة القلب. [٦] تحسين وظائف المخ: عن طريق خفض دلائل الالتهابات في المخ، مثل إنترلوكين 6 الذي ترتبط المستويات العالية منه بزيادة خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر. [٥] توفير مضادات الأكسدة للجسم: فالبلح غني بالبوليفينولات أكثر من معظم الفواكه والخضروات الأخرى، وهي مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تساهم في حماية الجسم من الالتهابات. [٦] تسهيل عملية الولادة الطبيعية: عن طريق تعزيز تمدد عنق الرحم وتقليل وقت الولادة، ومن المحتمل أن يكون دور البلح في تسهيل عملية الولادة الطبيعية ناتج عن غناه بمركبات ترتبط بمستقبلات الأوكسيتوسين وتحاكي آثار الأوكسيتوسين في الجسم، والأوكسيتوسين هو هرمون يسبب انقباضات المخاض أثناء الولادة.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. للبيع شقق تمليك جديدة وملحق تمليك جديد بالطائف بالوسام2- الطائف 15:44:28 2022. 04. 28 [مكة] الطائف 850, 000 ريال سعودي 2 ملحق للبيع بتصميم مميز مع سطح مستقل بسعر مغري.. 06:01:01 2021. 12. 20 [مكة] جدة 630, 000 ريال سعودي اعلان ملحق حديث للبيع مع سطح واسع و 5 غرف 08:12:09 2021. 30 [مكة] 530, 000 ريال سعودي ملحق فاخر للبيع مع سطح خاص تشطيب سوبر لوكس افراغ فوري 07:01:01 2021. 24 [مكة] 660, 000 ريال سعودي شقة فاخرة للبيع ملحق مع سطح مستقل 23:07:14 2022. 17 [مكة] 1 للبيع ملحق روف خمس غرف مع سطح مستقل 16:42:30 2022. 02. 27 [مكة] 550, 000 ريال سعودي للبيع ملحق روف فاخر مع سطح مستقل 17:35:31 2021. 11. 25 [مكة] 650, 000 ريال سعودي ملحق للبيع بحي الصفاء 4 غرف مع سطح بتشطيب لوكس 19:10:25 2022. 25 [مكة] 780, 000 ريال سعودي 6 ملحق روف جديد مع سطح للبيع 18:28:51 2021. 18 [مكة] ملحق روف خمس غرف مع سطح مستقل للبيع 16:23:38 2022. 01. 24 [مكة] 520, 000 ريال سعودي 4 ملحق للبيع 4 غرف حي الصفا مع سطح واسع 10:48:12 2022. شقه للتنازل او البيع ع شكل دور (ملحق)بالحلقه الغربيه الطائف. 12 [مكة] 720, 000 ريال سعودي 13:47:24 2022. 03 [مكة] ملحق للبيع 5غرف معا سطح واسع 02:12:59 2021.
10 [مكة] 550 ريال سعودي شقق تمليك في الطائف حي القيم 22:38:52 2022. 19 [مكة] 400, 000 ريال سعودي للبيع بجدة شقه روف مع سطح جديدة من المالك مباشرة 05:08:28 2022. 20 [مكة] 750, 000 ريال سعودي شقة روف مع سطح للبيع في مريخ - جدة 16:51:58 2022. 07 [مكة] شقه روف للبيع بحي الربوه 6 غرف مع سطح 11:07:51 2022. 26 [مكة] 1, 100, 000 ريال سعودي شقه للبيع روف مع سطح مستقل تشطيب فاخر وسعر ممتاز 11:29:26 2021. 22 [مكة] للبيع شقة خمس غرف وملحق روف مع سطح 23:28:14 2022. 24 [مكة] شقة للبيع 5 غرف مع سطح في مريخ - جدة 12:33:46 2022. 20 [مكة] شقه روف للبيع بحي الواحه دور كامل. يتوفر 5 غرف بدون سطح 23:07:51 2022. 25 [مكة] شقة روف فاخرة للبيع في الفيصلية مع سطح مستقل 16:32:59 2022. ملحق للبيع بالطائف تخطف إعجاب الأجانب. 28 [مكة] 900, 000 ريال سعودي شقة روف مع سطح مستقل مساحتها الاجمالية 250م للبيع 00:25:38 2022. 04 [مكة] شقة مع سطح مستقل للبيع في مريخ - جدة 14:04:01 2022. 20 [مكة] شقه روف للبيع جديده مع سطح مستقل افراغ فوري 23:24:43 2022. 28 [مكة] للبيع شقه روف مع سطح تشطيب سوبرلوكس 06:53:30 2022. 01 [مكة] 590, 000 ريال سعودي شقه روف للبيع حي الزهراء افراغ فووري مع سطح مستقل 12:02:43 2022.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]