يحتوي سمك السلمون على أستازانتين المضاد للأكسدة: الأستازانتين هو مركب مضاد للأكسدة يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الصحي، كما أنه يعمل مع أحماض أوميجا 3 الدهنية على حماية الدماغ والجهاز العصبي من الالتهاب كما يساعد في منع تلف الجلد ويساعد في حفاظ البشرة على مرونتها والحفاظ على رطوبتها. تناول السمك ضمن النظام الغذائي أهمية كبيرة لما يحتويه على أحماض أوميجا 3 الدهنية بالدرجة الأولى ويعتبر سمك السلمون غني جداً بهذه الأحماض وبعناصر غذائية مهمة أيضاً تساهم في [2, 3, 4]: تخفيض ضغط الدم: إن حمض أوميجا 3 وحمض docosahexaenoic متواجدان بشكل كبير بسمك السلمون، ومن خصائص هذه الأحماض الدهنية أنها تقوم بتخفيض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الصحية. يساعد على فقدان الوزن: يحتوي سمك السلمون على نسبة كبيرة من البروتينات الخالية من الدهون مقارنتاً مع غيره من اللحوم، وتساهم هذه البروتينات وبشكل فعال في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن التحكم في الشهية والشعور بالشبع، كما تزيد من عملية التمثيل الغذائي عند سمك السلمون بشكل متكرر ما يقلل من دهون البطن وخاصةً عند الأفراد الذين يعانون من السمنة، تساهم هذه العوامل جميعها في إنقاص الوزن مع الحفاظ على صحة الجسم بشكل جيد.
يقوي النظر: بسبب غنى سمك السلمون بأحماض أوميجا 3 وفيتامين A، فإنه يعد علاجاَ فعالاً لمتلازمة العين الجافة. يقلل الإصابة بمرض القلب: خصائص الأحماض الدهنة الموجودة في سمك السلمون تساهم في تخفيض ضغط الدم وضبط مستويات الكوليسترول كما أن سمك السلمون يساهم في تخفيض أحماض أوميجا 6 والدهون الثلاثية، مما يؤدي للحماية من الإصابة بأمراض القلب. تحتاج المرأة الحامل لتناول طعام صحي ونظام غذائي متوازن من أجل ضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الهامة لها وللجنين أيضاً، ويعتبر سمك السلمون مصدر غذائي هام جداً للمرأة الحامل لما يحتويه من عناصر غذائية غنية ومتنوعة من أحماض أوميجا 3 وفيتامينات وبروتينات، ورغم فوائده الغنية لا يجب تناوله أكثر من مرتين بالأسبوع للمرأة الحامل، ومن أهم فوائد أسماك السلمون للحامل [5]: سمك السلمون يقي من أخطار الولادة المبكرة عند المرأة الحامل. يساهم سمك السمون في تعزيز وتقوية دماغ الجنين أثناء الحمل. كما يساعد سمك السلمون على تطوير الجهاز العصبي للجنين. يساهم في انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة للمرأة الحامل. يقلل من خطر إصابة المرأة باكتئاب ما بعد الولادة. تكون أجسام الأطفال في حالة نمو ما يتطلب أن يتم تغذيتها بشكل جيد للمساعدة على النمو بشكل سليم والحصول على جسم صحي أكثر، وسمك السلمون بما يحتويه من عناصر غذائية غنية يساعد أجسام الأطفال في الحصول على العناصر الغذائية الهامة من أحماض دهنية وفيتامينات وبروتينات وجميعها عناصر ضرورية لنمو جسم الطفل بشكل جيد، ومن الأمور التي قد يساهم فيها سمك السلمون [6]: أحماض أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون تساعد في تنمية دماغ الطفل.
يحتوي على مضادات الأكسدة: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل أكسدة الكوليسترول الضار. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: ىيساعد تناول سمك السلمون بانتظام في الحماية من أمراض القلب، ومرد ذلك قدرة السلمون على زيادة دهون أوميغا 3 في الدم. كثير من الناس لديهم الكثير من أحماض أوميغا 6 الدهنية في دمائهم ، مقارنة بأوميغا 3، وعندما يتوقف توازن هذين الأحماض الدهنية ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب يساعد على التحكم بالوزن: مثل الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين، يساعد سمك السلمون على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتجعلك تشعر بالشبع. إلى جانب ذلك، يزيد معدل الأيض لديك بعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل السلمون، مقارنة بالأطعمة الأخرى. يساعد في محاربة الالتهاب: يمكن أن يكون سمك السلمون سلاحا قويا ضد الالتهابات. يعتقد العديد من الخبراء أن الالتهاب هو السبب الجذري لمعظم الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. يحمي صحة الدماغ: يشير عدد متزايد من الدراسات إلى أن إدراج السلمون في نظامك الغذائي يحسن وظائف المخ.
= صحيفة المرصد: أصدر الإنذار المبكر التابع للمركز الوطني للأرصاد، عدة تنبيهات متقدمة عن حالة الطقس المتوقعة على عدد من مناطق المملكة خلال الساعات المقبلة. وأوضح المركز أن أجزاءً من مناطق الرياض والقصيم والشرقية وحائل والجوف والحدود الشمالية ومكة المكرمة والمدينة المنورة، ستشهد رياحاً سطحية نشطة مثيرة للغبار والأتربة قد تؤدي لتدني الرؤية، بدءاً من صباح اليوم (الجمعة) وحتى الساعة التاسعة مساءً. المرصد - المرصد. وأضاف أن أجزاءً أخرى من منطقة مكة المكرمة خاصة المدن الساحلية، قد تشهد أمطاراً رعدية مع تدن في الرؤية؛ بسبب الرياح السطحية وارتفاعاً في الأمواج، بدءاً من الساعة السابعة صباحاً وحتى السابعة مساءً. وأشار إلى أن مدينة ينبع في منطقة المدينة المنورة ومدن الوجه وأملج وضباء بمنطقة تبوك، ستشهد ارتفاعاً في الأمواج مع نشاط في الرياح السطحية تؤدي لتدنٍ في الرؤية، بدءاً من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الخامسة مساءً. نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان. خليك ترند مجلة الكترونية عربية تهتم بنشر اهم وابرز الاخبار والتحديثات حول العالم، جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر المصدر المصدر: خليك ترند
صحيفة المرصد - YouTube
ليبيا – كشفت وزارة الموارد المائية بحكومة الوحدة اليوم الأربعاء عن أسباب جفاف بحيرة سد وادي كعام. الوزارة أرجعت عبر مكتبها الإعلامي أسباب جفاف البحيرة إلى قلة سقوط الأمطار خلال العامين2020 / 2021 وعدم وجود أي فيضان لوادي كعام الذي كان يغذي بحيرة السد بالإضافة إلى ارتفاع درجات الحرارة الصيف الحالي ما أدى إلى زيادة نسبة التبخر في البحيرة وجفافها بالكامل. تتطلب عرض الشرائح هذه للجافا سكريبت.
الجمعة, أبريل 22 2022 مارس 15, 2022 الخطى المصرية لتوطين الصناعة سعت الجمهورية الجديدة ولا تزال إلى تحقيق حلم أسمى بتحقيق صادرات مصرية تقدر بـ 100 مليار دولار -بوصفها مؤشرًا لقوة… عين على الأحداث المرصد الاقتصادي المركز المصري في الإعلام أبريل - 2022 - 11 أبريل فيديوهات 1 / 10 فيديوهات 1 يستهدف "المرصد المصري" مواكبة كافة الأحداث والقضايا في مصر والمنطقة والعالم بالمتابعة والتحليل 00:09 2 في أحدث استطلاع رأي للناخبين الإيرانيين عزوف عن المشاركة وترجيح لهوية الفائز 01:00 3 تعرف على أبرز المرشحين للانتخابات الرئاسية الإيرانية التي ستجرى في ١٨ يونيو المقبل.
وبحسب التقرير فإن الحياة في العاصمة طرابلس مستمرة ظاهريا بشكل اعتيادي إذ يذهب الطلاب إلى أماكن الدراسة وتفتح المتاجر ويجلس الناس على طاولاتهم خارج المقاهي بالقرب من "ميدان الجزائر" وأماكن أخرى فيما يتم الاستماع لرشقات إطلاق النار التي تتخلل أحيانا الزحام اليومي. وبين التقرير إن هذه الرشقات تعود لحفلات الزفاف أو لرجال مسلحين يستعرضون أمام الأصدقاء إلا أن الفصائل المسلحة أصبحت ملحوظة أكثر من ذي قبل حيث تقوم بدوريات في قوافل أكبر وتنصب المزيد من نقاط التفتيش قرب المباني الحكومية المحيطة. رويترز: سكان العاصمة طرابلس متخوفون من عودة القتال إلى شوارعهم – صحيفة المرصد الليبية. وقال محمد عبد المولى الموظف في شركة طبية:"بعد فشل الانتخابات لم يرغب أي من الطرفين في تقاسم السلطة مع الآخر وهذا سبب تدمير ليبيا". ترجمة المرصد – خاص