4. ظهور التجاعيد تنتج الجذور الحرة المسؤولة عن ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه، نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، كما تتسبب في إتلاف خلايا البشرة ومنحها مظهر شاحب وباهت. 5. النمش هو عبارة عن بقع بنية تظهر على الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس بإفراط، ويُعد الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والشعر الأصفر أكثر عُرضة لظهور النمش لديهم. في الغالب يكون النمش وراثي وليس مرضي. 6. تصبغ لون البشرة الخروج يومياً والتعرض المباشر لأشعة الشمس يتسبب في ظهور تصبغات وبقع داكنة بالجلد، وذلك في الوجه والكفين إذا كانت باقي أجزاء الجسم غير مكشوفة. ستلاحظين هذا الفارق بشكل كبير عند خلع الحجاب عندما تجدين أن نصف الوجه متصبغ، والجزء الآخر لونه طبيعي، وكذلك الحال للسيدات الغير محجبات تحديداً عند نزول حمام السباحة وبعد خلع الملابس، الفارق سيكون شاسعاً ما بين المناطق المكشوفة والمحجوبة. في النهاية فوائد الشمس للبشرة كثيرة جداً ولكن الإفراط في التعرض لها ستكون نتائجه عكسية على جلدك فاحذري، وللمزيد من منتجات العناية ببشرتكِ تابعي مجلة رقيقة وتعرفي على أفضل المنتجات الخاصة ببشرتك سواء كانت بشرة حساسة أو دهنية أو جافة أو مختلطة حتى لا تستخدمي شيئًا مضرًا، تعرفي معنا على أضرار كريم تريتوسبوت وإن كنتي تريدي معرفة أضرار وفائد منتج معين يمكنك أن تراسلينا عبر التعليقات وسنقوم بالرد عليكِ في أقرب وأسرع وقت.
ينصح الأطباء بالتعرض يومياً لأشعة الشمس للاستفادة من الفيتامينات والمعادن التي تتركز بها، وعلى الرغم من فوائد الشمس للبشرة إلا أنها تُعد سلاحاً ذو حدين، لذلك ينبغي عليكِ التعرض لها في الأوقات المناسبة لتجنب نتائجها العكسية. فوائد الشمس للبشرة تمد البشرة بفيتامين "د" المسؤول عن تجديد أنسجة وخلايا الجلد، وبالتالي فهو فعال جداً في منح البشرة النضارة والمظهر الصحي. من أبرز فوائد الشمس للجلد مقاومة الأمراض الجلدية كالصدفية والأكزيما. تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر. تنشيط الدورة الدموية بالجسم ومنح البشرة المزيد من الطاقة. التقليل من هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد الناتج عن قلة النوم. الطرق الصحيحة للاستفادة من أشعة الشمس للبشرة ينصح الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الصباح الباكر، وتجنب ساعات الذروة والتي تبدأ من الساعة الحادية عشرة ظهراً حتى الـ 4 عصراً، لضمان الاستفادة بالعناصر والفيتامينات المتركزة في ضوء الشمس. المدة المفضلة للتعرض لأشعة الشمس تكون ما بين 10 دقائق إلى 20 دقيقة. تجنبي التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة، لتجنب الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، أبرزها الجذور الحرة المسؤولة عن ظهور التجاعيد.
ومع ذلك، تأكدي من القيام بذلك بأمان. ولا تبقي في الشمس لفترة طويلة واتبعي جميع الإرشادات الخاصة بتفتيح شعرك بأي طريقة تختارينها لضمان عدم إلحاق الكثير من الضرر بخصلاتك. اقرئي أيضاً: احصلي على خصلات ناعمة ولامعة مع تطبيق ماسك للشعر بالصبار أضرار الشمس على الشعر بالإضافة إلى فوائد الشمس للشعر، فإن لها أضرار عدّة. ففي حين أن فيتامين (د) قد يدعم نمو الشعر، فإن الشمس يمكن أن تلحق الضرر بشعرك بشكل خطير. إذ إن التعرض المفرط للشمس هو السبب الأكثر شيوعًا للضعف في جذع الشعرة. جذع شعرك هو جزء من شعرك يبرز من بشرتك من البصيلة. يمكن لأشعة الشمس أن تحلل بروتينات وصبغة شعرك، كما يمكن أن تؤدي أيضًا إلى فقدان بروتين الشعر. والنتيجة هي شعر أضعف ولون شعر باهت المظهر. ويمكن للشمس أيضًا أن تزيل الرطوبة من شعرك مما يجعله أكثر جفافًا وتجعدًا وقوامه أكثر خشونة. وإذا كان شعرك خفيفًا، فأنت أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس على فروة رأسك. كما قد يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس لفروة الرأس إلى الإصابة بسرطان الجلد. ومن المحتمل أن يتسبب أي التهاب أو تلف لفروة رأسك في زيادة ترقق الشعر. [1] -, L. (2019, November 19). Is Sun good or bad for Your HAIR?
فوائد الشمس للجسم اليكم بعض فوائد الشمس للجسم: [٣] تقلّل إلى حد كبير من هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد، والذي يعتبر أحد المسببات الرئيسية للسمنة والزيادة في الوزن، كونه يتسبب في فتح الشهية وزيادة الإقبال على تناول الطعام. إنّ التعرض لها من شأنها أنّ تحسن من الحالة المزاجية، وتقي من الاكتئاب والحزن، وذلك بفضل الضوء الطبيعي الذي ينبعث منها، وهذا ما يفسر تعرض العديد من الأشخاص لبعض الاضطرابات الموسمية أو ما يسمى باكتئاب الخريف والشتاء، نظراً لقلة التعرض للأشعة الشمس. تُساعد على ضبط وتنظيم معدل ضغط الدم ، وتقي من حالات ارتفاعه، وذلك من خلال منح الجسم حاجته من فيتامين د المنظم للضغط. تُساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، مما يجعلها أساساً للحفاظ على صحة مرضى السكري بأنواعه المختلفة، وذلك من خلال تحفيز إفراز الإنسولين في الجسم. إنّ التعرض اليومي لهذه الأشعة وبمعدل لا يقل عن عشر دقائق من شأنه أن يقلّل من احتمالية التعرض لمشاكل الشعر المختلفة، وخاصة مشكلة التساقط. تُساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتقلل من مشاعر التعب والكسل، كما وتُساعد على تقوية العظام من خلال تحفيز امتصاص الجسم للكالسيوم، كما وتمنح الجسم شعوراً بالدفء والراحة.
فحسب مخرجات إحدى الدراسات التي تناولت هذا النوع من فوائد إكليل الجبل للبشرة، لوحظ أن قيام مجموعة من الأشخاص بتناول تركيبة تحتوي على خلاصة إكليل الجبل لعدة أسابيع متتالية قد أسهم في حماية خلايا البشرة لديهم من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. 3. مقاومة حب الشباب قد يساعد استخدام إكليل الجبل على مقاومة حب الشباب، وذلك بسبب احتوائه على حمض الروزمارنيك (Rosmarinic acid) والعديد من المواد الهامة الأخرى التي قد تساعد على: مقاومة البكتيريا البرُوبْيُونِيَّة العُدِّيَّة (P. acnes)، وهي البكتيريا التي قد تسبب تكون ونشأة حب الشباب. تهدئة البشرة المصابة بحب الشباب وتخفيف الالتهابات الحاصلة فيها. 4. الحفاظ على شباب البشرة إذا كنت من الأشخاص الذين يبحثون عن نباتات طبيعية قد تساعد على مقاومة علامات الشيخوخة، قد تجد مبتغاك في إكليل الجبل، إذ قد تساعد هذه النبتة على مقاومة مؤشرات شيخوخة البشرة. وتنبع فوائد إكليل الجبل للبشرة في هذا الصدد من احتواء إكليل الجبل على: مواد طبيعية مضادة للأكسدة قد تساعد على تعزيز تدفق الدم في الشعيرات الدموية في البشرة، مما قد يجعل علامات شيخوخة البشرة تبدو أقل حدة. مواد قد تساعد على شد البشرة المصابة بالترهل والارتخاء، وهو أمر كفيل بإضفاء مظهر أكثر شبابًا على البشرة.
وضع نظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية. وضع قبعات واسعة الحواف، وارتداء القمصان طويلة الأكمام. الذهاب لطبيب الأمراض الجلدية لفحص البشرة ، وأخذ النصائح فيما يُناسبها. تجنب الخروج تحت أشعة الشمس من الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 2 مساء. استخدام مُنتجات التجميل التي تحمي من الأشعة الضارة. تجنب استخدام أي مُنتج يُحفز اسمرار البشرة، مثل منتجات التان. إذا كان لديك طفل، يُفضل الاهتمام ببشرته أيضاً عند الخروج، وتعليمه ذلك. المراجع ^ أ ب by Maanasi Radhakrishnan (2017-11-29), "15 Amazing Benefits Of Sunlight For Skin, Hair And Health" ،, Retrieved 2019-03-20. Edited. ^ أ ب by Timothy J. Legg, PhD, CRNP, Rachel Nall, RN, BSN, CCRN (2018-05-25), "What Are the Benefits of Sunlight? " ،, Retrieved 2019-03-21. Edited. ↑ by Stephanie S. Gardner, MD (2019-03-04), "9 Sun Safety Tips for Your Skin" ،, Retrieved 2019-03-21. Edited.