لذلك، تجنبي المكيف ولا تتعرضي إلى تيار هواء شديد. فمن المهم جداً أن توفري للجنين الجو الملائم للنمو، وذلك من خلال الجلوس في أماكن دافئة. تأكدي من أن تحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة، وحاولي الاستلقاء قدر الإمكان. تجنبي بشكل تام حمل أي أغراض ثقيلة، ولا تقومي بأي جهد بدني شديد. من المهم جداً أن تمتنعي عن ممارسة الجماع بعد الخضوع إلى عملية الترجيع. اقرئي أيضاً: هرمون البروجسترون منخفض وحملت فهل يدوم الحمل؟
اللبن ومنتجاته: يحتوي اللبن البقري ومشتقاته كالجبن على نسبة كبيرة من هرمون البروجسترون. الاصناف الغنية بعنصر الماغنسيوم مثل الفاصوليا والبامية، والسبانخ والمكسرات. حليب الصويا: يحتوي على مركبات ومواد تحفز افراز هرمونات الانوثة وتزيد من نسبته في الدم، ومنها هرمون البروجسترون. البطاطا الحلوة: تحتوي على مواد كيميائية تزيد مستوى هرمون البروجسترون في الدم. مستوى هرمون البروجيسترون الطبيعية أثناء مراحل الحمل تختلف نسبة هرمون البروجسترون في الدم خلال مراحل الحمل الثلاثة، حيث تتوزع النسب على الشكل التالي: في أشهر الحمل الثلاثة الأولى، تتراوح نسبة هرمون البروجسترون في الدم ما بين 9 و45 نانوغرام/مل. وفي اشهر الحمل الثلاثة الثانية، تتراوح نسبة هرمون البروجسترون في الدم ما بين 17 و147 نانوغرام /مل. في اشهر الحمل الثلاثة الثالثة، تتراوح نسبة هرمون البروجسترون في الدم ما بين 55 و200 نانوغرام/مل. للوقاية من الإجهاض والحفاظ على حملك، يجب عليكِ اتباع النصائح التالية: تناول حمض الفوليك باستمرار. تجنب التدخين واماكن التدخين. تناول غذاء صحي ويحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للحمل. تجنب تناول المسكنات قبل استشارة الطبيب.