نقدم إليكم اليوم عزيزي القارئ موضوع عن فوائد كرة السلة، فكرة السلة من الألعاب الرياضية الجماعية والتي تتم عن طريق المنافسة بين فريقين، يحرص كل منهما على إحراز اكبر عدد من النقاط من خلال إلقاء الكرة في سلة الفريق الخصم. وتعتبر كرة السلة ثاني أشهر رياضة على مستوى العالم بعد كرة القدم ، وتعتبر كرة السلة هي اللعبة الأفضل بين الشعب في الولايات المتحدة الأمريكية. ويتكون الفريق في لعبة كرة السلة من 5 لاعبين، ويحرص كل فريق على إحراز اكبر عدد من الأهداف عن طريق إلقاء الكرة في سلة الفريق الآخر ومن خلال احتساب عدد التسديدات والأهداف يتم احتساب النقاط والفريق الفائز، لمعرفة المزيد عن كرة السلة وفوائدها وقوانينها فعليكم بالبقاء معنا في موسوعة. لكرة السلة الكثير من الفوائد الصحية والنفسية التي تعود على ممارسها والتي سوف نقوم بذكرها فيما يلي:- تؤدي إلى عملية من التوازن بين التفكير والأداء العضلي. تعمل على تعزيز الثقة بالنفس. تنمى القدرات العقلية للاعب من خلال الربط بين الفكرة والأداء. تدعم الإحساس بالمسئولية من خلال العمل الجماعي كما أنها تخلص اللاعب من الإحساس بالأنانية نتيجة العمل بروح الفريق. فوائد رياضة كرة السلة - أراجيك - Arageek. تزيد من مرونة عضلات الجسم.
ومن يزاول الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات الحرارية. فوائد الرياضة والحركة [ عدل] الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها؛ فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس؛ حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل «الاندرفينس» التي تجعل الإنسان يشعر بأنه في حال أفضل. ما هي فوائد كرة السلة. كما أن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز. ولممارسة الرياضة لست في حاجة إلى قضاء ساعات في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.
تقوي عضلات الأرجل والبطن لان اللاعب يقوم بالعديد من الوثبات وهذا يتطلب عضلات ارجل وبطن قوية. تساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي وزيادة نسبة الأكسجين داخل الرئتين لان اللاعب يعتمد على الجري كثيرا في مساحة صغيرة. تحسن من الحالة النفسية لأنها تعتمد على اللعب الجماعي والتمتع بروح الفريق مما يحسن من قوى الترابط الاجتماعي لدى اللاعب. تعبير عن هواية كرة السلة | المرسال. تعلم اللاعب الانضباط واتباع الأوامر والالتزام في المواعيد وأيضا الانصياع لأوامر المدرب وتنفيذها جيدا. شـاهد أيضاً.. تعرف على قياسات ملعب كرة السلة نصائح كمال الأجسام الأساسية للمبتدئين أشهر لاعبي لعبة كرة السلة على مر العصور
تُعزز وتزيد من قوة العظام تتجلّى فوائد رياضة كرة السلة كذلك في زيادة قوة العظام من خلال جملة الفوائد السابقة، فنشاط القلب يزيد من التروية الدموية ونقل الفيتامينات والمعادن الضرورية لقوة العظام، وتمارين القوة البدنية تزيد من الكتلة العضلية وبالتالي تتطلب عظامًا أقوى وهو ما يقوم الجسم ببنائه. بدون ممارسة التمارين الرياضيّة المناسبة، ستبدأ عظام جسمك بالتدهور ببطءٍ. فوائد كرة السلة بالانجليزي. يمكن أن يتسبب ذلك في ضعف وهشاشة العظام وتُصبح مُعرضةً للكسر بسهولةٍ. تقوية الجهاز المناعي للجسم يُعدّ الجهاز المناعيّ جُزءًا مهمًا من صحة الإنسان، لأنه يساعد على حمايته من المرض، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصّحة العامة، فكلما كان الجسم أكثر صحةً، تطور نظام المناعة للأفضل. تُعزّز كرة السلة جهاز المناعة لديك عن طريق تحسين صحتك العامة بشكلٍ عامٍ، كما تُسبب زيادة التعرّق الذي بدوره يُخلّص جسمك من السموم غير المرغوب فيها. 1 فوائد رياضة كرة السلة العقلية تعطي ممارسة كرة السلة فائدة لممارسيها على الصعيد العقلي من خلال عدة جوانب: تحسين الإدراك وتوسيع الافق: تنشط كرة السلة الإدراك العقلي والنشاط الذهنيّ للاعبين، إذ ينبغي عليهم التفكير باستمرار وإدراك ما يجب القيام به، ومُلاحظة مكان وجود اللاعبين الآخرين في الملعب وكيفية التعامل والتفاعل تحت الضغط.
تطوير فعال للمهارات الحركية فتتطلب رياضة كرة السلة حسن توظيف ، وتنسيق بين اليد ، والعين مع الجسم بأكمله ، وذلك لتنمية قدرتك على التصدي لللقطات المرتدة ، والضائعة ، وتميزتك في تصويبها بسرعة رد فعل ، وحركة فكل هذه الأشياء تمنحك تدعيم شامل لمهارات الحركة. تطوير الانضباط الذاتي وذلك من خلال اتباع القواعد ، والقوانين التي تسير عليها أي رياضة من الرياضات هكذا الحال بالنسبة لكرة السلة فإن لها مجموعة من القواعد التي لا بد ، وأن تحترمها ، وتسير اللعبة وفقها ، وعند تخطي هذه القواعد ، وتجازوها فإن هذا الأمر يُعرضك للعقوبة ، والجزاء أنت ، وفريقك ، وهذا الأمر يجعلك تخضع ، وترضى بالعقوبة فكل هذه العوامل تساعدك على ضبط النفس ، وعدم الانفعال ، واحترام القوانين الخاصة باللعبة ، والالتزام بها مما يجعل الرياضة أكثر منافسة ، ومصداقية فالجزاء من جنس العمل. تعزيز الثقة بالنفس من مميزات ممارسة رياضة كرة السلة، وفوائدها أنها تساعد اللاعب على تعزيز ثقته بنفسه فيشعر بقيمته وسط فريقه ، ودوره المؤثر فيه بالإيجاب فعندما يسجل هدف يشجعه الآخرين ، ويهتفون له ، ويعبروا عن مدى حبهم ، واحترامهم ، وتقديرهم له ، ولدوره الفعال ، والمميز إضافة على ذلك تمنحه الدولة ، والنقابة الخاصة بالرياضة المكافأت ، والجوائز فكل هذه العوامل تجعل منه شخصًا سويًا يسعى للنجاح ، ويقوم بتطوير أدائه لحظة بلحظة من أجل أن يصبح متميز في جميع نشاطات الحياة.
العسل: العسل مكون طبيعي مفيد في علاج كثير من المشكلات الصحية والجلدية، بما في ذلك علاج الحروق والجروح والهربس، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وخواص مضادة للبكتيريا والالتهابات، التي تجعله أيضًا مفيدًا في التخلص من آثار الحبوب. كيف أتخلص من آثار الحبوب في الوجه؟ | سوبر ماما. جل الصبار: علاج فعال أيضًا في علاج الحبوب وآثارها، لاحتوائه على فيتامين "ج"، وخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، لذا فهو يساعد على تخفيف الاحمرار والالتهابات، ويخفي مع الوقت آثار الحبوب، وملمسه رائع وغير دهني، ما يساعد على ترطيب البشرة دون أن يترك لمعة عليها. هناك أيضًا كثير من الأدوية والطرق الطبية التي يمكنكِ الاستعانة بها في التخلص من آثار الحبوب، نوضحها لكِ في السطور التالية. كيفية التخلص من آثار الحبوب طبيًا من المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد أفضل طريقة لتقليل مظهر الندوب وآثار الحبوب في بشرتكِ، ولكن لا بد قبلها من علاج الحبوب تمامًا، ومن أهم الطرق الطبية للقضاء على آثار الحبوب: أحماض ألفا هيدروكسي: تدخل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) في أغلب المستحضرات الخاصة بعلاج حب الشباب، لأنها تساعد على إزالة الجلد الميت، وتمنع انسداد المسام، وهي كذلك تجعل ندوب الحبوب أقل وضوحًا، إذ تعمل على تقشير الطبقة الخارجية من الجلد، لتوحيد لونه وإخفاء التصبغات.
الحبوب مشكلة شائعة لدى النساء تحديدًا، وتظهر لأسباب متعددة كالتغيرات الهرمونية، أو تناول السكريات والدهون، أو الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل، أو استعمال أنواع منها غير ملائمة للبشرة، أو قلة النوم، أو عدم الاهتمام بشرب الماء، أو الإهمال في تنظيفها وغيرها، والأمر لا يكتفي عند مجرد ظهور الحبوب واختفائها، ولكن الآثار التي تنتج عنها تؤثر كثيرًا في شكل البشرة، وحتى نخلصكِ من هذه المشكلة، نقدم لكِ في هذا المقال أفضل طرق التخلص من آثار الحبوب في الوجه، سواء طبيًّا أو من خلال الوصفات الطبيعية، فواصلي القراءة.
نصائح لعلاج آثار الحبوب هذه أهمّ النّصائح التّي تساعد على التّخفيف والتّخلّص من آثار الحبوب: [١] حماية البشرة من أشعّة الشّمس قدر الإمكان. تقشير البشرة باستمرار على الأقل مرّةً واحدةً أسبوعيّاً لإزالة طبقات الجلد الميّتة والحصول على بشرةٍ ناعمة. استخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة. شرب كميّاتٍ كبيرةٍ من الماء، وعتماد نظام غذائي صحي. المراجع ^ أ ب ت ث ج "get rid of acne scars fast",, Retrieved 6-2-2018. Edited. ^ أ ب "get rid of scars",, Retrieved 6-2-2018. كيف تخفي آثار الحبوب - موضوع. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ Jyotsana Rao (20-10-2017), "26 simple ways to get rid of acne scars naturally" ،, Retrieved 6-2-2018. Edited.
ايمان عماد إنسانة عنيدة و طموحة أسعى و أجتهد لأحقق ذاتي ، شغوفة بالعلم و المعرفة خاصة علوم الفلك و الأحياء ، أحب القراءة فهي بوابتي للسفر حيث أريد ، الكتابة هي عالمي الخاص أرسمه كيفما شئت و أحلق فيه وقتما أردت.
خل التفاح حيث يلعب دور هام في تقليل إفرازات البشرة، كما يساعد في الوقت نفسه على التخلص من البكتيريا التي توجد بها والتي تؤدي لظهور هذه الحبوب وتتكون الوصفة من مقدار قليل من خل التفاح مع كمية بسيطة من الماء ويتم تحضير الوصفة من خلال القيام بخلط ملعقة من خل التفاح مع كمية من الماء ونقوم بوضع المحلول على مناطق الحبوب من خلال قطنة نظيفة ويترك على البشرة من خمس إلى سبعة دقائق، ونغسل الوجه بالماء البارد ويتم تكرار الوصفة كل يوم، لضمان التخلص من الحبوب بطريقة سريعة. ملحوظة هامة: في حالة إذا كانت البشرة حساسة فيجب أن نقوم بخلط ملعقة واحدة من خل التفاح مع 3 ملاعق من الماء. البيكنج صودا من أجل تجفيف هذه الحبوب والقيام بتنعيم البشرة وتتكون الوصفة من ملعقة صغيرة منها مع كمية قليلة من الماء، ويتم تحضير الوصفة من خلال القيام بخلط كل من البيكنج صودا مع الماء جيدًا حتى نحصل على عجينة متماسكة، ونضعها بعد ذلك على مناطق الحبوب، وندلكها بحركات دائرية ونتركها عليها لمدة خمس دقائق، ونغسل الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر. العسل والليمون للتخلص من حبوب البشرة وتتكون الوصفة من ملعقة كبيرة من العسل مع ثلاثة قطرات من عصير الليمون، ويتم خلط العسل مع عصير الليمون جيدًا ونضع الخليط على الوجه، ونتركه حتى يجف بشكل جيد، ونغسل الوجه بالماء الفاتر.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
اتركي آثار سائل البطاطس تجف على البشرة ولا تغسليها قبل 15 دقيقة. كرري أكثر من مرة خلال الأسبوع الواحد وستحصلين على نتيجة رائعة. وصفة صفار البيض: المقادير: صفار بيضة. 2 ملعقة كبيرة (30 مل) عصير ليمون. ملعقة صغيرة(5 جم) عسل أبيض. طريقة التحضير: اخلطي صفار البيض مع العسل والليمون. وزعيه برفق على الأماكن المصابة. اتركي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة. اشطفي بماء فاتر. كرري 3 مرات في الأسبوع. وصفة خل التفاح: يساعد الخل على إزالة الخلايا الميتة في مسام الجلد وتطهير ندبات حب الشباب وعلاجها. المقادير: قدر من الخل. قدر من الماء. طريقة التحضير: امزجي بضع قطرات من الخل مع قليل من الماء. ضعي الخليط على الآثار باستخدام قطنة صغيرة. اتركيه بضع دقائق ثم اغسلي بالماء العادي. إزالة آثار الحبوب من الوجه نهائيًا يصعب إزالة آثار حب الشباب من الوجه بالكامل في معظم الحالات، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت، لكن البقع الداكنة تميل إلى أن تصبح أفتح مع مرور الوقت، وتختفي تمامًا في النهاية. قد يستغرق الأمر من 3 أشهر إلى سنتين حتى يختفي عن الأنظار، لكن هذا لا يعني أن عليك الانتظار إلى الأبد، إذ يمكنك اختيار إحدى الطرق الآتية: الوصفات الطبيعية المنزلية: رغم أن الإثبات الوحيد لنجاح بعض هذه الوصفات تجارب السيدات فكن يمكنك تجربتها ددن ضرر منها على بشرتك، شرط اختيار المواد الطبيعية التي لا تتحسسين منها.