وجدة اخراج هيفاء المنصور انتاج Gerhard Meixner رومان پول الحوار السينمائي هيفاء المنصور بطولة وعد محمد ريم عبد الله عبد الرحمن الجهني موسيقى ماكس ريتشر سينماتوگرافيا Lutz Reitemeier ( de) تحرير أندريس ودراسكه شركــة الانتاج Razor Film Produktion GmbH Norddeutscher Rundfunk Bayerischer Rundfunk تلفزيونات روتانا Highlook Communications Group توزيع كوش للإعلام (ألمانيا) تواريخ العرض 31 أغسطس 2012 ، مهرجان البندقية السينمائي طول الفيلم 98 دقيقة البلد السعودية ألمانيا اللغة العربية وجدة فيلم سعودي من إخراج وكتابة هيفاء المنصور عٌرض عام 2012، يعتبر أول فيلم روائي طويل يتم تصويره بالكامل في السعودية. يروي الفيلم قصة إنسانية، يحتفي بقيم مثل حب الحياة والإصرار والعمل الدؤوب ويشمل إسقاطات على وضع المرأة السعودية ، هو من بطولة الطفلة وعد محمد والممثلة ريم عبد الله التي لعبت دور الأم. فيلم "وجدة" السعودي يغزو صالات السينما الأميركية. فهرست 1 الإعداد 2 الحبكة 3 طاقم العمل 4 الانتاج 5 العرض 6 الجوائز 7 نقد 8 انظر أيضاً 9 المصادر 10 وصلات خارجية........................................................................................................................................................................ الإعداد بعد فوز هيفاء المنصور بجائزة الشاشة على نص فيلم وجدة في مهرجان أبوظبي السينمائي سنة 2009، عملت هيفاء المنصور لمدة خمس سنوات على كتابة السيناريو والعمل مع رومان پول وگرهارد ميشنر كي يرى الفيلم النور، بالإضافة لفهد السكيت الرئيس التنفيذي لشركات روتانا لدعمه للفيلم منذ اللحظات الأولى.
فيلم وجدة كتابة وإخراج هيفاء المنصور، وبدأ تصويره بداية عام 2012 بمشاركة فنية لفريق ألماني، وحصل الفيلم على تصاريح رسمية من المملكة العربية السعودية للتصوير في الشوارع.
هذا التباين في موازين القوى الاجتماعية يبلغ ذروته عندما تذهب وجدة برفقة صاحبها الصغير عبدالله لزيارة السائق في مكان إقامته البسيط المخصص للعمالة الوافدة، وذلك من أجل أن يقنعاه بالعودة للعمل لدى أم وجدة. لكن إقبال يرفض، فيهدده الطفل عبد الله بأن تُسحَب منه تأشيرة العمل في السعودية، قائلاً: "غداً سترجع لعملك كسائق لدى أم وجدة". في هذه اللحظة يكسر الطفلين الحاجز بين عالم الطفولة البريئة ويدخلان إلى عالم الكبار، فتتحول حكاية الأطفال مرة واحدة إلى نقد اجتماعي. لكن المخرجة هيفاء المنصور تـُدخِل هذا النقد الاجتماعي إلى فيلمها بمهارة وبطريقة تبدو وكأنها عابرة وغير مقصودة. مش هاكلك أنا هصورك ... "جوني" يسخر من بوسي شلبي في الحلقة الخامسة من "الكبير أوي 6" | خبر | في الفن. صحيح أن الفيلم يعالج قضايا العمالة الوافدة وقضايا النساء في السعودية، ولكنه في نهاية المطاف يعالج أيضاً قضية الدراجة الخضراء التي تريد وجدة أن تسابق بها عبد الله، الطفل المعجب بها. تقول وجدة: "عندما أحصل على الدراجة وأسبقك بها، سنتعادل". وربما نسمع هنا صوت هيفاء المنصور من خلال شخصية الطفلة وجدة، فالفيلم الطويل الأول للمخرجة السعودية حسم هذا الشوط من السباق على السينما السعودية لصالح النساء. يانيس هاغيمان ترجمة: نادر الصراص تحرير: علي المخلافي حقوق النشر: قنطرة 2013
وهو نسيج معقد ومليء بالصراعات والعلاقات المتسمة بعدم المساواة. يتضمن هذا النسيج الاجتماعي مثلاً معلمة وجدة، التي تقول لها في أحد مشاهد الفيلم: "أنت تذكرينني بنفسي حين كنتُ صغيرة". لكن يبدو أنه لم يتبق شيء من الشخصية العنيدة المتمردة للمعلمة، فهي تلقن تلميذاتها الآن "أن المدرسة هي مكان للعلم والأخلاق"، وتمنعهن من الضحك في المدرسة، أو الخروج عن الحدود الضيقة المرسومة لهن. إذ أنه لا يجوز للتلميذات أن يتمتعن بالحريات التي لم يتمتع به جيل معلماتهن. وهناك أيضاً "إقبال"، السائق الخاص للأم. وكعامل آسيوي فإن مكان إقبال يقع في أسفل السلم الاجتماعي في المجتمع السعودي. لكن الأم لا تستطيع الاستغناء عنه، لأنها لا تستطيع قيادة السيارة بنفسها. وجدة مترجم فيلم كامل عبر الإنترنت English 2012 - شاهد الفيلم عبر الإنترنت بدقة كاملة. مَن الأضعف في السلم الاجتماعي؟ وذات يوم تغضب الأم من إقبال بسبب تعليقاته الوقحة وعدم تقيده بالمواعيد، وتصيح به: "أتعتقد أنه لا يوجد سائقون سواك؟ غدأ سأبحث لنفسي عن سائق أفضل منك". ولكن، من هو في الحقيقة الأضعف في هذا الهرم الاجتماعي: العامل الوافد إقبال، الذي يمكن استبداله بسائق آخر، أم المرأة السعودية التي تعتمد اعتماداً كلياً على السائق عندما تريد مغادرة البيت؟ على كل حال تجد الأم نفسها في الصباح التالي عالقة في البيت دون أن تستطيع الذهاب إلى العمل، فتتصل برب العمل وتعتذر له قائلة إن لديها اليوم "مشكلة في المواصلات".
هذا التباين في موازين القوى الاجتماعية يبلغ ذروته عندما تذهب وجدة برفقة صاحبها الصغير عبدالله لزيارة السائق في مكان إقامته البسيط المخصص للعمالة الوافدة، وذلك من أجل أن يقنعاه بالعودة للعمل لدى أم وجدة. لكن إقبال يرفض، فيهدده الطفل عبد الله بأن تُسحَب منه تأشيرة العمل في السعودية، قائلاً: "غداً سترجع لعملك كسائق لدى أم وجدة". في هذه اللحظة يكسر الطفلين الحاجز بين عالم الطفولة البريئة ويدخلان إلى عالم الكبار، فتتحول حكاية الأطفال مرة واحدة إلى نقد اجتماعي. لكن المخرجة هيفاء المنصور تـُدخِل هذا النقد الاجتماعي إلى فيلمها بمهارة وبطريقة تبدو وكأنها عابرة وغير مقصودة. صحيح أن الفيلم يعالج قضايا العمالة الوافدة وقضايا النساء في السعودية، ولكنه في نهاية المطاف يعالج أيضاً قضية الدراجة الخضراء التي تريد وجدة أن تسابق بها عبد الله، الطفل المعجب بها. تقول وجدة: "عندما أحصل على الدراجة وأسبقك بها، سنتعادل". فيلم وجدة كامل. وربما نسمع هنا صوت هيفاء المنصور من خلال شخصية الطفلة وجدة، فالفيلم الطويل الأول للمخرجة السعودية حسم هذا الشوط من السباق على السينما السعودية لصالح النساء. يانيس هاغيمان ترجمة: نادر الصراص تحرير: علي المخلافي حقوق النشر: قنطرة 2013 وبدأت المنصور في كتابة سيناريو الفيلم منذ عام 2009.
ريجيم الخس والخيار وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز التوست للرجيم. قطعة جبنة بيضاء متوسطة الحجم، مع طماطم طازجة وكوب من عصير البرتقال الطازج. طبق من الكورن فليكس بالحليب وبعده تناول ثمرة برتقال طازج. قطعة كيك صغيرة الحجم مع كوب حليب قليل الدسم. وجبة الغذاء: قطعة صدر دجاج مشوي، مع سلطة خضراء وكوب عصير برتقال طازج. ما هي فوائد الخس للمعدة والعناصر الغذائية للخس؟ ونصائح يجب اتباعها قبل تناول الخس – موقع مصري. قطعتان من اللحم المشوي وطبق خضار مسلوق وكوب عصير ليمون. قطعتان من السمك المشوي وطبق خضار مسلوق وكوب من عصير التوت. ويمكن تناول طبق كبيرة من الفاكهة المشكلة كوجبة غذاء. وجبة العشاء: طبق مكرونة بالخضار. طبق مكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم. طبق كبير من السلطة الخضراء الطازجة. ويعتمد هذا الرجيم على الإكثار من تناول الخس والخيار بين الوجبات دون الحرمان من الطعام، كما يمكن تناول القهوة والشاي بدون سكر في أي وقت خلال اليوم، مع ضرورة شرب لترين من الماء يومياً. فوائد الخس للحامل فوائد الخس للحامل لا تعد ولا تحصى، يساعد تناول الخس في الحفاظ على صحة الحامل، فهو مصدر للعديد من المغذيات النباتية القيمة، وتشمل فوائده للحامل، يعد الخس مصدر رائع لحمض الفوليك (B9) الضروري خلال فترة الحمل الأولى لضمان نمو الجهاز العصبي للجنين وتطوره بشكل متكامل، ووقاية الجنين من أي تشوهات خلقية يعد غني الخس بفيتامين ك الذي يساعد في منع خطر النزيف.
الأحدث فوائد الخس للمعدة فوائد الخس للمعدة بما أن الخس غني بالألياف الغذائية فهو يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم،ومن فوائد الخس للمعدة أيضاً يحسن من حركة الأمعاء وتوازن بيئتها، وتجنب أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، مثل: الإمساك، والانتفاخ. فوائد الخس للمعدة يعتبر الخس من أهم الخضروات التي بإمكانها أن تساهم بشكل فعال في تنشيط المعدة ومساعدتها في القيام بعملها. عند أكله قبل تناول الوجبات المعتادة يعمل على تهيئة المعدة لاستقبال الأطعمة الوافدة... مواضيع ممكن أن تعجبك
وبهذا يمكن القول بأن تناوله يساعد على حل مشكلة الإمساك التي من أهم مسبباتها نقص الماء داخل الأمعاء الغليظة وبما أن نبات الخس يعمل على ترطيب الجسم ومده بنسبة من الماء فإنه بالفعل يساعد على التخلص من الإمساك. ملين ومدر للبول يستخدم كبديل للملينات كما يعتبر مدر للبول مما يساعد على تحسين مهام المعدة وتسهيل عملية الهضم. فوائد الخس للمعدة - الشاهين الإخباري. احتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات المفيدة للطاقة يساعد في إنقاص الكثير من الوزن، لذا ينصح بالإكثار من تناوله أثناء عمل رجيم من أجل تقليل وتخفيف وزن الجسم. يحتوي على عدد كبير من المركبات المعدنية ولكن بنسب قليلة كمركب الزنك والمنجنيز والنحاس هذه المركبات المعدنية تعتبر من الأملاح القلوية والتي تحمي من الإصابة بحموضة المعدة. مع كل هذه الفوائد العديدة له للمعدة فإن تناوله يبعد عن الجهاز الهضمي الكثير من المشاكل ولكن الإفراط في تناوله قد ينتج عنه الكثير من المشكلات كالإسهال والانتفاخات والغازات وزيادة المغص بالمعدة. مد البشرة بالمعادن والفيتامنيات أن الفيتامينات الموجودة داخل الخس تعمل على تنشيط الدورة الدموية داخل الجلد خاصة للوجه فيزيد من احمرارها ونضارتها. يحتوي الخس على فيتامين ج والذي يعمل بدوره على حماية البشرة من درجات الحرارة المرتفعة ومن الأشعة فوق البنفسجية والتي قد تضر الجلد والبشرة وتعرضه للكثير من المشاكل.
سرايا - - نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان، بداية من المهم معرفة أسباب الخمول وأعراضه، ثم البحث عن الحلول والعلاجات له. وبشكل عام يعد الخمول بعد وجبة الإفطار في شهر رمضان من أكثر الأمور الصحية شيوعاً، وقد يكون الخمول طبيعياً إلى حد معين بسبب الضغط الذي يمارسه تناول الطعام على الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، إلا أن طول فترته وتكرار حدوثه هو ما يثير القلق، وفي التالي نتعرف على أسبابه وطرق تجنبه. أسباب الخمول بعد الإفطار في رمضان أوضح مجلس الصحة الخليجي أن الخمول بعد الإفطار في رمضان له ثلاث أسباب وهي: تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم. كمية الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار، تلعب دوراً مهماً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة. قلة فترة النوم خلال الليل تؤدي إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم. نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان يمكن تقسيم وجبة الإفطار إلى قسمين، وذلك للسماح للمعدة بهضم الطعام، وينصح بتناول التمر في بداية الإفطار ثم تناول الشوربة والسلطات، والتوقف لأداء الصلاة، ويلي ذلك العودة لتناول وجبة رئيسية مكونة من عناصر متنوعة.
إقرأ ايضاً: فوائد الشوفان للمرأة | تعرف على الفوائد العظيمة للشوفان لصحة المراة الحامل وللجنين يساعد الخس على الوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على السيطرة على الخلايا السرطانية ويقلل من خطر انتشارها بالجسم. يساهم الخس في خسارة الوزن فهو من الخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة فهو لا يحتوي تقريبا على أي دهون، ولذلك فهو يعتبر غذاء مثالي للأشخاص الذين يعانون من خسارة الوزن أو يحاولون السيطرة علي أوزانهم، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف الغذائية التي تعطي إحساسا بالشبع مما يساعد على تقليل كمية الطعام على مدار اليوم. يعمل الخس على تعزيز صحة القلب والشرايين حيث أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من نسبة الكوليسترول النافع، كما أنه يعتبر أحد المصادر الهامة للأحماض الدهنية الغير مشبعة، كما أنه يحتوي على مضادات قوية للأكسدة وهو الأمر الذي يمنع التأكسد ويعمل على محاربة الالتهابات. يعمل الخس على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف الغذائية، فهو يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك والغازات.
إن تعدد وكثرة الفيتامينات الموجودة داخل نبات الخس تعمل على تجديد خلايا الجلد وهذا يحمي من الشيخوخة ويمنح البشرة لمسة شبابية من خلال مكافحة التجاعيد والقضاء عليها. يسهل على البشرة التخلص من الملوثات والسموم التي قد تضرها. ترطيب البشرة وتنعيمها إذا تم إدخاله كمكون أساسي في تركيب بعض المرطبات للبشرة فإنه يعمل على ترطيبها ومن ثم مدها بالنعومة والحيوية كما ينشط الدورة الدموية بها ويمنحها اللون الوردي الجذاب. الزيت المستخرج من الخس يعمل على تحسين أنسجة البشرة ليس هذا فحسب يعمل على تطهير البشرة وتحسينها من أي ملوثات قد تتعرض لها. يحتوي الخس على مادة الأوميجا 3 التي يبحث عنها الجميع سواء كانت في أطعمة أو في مكملات غذائية ولكن الخس منحها لكي بسهولة لاحتوائه على نسبة لا بأس بها منه فهو مفيد لكي شيء في الجسم كافة وليس للبشرة فقط.
يستخدم كبديل للملينات لتليين المعدة ويساهم في إدرار البول ، مما يسفر إلى تحسين مهام الأمعاء و تيسير عملية الهضم. إن غالبية فئاته باستثناء صنف الجبل الجليدي هما منابع هائلة للفيتامينات وفيتامين A ، لذلك فإن تناوله بكثرة يسخر مقدار أعظم بكثير من هذا الفيتامين مما يحتاجه جسم الإنسان. الخس لعلاج المعدة والحموضة يشارك بمجهود فعال في التخلص من مشكلة الإمساك. يساعد في فقدان الوزن الفائض وذلك لاشتماله على نسب سحيقة من الكربوهيدرات، والتي تعد من الموارد المهمة للطاقة. يشتمل على عدد كبير من المركبات المعدنية ذات النسب الصغيرة كالزنك والنحاس والمنجنيز، وتشكل هذه المواد المعدنية الأملاح القلوية، مما يجعله مكافحًا وواقيًا من الإصابة بحموضة المعدة. القيمة الغذائية للخس يعتبر الخس من أكثر الأغذية الثرية بالمياه حيث يبلغ مقياس المياه فيه إلى 95%، ويشتمل على الكثير من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات 95. 1 جم وهي توجد بنسب غير تامة لأنها لا تشتمل على أقساط كاملة من عنصر الميثونين الأساسي. كما أنه منبع فقير بالكربوهيدرات أو المواد الدهنية، حيث يضم حوالي مقدار 67. 0 من الكربوهيدرات و2. 0% من الشحوم، وذلك لا يجعله يمنح الجسم الطاقة اللازمة.