تحميل الكتاب: اضغط هنا
ما هو دور العلوم السلوكيّة في الإدارة والمؤسسات أو المنظمات؟ أحد مسؤوليات المدراء الرئيسية –وربما أهمها- هو جعل المؤسسات تعمل بفعالية وكفاءة. لكن تحقيق الأداء الفعّال ليس بالمهمة السهلة، كما قال نادلر Nadler وتوشمان Tushman: اقتباس على الرغم من أن فهم سلوك فرد واحد يشكل بحد ذاته تحديًا، فإن فهم مجموعة مؤلفة من أفراد مختلفين وإدراك العلاقات المتعددة فيما بينهم وتنسيقها وتنظيمها هو أكثر تعقيدًا ويشكل تحدّيًا أكبر. فتخيّل التعقيد المرعب لمؤسسة كبيرة مكونة من آلاف الأفراد ومئات المجموعات مع علاقات لا تُعد ولا تُحصى فيما بينهم. لكن على الرغم من هذه الصعوبة، على المؤسسات أن تُدار بشكلٍ أو بآخر. كتب organizational behavior theory - مكتبة نور. أكمل نادلر وتوشمان قائلين: يُنجز عمل المؤسسة بشكل أساسي من خلال الأشخاص، سواءً بشكل فردي أو جماعي، بمفردهم أو مع استخدام التكنولوجيا. لذلك فإن إدارة السلوك التنظيمي هي متطلّب أساسي من متطلبات الإدارة – وهي مهمة تتضمن القدرة على فهم أنماط سلوك الأفراد والمجموعات والمؤسسات، لتوقع ما هي الاستجابات السلوكية التي ستثار وتنعكس نتيجة للأفعال الإدارية المختلفة، وأخيرًا استخدام هذا الفهم والتوقعات لضبط المؤسسة والتحكّم بأداء الأفراد فيها بشكل فعّال.
ومن أجل التوصل إلى تفهم متعمق لسلوك الفرد في العمل لتوجيه الفرد لخدمة المنظمة لا بد من تحليل وتفسير السلوك لمعرفة الأسباب التي تدفع الفرد للقيام بسلوك أو تصرف معين، ومن خلال التعرف على مسببات السلوك، يمكن التنبؤ بهذا السلوك في المستقبل إلى حد ما، إذا ما وجدت المسببات. وإذا ما استطعنا توقع سلوك معين من قبل الفرد، يصبح بالإمكان ممارسة قدر من السيطرة والتحكم في سلوك الفرد خدمة لأغراض وأهداف المنظمة. ويرى أحد الكتاب أن هناك ثلاثة أهداف لدراسة السلوك التنظيمي. 1- التعرف على مسببات السلوك. [PDF] [PDF] تحميل كتاب السلوك التنظيمي. 2- التنبؤ بالسلوك في حالة التعرف على هذه المسببات. 3- التوجيه والسيطرة والتحكم في السلوك من خلال التأثير في المسببات. يعتبر مجال السلوك التنظيمي حديث نسبياً (مع أنه يتناول أقدم المشكلات والقضايا)، ويعتمد على قاعدة عريضة من العلوم ومجالات المعرفة الأخرى ذات العلاقة، مثل علم النفس، وعلم الاجتماع، وعلم الإنسان، ولا يوجد اتفاق بين الكتاب والباحثين حول وصف موحد لهذا المجال، وعلى الرغم من ذلك كله فقد أخذ مجال السلوك التنظيمي يتبلور أكثر فأكثر، والمشكلة الرئيسية التي يواجهها هي تكوين هوية مميزة له عن غيره من مجالات المعرفة الأخرى ذات العلاقة مثل نظريات التنظيم، وعلم النفس التنظيمي، وشؤون الأفراد والموارد البشرية.
من خلال عملي في الصيدلية ووجود حالات مشابهة، هناك العديد من العوامل التي تؤثر في انتظام الدورة الشهرية وقوة الإباضة إضافة الى العلاج الدوائي الموصوف، إليكِ بعض هذهِ الطرق: ممارسة الرياضة بشكل مستمر. الابتعاد عن القلق والتوتر. المحافظة على وزن صحي مثالي والالتزام بنظام غذائي صحي من خلال: تناول الطعام الغني بالبروتين مثل اللحوم، والأسماك، والبقوليات. الحد من تناول الوجبات السريعة. التقليل من استهلاك السكريات والكافيين. الإكثار من الفاكهة والخضروات خاصة الورقية منها، كمصادر ممتازة للألياف. تناول المكسرات كمصدر للدهون الصحية. شرب الماء بكميات كافية. استشارة الطبيب لتناول المكملات الغذائية: تلعب المكملات الغذائية دورًا كبيرًا في تحسين مستويات الإباضة، مثل حمض الفوليك، وأوميغا 3. تجنب الكحول والتدخين. يمكنكِ تحسين انتظام دوراتك الشهرية وتحفيز الإباضة أولًا بالالتزام بأدويتك على وجه الخصوص ؛ لكونها الخيار الأفضل لتحقيق ذلك، كما يُمكنكِ اتباع الطرق الطبيعية الآتية: مارسي اليوغا أو تقنيات الاسترخاء المختلفة لتخفيف التوتر والضغط النفسي؛ لدوره في التأثير على الاتزان الهرموني في الجسم. تنظيم الدورة الشهرية: أهم الطرق للقيام بذلك - ويب طب. استخدمي بعض الأعشاب، ولكن يُفضل أن تستشيري الطبيب أولًا ، ومنها سأذكر لكِ ما يأتي: الزنجبيل: إذ تبيّن دوره في تنظيم الدورة الشهرية، إضافةً إلى دوره في تخفيف ألمها وغزارة النزيف المصاحب لها، ولكن زيادته قد ترفع من خطر حدوث النزيف وظهور بعض الآثار الجانبية في حال فرط الجرعة.
الحد من الألم عصبي. الحد من الألم عضلي. أعشاب أخرى مفيد للدورة الشهرية الزنجبيل: قد تساهم هذه العشبة الغنية في تقليل من التقلصات وتقليل مشاكل الدورة الشهرية من العمل على تخفيض معدلات البروستاجلاندين التي تؤدي للألم وكذلك التغلب التعب المتصل فالعادة بمتلازمة مقبل الدورة الشهرية ، من خلال مشروب مسحوق الزنجبيل بيومين قبل شروع الدورة الشهرية و يستمر الألم في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الدور الشهرية. أعشاب صينية: وهذه الأعشاب تتمثل في كل من جذر حشيشة الملاك الصينية ، وفاكهة الشمر ، وجذر عرق السوس ، ولحاء القرفة ، وجذر الفاوانيا الأحمر وكل هذه الأعشاب لها تجارب توضح تأثيراتها على الدورة الشهرية. الشمر: هو عبارة عن عشب له مذاق شبيه بالعرق السوس وهو مقرمش كالكرفس ، يشتمل الشمر على مادة أنثول وهو مركب له تأثير مضاد للتشنج الذي قد يساهم في تقليل التقلصات بالدورة الشهرية لدى بعض السيدات. Pycnogenol: هي علامة تجارية مسجلة تصنع من لحاء الصنوبر الفرنسي ، ويعرف أنه يحد بصورة كبيرة من الألم ويقلل بدون الحاجة إلى مسكنات الألم ، كما أعدت دراسة على مجموعة من النساء اللاتي يعانبن من تقلصات الدورة الشهرية وكانت هذه الدراسة في 2008 ، وبالإضافة إلى دراسة أخرى خلال عام 2014 أيضًا الحد من الألم في تناول بيكنوجينول وأقراص موانع الحمل خلال ثلاثة أشهر ، ومع هذا كل هذه الدراسات لم توضح الأمر بشكل كافي وواضح يمكن الأستناد عليه.