ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي لفيتامين "د"، وهو فيتامين ذو أهمية كبيرة فهو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم المكون الرئيسي للعظام إلا عند وجود فيتامين "د"، كما ينظم فيتامين "د" الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك، وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، ولكن لا يدرك الجميع أن التعرض لأشعة الشمس له قيمة أكبر أثناء الشتاء، ولكن ما هو التوقيت الأفضل للحصول على فتيامين د ، بحسب ما نشره موقع " timesofindia ". الوقت المناسب للحصول على فيتامين د أفضل وقت في الصباح يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد الشروق مباشرة وقبل الساعة 8 صباحا لمدة 25-30 دقيقة ذا قيمة كبيرة، وأفضل وقت في المساء يكون التعرض لغروب الشمس في المساء مفيدًا للجسم فوائد التعرض للشمس فيتامين (د) هو هرمون مفيد للغاية ومفيد للغاية لجهاز المناعة وأيضًا لنظام الطاقة في الجسم، تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس في تحسين تدفق الدم ، كما تخفض مستويات السكر في الدم ومعدل التنفس.
وكشفت المنصة أن أفضل أوقات الحصول على "فيتامين د" من خلال التعرض لأشعة الشمس، في الصيف ، من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. وأشارت إلى أنه في موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً.
وفي معظم نوافذ المنازل والمباني يتم معالجة النوافذ بطريقة ما، كي تمنع كلا النوعين من ضوء الأشعة فوق البنفسجية من المرور إلى الداخل، ونظرًا لأن هذا هو الحال على الأرجح في منزلك أو مكتبك (وربما سيارتك)، فإن فتح النافذة يمكن أن يساعد في الحصول على مزيد من ضوء الشمس. وإذا كان الجو مشمسًا جدًا في الخارج، فقد لا تحتاج إلى فتح النافذة لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة لزيادة إنتاج فيتامين "د". 2. تناول قهوتك تحت أشعة الشمس خذ بعض الوقت الإضافي لنفسك في الصباح واشرب أول فنجان قهوة لك في الخارج، إذ لا يعتبر ضوء الصباح قاسيًا مثل ضوء الشمس في وقت النهار، لذلك، يمكن تلبية بعض احتياجات الجسم من فيتامين "د" على الأقل بهذه الطريقة. ويمكن أيضا أن يكون لتخصيص وقت في الصباح، من 10 إلى 15 دقيقة، تأثير إيجابي على يومك. 3 مايو 2020, 01:21 GMT 3. أفضل وقت للحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس - 26.09.2021, سبوتنيك عربي. استبدل بعض اللحوم بالسمك وفقًا للهيئة الأمريكية للمكملات الغذائية، تعد الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين "د". ووفقًا لقاعدة بيانات تكوين الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن تناول 100 جرام من سمك السلمون يمكن أن يلبي متطلبات يومك من فيتامين "د".
أعلنت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، أنها وحرصاً على تحسين العلاقات التعاقدية بين العامل وصاحب العمل، بدأت مهلة التزام الشركات بتطبيق قرار توثيق العقود إلكترونياً لجميع موظفيها. ونشرت الوزارة "إنفوجرافيك" يبيّن الجدول الزمني للمهلة.
وفي يوم 18/8/1440 هجريًا صُدر قرار وزاري يشرح كل ما يخص توثيق العقود بشكل إلكتروني. وأصبح هذا القرار ساري المفعول بمجرد إصداره بشكل رسمي. وأصبحت شركات القطاع الخاص مسؤولة بشكل رسمي عن تقديم الأوراق العمال بشكل رسمي للجهات المعنية. وأصبحت تقوم بتحديث بيانات العمال بشكل دوري وذلك حتى لا تتعرض للمساءلة القانونية. وعن طريق الموقع الإلكتروني الرسمي للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، أصبح من حق العمال الاطلاع على عقودهم، والتحقق منها جيدًا وذلك للتأكد من عدم وجود أي أخطاء في بيانات العمال. "العمل" تطرح مسودة قرار توثيق عقود العاملين في القطاع الخاص إلكترونياً. وبداية من صدور هذا القرار أصبح من الضروري توثيق كل عقود العمال، والعمال الذين حصلوا على عمل قبل إصدار القرار، سيتم أيضًا تطبيق القرار عليهم بخطة زمنية مدروسة جيدًا. طريقة توثيق عقود العمل أعلنت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية أن قرار توثيق عقود العمل هي قرارات خاص بالعاملين بالقطاع الخاص والعاملين بالقطاع الحكومي، ويمكن تنفيذ عملية توثيق العقد عن طريق المنشآت عن طريق الخطوات الآتية: في البداية قم بالدخول إلى الموقع الإلكتروني الرسمي الخاص بوزارة العمل والتنمية الاجتماعية من هنا. ثم قم بتسجيل الدخول بالتأمينات الاجتماعية، وذلك عن طريق إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور.
وتعهد المسؤول الأمريكي، بـ"مواصلة تحميل روسيا كلفة هجومها ودعم الدفاع عن سيادة أوكرانيا ووحدة أراضيها وتعزيز الجناح الشرقي لحلف شمال الأطلسي"، وفق بيان الرئاسة الأمريكية. التعرف على عقد العمل الإكتروني وكيفية توثيقه عبر منصة (قوى الإلكترونية) - موجز الأخبار. وتابع البيت الأبيض "حذّر ساليفان الجنرال باتروتشيف أيضا من عواقب وتداعيات أي قرار روسي باستخدام أسلحة كيميائية أو بيولوجية في أوكرانيا". وفي وقت سابق الأربعاء، أكد الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، أن العملية العسكرية في أوكرانيا ستستمر حتى النهاية، مشددا على استنفاد كافة الأساليب الدبلوماسية لحماية الأمن القومي لبلاده. وأوضح الرئيس الروسي في كلمة عن "العملية العسكرية في أوكرانيا"، أن أوكرانيا خططت بدعم من قوى غربية لشن عدوان علينا، لافتا إلى عدم السماح "بتحويل أوكرانيا إلى جبهة تستخدم في الحرب ضدنا". بوتين أشار في كلمته أيضاً إلى أنه لم يكن هناك خيار لحماية أمن القومي الروسي غير الهجوم على أوكرانيا، وأن الغرب يستخدم العملية العسكرية على أوكرانيا ذريعة لفرض العقوبات على بلاده.
أعلن الرئيس الأمريكي، جو بايدن، مساء الأربعاء، إرسال مضادات طائرات "بمدى أبعد" إلى أوكرانيا، في إطار حربها مع روسيا. وقال الرئيس الأمريكي في تصريحات للصحفيين، "العالم موحد في دعم أوكرانيا". وتابع "أوكرانيا لن تمثل نصرًا للرئيس الروسي مهما حقق من تقدم على الأرض". وأعلن بايدن، حزمة مساعدات جديدة لأوكرانيا تتضمن مضادات للطائرات، موضحا أن "المساعدات الجديدة لأوكرانيا تتضمن طائرات مسيرة". ومضى قائلا "سنزيد الضغط الاقتصادي على روسيا لعزل الرئيس فلاديمير بوتين". أهمية توثيق العقود في منصة مدد وزارة الموارد البشرية توضح - ثقفني. وخلال المؤتمر الصحفي، وقع بايدن قرار تقديم مساعدات عسكرية إضافية إلى أوكرانيا بقيمة 800 مليون دولار. وفي وقت سابق الأربعاء، تحدث مستشار الأمن القومي للبيت الأبيض جيك ساليفان مع الأمين العام لمجلس الأمن الروسي نيكولاي باتروتشيف الأربعاء. وهذا هو أول اتصال رسمي رفيع المستوى بين الولايات المتحدة وروسيا منذ بداية الحرب الروسية الأوكرانية في 24 فبراير/شباط. وقال البيت الأبيض، في بيان، إنه "قال ساليفان للجنرال باتروتشيف إنه إذا كانت روسيا جادة بشأن الدبلوماسية، يجب عليها أن تتوقف عن مهاجمة المدن الأوكرانية". كما أكد ساليفان "المعارضة الحازمة والواضحة للولايات المتحدة للغزو الروسي غير المبرر لأوكرانيا".
أكادير24 | Agadir24 أفضت تحقيقات أمنية بأگادير في ملف "مستثمرة" ووالدها بشأن النصب والاحتيال إلى إحالة الملف على المحكمة الابتدائية لانزكان للاختصاص، بعد أن أمرت النيابة العامة بأگادير بفتح تحقيق في شكاية تقدم بها أجراء مؤسسة مطعمية بحي الداخلة. وتعود وقائع الملف إلى كون الضحايا عرضت عليهم المشتكى بها ووالدها تحويل تسيير المطعم لفاىدتهم، وبيعهم للضحايا تجهيزات المؤسسة التجارية بقيمة 80 ألف درهم توصلت منها المشتكى بها بمبلغ 6 ملايين سنتيم بمقر إحدى وكالات تحويل الاموال بمدينة الدشيرة ومليوني سنتيم بحضور بقية الأجراء، وتم تضمين شهادتهم في محاضر الضابطة القضائية. وباشر الضحايا، أشغال إعادة هيكلة المحل وأداء السومة الكرائية بقيمة 6800 درهم شهريا عن كل شهر عن طريق شيكات بنكية كما هو الحال لأداء مستحقات استهلاك الماء والكهرباء للمطعم. وراودت الشكوك الضحايا، بعد تماطل المشتكى بهما في مباشرة اجراءات توثيق عقد تحويل تسيير المطعم وكذا عقد بيع التجهيزات، وأمعن في تماطله بمبررات واهية من قبيل أن حالة الحجر الصحي ومنع التنقل بين المدن، في بداية جائحة كورونا منعت شريك له من التنقل من البيضاء إلى أكادير قصد توقيع العقود بمعيته.
يبحث المواطنون بالمملكة العربية السعودية والوافدين عليها عن كل ما يتعلق بخدمات أبشر توثيق العقود العمل ، فالعمل سواء في القطاع الحكومي أو في القطاع الخاص يتطلب وجود عقود عمل موثقة في الجهات الرسمية، ولا يمكن انتداب أو عمل أي شخص في المملكة من دون وجود عقد عمل ساري المفعول، وسنشير في هذا المقال في موقع موسوعة إلى الآليات الخاصة بعقود العمل وكيفية استخراجها. أبشر توثيق العقود العمل عقد العمل هو العقد الذي يكن بين طرفين، أحدهم جهة العمل، والطرف الأخر العامل والموظف. وهذا العقد يشير إلى حقوق وواجبات كل طرف من الطرفين. ويوضح العقد كافة التفاصيل المهنية بشكل دقيق، ومن أهم النقاط التي يحتوي عليها العقد، المرتب والحوافز الخاص بالعمال. وهناك إجراءات مشددة بالمملكة العربية السعودية، هذه الإجراءات تحذر من العمل في أي من الجهات الحكومية أو الجهات الخاصة من دون وجود عقد عمل يضمن الحقوق. فالعقد هو الذي يحفظ لكل طرف من الأطراف حقه. ولابد من توثيق العقود بشكل قانوني في أحد الجهات الحكومية الرسمية المسؤولة. ووفرت المملكة إمكانية توثيق عقود العمل بشكل إلكتروني، وذلك عن طريق أبشر توثيق العقود العمل. فأبشر وفر العديد من الخدمات الإلكترونية المميزة للعملاء من داخل أو من خارج المملكة.
ومن ثم كتابة جميع البيانات المطلوبة من الموقع مثل البريد الإلكتروني واسم المستخدم ورقم الجوال وكلمة السر والتأكيد عليها، ومن ثم كتابة رمز التحقق. يتم تحديد المنشأة المراد إضافتها في المنصة، وبعد ذلك النقر على تسجيل. ضرورة توثيق العقود في منصة مدد تقوم المملكة العربية السعودية على تطوير أساليبها المستخدمة، وطرق توثيق الحقوق لجميع الأطراف في السعودية، لذلك تهتم بتوثيق العلاقة بين صاحب العمل والعامل الوافد، وذلك في ظل الفترة الحالية حيث تسعى لإلغاء نظام الكفيل ويكون العمل بنظام العمل التعاقدي مع التزام كلا الطرفين بحقوق الطرف الآخر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ