محاولة الوقوف كل عشرين دقيقة؛ لتنشيط الدورة الدموية في الجسم واستعادة النشاط والحيوية.
ولو كان الوقوف يحرق القليل جدا من الطاقة والكالوريات إلا أن تغيير مسار اليوم بالوقوف له أثر إيجابي. من السهل حرق 30 إلى خمسين كالوري يوميا وهذا يكفي بمنع ازدياد الوزن بمعدل كيلو إلى كيلو ونصف في العام. مع أن هذا الرقم ضئيل إلا أنه أفضل من إضافة هذا الوزن بالجلوس. 16 أفضل كراسي مكتب وكراسي المكاتب المنزلية - 2018 - إختيار الناس 2022. وكمعدل، الأشخاص النحفاء يقضون ساعتين وقوفا أكثر من الأشخاص الأكثر سمنة. ووجد العلماء السويديون أن الأشخاص الذين يتحركون باستمرار ولو كانت الحركة للذهاب إلى المطبخ وعمل القهوة مثلا لا يسمنون بقدر الأشخاص الذين يقضون يومهم جالسين على المكتب أو مستلقين على الكنبة. "الجلسات المطولة ليست جيدة للصحة والأسوأ أن كثيرين يعتقدون أنهم أشخاص ذوو حركة بينما هم في الحقيقة ليسوا كذلك"، وفق قول ستيوارت بيدل بروفيسور في علم النفس في جامعة لوفبوروه البريطانية. "الناس عادة ما يخلطون بين كلمة "نمط حياة كثير الجلوس" ونمط حياة من دون رياضة، ولكن الحقيقة هي إذا كان الشخص يذهب للنادي الرياضي أو يمشي يوميا لمدة 30 إلى 45 دقيقة ثم يجلس بقية اليوم فهذا هو نمط الحياة كثير الجلوس". بإمكان الإنسان كسر الروتين وعدم الجلوس على المكتب بأخذ استراحات والوقوف والمشي قدر المستطاع.
5- السعر وفترة الضمان بمجرد أن يقع اختياركم على كرسي تتعدى قيمته السعرية 250$ أو ما يعادله 4000 جنيهاً مصرياً فتأكدوا أنكم ستجدون مع هذا الكرسي جميع العوامل الإيجابية والتي تشتمل على الراحة أو التصميم الراقي ، بالتأكيد وكما تعلمون هناك كراسي باهظة الثمن وخاصةً الكراسي المكتبية الرائدة التي تم تصميمها للجلوس عليها طول اليوم دون أن يشعر مستخدميها بالتعب ، هذا النوع من الكراسي المكتبية يتراوح سعرها بين 500$ حتى تزداد قيمتها تدريجياً إلى 1200$ أو ما يعادله بالجنيه المصري 8000 ، وحتى تصل إلى 2000 جنيهاً مصرياً تقريباً. ولكن في معظم الأحوال أنت لست في حاجة إلى هكذا نوع من الكراسي المكتبية إلا إذا كنت تفكر في شراء كرسي من أجل شركتك أو مكتب أعمالك. كراسي الفئة المتوسطة تأتي بضمان عام إلى عامين ، وبعدها ستبدأ في ملاحظة تآكل الكرسي وتقشير طباعته وجلوده وهذا الأمر وارد ولا مفر منه ، أما عن كراسي الفئة العليا فتوفر أحياناً ضمان يمتد لـ 12 سنة وهذا يعتبر أقل تقدير على كرسي تعدت قيمته السعرية تكلفة منصة الحاسوب.
لوحة المفاتيح ضع لوحة المفاتيح أمامك على بعد 10-15 سم من مقدمة سطح المكتب وذلك لتأمين الدعم للساعدين والمعصمين أثناء الطباعة على لوحة المفاتيح. حافظ على المعصمين بوضعية مستقيمة أثناء الطباعة على لوحة المفاتيح الفأرة ضع الفأرة في أقرب مكان إليك بحيث تستطيع استخدامها مع المحافظة على وضعية المعصم بشكل مستقيم. اجلس أقرب ما يمكن لمكتب العمل وذلك لتجنب العمل بوضيعة تستدعي تمدد الساعدين نحو الأمام نصائح لمستخدمي الكومبيوتر المحمول لا شك أن الكومبيوتر المحمول يؤمن لنا العمل بمزيد من الحرية و المرونة إلا أن هذه الميزات ليست بدون سلبيات. افضل كرسي للجلوس الطويل للتدريب. إن التصاق شاشة الكومبيوتر النقال مع لوحة المفاتيح يجعل من الصعوبة بمكان الالتزام بجلسة صحية أثناء القيام بالعمل. ولذلك نقوم بسرد النصائح التالية: قم باقتناء لوحة مفاتيح وفأرة منفصلة عن كومبيوترك المحمول قم باستخدم قاعدة ثابتة لحمل الكومبيوتر المحمول بحيث تكون أعلى الشاشة مع مستوى العينين (لا تضع الكومبيوتر المحمول على حجرك) ضع لوحة المفاتيح والفأرة على طاولة عمل مناسبة بحيث تؤمن الدعم المناسب لليدين كما هو موضح آنفاً وضعيات جلوس خاطئة اعمل على اكتساب عادة الجلوس بوضعية صحيحة.
هل لمس الفرج ينقض الوضوء قالت لجنة الفتوى بمجمع البحوث الإسلامية إن مس الفرج ينقض الوضوء إذا كان من غير حائل وبباطن الكف سواء أكان بشهوة أم بغير شهوة. وهو مذهب الجمهور من المالكية والشافعية والحنابلة؛ لقوله – صلى الله عليه وسلم-: "من مس ذكره فليتوضأ" وقوله –صلى الله عليه وسلم: «أيما رجل أفضى بيده إلى فرجه ليس دونهما ستر فقد وجب عليه الوضوء، وأيما امرأة أفضت بيدها إلى فرجها ليس دونها ستر فقد وجب عليها الوضوء ". وأضافت اللجنة خلال إجابتها على سؤال ورد إلى صفحتها الرسمية: ذهب الحنفية إلى أن مس الفرج لا ينقض الوضوء مطلقًا بشهوة وبغير شهوة، بحائل أو بدون حائل؛ لحديث طلق بن عليٍّ أن رجلًا سأل رسول الله- صلى الله عليه وسلم - عن الرجل يمس ذكره بعد أن يتوضأ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «هل هو إلا بضعة منك»، وفي لفظ أن الرجل السائل قال: «بينا أنا في الصلاة إذْ ذهبتُ أحكُّ فخذي، فأصابت يدي ذكري» فقال صلى الله عليه وسلم: «إنما هو منك» فقد نفى النبي – صلى الله عليه وسلم الوضوء, وبيّن العلة. وعليه فالمسألة خلافية. وتابعت اللجنة أن الراجح أن مس الذكر ينقض إذا كان مس الذكر بشهوة ولا ينقض إذا مسَّ بدونها جمعا بين الأدلة فيحمل حديث بسرة على ما إذا كان لشهوة وحديث طلق على ما إذا كان لغير شهوة، يستدل على ذلك بقوله- صلى الله عليه وسلم -: «إنما هو بضعة منك» فإذا مس ذكره بغير شهوة صار كأنما مس سائر أعضائه.
هل لمس الفخذ ومس المرأة ينقض الوضوء؟ الشيخ محمد بن صالح العثيمين - YouTube
179- هل لمس الفخذ و مس المرأة يبطل الوضوء ؟ /سؤال على الهاتف /ابن عثيمين - YouTube
السؤال: هل لمس المرأة ينقض الوضوء؟ الجواب: لمس المرأة فيه اختلاف بين العلماء، منهم من قال: ينقض الوضوء. ومنهم من قال: لا ينقض الوضوء.
انتهى. وأما الوضوء من مس الذكر فواجب في قول جمهور الصحابة فمن بعدهم، لحديث بسرة بنت صفوان رضي الله عنها: من مس ذكره فليتوضأ. رواه أهل السنن وصححه الألباني.. وأكثر الموجبين للوضوء من مس الذكر يوجبونه من مس حلقة الدبر لعموم الأمر بالوجوب من مس الفرج في رواية أحمد والنسائي. وللمزيد من الفائدة انظر الفتوى رقم: 1795. والله أعلم.