من قبل د. غفران الجلخ - الأربعاء 9 أيلول 2020
[١] التكيف مع الأمومة في مرحلة النفاس تعاني الأم العديد من التحديات للتكيف مع الحياة اليومية بعد الولادة، خاصة إذا كانت أمًا جديدة، حيث معظم الأمهات لا تعدن إلى العمل لمدة ستة أسابيع على الأقل بعد الولادة، مما يتيح لهنّ الفرصة في التكيف، ولتحقيق ذلك تُنفّذ بعض الأمور التي تساعد في التكيف وفق ما يلي: [٢] محاولة الحصول على أكبر قدر من الراحة والنوم؛ لمواجهة الشعور بالتعب والإرهاق الذي تسببه العناية بالطفل، فقد يستيقظ الطفل كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للتغذية؛ لذلك تشتغل الأم وقت نوم طفلها لأخذ قسط من النوم. مدة النفاس بعد الولادة - نيو مامي. طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء خلال مرحلة النفاس؛ لأنّ جسم الأم يحتاج إلى الشفاء، والأصدقاء أو العائلة يساعدون في إعداد وجبات الطعام، أو يُجرون المساعدة العملية في أرجاء المنزل كلها، أو يساعدون في رعاية الأطفال الآخرين في المنزل. تناول الوجبات الصحية؛ ذلك لأنّ الحفاظ على نظام غذائي صحي يعزز الشفاء في مرحلة النفاس، ذلك من خلال تناول الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه، والبروتين، كما تجب زيادة تناول السوائل -خاصة في حالة الرضاعة الطبيعية-. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويُستشار الطبيب في الوقت المناسب لبدء الممارسة، إذ لا تكون التمارين شاقة بل تجب ممارسة تمارين خفيفة؛ كالمشي، أو اليوغا؛ لتعزيز الانتعاش وزيادة مستوى الطاقة.
التغيرات الفسيولوجية في مرحلة النفاس إحدى أهم التغييرات التي تحدث في جسم المرأة في هذه المرحلة هي زيادة الوزن، وفي هذه الحالة يجب أن تصبر المرأة؛ لأنّ فقدان الوزن لا يحدث بسهولة؛ لذلك تباشر المرأة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد استشارة الطبيب عن الوقت المناسب لذلك، لكن هناك العديد من التغييرات الأخرى التي تطرأ على الجسم في مرحلة النفاس، وتشمل ما يلي: [٢] احتقان الثدي؛ حيث الحليب يملأ الثديين بعد الولادة بيومين، وهذا يُعدّ أمرًا طبيعيًا، لكن في بعض الحالات قد يكون هذا الاحتقان غير مريح، لكنه يتراجع مع مرور الوقت. الإمساك؛ إذ تُخفّف حدته من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وشرب الكثير من السوائل، كما تُستخدَم بعض الأدوية الآمنة بعد استشارة الطبيب في الحالات المزعجة. التعرق، حيث التغييرات الهرمونية تسبب التعرق أثناء الليل في مرحلة النفاس. مذاهب العلماء في أكثر مدة النفاس - إسلام ويب - مركز الفتوى. ألم الرحم، إذ يسبب تقلص الرحم بعد الولادة التشنجات، لكنّ الألم يقل مع مرور الوقت. الإفرازات المهبلية ، تُعدّ أمرًا طبيعيًا بعد الولادة، وقد تستمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع حتى يتخلص الجسم من الدم وأنسجة الرحم. اكتئاب ما بعد الولادة يحدث ذلك عادة بعد بضعة أيام من الولادة، ويستمر لمدة تصل إلى أسبوعين، وحوالي 70-80 في المئة من الأمهات الجدد خاصة يعانين من المشاعر السلبية، أو تقلب المزاج بعد الولادة، وتختلف الأعراض بين الأمهات، وهي تشمل ما يلي: [٢] البكاء غير المبرر.
في حال الولادة القيصرية عليك الاعتناء بالجرح جيدًا لتجنب حدوث الالتهابات فيه، وذلك: تنظفيه بالماء والصابون يوميًا وتجففيه جيدًا. وضع مرهم المضاد الحيوي الموصوف. تجنب حمل الأشياء الثقيلة لحين التئام الجرح بشكل كامل. أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه، وشرب الماء بالإضافة إلى تناول الأدوية الملينة لتخفيف الإمساك الناتج ما بعد الولادة. مارسي الرياضة الخفيفة كالمشي عند البدء باستعادة نشاطك، إذ تساعد الرياضة في ما يأتي: تخفيف الغازات والإمساك. كم فترة النفاس؟ وأهم النصائح خلالها - ويب طب. تنشيط الدورة الدموية. إعادة نشاط العضلات. تخفف من التوتر والاكتئاب. الدورة الشهرية بعد انتهاء فترة النفاس يتم التساؤل عن الدورة الشهرية وانتظامها بعد مرور فترة النفاس وتوقف النزيف ما بعد الولادة. في الحقيقة إن الرضاعة الطبيعية تؤثر عند بعض الأمهات على الدورة الشهرية والهرمونات، ففي حال كنت مرضعًا فإن الدورة الشهرية غالبًا لن تعود لعدة شهور وذلك بسبب ارتفاع هرمون البرولاكتين الذي يؤثر على عملية الإباضة والهرمونات الأنثوية الأخرى. ولكن في حال لم تقومي بإرضاع طفلك وانخفضت مستويات البرولاكتين عندك، فإن الدورة الشهرية غالبًا ستعود خلال 8 أسابيع ما بعد الولادة.
النفاس تشير مرحلة ما بعد الولادة أو ما يُعرَف أيضًا باسم النفاس إلى الوقت بعد الولادة عندما تعود التغييرات الفسيولوجية لجسم الأم فيه إلى حالة ما قبل الحمل، كما تنشأ خلال هذه المرحلة العديد من التغييرات في الحالة النفسية للأم تبعًا للوضع الجديد الذي تعيشه في هذه المرحلة وتصبح المرأة أكثر حساسية.
زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة بسبب بداية عملية التبويض وأن الرحم وقتها يكون نظيف من جميع أثار الجنين قلة الرغبة فى التبول نتيجة إستعادة المثانة وعضلاتها لصحتها وتحسن الدورة الدموية.
الفنان وائل شرف وزوجته-مدى بوست وائل شرف لزوجته في عيد الحب: الله يخليكِ شمعة مضويّة البيت (صور) مدى بوست_فريق التحرير شارك الفنان السوري وائل شرف متابعيه على انستغرام صورة جديدة، بمناسبة عيد الحب ، تجمعه بزوجته السيدة خلود الصوا، والدة أبنائه "ليمار" و"جود". وعلق شرف على الصورة، فكتب: "كل يوم وأنتي بألف خير يا حبيبتي والله يخليكي شمعة مضويّة البيت.. وكل عيد وانتوا بألف خير يا حبايب"، وقد نالت الصورة إعجاب المتابعين، الذين تمنوا لهما السعادة ودوام الاستقرار. جدير بالذكر أن شرف يحرص في كل المناسبات التي تجمعه بزوجته أن ينشر صورة لهما ويعايدها، في حين يتحفظ على نشر صور تخص أبنائهما، حفاظًا على خصوصيتهما. الفنان وائل شرف-يوتيوب وائل شرف وزوجته خلود الصوا الفنان وائل شرف، متزوج من خريجة كلية الإعلام في جامعة دمشق "خلود الصوا" عام ٢٠٠٣ ، وله منها ولدان هما ابنته "ليمار" وابنه "جود". شرف يحاول أن يبقي على حياته الخاصة بعيدة عن الإعلام والأضواء، وهو كفنان لا يحبذ اللقاءات المتلفزة ويكتفي بالتصريحات الصحفية المكتوبة بين الحين والآخر. يتوجه شرف إلى جمهوره من خلال قناته الرسمية على موقع يوتيوب، حيث يحرص على الظهور أسبوعيًا بـ"فلوج"، يُظهر جانبًا من حياته في بريطانيا التي استقر فيها منذ زمن.
من هي زوجة وائل شرف | فكرة فكرة » مشاهير » من هي زوجة وائل شرف بواسطة نجوي – منذ 4 أشهر من هي زوجة وائل شرف، وائل شرف هو الممثل السوري المشهور، الذي ابدع في اعماله التي قدمها، وائل شرف هو الذي اشتهر باسم معتز ابن ابو عصام في المسلسل السوري باب الحارة تلك الشخصية التي لفتت الانظار وحققت نجاحا باهرا، قدم الفنان وائل شرف العديد من المسلسلات السورية التي تقدم قضايا مختلفة، يتميز وائل شرف بتنوع الادوار التي كان يمثلها، دائما المشاهير محط اظار الجمهور ويبحث المعجبون عن تفاصيل حياتهم الشخصية ، يريد الجمهور معرفة من هي زوجة وائل شرف، وسوف نجيب عن ذلك من خلال موقع فكرة. وائل شرف ويكيبيديا من هي زوجة وائل شرف اسمه الحقيقي وائل صبحي محمد شرف الرباعي وهو ابن الفنان الكبير صباح الرفاعي، وائل شرف ممثل ومخرج عربي سوري الجنسية، درس تخصص الطب في دولة اوكرانيا، لم يعمل وائل شرف في مجال التمثيل حيث تميز بأدائه البارع وإتقانه في أداء الأدوار على القنوات التلفزيونية،وائل شرف من مواليد الخامس عشر من شهر يوليو للعام 1977 م ويبلغ الان وائل شرف أربعة وأربعين عاماً من عمره، يعتنق الديانة الاسلامية، نال عدة جوائز مثل: جائزة شركة عاج وذلك عن تمثيله في مسلسل باب الحارة، حضر وائل شرف عدة مهرجانات عربية ودولية، ومن اهم اعماله: المسلسل الشهير باب الحارة.
وقالت مصادر إلكترونية، أن شرف يكبر زوجته خلود بما يقارب الـ5 سنوات، ومؤخراً ارتفعت شعبيتها علي أنستا لما يزيد عن 34 ألف متابع. ويترقب وائل شرف، عرض أحدث أعماله السينمائية الجديدة تحت عنوان "نقاب الروح"، والذي يتم تصويره منذ عام 2019، ويشاركه في بطولة العمل كوكبة من النجوم علي رأسهم: وائل شرف، لجين إسماعيل، رواد عليو، هيا مرعشلي، مروان أبو شاهين، مريم علي، مجد مشرف، وغيرهم من النجوم. علي الجانب الدرامي، شارك وائل شرف، في الماراثون الدرامي لعام 2019 بمسلسل حمل عنوان "هوا أصفر" عام 2019، ولعب دور "سوار مسعود".
ابن الفنان صبحي الرفاعي متزوج من خلود الصوا ولديه من الأبناء جود وليمار.. 10 معلومات عن حياة الفنان السوري وائل شرف "العكيد معتز" (صور/ فيديو) مدى بوست_فريق التحرير وائل شرف؛ فنان سوري شهير، خريج المعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق دفعة 2001، كما درس الإخراج في بريطانيا، وله تجربة إخراجية لفيلم قصير عام 2016 من تأليفه ويحمل اسم "الموسيقار". شارك الفنان وائل شرف في عشرات الأعمال الفنية ما بين المسرح والسينما والتليفزيون، لكن شهرته عربيًا كانت من خلال شخصية العكيد معتز في مسلسل باب الحارة. الفنان وائل شرف ابن الفنان الراحل صبحي الرفاعي، لكنه اختار أن يتخلى عن كنية العائلة، حتى لا يُقال أنه نجح بفضل اسم والده وتاريخه الفني الطويل، ومن الأعمال التي شارك فيها: "بيت جدي"، "بعد السقوط"، "ليالي الصالحية"، "طاحون الشر". الفنان السوري وائل شرف-انستغرام في هذا التقرير نستعرض أبرز 10 معلومات عن حياة الفنان السوري وائل شرف: وُلد الفنان وائل شرف في 15 يوليو 1977 مدينة حلب، ثم انتقلت عائلته إلى العاصمة السورية دمشق. تربى في عائلة فنية عريقة، فوالده الممثل المخضرم الراحل "صبحي الرفاعي" الذي توفي عام 2012.