عن بفيتامين د استخدامات فيتامين د كيفية استخدام فيتامين د الأعراض الجانبية فيتامين د الاحتياطات التفاعلات الدوائية لفيتامين د الأسماء التجارية لفيتامين د3 جرعة مفرطة تخزين أهمية الفيتامينات الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتعتبر حبوب فيتامين د وفيتامين د كوليكالسيفيرول 3 من أهم أنواع الحبوب التي تمد الجسم بالفيتامينات. والفيتامينات لها دور هام في نمو الجسم والمساهمة في عملية الأيض ولكن لابد لنا من أن نمد الجسم بها و ذلك لأن الجسم لا يستطيع صنع الكميات الكافية من الفيتامينات، ويتم إمداده بها عن طريق الفواكه والخضروات وأنواع الأطعمة المختلفة والتعرض لأشعة الشمس. وفي هذا المقال سوف نتناول العديد من المعلومات عن فيتامين د وفيتامين د كوليكالسيفيرول 3:- حبوب فيتامين د فيتامين د كوليكالسيفيرول 3 فيتامين د3 أو ما يسمى علميًا بالكوليكالسيفيرول Cholecalciferol هو فيتامين يتواجد في زيت كبد السمك والألبان والمواد الحيوانية. شكل فيتامين د3 فيتامين د3 عبارة عن بلورات مركبة بدون لون وهذا شكلها تحت المجهر. أهمية فيتامين د وفيتامين د3 فيتامين د مهم من أجل تيسير عمل الجسم في امتصاص الكالسيوم ولذا فهو من أهم الفيتامينات لتقوية العظم.
فيتامين د هو فيتامين مهم لصحة الجسم ويتواجد في شكلين لهما تراكيب كيميائية متشابهة: فيتامين د 2 (إرغوكالسيفيرول) وفيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول). وماذا في ذلك الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 ما هي مواردها الطبيعية وما هو الأكثر فعالية ؟! في الواقع ، إنه يرضي كلا النوعين. لكن الجسم يحتاج إليها الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 فيما يلي بعض النقاط الرئيسية التي نشرحها: الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 من حيث مصادرهما الطبيعية تختلف المصادر الطبيعية لفيتامين D2 و D3. ما الفرق بين فيتامين د و د 3؟ يمكن الحصول على فيتامين د 3 عن طريق التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. متى سيأتي الفرق بين d2 و d3 من حيث المصادر الغذائية ، يمكن العثور على فيتامين D3 في الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، بينما يمكن الحصول على فيتامين D2 من المصادر النباتية والأطعمة المدعمة. فيما يلي بعض مصادر الغذاء لكل منها: مصادر فيتامين د 3: الأسماك الزيتية، صفار البيض والزبدة والكبد وكذلك المكملات الغذائية. مصادر فيتامين د 2: الفطر والأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية. الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 من حيث الإنتاج يشمل الاختلاف بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 من حيث الإنتاج أنه يمكن تصنيع فيتامين د 3 عن طريق التعرض لأشعة الشمس لأن 7-ديهيدروكوليسترول الموجود في طبقات الجلد يتم تحويله.
فيما يلي بعض الاختلافات الرئيسية فيما يتعلق بمكملات فيتامين د 2 ومكملات فيتامين د 3: الفرق في التركيب بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 تشبه مكملات فيتامين د 3 فيتامين د 3 الطبيعي ، الذي ينتجه الجلد عند التعرض لأشعة الشمس ، في حين أن فيتامين د 2 لا ينتج بشكل طبيعي في جسم الإنسان. الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 من حيث السمية هو يختلف حسب النوع ، حيث من المحتمل أن تكون سمية فيتامين د 3 أقل من ذلك. فيتامين د 2 بسبب اختلاف معدلات الارتباط بمستقبلات فيتامين د في الجسم. الفرق في الاستقرار بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 يعتبر فيتامين د 3 أكثر استقرارًا من فيتامين د 2 ، لذلك من المرجح أن يظل فيتامين د 3 فعالاً لفترة أطول حتى في ظل مجموعة متنوعة من الظروف مثل التغيرات في درجات الحرارة والتغيرات في ظروف التخزين. اقرأ أيضًا:
تحدث عملية مماثلة في النباتات الواقعة تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، حيث يتكون فيتامين D2 من مركب إرغوستيرول الموجود في الزيوت النباتية. اقرأ أيضًا: الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 من حيث الفعالية قد يسأل البعض ما الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3؟ من حيث فعاليته على الجسم ، وأيهما أقوى؟ يبدو كذلك الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 من حيث فعاليتها تكمن القدرات المختلفة لكل منها على رفع مستوى فيتامين د في الجسم. على الرغم من امتصاص كلاهما في مجرى الدم ، فإن الكبد يستقلب كل منهما ، ويحول فيتامين د 2 إلى 25 هيدروكسي فيتامين د 2 وفيتامين د 3 إلى 25 هيدروكسي فيتامين د 3 ، وكلاهما يسمى كالسيفيديول. فقط في الوقت الحالي الفرق بين فعالية فيتامين د 2 وفيتامين د 3 كما أظهرت النتائج ، من الواضح أن فيتامين د 3 ينتج المزيد من الكالسيفيدول من فيتامين د 2. للأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين د 2 وفيتامين د 3. الفرق بين مكملات فيتامين د 2 وفيتامين د 3 هناك أنواع مختلفة من مكملات فيتامين د ، وهناك مكملات فيتامين د 2 ومكملات فيتامين د 3 ، وهناك أنواع أخرى لا تحدد شكل فيتامين د الذي يحتويه على الملصق الغذائي.
المادة الفعالة و التركيز: - فيتامين د3 ( كوليكالسيفيرول) 50, 000 وحدة دولية فوائد فيتامين د3: - يساعد على إمتصاص الكالسيوم و الفوسفات من الجهاز الهضمى إلى الدم. - يساعد على إمتصاص الكالسيوم بواسطة العظام. الإستخدام: - علاج نقص فيتامين د بالجسم. - الوقاية من الإصابة بلين العظام و الكساح و هشاشة العظام. - علاج مرض الكساح و لين العظام و هشاشة العظام. - يستخدم فى علاج حالات القصور الحاد و المزمن فى وظائف الغدة الجار درقية. الجرعة: - كبسولة واحدة إسبوعيا لمدة 3 شهور ، ثم يتم إجراء تحليل نقص فيتامين د مرة أخرى. الحمل و الرضاعة: - الحمل: أمن للإستخدام أثناء الحمل. - الرضاعة: أمن للإستخدام أثناء الرضاعة. - لا يتم إستخدام أقراص فيتامين د ذات التركيز 50, 000 أثناء الحمل و الرضاعة إلا تحت إشراف الطبيب المتخصص و بعد إجراء تحاليل نقص فيتامين د اللازمة ، وذلك لتجنب زيادة نسبة فيتامين د بالدم. إحتياطات: - الأدوية التى تحتوى على الكالسوم أو فيتامين د لا تستخدم مع مرضى الكلى أو المرضى الذين يعانون من تكوين حصوات الكالسيوم بالكلى ، إلا فى حالات الضرورة فقط و يتم تحت إشراف طبيب الكلى المتخصص. - زيادة نسبة الكالسيوم بالجسم بنسبة أكبر من المطلوبة قد يسبب حدوث ترسيب لحصوات الكالسيوم بالكلى.
ليلى اسكندر ويعقوب الفرحان وكانت ليلى اسكندر قد فاجأت الجمهور أوائل الشهر الجاري بإعلانها خبر انفصالها عن زوجها النجم السعودي يعقوب الفرحان ، غير أنهما أعلنا لاحقاً رجوعهما عن الانفصال وذلك من خلال فيديو عبر "سناب شات" نشرته النجمة اللبنانية التي حصلت مؤخراً على الجنسية السعودية كزوجة مواطن بعد مرور أسبوع واحد فقط. ديانة ليلى اسكندر وكانت النجمة اللبنانية التي تحمل الجنسية السعودية قد قالت في تصريحاتها لبرنامج "سندريلا" مع الإعلامي صالح الراشد إنها مسلمة عن اقتناع ولكن تعتبر ديانتها هي الإنسانية، ونفت أن تكون قد قامت بالصلاة على الطريقة المسيحية بسبب الصورة التي نشرتها قبل ساعات من ولادتها، وعلقت عليها بقولها: "لتكن مشيئتك". واعترفت أيضاً ليلى اسكندر أنها صامت رمضان لأول مرة قبل لقائها بيعقوب الفرحان، ولكنها لم تكن تهتم بالصيام عندما كانت صغيرة، مؤكدة أن عائلتها لم تمانع أبداً تحولها للإٍسلام، كما أن شخصيتها لم تتغير أبداً بعد اعتناقها الإسلام. ليلى اسكندر وزوجها وكانت النجمة اللبنانية قد حصلت مؤخراً على الجنسية السعودية كزوجة مواطن، كونها قد تزوجت الفنان يعقوب الفرحان عام 2012 في الإمارات بسبب ديانة الزوجة التي كانت تعتنق المسيحية وقتها، قبل أن تشهر إسلامها وتنجب ابنهما الوحيد يوسف.
بعد خسمة أعوام على مشاركتها في برنامج "ستار أكاديمي"، عادت النجمة اللبنانية ليلى اسكندر إلى الساحة الغنائية بقوة، وقدمت أغنية خليجية بعنوان "السالفة وما فيها" احتلت المرتبة الأولى في لبنان، وحققت انتشاراً واسعاً في الخليج، دعمته الفنانة بجولة إعلامية مؤخراً في الإمارات العربية المتحدة، شاركت خلالها في حوارات شيّقة على مختلف المحطات الإذاعية والتلفزيونية. وتستعد ليلى حالياً لإصدار أغنية ثانية تمهيداً للألبوم الكامل. فما توقعاتها؟ ما أصداء أغنيتها الأولى حتى اليوم؟ ما تقييمها لمسيرتها الفنية الخاصة؟ ما رأيها بالدورة الحالية من "ستار أكاديمي"؟ هذه الأسئلة أجابت عنها ليلى لـ"البرنس" في حوار حصري وخاص، في ما يلي نصه: أين أصبحت اليوم، بعد أربع سنوات على تخرجك من برنامج ستار أكاديمي؟ قمت مؤخرا بإصدار أغنيتي الأولى، وهي خليجية، تحمل عنوان "السالفة وما فيها". وقد حققت نجاحاً ملفتاً. وفزت من خلالها بلقب "أفضل من غنى باللهجة الخليجية من غير الخليجيين. واحتل هذا العمل المركز الأول في ترتيب الأغنيات في لبنان ماذا يأتي بعد هذه الخطوة؟ هل ستقدمين ألبوماً كاملاً؟ طبعاً، وقد أصبح شبه جاهزاً. لكن قبل ذلك، سأقدم أغنية أخرى إسمها "عزفت ألحان".
الرياض - لايف ستايل كشفت نجمة ستار أكاديمي اللبنانية ليلى اسكندر أنها اعتنقت الإسلام عند زواجها من الممثل السعودي يعقوب الفرحان. وفي التفاصيل، ظهرت ليلى اسكندر في دردشة مع إحدى السيدات مستخدمةً تقنية البث المباشر عبر تطبيق الصور "إنستغرام". وأعلنت ليلى "أنا أحترم العادات والتقاليد، وأنا مسلمة لكنّي لم أعلن ذلك سابقاً".
صد مقطع فيديو لحظة تعثر ليلى اسكندر وسقوطها على المسرح خلال أحدث ظهور لها، كما قامت بالتعليق على الأمر بطريقة طريفة. ونشرت ليلى اسكندر مقطع فيديو عبر حسابها الرسمي على "انستقرام"، رصدت من خلاله لحظة تعثرها وسقوطها عن المسرح خلال حفلها الأخري في الدمام بالسعودية، وذلك عندما كانت تسير عكسياً وعندما استدارت لم تنتبه لوجود درجات السلم فسقطت فجأة. وعلقت الفنانة اللبنانية على سقوطها بقولها: "طحت بلياقة.. يحدث الآن"، لكن تعليقات الجمهور تمركزت حول جمال فستانها الأحمر الناعم بتصميمه الأنيق. ديانة ليلى اسكندر وكانت ليلى اسكندر قد قالت في تصريحاتها لبرنامج "سندريلا" مع الإعلامي صالح الراشد إنها مسلمة عن اقتناع ولكن تعتبر ديانتها هي الإنسانية، ونفت أن تكون قد قامت بالصلاة على الطريقة المسيحية بسبب الصورة التي نشرتها قبل ساعات من ولادتها، وعلقت عليها بقولها: "لتكن مشيئتك". واعترفت أيضاً ليلى اسكندر أنها صامت رمضان لأول مرة قبل لقائها بيعقوب الفرحان، ولكنها لم تكن تهتم بالصيام عندما كانت صغيرة، مؤكدة أن عائلتها لم تمانع أبداً تحولها للإٍسلام، كما أن شخصيتها لم تتغير أبداً بعد اعتناقها الإسلام. ليلى اسكندر وزوجها وكانت النجمة اللبنانية قد حصلت مؤخراً على الجنسية السعودية كزوجة مواطن، كونها قد تزوجت الفنان يعقوب الفرحان عام 2012 في الإمارات بسبب ديانة الزوجة التي كانت تعتنق المسيحية وقتها، قبل أن تشهر إسلامها وتنجب ابنهما الوحيد يوسف.
وأصرت على أن أرتدي اللون الزهري لأنع يرمز للبراءة والسلام، وهذا لنظهر أن لبنان جميل، لكنه يبكي من الضغط الذي يتعرض له.. ألهذا السبب بدأت بالبكاء وسط الأغنية؟ نعم، فعلاً لأنني شعرت أن الأغنية صادرة من أعماق قلبي. ولماذا لم يتم التسويق لها بشكل أكبر؟ لأنها من تنفيذ "الجرس"، ولفتة من هذه المحطة، فيحق لها أن تعرضها على شاشتها فقط. وكل من يحب لبنان شاهد الأغنية وأحس به. فبرأيي، إن الأغنية الجميلة لا تحتاج لقرع الرؤوس بها، لأنها تفرض نفسها بنفسها. والدليل على ذلك أن ألبوم حسين الجسمي نجح من الأغنية الأولى إلى الأخيرة دون تصوير أي كليب. أي محطة في حياتك لها الفضل في إطلاقك على المستوى المهني؟ ستار أكاديمي بكل تأكيد... لكننا سمعنا مع بعض المشتركين السابقين في البرنامج أنهم لا ينصحون أحد بالقيام بالتجربة؟ لا بل على العكس، من يلتحق بالبرنامج يكون الله قد أعطاه فرصة ماسية، وليست فقط ذهبية. ويجب على النجم أن يحسن الاستفادة من التجربة. فبرنامج ستار أكاديمي كناية عن مشروع كبير جداً، أما ننجح في الاستفادة من إيجابياته والتخلص من السلبيات، أو نغرق في السلبيات ونعجز عن العوم. فالتيار كبير، أما نقاومه أو نغرق فيه.. ما الإيجابيات وما السلبيات من التجربة؟ الإيجابيات هي اكتشاف النفس، التعرف إلى الوسط، تحديد الهوية الفنية لكل نجم، تحقيق الانتشار لمن يحسن استغلاله، عندما كنت في ستار أكاديمي، كان يقال عني أنني عفوية كثيراً، أبكي وأضحك وآكل وأنام، أي أنني كنت أعيش حياتي الطبيعية.