فوائد العدس الاصفر للحامل حصة واحدة من العدس (200 جرام) تحتوي تقريبًا على الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك، فهو ضروري للغاية بالنسبة للنساء اللائي يحملن طفلاً، حيث تعتمد عليه صحة الجنين فالعدس مفيد للنساء الحوامل ليس فقط بسبب محتواه العالي من حمض الفوليك. يساعد على تجنب تطور فقر الدم، ولا يسمح بارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه بشكل حاد، كما أنه يحسن عمليات تكون الدم. العدس الاصفر للحامل على الرغم من أن الأم الحامل ستستهلك العد، إلا أن طفلها سيستفيد من هذا المنتج. يساعد المنتج على التكوين الصحيح للقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي في الجنين. انواع العدس واستخداماته يوجد 5 أنواع من العدس: أحمر: يطبخ بسرعة، و يتم استخدامه لصنع المهروس والحساء. العدس الأحمر له رائحة ورائحة غنية. يجب تضمينه في القائمة للأشخاص المصابين بفقر الدم. العدس الأخضر: يجب تناوله من قبل الأشخاص المصابين بالتهاب الحويضة والكلية والتهاب الكبد والروماتيزم والتهاب المرارة وارتفاع ضغط الدم. فوائد العدس الاصفر البرتقالي طريقة عمل شوربة العدس للحامل ابو جبه. يسمح باستخدام العدس الأخضر لمرضى قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر. العدس البني: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من العدس له نكهة ورائحة الجوز، وهذا هو السبب في أنها يستخدم في كثير من الأحيان في المخبوزات والحلويات.
ويرجع الانخفاض في مؤشر نسبة السكر في الدم من النظام الغذائي إلى وجود مادة البوليفينول في العدس، التي تم ربطها بآثار تعزيز الصحة على الاضطرابات الأيضية مثل السكري والسمنة وأمراض القلب التاجية والأمراض القلبية الوعائية. وعلاوة على ذلك، أظهرت الدراسات في المختبر وفي الجسم الحي أيضًا، أن العدس في النظام الغذائي ينظم هضم النشا، ومؤشر نسبة السكر في الدم، مما يقلل من مضاعفات مرض السكري. • قدرة مضادة للأكسدة تشير مجموعة كبيرة من الأدلة المختبرية، إلى أن العدس لديه أعلى قدرة إجمالية لمضادات الأكسدة عند مقارنتها بالحمص والفول وفول الصويا، مما يقلل من قوة مضادات الأكسدة الحديدية. فوائد العدس الاصفر يحسن الطاقة ويقى من السرطان - اليوم السابع. وأظهرت الدلائل أن العدس لديه قدرة أكبر على جمع الأكسجين الجذري مقارنة بالخضروات والفواكه المختلفة، مثل البصل والفجل والبطاطس وجنين القمح والتوت والكرز الحلو. كما تعمل المركبات الفينولية الموجودة في العدس، بشكل طبيعي، كمضادات للأكسدة، ولديها القدرة على تقييد تكوين أنواع الأكسجين التفاعلية، وكذلك أنيون الفائق عن طريق مخلب أيونات المعادن أو تثبيط الإنزيمات. • مكافحة السمنة أفادت دراسات بأن تناول العدس الغني بالفينول يرتبط عكسيًا بحدوث السمنة ومرض السكري، حيث أظهرت دراسة سابقة أن تناول بذور العدس مع المعكرونة والصلصة يقلل من تناول الطعام ووزن الجسم ومحيط الخصر.
الحفاظ على صحة القلب: يساعد العدس الأصفر في تعزيز صحة القلب، وذلك لاحتوائه على كميات قليلة من الدّهون، مما يجعله مصدرًا جيدًا للبروتين دون الحاجة إلى إضافة أي دهون للجسم، كما يحتوي العدس على المغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذين يساعدان على إراحة عضلات القلب والأوعية الدموية، وخفض مستويات ضغط الدم. الوقاية من تصلّب الشرايين: يوفّر العدس العديد من مضادات الأكسدة، التي تقلل من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين. مصدر جيد لحمض الفوليك وفيتامين ب المركّب: يساعد تناول النساء الحوامل لحمض الفوليك، الموجود في العدس الأصفر، في حماية الجنين من الإصابة بأي عيوب خلقية. يحافظ على صحة الأعصاب: فالفيتامينات والمعادن الموجودة في العدس تعد مفيدة للدماغ لتحسين أداء وظيفته. تعزيز إنتاج الهيموغلوبين: حيث يحتوي على كمية عالية من الحديد التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموغلوبين. فوائد العدس الأصفر .. غير متوقعة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تعزيز صحة الأعضاء الداخلية كصحة القلب، والكلى، والدماغ، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالسرطان. مصدر جيد للعديد من الفيتامينات: بما في ذلك فيتامين ب 3، الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز عمل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي، والسّيطرة على مستوى الكوليسترول الضّار، والحد من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل ألزهايمر، وإعتام عدسة العين، وهشاشة العظام، ومرض السكري.
يقي الجسم ويحفظه من أمراض السرطان. يعطي الدفء للجسم في أيام البرد، ويعزز حرارته. نصائح لا ينصح بتناول العدس لبعض الأشخاص، كما يلي: المصابون بالسمنة، أي لوزن الزائد. الأشخاص التي أمعاؤهم ضعيفة. المصابون بأمراض الكبد، والكلى، والمرارة، والمعدة.
• البوليفينول في العدس يحتوي العدس على أعلى محتوى إجمالي من الفينول، مقارنة بـ6 بقوليات شائعة أخرى، مثل (البازلاء الخضراء، والحمص، واللوبيا، والبازلاء الصفراء، والفول، والفول السوداني). والبوليفينول عبارة عن مجموعة كبيرة من المركبات، مصنفة إلى فئات مختلفة، بناءً على وجود عدد من الحلقات الفينولية وعناصرها الهيكلية أو بدائلها. • فوائد معززة للصحة أفادت دراسة أجراها علماء في جامعة بكين عام 2017، بأن العدس الغني بالبوليفينول له فوائد صحية محتملة كأدوية تكميلية وبديلة يتم استخدامها في شكل مضادات الأكسدة، ومضاد للبكتيريا والفطريات والفيروسات والالتهابات، وأمراض القلب والكلى والسكر والسرطان والسمنة، ونقص شحميات الدم. علاوة على ذلك، يعد العدس مفيدًا كعلامة تنبؤية لمختلف أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الغدة الدرقية والكبد. • إمكانات مضادة لمرض السكري أفادت دراسات مرتبطة بالعدس والحيوانات المصابة بداء السكري، بأن محتوى العدس العالي من الفلافونويد والألياف يلعب دورًا مهمًا في حركة الأمعاء، ويمنع ضعف التحكم في التمثيل الغذائي في الفئران المصابة بداء السكري؛ لذلك فإن له تأثير واعد على مرضى السكري.
تحديد العمليات والإجراءات المرتبطة بالإدارة الفعالة للموظفين في مكان العمل. وصف استخدام الحافز في مكان العمل والآثار التي يمكن أن يكون لها على أداء الموظفين. وصف كيفية توظيف موظف جديد ومقابلته لوظيفة محددة في منظمة ما. مناقشة إعداد مشروع مجموعة العمل، وتحديد التكاليف، وتحليل الأداء واستكمال الهدف من منظور إداري. المؤهلات العلمية اللازمة للمشاركة في دورة التخطيط الاستراتيجي المؤسسي وكيف تكتب خطة استراتيجية: على كل من يرغب من الطلاب بالتسجيل ضمن الدورة المقرر عقدها الحصول على شهادة دبلوم او بكالوريوس سواء باللغة العربية أو الإنجليزية او أي لغة أخرى، كما لا يشترط أن تكون شهادتك في نفس هذا التخصص. بختام أعمال الدورة، سوف يتم منح المشاركين الذين أنهوا حضور جلسات الدورة شهادة معتمدة من قبل معهد جنيف لإدارة الأعمال (GIBM) وذلك عن حضورهم دورة التخطيط الاستراتيجي المؤسسي وكيف تكتب خطة استراتيجية
من خلال هذه الدورة يكتسب المشاركين مجموعة متكاملة من المهارات التطبيقية والمعارف المتطورة لمتطلبات الإدارة والتخطيط الاستراتيجي في المؤسسات. - إعطاء المفاهيم والمعارف المرتبطة بالتخطيط الإستراتيجي وإدارة الأداء. - التعرف على الخصائص الشخصية للمفكر الإستراتيجي. - تطبيق مراحل وخطوات التخطيط الإستراتيجي. - كسب التزام الآخرين بالخطط الإستراتيجية. - تطبيق مهارات إدارة الأداء لضمان تنفيذ الخطط وتطوير الموظفين أهداف الدورة: Ÿ إعطاء المفاهيم والمعارف المرتبطة بالتخطيط الإستراتيجي وإدارة الأداء. Ÿ التعرف على الخصائص الشخصية للمفكر الإستراتيجي. Ÿ تطبيق مراحل وخطوات التخطيط الإستراتيجي. Ÿ كسب التزام الآخرين بالخطط الإستراتيجية. Ÿ تطبيق مهارات إدارة الأداء لضمان تنفيذ الخطط وتطوير الموظفين Ÿ تطبيق مهارات إدارة الأداء لضمان تنفيذ الخطط وتطوير الموظفين
محتوى الدورة التدريبية: الوحدة الأولى: التفكير الاستراتيجي والتخطيط: عملية إدارة الاستراتيجية. التفكير الاستراتيجي مقابل التخطيط الاستراتيجي. الاستفادة من الإدارة الاستراتيجية. تطور نماذج الاستراتيجية. الانتقال من التخطيط الاستراتيجي إلى التخطيط المؤسسي. الوحدة الثانية: التحليل البيئي: تحليل الاستراتيجية. تأثير القوى التنافسية الخمسة لبورتر على ربحية الصناعة المحتملة. إضافة القيمة والحصول عليها. القيام بتحليل "SWOT" مخطط "SWOT" أساسيات أطر عمل تحليل"PEDESTL" الرؤية والرسالة والقيم: استخدام الرؤية والرسالة. تعريف الرؤية. تعريف الرسالة. صياغة الرؤية والرسالة. تبني قيم المؤسسة. توصيل الرؤية والرسالة والقيم. الوحدة الثالثة: تقييم الخيارات الاستراتيجية: الأهداف الرئيسية الثلاثة للاستراتيجية التنافسية. هرم الاستراتيجية. الاستراتيجيات التنافسية العامة لبورتر. استراتيجية الريادة في التكلفة. الابتكار في سلسلة القيمة الصناعية. تطويرالميزة التنافسية. منحنى القيمة. الوحدة الرابعة: الأهداف الاستراتيجية ومؤشرات الأداء الرئيسية والمستهدفات: ضمان المواءمة الاستراتيجية للمؤسسة. تطوير أهداف استراتيجية فعالة.
إعجاب (21) طباعة ارسل إلى صديق الدورات الإدارية والقيادية رمز الدورة: M10483 تاريخ الإنعقاد: 16 - 20 مايو 2022 دولة الإنعقاد: كازبلانكا (المغرب)-Mövenpick Hotel التكلفة: 3000 € مقدمة عن الدورة التدريبية: المؤسسة بدون استراتيجية كالسفينة بدون دفة قيادة، فكيف يمكن أن تستمر المؤسسات بتقديم قيمة استثنائية لأصحاب المصلحة والعملاء إذا لم تكن وجهتهم واضحة ولا يعرفون كيفية الوصول إليها؟ الجواب: لا يستطيعون، هنا يصبح دور الاستراتيجية أساسياً، فالاستراتيجية تتمحور حول وضع أهداف طموحة وفهم البيئة المحيطة الحالية والمستقبلية، هذا هو التركيز الأساسي في هذه الدورة. وستغطي هذه الدورة الخطوات السبعة لعملية إدارة الاستراتيجية، بدءاً من عناصر "التفكير" الاستراتيجي، انتقالاً إلى عنصر "التخطيط" وانتهاءاً "بالتنفيذ"، وسيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من تنفيذ أو تحسين العملية الاستراتيجية في مؤسساتهم للوصول إلى رؤية المؤسسة وتحقيق رسالتها. أهداف الدورة التدريبية: في نهاية الدورة سيكون المشاركون قادرين على: التمكن من تطوير كل خطوة من خطوات إدارة الاستراتيجية. معرفة الحالات الحديثة في الاستراتيجية بما في ذلك "ستاربكس وأيكيا وسيرك دو سوليّ وغيرها" من المؤسسات الموجودة في منطقة الشرق الأوسط.
إدارة السيولة في ضوء الموازنة النقدية وحالات العسر المالي الفني والحقيقي. المؤشرات النقدية المرتبطة بالموازنة النقدية. حالة عملية متكاملة لإعداد الموازنة النقدية في الوحدات الحكومية والخاصة. الوحدة الرابعة: الاستراتيجيات المتقدمة في تصميم الموازنات التخطيطية الاستثمارية: مفهوم وأهمية الموازنة الاستثمارية. علاقة الموازنة الاستثمارية بالموازنات الأخرى. مداخل تمويل الموازنة الاستثمارية. مكونات الموازنة الاستثمارية. نماذج تقييم المشروعات الاستثمارية المدرجة بالموازنة. الوحدة الخامسة: الجانب الرقابي للموازنات التخطيطية واستخدامها في صنع القرار المالي: النفقات واتخاذ القرارات. استخدام الموازنة المرنة في تقييم الأداء وصنع القرار المالي. استخدام الموازنة الثابتة في تقييم الأداء وصنع القرار المالي. تحليل الانحرافات. إعداد تقارير تقييم الأداء.