ذات صلة طريقة عمل الفول الأخضر كيف يطبخ الفول الاخضر الفول الأخضر يعتبر الفول من الخضراوات الغنية بالمواد الغذائية، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتانمينات، وأهمها فيتامين (ب)، بالإضافة إلى عنصر الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان، هذا عدا عن حمض الفوليك الذي يعمل على تقوية الدم، والوقاية من أمراض القلب والشرايين، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم طريقة تحضير الفول الأخضر. طريقة طبخ الفول الأخضر بالزيت المكونات كيلو ونصف من الفول الأخضر المنظف والمقطع إلى قطع متوسطة. مئة وخمسون ملليلتراً من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من الثوم المدقوق بشكل ناعم. ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة المطحونة. كمية من الماء -حسب الرغبة-. طريقه طبخ الفول الاخضر. كمية من الملح والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. طريقة التحضير غسل قطع الفول جيداً، والتخلص من الماء الزائد. تحمية كمية الزيت في قدر مناسب الحجم على النار المتوسطة الحرارة، وإضافة كمية الثوم إليها. تشويح الثوم على النار لمدة لا تزيد عن الدقيقتين مع الحرص على عدم حرقه، وذلك لأنه سيصبح ذا طعم مر. إضافة كمية الفول إلى الثوم والزيت، وتشويحها جيداً. إضافة كمية من الملح -حسب الرغبة-، مع الكزبرة المطحونة، وخلطها جيداً.
نقدم لكم طريقة مختلفة لعمل الفول الأخضر بالزيت قد يكون طهي الفول الأخضر أمر غريب علي الكثير و لكن عند التجربة سوف تحصلي علي طبق مميز و فريد من نوعه فهو طبق صحي و خفيف و غالباً ما ينصح بتناوله في أنظمة الريجيم المختلفة لإحتوائه علي العناصر المفيدة التي تدعم النظام الغذائي الذي يتم إتباعه. و كما و عدناكم دائماً بتقديم أشهي الوصفات لدينا في ثفف نفسك قررنا إختيار هذه الوصفة لتحقيق المزيد من التميز في مطبخك دون الحاجة إلي البحث في كتب الطهي. لذلك دعونا نلقي نظرة حول كيفية عمل الفول الأخضر بالزيت: المكونات: 1, 1/2 كيلو جرام فول أخضر ( و ذلك بعد تقطيع و تجهيز الفول). 150 مل زيت زيتون. 2 ملاعق كبيرة و ثوم مطحون. 3 ملاعق كبيرة بذور الكزبرة المطحونة. ملح. 2 لتر ماء. و عند تقديمها سوف تحتاج إلي تناول: الخبز. السلطة. الفوائد الصحية لتناول السمسم وخصوصا على الريق - ثقفني. المخلل. خطوات عمل الفول الأخضر بالزيت: قومي بتقطيع الفول الأخضر إلي قطع متوسطة الحجم. غسل الفول بعد تقطيعه جيداً بالماء ثم العمل علي تجفيفه و تصفية الماء الموجودة بداخله. جهزي وعاء كبير لإضافة الزيت و تسخينه علي درجة حرارة متوسطة. و ضيفي الثوم حتي يتم قلي الثوم لمدة دقيقتين. ضيفي قطع الفول الأخضر إلي الزيت و التقليب جيداً.
أضف أعلى مقلوبة الفول المكسرات ، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية طويلة السلسلة، المصحوبة بمغذيات جيدة لصحتك. تأكد من اختيار منتجات الألبان منزوعة الدسم، أو قليلة الدسم. لا تستخدم الكثير من الملح، فقد يسبب مجموعة من المشكلات الصحية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. آخر تعديل - الأربعاء 9 حزيران 2021
ثم إضافة الكزبرة و الملح مع التقليب جيداً حتي يمتزجوا بقطع الفول. إضافة الماء إلي الوعاء ثم تغطية الوعاء لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم خفض درجة الحرارة و تركه ليتم طهيه بشكل جيد لمدة 90 دقيقة أخري و فحص الوعاء كل 15 دقيقة للتأكد من عدم حرق الفول. بعد التأكد من طهي الفول الأخضر جيداً يمكنك تناوله و تقديمه مع الخبز و المخلل و البقدونس و البصل. تمتعي بتناول هذه الوصفة و شاركينا رأيك حول هذه الوصفة و ما هي الوصفات المحببة لديكي و ترغبي في عرضها لكي من مطبخ ثقف نفسك. طبخ الفول الاخضر | أطيب طبخة. تعرفي علي فوائد هذه الوصفة: الفول محمل بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع و هي كما يلي: فيتامين ب: و هو عنصر ضروري لخلايا الدماغ ، تهدئة الأعصاب ، تحسين عمل الجهاز الهضمي. الكالسيوم: و الذي يساعدك في الحصول علي أسنان و عظام قوية. البوتاسيوم: و الذي يساعد في الحد من مخاطر إرتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية. حمض الفوليك: الجسم بحاجة إلي حمض الفوليك للوقاية من أمراض القلب و السرطان. يساعد الفول علي منع أمراض القلب: أظهرت الدراسات بأن الأشخاص الذين يتناولوا المزيد من الفول يقل لديهم الخطر الإصابة بأمراض القلب. لأنه يحتوي علي مواد كيميائية نباتية تحمي الجسم.
سلق الفول على طريقة شام الاصيل - YouTube
تضاف مرقة اللحمة على اللبن والفول بالتدريج مع التحريك المستمر، وذلك حتى لا يفرط اللبن. تضاف كمية اللبن على الفول، وتقلب جيداً. يضاف مكعب مرقة الدجاج على المرقة، وتقلب جيداً. يقدم الفول مع اللبن واللحمة ساخناً. فيديو وصفة فول أخضر باللبن للتعرف على المزيد حول وصفة فول أخضر باللبن شاهد الفيديو.