شرب الماء بكثرة: الترطيب أمر أساسي خلال الحمل لذلك يجب مضاعفة كمية الماء فعلى الحوامل شرب ثمانية أكواب ماء يومياً على الأقل لإبقاء حركة الأمعاء سلسة. علاج الامساك عند الحامل بالاعشاب مجرب. تقسيم كمية الطعام: من الأفضل تقسيم الغذاء اليومي على خمس أو ست وجبات صغيرة للسماح للمعدة بهضم الطعام دون جهد إضافي ونقل الطعام إلى الأمعاء والقولون بسلاسة إذ تسبب الوجبات الكبيرة زيادة الضغط على معدة الحامل ما يصعب على الجهاز الهضمي تفكيكها وهضمها. الحركة باستمرار: يقلل النشاط البدني المنتظم حالات الإمساك من خلال تحفيز الأمعاء لذلك يجب على الحوامل ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 إلى 30 دقيقة في كل مرة، ويمكن أن تشمل تمارين الرياضة السير أو السباحة أو ممارسة اليوغا ، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة التمارين الرياضة. علاج الإمساك لدى الحامل بالأعشاب يمكن علاج الإمساك لدى الحامل بالأعشاب ولكن بعد استشارة الطبيب وسؤاله حول مدى أمان استخدام الأعشاب للوضع الصحي للحامل [5]: شاي الهندباء: يجب شربه يومياً لعلاج إمساك الحمل ويصنع من أوراق نبات الهندباء المنقوعة بالماء المغلي. السنا: الذي يستخدم كعلاج تقليدي للإمساك وهو آمن خلال الحمل بجرعات صغيرة ولفترات قصيرة كما لا يجب شرب السنا في الثلث الثالث من الحمل لأنه قد يسبب تقلصات قوية تحفز الرحم.
عشبة البابونج: يمكن تناول كوب من شاي البابونج سواء كان بعد تناول الطعام، أو في نهاية اليوم، للحصول على الراحة، وتهدئة عضلات الأمعاء وتنشيط حركة الأمعاء. علاج الإمساك للرضع يصابوا الأطفال الرضع الذين يتناولون حليب الأم بالإمساك،لذلك يجب على الأم اتنباع نظام غذائي يتكون من الألياف، وعندما يبدأ الطفل بتناول الطعام الصلب بعد عمر الستة شهور، يجب تشجيعهم على تناول الأطعمة المحتوية على الألياف مثل البروكلي، والإجاص، والخوخ، والتفاح المنزوع القشرة، وتناول الحبوب الكاملة مثل حبوب الشعير والشوفان، حيث تعمل هذه الأطعة على تلين وتنشيط حركة الأمعاء. علاج الإمساك بالعسل يتكون العسل من الفيتامينات، منها فيتامين ب1، الذي يساعد على موازنة عملية الهضم، والإنزيمات والمعادن والأحماض الضرورية لتعزيز لصحة الإنسان، ويعد ملين طبيعي للأمعاء، يعمل على التخلص من مشكلة الإمساك، وذلك من خلال تناول كوب من الماء الفاتر، أو شاي الأعشاب المُحلى بثلاثة ملاعق من العسل على الريق قبل تناول الأكل. علاج الامساك عند الحامل بالاعشاب والزيوت. نصائح للوقاية من الإمساك تناول الأطعمة التي تتكون من الألياف، مثل الفاصوليا، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والنخالة. التقليل من الأطعمة التي تتكون من نسبة ضئيلة من الألياف، مثل: الأطعمة الجاهزة، ومنتجات الألبان، واللحوم.
– استخدمي راحة يدك اليمنى للضغط برفق على الجزء الداخلي من عظم الفخذ الأيمن، ثم قومي بالتبديل إلى اليد اليسرى للضغط على الجزء الداخلي من عظم الفخذ الأيسر. – استخدمي أطراف أصابعك للضغط على بطنك واسحبيها إلى أعلى. تدليك القولون لعلاج الإمساك ثبت علمياً أن تدليك القولون يساعد على علاج الإمساك؛ حيث يعمل على إزالة الغازات المتراكمة بالمعدة، وتقليل احتباس السوائل بالبطن، وتحسين حركة الفضلات في المستقيم. ، وكذا تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. كيفية تدليك القولون – استلقي مع ثني ركبتيك حتى يصبح جذعك رخواً وبطنك ناعماً. – استخدمي أطراف أصابعك أو مفاصل أصابعك أو رسغ يدك، لمداعبة بطنك أو الضغط عليه. علاج الامساك عند الحامل بالاعشاب و6 نصائح عملية. – قومي بتدليك القولون على شكل حدوة حصان، وابدئي من الركن الأيمن السفلي من عضلات البطن ثم تحرّكي لأعلى. قومي بتدليك الركن العلوي الأيسر من البطن ثم انتقلي إلى الوسط. • المصدر: – موقع "هيلث لاين". – موقع "ميديكال نيوز توداي". ملاحظة من "موقع وين": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
ويمكن استخدام علاجات أخرى مثل العلاج العطري الذي يتمثل بإضافة ثلاث إلى أربع قطرات من الزيوت العطرية مثل البرتقال الحلو والليمون والجريب فروت إلى ملعقة صغيرة من زيت بذور العنب ثم خلط مزيج الزيوت مع مياه الحمام الدافئة والاسترخاء فيها لبعض الوقت، كما يمكن تدليك البطن بلطف باتجاه عقارب الساعة فيجب الحذر من التدليك بشدة. في الختام يمكن للحامل تجنب إزعاجات الإمساك بالتقيد بحمية غذائية عالية الألياف، بالإضافة إلى اعتماد العادات الصحية من ممارسة التمارين والحفاظ على الجسم رطباً بشرب كميات جيدة من الماء.
الإمساك يتسبب الإمساك المزمن بعدم تحرك الأمعاء بشكل متكرر ومنتظم، وبالتالي يؤدي إلى صعوبة التبرز، وقد تصل المدة لأكثر من بضعة أسابيع ، ويتسبب الإمساكِ المُزمِن بصعوبة ممارسة الشخص لروتين حياته اليومي، ومن أعراضه ظهور البراز الصلب، والمعاناة والاجهاد التعب عند محاولة التبرز، وسنتحدث عن كيفية علاجه بطرق مختلفة. كيفية علاج الإمساك تناول بعض من الملينات، والمكملات الغذائيةالتي تتكون من الألياف. استخدام الحقن الشرجية التي تتكون من الماء، أو الخالية من الصابون أو تحاميل الجلسيرين ، لتنشيط حركة الأمعاء. هناك بعض من الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبية، للأشخاص المصابين بالقولون العصبي، للتخلص من مشكلة الامساك. علاج الامساك بالاعشاب وبطرق منزلية سهلة! - كل يوم معلومة طبية. علاج الإمساك في المنزل ممارسة التمارين الرياضة لمعظم أيام الأسبوع، كالمشي لفترة قليلة بشكل يومي، وذلك لتشجيع وتعزيز نشاط العضلات في الأمعاء تناول مقدار كافي من السوائل بشكل يومي. الابتعاد عن تناول مشروبات الكافيين بمختلف أنواعها. اتباع نظام غذائي صحي بشكل يومي، يحتوي على نسبة عالية من الألياف وتناول الفاكهة والخضراوات، والحبوب والخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة. علاج الإمساك للحامل يمكن معالجة مشكلة الإمساك للمرأة الحامل من خلال شرب مقدار كافي من السوائل الطبيعية كالماء، واستخدام بعض من الأعشاب الطبيعية بعد استشارة الطبيب، ومنها: عشبة شاي سينا: يستخرج من شجرة سينا الكسندرينا، وهو عبارة أوراق مجففة تعمل على تلين المعدة وتنشيط حركة الأمعاء.