دعم الرجلين بوسائد برفع القدمين فوقها لتقليل الإنتفاخ. النوم بلباس مريح وفضفاض وناعم. الإبتعاد عن الأكل الحار والحامض كي لا تتضايق المعدة، والإكثار من تناول الخضر والفواكه الطازجة واللحوم خاصة الأسماك. شرب كمية كافية من الماء في اليوم ومحاولة التقليل منه في الليل حتى تنامي جيداً ولاتترددي كثيراً على الحمام. الإبتعاد عن النوم على الظهر خاصة بعد الشهر الرابع لأنه مع زيادة حجم الرحم يزداد الضغط على الوريد الأجوف والذي ينقل الدم من الجزء السفلي للجسم إلى القلب مما يؤثر على حركة الدورة الدموية لديكِ، ويزداد الضغط على كل الأعضاء الداخلية للجسم أيضا. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على الشعور بالراحة وأفضل رياضة للحامل هي السباحة لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل ذلك. حاولي أن تجعلي التأمل عادتك واحصلي على لحظات كافية من الراحة والاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر الزائد وتصفية الذهن. وبشكل عام يقول المختصون أن النوم على البطن عموماً لا يعتبر صحياً، حتى لغير الحامل خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة، وبهذا نكون قد تعرفنا على وضعية النوم الأفضل والآمنة على الحامل، وأضرار النوم على البطن وبعض النصائح التي إن طبقتها الحامل تنعم بنوم مريح وبدون منغصات، وأجبنا على التساؤل هل النوم على البطن يسبب موت الجنين ؟ لقاؤنا سيدتي مع مقال آخر يهتم بصحتك وصحة جنينك.. طالعي أيضا: كيف اميز حركة الجنين من الغازات تصفّح المقالات
هناك العديد من الأسئلة التي تطرحها المرأة على نفسها عندما تصبح حامل، ومن ضمن تلك الأسئلة هل النوم على البطن للحامل مضر بالجنين؟ النوم على البطن للحامل أثناء الحمل يجب أن تكون المرأة الحامل على دراية كاملة بالمخاطر المحتملة لكل ما تفعله، مثل وضع النوم المفضل للمرأة الحامل، فيما يلي إجابات لجميع أسئلتك حول هذا الأمر. هل النوم على البطن يسبب موت الجنين خلال الأيام القليلة الأولى من الحمل، لن يؤثر النوم على البطن على الجنين. على الرغم من أن هذه الوضعية لن تسبب أي مشاكل لك أو لطفلك ذي البطن الكبيرة، إلا أن النوم على البطن قد يجعلك غير مرتاح. في بعض الأحيان، قد يسبب هذا الوضع مشاكل للمرأة الحامل، لذلك يجب عليها تجنب النوم على البطن قدر الإمكان لتجنب الضغط على جدار الرحم والذي بدوره يمكن أن يسبب الضغط على الجنين. أظهرت بعض الدراسات أن النوم على البطن يمكن أن يتسبب في وفاة الجنين ويعرض الأم للخطر. وفقًا للمحتوى المذكور سابقًا، يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن النوم وتجنب النوم على للبطن للحفاظ على صحتها وصحة الجنين. النوم على البطن يؤثر على حدوث الحمل ترجع أهمية النوم في تحفيز الحمل إلى حقيقة أن فترة النوم هي الفترة التي يستعيد فيها الجسم جميع وظائفه وأنشطته بما في ذلك الجهاز التناسلي.
ينصح للحامل وخاصة في الأسابيع الأولى النوم على جانبها الأيسر لأن النوم في هذه الوضعية يعمل على زيادة تدفق المواد المغذية إلى الجنين ويساعد الكلى على القيام بجميع وظائفها بالإضافة إلى أن هذا الوضع يعمل على التقليل من مشكلة تورم القدمين واليدين. هل يضر النوم على البطن للحامل في الشهور الأولى؟ يجب الابتعاد قدر الإمكان عن النوم على البطن للحامل خلال فترة الحمل لأن النوم على البطن قد يسبب مخاطر صحية لها وللجنين. النوم على البطن في الشهور الأولى لا يضر بالجنين ولا يوجد منه أي مشاكل أو خطورة على صحة الحامل وذلك بسبب صغر حجم الجنين وأن الجنين في هذه الفترة يكون محاط ومحمي بعظام الحوض. كما أنه يجب على المرأة الحامل ألا تضغط على منطقة الرحم وما فوقها والنوم عليها لأن ذلك يؤدي إلى تعرض الجنين للضغط فيؤدي إلى موت الجنين بداخلها وتعرضها لفقد الطفل. هل النوم على البطن يسبب موت الجنين؟ في بعض الأحيان يتسبب النوم على البطن للحامل في حدوث مشاكل للمرأة الحامل فيجب على المرأة الحامل تجنب النوم على البطن بقدر الإمكان حتى لا يتسبب في حدوث ضغط على جدار الرحم الذي يؤدي بدوره إلى حدوث ضغط على الجنين. أظهرت بعض الأبحاث بأن النوم على البطن من الممكن أن يتسبب في موت الجنين بداخلها وتعرض الأم للخطر.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة أيضًا محاولة وضع وسادة تحت الجزء العلوي من الجسم لرفعها قليلاً لتقليل خطر الإصابة بالارتجاع. و خلال أواخر الحمل ، قد تستفيد السيدة التي تعاني من مشكلة ضيق التنفس أيضًا من الاستلقاء على جانبها أو وضع وسائد تدعم الجزء العلوي من جسدها. قد يساعد رفع الساقين قليلاً باستخدام الوسادة أيضًا السيدات اللاتي يعانين من تورم أو ألم في الساق أثناء الحمل. [1]
مثلاً هل يمكن للطبيب أن يضغط علي البطن أثناء الكشف على الجنين في هذا المقال سنذكر لكي كل الأجوبة المطلوبة لكل هذه الأسئلة. الضغط على البطن أثناء الحمل: الضغط على البطن يختلف في الشهور الأولي عن الشهور الأخيرة، حيث أن الضغط في الشهور الأولى لا يتسبب بأي أذي للجنين. لأن الجنين في الأشهر الأولي يكون صغير جدًا وأيضًا يوجد كمية كبيرة من السائل المحيط بالجنين. بحيث أن هذا السائل يخفف من الضغط على الجنين ويمنع تأثير الضغط عليه. كما أن يمكن للمرأة في الأشهر الأولي من الحمل أن تنحني للأسفل أو تنام على بطنها، لان الجنين يكون موجود في الحوض ولم ينتقل إلى جوف العظم. ولكن في الأشهر الأخيرة يكبر حجم الطفل وأيضًا يكبر حجم الرحم. وذلك لأن الجنين ينتقل من الحوض ويستقر في جوف الرحم. وهنا يصبح الجنين أكثر عرضه للخطر فيجب على المرأة أن تأخذ كل الحذر من تلقي أي ضربة على بطنها. ويجب علي المرأة الحامل أن لا تنام على بطنها في الأشهر الأخيرة من الحمل. لأن ذلك يكون خطر على الجنين ويتسبب في ضيق الأوردة والشرايين لدى المرأة. وأيضًا النوم على البطن يمنع وصول الأكسجين للجنين لذا فان الأطباء ينصحوا بالنوم على الظهر أو الجنب الأيمن أو الأيسر.