يتكون فيتامين بي المركب عادة من ثمانية من فيتامينات بى ، وهى: B-1 (الثيامين) ، B-2 (الريبوفلافين) ، B-3 (النياسين) ، B-5 (حمض البانتوثينيك) ، B-6 (البيريدوكسين) ، B-7 (البيوتين) ، B-9 (حمض الفوليك) ، B-12 (كوبالامين). كل نوع من هذه الفيتامينات يعتبر من المغذيات الأساسية الهامة للجسم بشكل عام. كيف تفيد هذه العناصر الغذائية أجسامنا ، وما مقدار ما يحتاجه الجسم منها ، وهل يجب أن نتناول المكملات الغذائيةللحصول علي ما يكفى منها. وأذا كنت فى حاجة الي المكملات الغذائية فكيف تحصل علي المكملات الجيدة؟ سأوضح لك جميه هذه النقاط فيما يلي ، وأيضا أهم الأسئلة المتكررة عن فيتامين بي المركب. تجربتي مع فيتامين ب المركب أعراض نقص فيتامين B Complex - موسوعتي. أستخدامات فيتامين بي المركب مركبات بي المركب عبارة عن مزيج من مجموعة فيتامينات B وتستخدم لعلاج نقص هذه الفيتامينات ، الناتج عادة عن سوء التغذية أو بسبب بعض الأمراض أو نتيجة لإدمان الكحول أو يحدث أثناء الحمل. تعتبر الفيتامينات مغذيات هامة فى بناء الجسم و الحفاظ على سلامته. أهم الأسئلة المتكررة هل يمكن تناول B Complex كل يوم؟ نظرًا لأن فيتامين بي من الفيتامينات التي تذوب في الماء وليس فى الدهون ، فمن غير المرجح أن نحصل عليها بشكل كافي من خلال الغذائ وحده ، وقد تحتاج الي تناول بعض المكملات.
زيادة النيكوتيناميد: هو شكل آخر من أشكال فيتامين (ب3)، يساهم في الإصابة بالإسهال، وزيادة النزيف في حال تناول 500 ملليغرام يوميًا، أمّا في حال تناول أكثر من 3000 ملليغرام قد يصاب الشخص بتلف الكبد والتقيؤ. [١] [٣] من أهم أعراض زيادة كميات فيتامين (ب) المركب للجسم عمومًا ما يأتي: [٤] زيادة عدد مرّات التبول. الإسهال. التقيؤ، والشعور بالغثيان. ضبابية الرؤية. الشعور بالعطش الشديد. الإصابة بمشكلات جلدية. احمرار الجلد. المغص. تُحوّل لون البول إلى الأصفر الساطع. [١] مكونات فيتامينات ب المركبة من المهم معرفة أن كل نوع من أنواع فيتامينات (ب) يُفيد الجسم ويساهم في أداء وظيفة معيّنة، وتحتوي فيتامينات (ب) المركبة على ثمانية أنواع ، هي: [٤] فيتامين ب1 أو الثيامين. فيتامين ب2، وهو الريبوفلافين. فيتامين ب3 المعروف بالنياسين. فيتامين ب5 أو ما يُسمّى بحمض البانتوثينيك. فيتامين ب6، وهو البيرودوكسين. اشتري فيتامين ب المركب المستورد بأفضل سعر | بيوتي اكسبرت مصر. فيتامين ب7 المشهور بالبيوتين. فيتامين ب9 أو حمض الفوليك. فيتامين ب12 وهو الكوبالامين. الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب تحتوي بعض أنواع الأغذية على عدة أنواع من فيتامينات (ب)، لذا من الضروري التنويع في الغذاء للحصول على الفيتامينات الثمانية جميعها، وتعد الأطعمة الحيوانية المصدر الرئيس لفيتامينات (ب)، على الرغم من أنَّه يمكن الحصول عليها أيضًا من المصادر النباتية، [٣] ويمكن توضيح بعض أنواع الأطعمة الغنيّة بفيتامينات (ب) على النحو الآتي: [٤] البيض.
ملصق المنتج يوضح لك المكونات الفعالة فيه ، وحجم الحصة أو الجرعة ، (على سبيل المثال: الجرعة كبسولة أو عبوة أو ملء ملعقة صغيرة) ، وكمية المغذيات في كل حصة. – تجنب المكملات التى تحتوي علي جرعات كبيرة. قد تعتقد أنه كلما كانت الجرعات أكبر أعتبر المكمل الغذائي أفضل ، وهذا خطأ ، لأنه بالعكس قد يكون ضارا. بصفة عامة، مثال للمكملات الجيدة: هي التي توفر 100% من القيمة اليومية من الفيتامينات والمعادن ، وتعتبر أفضل وأكثر أمنا من تلك التي توفر مثلا 500% من القيمة اليومية لفيتامين معين و20% فقط من فيتامين آخر. بمعنى أن يكون محتويات المكمل من جميع المغذيات متناسقة. – تأكد من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج. حيث أغلب المكملات الغذائية قيمتها بعد تاريخ الصلاحية. القاعدة هي عدم تناول مكملات غير واضح عليها ، أو انتهى تاريخ صلاحيتها. – من المتبع أن تُضاف بعض الفيتامينات والمعادن إلى بعض الأطعمة. فيجب الانتباه لذلك ، خوفا أن تتناول كميات أكبر من الموصى به من المغذيات بالجمع بين مكملات غذائية وأطعمة مضاف أليها نفس المغذيات دون أن تدري. فعلى سبيل المثال، تناول الكثير من الحديد يمكن أن يسبب الغثيان والقيء وربما يسبب أمراض الكبد.
التحذيرات يحفظ فيتامين ب المركب بعيدا عن متناول الاطفال. في حال كنت تعاني من أي حالة مرضية شديدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب. في حال كان لديك أي حساسية، فمن الافضل استشارة الطبيب. للحصول علي المنتج أو لمعرفة المزيد يمكنك التواصل مع خدمة العملاء لدي تخسيس شوب لا تتردد في التواصل معنا مباشرة من خلال 01007224868 او عن طريق علامة الواتس الظاهرة امامك.