في هذا السن يصل البعض في الدول الأجنبية إلى الإنتحار.. أكثر ما يسعده و يدخل السرور لقلبه أحفاده الذين يراهم أنهم امتداده.. إنتهى,,,,,,,, ن و ر ا هذا جانب واحد فقط من بحثي عن عقل الرجل و عقل المرأة.. هناك الكثير بمشيئة الله في الدورة القادمة عقل الرجل و عقل المرأة.. سأتعرض للرجل.. كتركيبة العقل, الهرمونات, مفاتيحه السهله الممتنعه التي بإستطاعة كل النساء ايجادتها, نظرية مثلث الحب.. لماذا ينشب الكثير من الخلافات بين الرجال و النساء؟؟
فما قهر الرجال ؟ قهر الرجال في قول كثير من العلماء: ما يصيب الإنسان من قهر وهم وغم بغلبة انتصر عليه بها وهو يعلم أنه على الحق وخصمه على الباطل. وأردت بهذه العظة أن أذكر إخواني أن الحياة الدنيا ميدان تنافس فربما غلبت المطامع الدنيوية على العبد فكان سبباً في قهر أخوانه حتى يصل إلى مبتغاه وأمله فيجعل الطريق إلى مبتغاه وأمله أن يمضي على أكتاف الناس وهذا خلاف اليقين بالله جل وعلا والإيمان بقضائه وقدره وفيه ما فيه من معارضه قول النبي صلى الله عليه وسلم. فلسفتي.. بابتي احسن ابو في العالم.. انا ما اقصد الاباء والرجال الي زيك انت احسن واعظم واحن اب في العالم.. اقصد السيئن اليى استغلو اية الرجال قوامون ع النساء بطريقتهم الخطاء ولا فهمو معنى الايه زي الناس.. الله يكفينا شرهم واعوز بالله منهم
كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم لتحصيل ما تعود به على الجسم من فوائد. وكذلك الحفاظ على عدم زيادتها عن المقدار المطلوب. مما قد يوقع بعض الأضرار والسلبيات على الصحة. كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم الدهون لها نسب محددة لا ينبغي تجاوزها. وليس معنى ذلك أنه ينبغي ألا تتواجد من الأصل. بل إن تواجدها ضرورة. حيث: تعد في الأساس أنواع من العناصر الغذائية. ولها مهام عديدة تقوم بها في الجسم. الدهون توفر للجسم مصادر للطاقة. كما أنها تعمل على الحفاظ على البنية العظمية للجسم. والتي بدورها تقوم بحماية الأعصاب. والتي لا يمكن تحمل الجسم للإضرار بها. الجسم يستعمل تلك العناصر الدهنية لتحصيل ما يحتاجه من طاقة. وكذلك يعمل على تدفئة نفسه من خلالها. أنواع الدهون في الجسم الدهون التي يتم إدخالها إلى الجسم تتفرع إلى أقسام. وهذه الأقسام تتمثل في: • الدهون المشبعة: o وهي الدهون التي لا يجب بأي حال زيادتها في الجسم عن معدل محدد. حيث أن الزيادة تحولها لدهون ضارة بالجسم. o كما أن النسبة المسموحة منها للرجال لا يجب أن تتخطى 30 جرام. بينما لدى النساء لا يجب أن تتخطى 20 جرام. o ويتم الحصول عليها من خلال اللحوم. والألبان ومنتجاتها.
تابعي المزيد: تمارين تنشيف الجسم من الدهون للنساء كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي بطرق مختلفة؟ واحد من أكثر التساؤلات المطروحة من قِبل الأشخاص الذين لديهم اهتمام بالحفاظ على وزنهم، كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي ؟ فالحفاظ على نسبة دهون الجسم ضمن الإطار غالبًا ما تحظى الدهون في الجسم بسمعة سيئة، ولكنها في الواقع تخدم غرضًا مهمًا، حيث يقوم جسمك بتخزين الدهون من الأطعمة التي تتناولها في رواسب يمكن استخدامها للطاقة والعزل والحماية، كل شخص يحتاج إلى بعض الدهون للقدرة على العيش والعمل. ولكن عندما تتراكم الكثير من دهون الجسم، فإنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى السمنة والأمراض الأخرى المرتبطة بالسمنة، مثل مرض السكري من النوع 2 و أمراض القلب. إن معرفة مقدار الدهون في الجسم ليس سهلاً للغاية مثل معرفة الوزن عند الوقوف على الميزان، أو مثل مؤشر كتلة الجسم ، فقد يكون لاعب كمال الأجسام والشخص المصاب بالسمنة بنفس الوزن، لكن لديهم نسب مختلفة من الدهون في الجسم، لذا فإن وزنك وحده لا يستطيع أن يخبرك بنسبة العضلات أو الدهون التي لديك، بدلاً من ذلك، ستحتاج إلى تحديد نسبة الدهون في الجسم وحدها. إن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها حساب نسبة الدهون في الجسم، سنتعرف عليها في الفقرات التالية بالتفصيل.
ويبدو أن كلا التطبيقين يعملان بشكل أفضل من مؤشر كتلة الجسم في حساب نسبة الدهون في الجسم. ويستخدم مؤشر كتلة الجسم لتوجيه عملية اتخاذ القرار الطبي. وذلك بالرغم من أنه غالبًا ما يكون مضللاً، مما قد يؤدي إلى انحراف تشخيص بعض الحالات. اقرأ أيضًا: سامسونج تعلن عن Galaxy Watch4 و Watch4 Classic
إذا كنت تحمل الكثير من الدهون في الجسم ، فإن استخدام الكتلة الخالية من الدهون أو الوزن المستهدف – بدلاً من الوزن الإجمالي لجسمك – يعد فكرة جيدة ، حيث إن الكتلة الخالية من الدهون هي التي تحدد في الغالب كمية البروتين التي تحتاجها. البروتين فى الحمل: أثناء الحمل ، يحتاج الجسم إلى مزيد من البروتين لتنمية الأنسجة ونموها. يفيد البروتين كل من الأم والطفل. يقترح مؤلفو إحدى الدراسات أن الأشخاص يستهلكون 0. 55 – 0. 69 جرامًا لكل رطل (1. 2-1. 52 جرام لكل كيلوجرام) من البروتين يوميًا أثناء الحمل. الكمية اليومية الموصى بها من البروتين أثناء الرضاعة الطبيعية هي 0. 59 جرام لكل رطل (1. 3 جرام لكل كيلوجرام) يوميًا ، بالإضافة إلى 25 جرامًا إضافيًا. المصادر الغذائية هي الطريقة المثالية للحصول على أي مغذيات تشمل المصادر الجيدة: الفول والبازلاء والعدس بيض لحم طري منتجات الألبان المكسرات والبذور التوفو الأسماك والمأكولات البحرية هي أيضًا مصادر جيدة. أثناء الحمل والرضاعة ، اختاري الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق وغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والسردين والأنشوجة. حالات اخرى تحتاج الى البروتين بكثرة: بغض النظر عن الكتلة العضلية وأهداف اللياقة البدنية ، يحتاج الأشخاص النشطون بدنيًا إلى بروتين أكثر من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.