[٢] أسباب أخرى لبرودة الجسم يوجد العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى زيادة برودة الجسم، ومنها ما يأتي: [٣] ارتداء الملابس الخفيفة، والتي تسمح بزيادة فقدان الجسم للحرارة، وتقلّل من قدرته على الحفاظ عليها لفترات طويلة. تبلل الملابس بالماء، وعدم جفافها بشكل كافٍ مثل التبلل بالمطر؛ مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة. قد يكون العيش في منزل شديد البرودة أحد الأسباب التي تؤدي إلى برودة الجسم. ملامسة الجسم لأشياء شديدة البرودة، والذي من شأنه أنّ يسهل انتقال الحرارة من الجسم إلى المادة الباردة مما يتسبب في برودة الجسم. المكوث في مكان به رياح شديدة، مما يؤدي إلى التقليل من درجة حرارة الجسم. المراجع ↑ "Why Am I Cold? ",, Retrieved 12-3-2018. Edited. ↑ "How does cold weather affect your health? ",, Retrieved 21-3-2018. Edited. اسباب برودة الجسم والمشكلات الصحية التي تصاحبها مع نصائح للشعور بالدفء. ↑ "Hypothermia",, Retrieved 12-3-2018. Edited.
الإحساس بالبرودة بشكل يختلف عن الأشخاص المحيطين، أو الشعور بحساسية زائدة من البرد مع قشعريرة الجسم خلال التواجد خارج المنزل بشكل يزيد عن الحالة الطبيعية هو ما يعرف بإسم برودة الجسم أو الحساسية المفرطة للبَرد (بالانجليزية: Cold intolerance). يمكن أن تكون برودة الجسم أو الأطراف بسبب انخفاض حرارة الطقس، وذلك يعتبر رد فعل طبيعي للجسم ، حيث يتم تنظيم درجة حرارة الجسم استجابة للتغيرات الداخلية والخارجية المختلفة. والمسؤول عن تنظيم درجة حرارة الجسم عدد من الأنظمة المختلفة يُنظم عملها معاً الغدة النخامية. اسباب بروده الجسم السليم. والغدة النخامية ترسل إشارات معينة لتنظيم إنتاج الطاقة بشكل يضمن الحفاظ على درجة الحرارة ضمن الحد الطبيعي. برودة الجسم تعطي إشارة إلى الغدة النخامية لتحفيز عمليات الأيض من خلال الغدة الدرقية التي تعمل على إنتاج الطاقة اللازمة لتدفئة الجسم. كما يستجيب الجسم لانخفاض درجة حرارته بتقليل تدفق الدم الذي يعتبر الناقل الأساسي للطاقة والدفء من مركز الجسم (القلب) إلى بقية الأعضاء. لذلك يقوم الجسم بتقليل تدفق الدم إلى الجلد والذي يعتبر عضو ثانوي ليتم نقل الدفء والطاقة إلى الأعضاء الحيوية والرئيسية مثل الدماغ والقلب والرئتين.
يجب مراجعة الطبيب على الفور عند الإحساس بالبرودة مع التعرق، إضافة إلى الألم في الصدر أو الجزء العلوي من الجسم. 4. نقص الأكسجين يُصاب الإنسان بنقص الأكسجين في بعض الأحيان جراء التعرض لتضيق في القصبات الهوائية، أو التعرض للروائح السامة، أو مسببات الحساسية، والذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالبرودة مع التعرق. 5. الالتهابات والعدوى قد يُصاب الإنسان بالعدوى والالتهابات، والذي يؤدي بدوره إلى برودة الجسم مع التعرق خصوصًا عند ارتفاع درجة حرارة الجسم. 6. فقدان الوعي قد يُصاب الإنسان بهبوط الضغط أحيانًا والذي يؤدي إلى فقدان الوعي، وقد يشعر الإنسان قبل ذلك بالغثيان والدوخة والبرودة مع التعرق. 7. الجروح والكسور تسبب الجروح أو الكسور البرودة مع التعرق، إذ يعد هذا الأمر طبيعي ولا يدعو للقلق، ولكن يمكن أخذ الأدوية المسكنة في حالات الألم الشديد. 8. انخفاض مستوى السكر في الدم يُصاب مرضى السكري بحالات نقص السكر في الدم في بعض الأحيان، ويشعر الجسم بالخطر الشديد والتأهب كما في حالات نقص الأكسجين تمامًا. الامراض التي تسبب برودة الجسم | المرسال. ويشعر الإنسان بالبرودة مع التعرق في حالات انخفاض السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول قطعة من الحلوى أو السكر سريع الامتصاص.
[٢] [٣] أسباب برودة الأطراف هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى الإصابة ببرودة الأطراف، نذكر منها الآتي.
لذلك يشعر الشخص ببرودة الجسم وبرودة الأيدي، والأقدام، والأنف، والأذنين. إضافة إلى الغدة النخامية والغدة الدرقية فإن الدهون الموجودة في الجسم تعمل كحاجز لمنع تسرب الحرارة إضافة إلى أنها تشكل مصدر للطاقة عند احتراقها مما يعمل على تدفئة الجسم. ولكن على الرغم من وجود كل هذه الأنظمة لمنع برودة الجسم الأ أن بعض الأشخاص يعانون من برودة الجسم بشكل يختلف عن الآخرين، وبالتالي من الممكن أن يكون أحد الأسباب التالية هو سبب برودة الجسم. أسباب برودة الجسم يمكن أن تدل برودة الجسم وبذل مجهود مضاعف لتدفئة الجسم على ضعف الصحة البدنية بشكل عام، ويمكن أن تكون أشارت تدل على وجود مشكلة صحية. ومن هذه الأسباب: فقر الدم وبرودة الجسم فقر الدم هو قلة عدد كريات الدم الحمراء الذي يتسبب في نقص وسيلة النقل الأساسية التي تنقل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم. فقر الدم يترافق معه مجموعة من الأعراض مثل: الانهاك والشعور بالتعب. تساقط الشعر. الدوخة. الصداع. صعوبة التركيز. شحوب في الجلد. وغيرها من الأعراض والعلامات التي تدل على أسباب حدوث فقر الدم سواء كان بسبب فقدان الدم عن طريق الدورة الشهرية ، أو الجهاز الهضمي، أو من خلال سوء التغذية، أو بسبب سوء الامتصاص والمشاكل الهضمية.
3- الموز من المعروف عن الموز غناه بشكل خاص بالبوتاسيوم، والذي يلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب عموماً. ولكن الموز ليس غنياً بالبوتاسيوم فحسب، بل هو كذلك غني بالمغنيسيوم، إذ تحتوي كل حبة موز كبيرة على 37 ملغرام من المغنيسيوم، أي ما يقارب 9% من حاجاتك اليومية. كما أن الموز غني بفيتامين سي وفيتامين B6 والمنغنيز والألياف. 4- الخضار الورقية تعتبر الخضار الورقية (لا سيما الداكنة منها) غنية بالمغنيسيوم، ومن الأمثلة عليها: الكالي، السبانخ، السلق. فوائد التمر والحليب لزيادة الطاقة وفقدان الوزن خلال شهر رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فعلى سبيل المثال، يحتوي كل كوب من السبانخ على 157 ملغرام من المغنيسيوم، أي ما يعادل 39% من الحصة الموصى بها يومياً. والخضار الورقية عموماً لها خصائص مكافحة للسرطان، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ك والحديد والمنغنيز. 5- المكسرات واللوز خصوصاً! المكسرات ليست فقط وجبة خفيفة ولذيذة، بل إنها وجبة مغذية إلى أبعد الحدود. وتعتبر أنواع المكسرات التالية غنية بشكل خاص بالمغنيسيوم: ا للوز، الكاجو. وتعتبر المكسرات مصدراً ممتازاً للدهون الصحية، والتي أظهرت العديد من الدراسات قدرتها على تحسين مستويات سكر الدم والكولسترول لدى المصابين بالسكري.
ومع ذلك ضع في اعتبارك أن الجبن كامل الدسم يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، تحتوي معظم أنواع الجبن أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم والتي يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاهها. الزبادي الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم، العديد من أنواع الزبادي غنية أيضًا ببكتيريا البروبيوتيك الحية والتي لها فوائد صحية مختلفة، كوب واحد (245 جرام) من الزبادي العادي يحتوي على 30٪ من RDI للكالسيوم بالإضافة إلى الفوسفور والبوتاسيوم والفيتامينات B2 و B12. قد يكون الزبادي قليل الدسم أعلى في الكالسيوم مع 45 ٪ من RDI في كوب واحد (245 جرام)، في حين أن الزبادي اليوناني هو وسيلة رائعة للحصول على بروتين إضافي في نظامك الغذائي، فإنه يوفر كمية أقل من الكالسيوم من الزبادي العادي. ربطت إحدى الدراسات بين تناول الزبادي وتحسين جودة النظام الغذائي بشكل عام وتحسين صحة التمثيل الغذائي. الأشخاص الذين تناولوا الزبادي لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب السردين والسلمون المعلب السردين والسلمون المعلب غنيان بالكالسيوم بفضل عظامهما الصالحة للأكل، علبة 3. 75 أونصة (92 جرام) من السردين تحوي 35٪ من الكمية الموصى بها يومياً، و 3 أونصات (85 جرام) من سمك السلمون المعلب بالعظام تحتوي على 21٪.
ولاحظ أن بعض الأصناف تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات وهي مركبات تحدث بشكل طبيعي وترتبط بالكالسيوم مما يجعل بعضًا منها غير متاح لجسمك والسبانخ واحد منهم ولذلك على الرغم من احتوائه على الكثير من الكالسيوم إلا أنه أقل توفرًا من الكالسيوم الموجود في الخضر منخفضة الأكسالات مثل الكرنب والكرنب. 9- الراوند يحتوي الراوند على الكثير من الألياف وفيتامين K والكالسيوم وكميات أقل من الفيتامينات والمعادن الأخرى ويحتوي على ألياف بريبايوتك والتي يمكن أن تعزز البكتيريا الصحية في أمعائك. ومثل السبانخ يحتوي الراوند على نسبة عالية من الأكسالات لذلك لا يتم امتصاص الكثير من الكالسيوم وفي الواقع وجدت إحدى الدراسات أن جسمك لا يمكنه امتصاص سوى ربع الكالسيوم الموجود في الراوند. ومن ناحية أخرى فإن أعداد الكالسيوم في الراوند مرتفعة جدًا ولذا حتى لو كنت تمتص 25٪ فقط فلا يزال بإمكانك الحصول على 87 مجم لكل كوب (240 جرام) من الراوند المطبوخ. اطعمة غنية بالحديد | 12 نوعا من الأطعمة غنية بالحديد.. احرص على تناولها 10- الأطعمة المدعمة هناك طريقة أخرى للحصول على الكالسيوم من الأطعمة المدعمة ويمكن أن تقدم بعض أنواع الحبوب ما يصل إلى 1000 مجم (100٪ من RDI) لكل وجبة – وذلك قبل إضافة الحليب ومع ذلك ضع في اعتبارك أن جسمك لا يستطيع امتصاص كل هذا الكالسيوم مرة واحدة ومن الأفضل توزيع مدخولك على مدار اليوم.