ـ شي ٍ جرى صاحين والا خبالين لكن عسى الله يرفع الذنب عنّا / ياناقش الحنّا على ناعم الكف نقشت بالقلــب المولع صوابه أنشهد إنك صف والبيض في صف وعزي لمن حب العذارى سطى به لفيت قلبي يالغضي بالهوى لف ولعبت بي ياصاحبي كالربابه يامن يودي لي كتاب ٍ مظرف ويجيب من عند الحبيبه جوابه قله تراني ماقدرت أتصرف والعقل مني نور عيني عذابه حذراك تلعبي كما لعبت الدف في مهجتي والا مخايل سحابه ياصاحبي مالي على فرقتك شف مير القدر له وقفة ٍ وإستجابه كتبت لك حتى القلم خافقي جف تعاركت من نبض حرفي الكتابه طيارتي لاجل الهوى عافت الرف سرب الهوى أضحى لقلبي مهابه
الحنة السوداء: وهي عبارة عن بودرة ذات لون أخضر ورائحتها تشبه رائحة البازيلاء المجلدة، وهي من مشتقّات اللون النيلي، وتصبغ الشعر باللون الأسود، وهي غير مفضّلة بحيث إنّها قد تسبّب البقع السوداء على البشرة، بالإضافة إلى تسبّبها بالحساسية في حال تمّ استخدامها بالشكل الخاطئ. طريقة إزالة لون الحناء من الشّعر لإزالة لون الحناء من الشّعر اتبع ما يلي: [٤] إزالة لون الحناء غير المرغوب به إلى لون مرغوب به، من خلال إعادة وضع الحناء على الشّعر ولكن بشرط أن تكوني راغبة في لونٍ أغمق، عندئذٍ يمكنك خلط عجينة الحناء بالقهوة التركية ثُمّ تطبيقها على الشّعر للحصول على اللون البنيّ الغامق، أو عجن الحناء بعصير الكركديه للحصول على اللّون الأحمر القاتم، أو إضافة مسحوق القرفة للحصول على لونٍ مقاربٍ للون الشوكولاته. تمرير كميةً من الإسبيرتو على شعرك بعيداً عن فروة رأسكِ واتركيه لرُبع ساعةٍ، ثمّ دلكي شعركِ باستخدام الزَّيت المعدنيّ المتوفّر لديكِ، ثمّ غطي شعركِ بقبعةٍ بلاستيكيّةٍ ولُفي رأسكِ بمنشفةٍ ساخنةٍ أو وجهي المُجفف الكهربائيّ إلى رأسكِ حتى تشعري بالحرارة، بعد ذلك بعشر دقائق قومي بغسل شعركِ وتنظيفه من الإسبيرتو والزيت المعدنيّ وصبغة الحناء باستخدام الشّامبو المناسب للشعر المصبوغ والماء الفاتر.
الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين، حتّى تنفسه وحركاته لهما شكل يختلف عن الآخرين. الثقة بالنفس و الحياء ضروريان حتّى يمكن للمرء أن يعمم ويصوغ نماذج تفسيرية. الناس يكتسبون الثقة بالنفس والحياء كلما تقدموا في السن. الثقة بالنفس هي روح البطولة. الثقة بالنفس هي أن تعتقد في نفسك اعتقاداً راسخاً بإمكانية تحقيق الهدف بإذن الله رغم جميع الظروف والتحديات. الثقة بالنفس هي ما يجب أن تشعر به قبل أن تتفهم الأبعاد الحقيقية لأيّ موقف. من يتصرف بدافع الخوف يظل خائفاً، ومن يتصرف بدافع الثقة بالنفس ممزوجاً بالحياء يتطور. منذ كنت طفلاً، كنت أستشعر دافعاً ملحاً لتطوير ذاتي، وهكذا أدركت أن من واجبي كإنسان غير عادي تطوير قدراتي الكامنة. الثقة بالنفس والمهارة، جيش لا يقهر. أدرك أن لا أحد يمكنه أن يتسبب بهزيمتي إلّا أنا. مهما فكرت في نفسك، فأنت أقوى ممّا تتخيل. أحب دائماً أن يقول لي الناس أنّك لا تستطيع أن تفعل ذلك، لأنهم كلما قالوا لي ذلك أفعله بجدارة. تحدثك دائما عن نفسك دليل على أنك لست واثقاً منها. ذلك الخيط الرفيع الذي يفصل بين الثقة بالنفس والغرور ، عليك أن تراه دائماً ولا تجعله يغيب عن ناظريك.
دعوة ليلة الحناء - YouTube
وجبة العشاء تكون وجبة العشاء خفيفة تحتوي على: – 200 جرام من الخيار مقطع إلى قطع صغيرة مع كمية صغيرة من الزنجبيل الطازج والسبانخ. – يضاف إلى هذه المكونات الزبادي ويتم مزجها جميعا في الخلاط الكهربائي. – فاكهة حسب الرغبة ( تفاح – عنب أو موز). يتم تطبيق هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع بالكامل (لإنقاص 7 كيلوجرام) ، للحصول على نتائج ملموسة في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد ، على ألا يكرر بصفة مستمرة. فوائد رجيم الزبادي والخيار – يساعد على الشعور بالشبع ، فالزبادي مصدر للبروتين العالي ، كما انه يعمل على سد الشهية مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الأخرى. – يساعد على الحد من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا ، مما يكون فعالا في إنقاص الوزن سريعا ، كما يسهم تناول الزبادي في حرق الدهون. – يقلل هذا الرجيم من حجم محيط الخصر والكرش ، لأن الزبادي منخفض الدسم وغني بالبيكتريا النافعة التي تعمل على تحسين عملية الهضم وبالتالي تعزز القدرة على فقدان الوزن. رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع. – يحتوي هذا النظام الغذائي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعطي إشارات للخلايا الدهنية بإفراز كمية قليلة من الكورتيزول ، وهو الهرمون المسبب لزيادة نسبة الدهون في الجسم.
2- تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار البيض فيه جميع أنواع الفوائد من ضمنها فقدان الوزن حيث هناك دراسات تقول أن إستبدال الحبوب بالبيض المسلوق في وجبة الإفطار تساعدك علي تناول سعرات اقل خلال 36 ساعة القادمة بالإضافه إلي فقدان الوزن والدهون كما أن البيض مصدر مهم للبروتينات لكن لا تفرط في تناولة لكي لا تزيد من الكوليسترول. 3- شرب القهوه (بدون لبن) القهوة هي أحد مضادات الاكسده ولها فوائد عديده. الدراسات تقول أن الكافيين الذي يوجد بالقهوه يعزز عملية الأيض بمعدل3 -11%, ويزيد من حرق الدهون بمعدل 10-29% لكن لا تضيف الكثير من السكر. يجب عدم الافراط في شرب القهوه. 4- شرب الشاي الأخضر للشاي الأخضر فوائد كثيره من ضمنها فقدان الوزن لاحتوائة علي مضادات الأكسدة وكميه قليلة من الكافيين اللذان يعملان سويا لتعزيز حرق الدهون. 5- جرب الصيام المتقطع الصيام المتقطع نظام غذائي معروف يساعد في فقدان الوزن. 6- الياف غلوكومانان الغذائية هذه الألياف تعمل علي فقدان الوزن عن طريق إمتصاص الماء وتستقر في القناه الهضمية لفتره مما يؤدي للشعور بالشبع وتناول سعرات أقل. رجيم الزبادي والخيار مجرب لانقاص الوزن الزائد مجرب للتخسيس وحرق الدهون انقاص 4 كيلو في 3 أيام. 7- الحد من زياده السكر زياده السكر من أسوأ العادات الغذائية اللتي تؤدي إلي السمنه, مرض السكر من النوع الثاني وأمراض القلب.
كما ينصح في وجبة العشاء تناول كوب من الزبادي واستبدال الخيار هنا بثلاث ثمرات من الفواكه مثل المانجو أو الخوخ أو البرقوق أو المشمش أو الموز. في اليوم الثاني يتم تناول كوب من الزبادي في الإفطار مع واحدة من الخيار. وفي وجبة الغذاء يكون صدر دجاجة مع ثمرة الخيار وكوب من الزبادي. والعشاء في هذا اليوم يتكون من ثمرة من الموز وحفنة من الفراولة، مع تناول كوب الزبادي يوميا دون انقطاع. اليوم الثالث يتم تناول شريحة من البطاطا مع كوب الزبادي وثمرة الخيار في الإفطار. وفي الغذاء يتم تناول شريحة من سملك السالمون مع نصف رغيف من الخبز. بعد ساعة يتم تناول أي نوع من الخضروات مع تناول كمية من المياه تقدر بلترين يوميا. وجبة العشاء في هذا اليوم تكون عبارة عن ثمرة الخيار وواحدة من البرتقال أو اليوسفي مع كوب من الزبادي الخالي الدسم. علاوة على ذلك يجب مراعاة تناول المياه ومراعاة التوقيت، فلابد من أن يتم التوقف عن تناول الطعام عند الساعة السابعة مساء. تعرفي على رجيم صحي - نظام غذائي صحي يفقدك الكثير من الوزن في زمن قياسي استخدامه في الرجيم أكد خبراء التغذية والصحة أن وصفة الخيار والزبادي تساعد في التخلص من كمية كبيرة من الدهون الموجودة في البطن (الكرش).
اليوم الأول: أي صنف من الألبان المنزوعة الدسم + خيار وبالإمكان إضافة الخس من 3 إلى 5 مرات. اليوم الثاني: تناول صنف واحد من الفاكهة مع تجنّب (المانجو، الموز، التين، البلح، العنب) لأن نسبة السكريات فيهم عالية، مع تناول الخيار واللبن على العشاء. اليوم الثالث:نفس اليوم الأول، لبن + خيار من 3 إلى 5 مرات. اليوم الرابع: نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء. اليوم الخامس: تناول أي صنف فيه بروتين مثل السمك أو اللحم أو الدجاج أو حتى البيض بشكل مشوي بعيداً عن الدهون والزيوت + الخيار واللبن، مع مراعاة عدم تناوله إذا اخترتم السمك وتناول الخس كبديل. اليوم السادس: تناول الخضراوات المسلوقة وتجنّب البطاطا والبقوليات. اليوم السابع: تناول فواكه مشكلة على مدار اليوم كله. اليوم الثامن: نفس اليوم الأول أي تناول اللبن والخيار من 3 إلى 5 مرات. اليوم التاسع: تناول سلطة خضراء على مدار اليوم وكوب زبادي منزوع الدسم على العشاء. اليوم العاشر: نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء. اليوم الحادي عشر: تناول 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنّب فهرسي والدهنيات، وبالإمكان إعادة النظام بعده.