كيف تنمين الحوار الزوجي ؟ عزيزتي الزوجة في ثنايا هذا المقال خبرات وتجارب لحوار ناجح ومثمر مع زوجك وإليك هذه الشذرات: الإنصات وليس الاستماع هو أساس الحوار:يمكنك تحقيق ذلك بالتالي: واجهي شريك الحياة بشجاعة, وحققي التواصل بالحوار قدر الإمكان. عززي الحوار عن طريق الابتسامة, وهز الرأس( بالإيجاب). لا تقاطعي وإنتظري حتى ينتهي شريكك من الحديث, وتذكري الفرق بين الإنصات والإستماع. إستخدمي طريقة السؤال المركب: إسألي السؤال ثم شكلي السؤال الآخر بناءا على الإجابة. إستخدمي التعليقات أثناء الحوار, مثل كيف، أين، متى، بدل استخدام كلمة لماذا، ( ليه). ليكن الهدف من الحوار هو الفهم العميق للطرف الآخر ورأيه، وليس المعاتبة والاستجواب. ما الفرق بين الضباب والسحاب - موقع المرجع. تأكدي من عدم إصدار أحكام وقت إنصاتك لشريكك. كوني مسئولة عن عباراتك: وذلك بالبدء بـ ( أنا) وليست ( أنت), والأفضل أن تكرري الضمير ( نحن) في أكثر من موقف لإشعار الزوج بالمشاركة والتداخل. إستخدمي الطلب البنّاء أثناء الحوار: عن طريق أنا, أشعر, أريد, أتمنى. أشكري شريكك على كل الأعمال التي قدمها لك ِ واعلمي أن مفتاح قلب الرجل: الشكر والاعتراف بالجميل. التشجيع وإظهار السعادة عند طرح الموضوع يخففان من حدة النقاش.
أعيدي صياغة ما سمعته من شريكك للتأكد من دقة فهمك للرسالة التي استقبلتها. أسرع وسيلة لتدمير الحوار بينكما!! تظاهري بمعرفتك بما سيقوله أو يفكر فيه قبل التلفظ به. عاتبي زوجك على كل مشكلة مهما صغرت. تجنبي التحدث عن المشاعر الايجابية تجاه زوجك. عند الخلاف لا تنسي استحضار خلافات سابقة لم تحل. عند رؤية الخطأ لا تترددي في إصلاحه عند وقوعه. لا تناقشي زوجك إلا عندما تكون روحك المعنوية منخفضة. صححي لزوجك كلماته الخاطئة أولا بأول. الفرق بين الانصات والاستماع. لا تناقشي زوجك إلا أمام أهلك وأهله. صارحي زوجك بكل عيوبه مرة واحدة. استمري في نقاشك حتى وإن رأيتِ الغضب على وجه زوجك. اعلمي أيها الزوجة اللبيبة أن الحوار ركيزة في بناء بيت سعيد متميز فلننشر في البيت هذه الثقافة. حلو كتييييييييييير يسلموووووووووو
من النهي فلا يوجد خاطب في ذلك الوقت. حكم قراءة القرآن في الخطبة وقد أوضح الفقهاء أن لخطبة الجمعة آداب يجب الالتزام بها. ومن هذه الآداب أن يترك المسلم في يديه ما في يده وقت الخطبة ، حتى لو كان قراءة القرآن. أي يجب على العبد ترك القراءة بمجرد أن يصعد الإمام المنبر ويبدأ بإلقاء خطبة الجمعة ، بينما يقرأ القرآن كما يشاء ، وبعد أن ينهي صلاة الجمعة يمكنه أن يكمل. تلاوة القرآن والتأمل فيه. اتفق جمهور الفقهاء بالإجماع على سماع خطبتي الجمعة ، وعلى المسلم ألا يترك الخطبة الثانية لقراءة القرآن ، بل الاستماع والاستماع إلى تعاليم الله تعالى التي تقال في. تلك العظة والتأمل فيها وإلا كانت الصلاة ناقصة. فن الإنصات. اقرأ أيضا: صلاة العيد فرض أو سنة تصنيف النبي إلى الناس في الخطبة عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: "يحضر الجمعة ثلاثة أشخاص ، رجل يحضرها تافه ، وهو نصيبه ، ورجل يحضرها يدعو ، فهو رجل يدعو الله عز وجل إن شاء. يعطيها ، وإن شاء يمنعها ، ورجل يحضرها بصمت لا يسمع ، ولا يصمت أحد. والجمعة القادمة ، وثلاثة أيام أخرى ، لأن الله يقول: من أتى بعمل صالح كان له عشر أضعاف. [حديث صحيح الجامعٍ].
في بداية مقالنا حكم الإنصات والاستماع لخطبة الجمعة, رضت أفكار تجاه هذا الموضوع بكلمات من ذهب، حيث استعنت باللغة العربية التي تتضمن العديد من العبارات والمفردات الناجزة، مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع. if (tBoundingClientRect()) { betterads_el_width_raw = betterads_el_width = tBoundingClientRect();} else { betterads_el_width_raw = betterads_el_width = betterads_el.
كنت تميل إلى فقدان الوعي بسبب الدوخة. كنت تشعر بضيق في التنفس بعد مجهود خفيف. كنت في منتصف العمر أو أكبر، ولم تكن نشيطاً بدنياً وتخطط لبرنامج تمرين قوي نسبياً. كانت لديك مشاكل في المفاصل، على سبيل المثال. كنت تعاني من ألم أو وجع أو تصلب أو تورم في المفصل أو حوله. رياضة صعود الدرج : رياضة مذهلة منافعها يجهلها الكثيرون - إهتم بنفسك | ihtambnafsak.com. * خلاصة القول تشمل فوائد صعود الدرج العامة التي تجعل منها ممارسة مفضلة: بناء وقوة والعضلات، ولا تحتاج لأي معدات خاصة، كما يمكن دمجها في أي وقت على مدار اليوم، وتساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وتزيد من معدل ضربات القلب، وتبني كتلة عضلات أقل في الجسم، وتقلل من مستويات الكوليسترول، وتزيد من القدرة على التحمل والطاقة. من المهم جداً أن تتذكر أن صعود الدرج كل يوم أمر ممكن وعديم الكلفة ولا ينطوي على متاعب، فمن الأفضل ألا تفعل ذلك أثناء ارتداء الكعب العالي أو الأحذية التي تضعف من توازنك، وارتدِ ملابس مريحة، وارتدِ أحذية معقولة، ثم اصعد تلك الدرجات لتشق طريقك إلى صحة أفضل.. فربما تكون محظوظاً إذا كان منزلك في الطابق العاشر مثلاً. المصادر: 12 Benefits of Using a StairMaster Stair Climbing vs Running: Benefits of 2 Exercises in 2020 5 benefits you can reap from climbing stairs every day 5 Stair Climber Benefits That'll Make You Rethink Your Regular Cardio Routine Benefits of Stair Climbing
تؤدي إلى جعل الجسم أقوى وأكثر قدرة على تحمّل تغيّرات الطقس والتعرّض للإصابة بالبرد. تحسن من أداء الذاكرة وتعمل على تنشيطها. المساعدة على النوم بشكل صحيّ وبطريقة أفضل وأكثر عمقاً. منح مفاصل الجسم القوّة والمتانة. تعطي صاحبها ثقة وقوة في النفس. تحسين إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال. تزيد من القدرة على ضبط الأعصاب عند التعرض لمواقف الضغط والتوتر. ممارسات رياضية خفيفة هناك العديد من الممارسات الرياضية الخفيفة، والتي يتمكّن الإنسان من القيام بها بشكل يومي ويحصل من خلالها على العديد من الفوائد وهي: رياضة المشي: تعدّ من أهمّ الممارسات الرياضية التي يحصل الإنسان من خلالها على فوائد عظيمة، والتي يستطيع الإنسان ممارستها في أيّ وقت يريده وفي أي مكان يناسبه. صعود واستعمال الدرج عند الحاجة للنزول والصعود للأماكن المرتفعة، وتجنّب استعمال المصاعد الكهربائية. عدم الاعتماد الكلي على السيارات في جميع جوانب الحياة، بل يجب أن يكون للمشي دور كبير في حياة الإنسان، ويستطيع الإنسان إيقاف سيارته في مكان بعيد عن المكان الذي يريد الوصول إليه، ثمّ السير على القدمين لحين الوصول. عند استعمال الهاتف يجب التحرك عند الحديث والانتقال من مكان إلى آخر، وعدم الوقوف في الجلوس طوال فترة المكالمة.
خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى نصيحة بسيطة وهي: "تخل عن السلالم الكهربائية والمصاعد وفضل عليها صعود السلالم ونزولها لأن هذه الرياضة أفضل للجسم والعقل من الجري". وأثبتت التجارب التي أجراها فابيان أن رجلا متوسط الوزن يستهلك 200 كيلوسعرة حرارية حينما يصعد السلالم طوال 10 دقائق مستمرة. ولا يبدد الجري للفترة الزمنية ذاتها، لرجل من نفس العمر والوزن، اكثر من 125 كيلوسعرة. ويمكن للإنسان تنظيم رياضة صعود السلالم بما يؤهله لحرق 2000 كيلوسعرة حرارية في الاسبوع وبالتالي، وهو الأهم، خفض الجهد المسلط على القلب وخفض خطر التعرض لجلطات القلب بنسبة 50%. وذكر فابيان أن إمكانية ممارسة الرياضة على السلالم متوفرة في المسكن، المكاتب، الأسواق والمطارات وغيرها. وأجرى فابيان دراسات حول صعود السلالم تشي بأن رفع ثقل الجسم بقوة الجسد نفسه يحرق سعرات حرارية أكثر، ويبدد حالات التوتر النفسي والجسدي وينشط خلايا الدماغ أفضل مما يفعله الجري أو قيادة الدراجة. ويعمل صعود السلالم على المدى البعيد على تحسين الدورة الدموية وانتشار الدم وتقوية عضلات الفخذين والحوض ضد مخاطر الكسر بسبب هشاشة العظام وخصوصا عند النساء المتقدمات بالسن.