يؤدي فيتامين ب-12 وفيتامينات "ب" دورًا في إفراز المواد الكيميائية في المخ التي تؤثر على المزاج ووظائف المخ الأخرى. قد يرتبط انخفاض مستويات فيتامين ب-12 وفيتامينات"ب" الأخرى مثل فيتامين ب-6 والفولات بالاكتئاب. وجود مستويات منخفضة في أحد الفيتامينات قد ينشأ نتيجة اتباع نظام غذائي سيئ أو عندما يتعذر على الجسم امتصاص الفيتامينات التي تستهلكها. الأشخاص كبار السن والنباتيون الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الداء البطني أو داء كرون، قد يعانون من مشاكل في الحصول على كمية كافية من فيتامين ب-12. يحدث نقص فيتامين ب-12 في بعض الأحيان لأسباب غير معلومة. قد يطلب طبيبك إجراء اختبار دم لفحص مستويات فيتامين ب-12 أو الفيتامينات الأخرى إذا اشتبه في نقصها. إن كنت مصابًا بنقص فيتامين ب-12، فإن تناول مكمل يومي يتضمن فيتامين ب-12 قد يساعد جسمك في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها. ولكن نتائج الدراسات كانت متضاربة ومشكوكًا فيها بخصوص ما إذا كانت مكملات فيتامين ب-12 يمكنها أن تساعد في الحد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب. ونظرًا إلى أن فيتامين ب-12 وغيره من مكملات الفيتامينات يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، خاصةً عند استخدام جرعات عالية، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول أحد مكملات الفيتامينات.
[٢] أسباب نقص فيتامين D تعود أسباب نقص فيتامين D لبعض العوامل الفسيولوجية أو الجغرافية أو المرضية، وفيما يأتي سيتم ذكر أهم أسباب النقص الشائعة: [٣] عدم استهلاك الكميات المناسبة من فيتامين D وذلك يرجع لاتباع حمية غذائية نباتية، فمصادر الفيتامين غالبها حيواني المصدر كالسمك وزيوت السمك والكبد البقري وهو السبب الأهم سواء للبالغين أو الاطفال، ويجب الحرص على تناولها خصوصًا للأطفال لأن نقص فيتامين D عند الاطفال يسبب الاكتئاب. عدم التعرض للشمس لفترات كافية وقد يعود ذلك لطبيعة عمل الشخص أو ملابسه، فقد تغطي أجزاء كبيرة من الجسم، أو قد يسبب العيش في خطوط العرض الشمالية ذلك. البشرة الداكنة والتي تحتوي على كمية أكبر من صبغة الميلانين على عكس البشرة الفاتحة، وتقلل صبغة الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين D استجابةً للتعرض للشمس. عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين D بشكل كافٍ من الطعام ويحدث ذلك عند الإصابة ببعض المشاكل الصحية كمرض كرون ومرض الإضطرابات الهضمية. عدم تمكن الكليتان من تحويل فيتامين D لشكله النشط ويحدث ذلك مع التقدم في العمر. السمنة قد تكون أحد الأسباب وذلك لأن استخراج الفيتامين يتم عن طريق الخلايا الدهنية باتجاه مجرى الدم وتكون زيادة نسبة الدهون في الجسم عائق اتجاهه.
ضعف جهاز المناعة. زيادة القلق والتوتر. صداع. يمكن الحصول عليها أيضًا عن طريق تناول الخضار الورقية مثل الخس والسبانخ. فيتامين ب 12 لتعزيز القدرات العقلية يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والأظافر ، كما أنه يساهم في صحة العظام ، والأهم من ذلك مدى تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية حيث أنه يزيد من القدرات مثل الحفظ الذهني والتركيز ، فهو عنصر مهم لبناء الدوبامين والسيروتونين. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم إلى مجموعة متنوعة من أوجه القصور ، وهي كالتالي: الارتباك والقلق. محبط. ذاكرة سيئة. الهلوسة والفصام. يمكن تجنب ذلك عن طريق تناول الكثير من المنتجات المهمة مثل اللحوم الحمراء والبيض وما إلى ذلك. فيتامين سي لتعزيز القدرات العقلية فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية والمهم للغاية لصحة الدماغ كما أنه يساعد في بناء الناقلات العصبية المسؤولة عن الحالة المزاجية ، كما يحمي فيتامين سي الدماغ من التلف أو ضعف الأداء ، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات الحمضية. فيتامين د لتعزيز القدرات العقلية فيتامين د ، المعروف أيضًا بفيتامين أشعة الشمس ، هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها دماغ الإنسان ، وقد ارتبط دور فيتامين د دائمًا بصحة القلب والعظام ، ولكن ثبت أن له تأثيرًا مهمًا على الدماغ الصحة لأن نقص فيتامين بسيط من نسبة د قد يؤدي إلى ضعف الوظيفة الإدراكية لدى الأفراد.
أفضل طريقة للتأكد من الحصول على فيتامين ب-12 والفيتامينات الأخرى بشكلٍ كافٍ، هي اتباع نظام نظامي يتضمن مصادر العناصر الغذائية الرئيسية. يوجد فيتامين ب-12 بوفرة في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والحليب قليل الدسم وخالي الدسم. تعتبر وجبة الإفطار المكونة من الحبوب الغنية مصدرًا جيدًا للحصول على فيتامين ب-12 وفيتامينات "ب" الأخرى. يجب مراعاة أن دور فيتامينات "ب" في علاج الاكتئاب ليس واضحًا وأن هذا الأمر يستلزم المزيد من الأبحاث. كذلك لا تعتبر المكملات الغذائية بديلاً لعلاجات الاكتئاب الفعالة مثل مضادات الاكتئاب والاستشارات النفسية. Marijuana and depression Depression and anxiety: Can I have both? تبادلها عبر ارسلها في تغريدة 01/06/2018 Mikkelsen K, et al. The effects of vitamin B in depression. Current Medicinal Chemistry. 2016;23:1. Vitamin B12: Fact sheet for health professionals. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.. Accessed May 3, 2018. Vitamin B12. Natural Medicines.. Accessed May 3, 2018. Lyness JM. Unipolar depression in adults: Assessment and diagnosis.. Accessed May 3, 2018.
يحاسب الله الناس جميعا، الغاية الاهم من خلق الله سبحانه وتعالى لكافة المخلوقات على وجه الارض هي العبادة لله وحده لا شريك له وتوحيد الله، فمنذ خلق الله عز وجل ادم عليه السلام وهو يدعونا الى عبادته وحده وبعث الكثير جدا من الانبياء لهذه الغاية فلكل قوم كان يبعث الله رسول حتى يخرجهم من الظلمات الى النور ويهديهم الى الصراط المستقيم ويدعوهم لعبادة الخالق الذي لا احد يستحق للعبادة غيره لكي ننال رضاه عنا وعفوه ومغفرته، فمن الناس من أمن واتبع الرسل ومنهم من ضل واتبع هواه. يحاسب الله الناس جميعا الجواب يوم يقوم الحساب جميع الناس يحضرون الى رب كريم رب السموات والارض ليقوم بمحاسبتهم على ما قدموه في الدنيا، فكل انسان يأتي بما عمل يوم القيامة فمنهم المؤمن الذي يتسلم كتابه بيمينه ويكون مسرور، ومنهم من يتسلم كتابه بشماله ويكون ندمان على ما قدم ويقول ياليتني ارجع الى الحياة الدنيا فاقدم عمل صالح ولكن يومها لا ينفع الندم، وفيما يخص سؤالنا هذا يحاسب الله الناس جميعا الاجابة هي: وقد سئل الامام علي رضي الله عنه كيف سيحاسب الله الناس جميعا في وقت واحد، فاجاب بانه كما يرزقهم جميعا في وقت واحد. وردت في القران الكريم الكثير من الايات القرانية التي تؤكد بان الله سبحانه وتعالى سوف يحاسب الناس يوم القيامة، ومنها قوله تعالى (لِيَجْزِيَ اللَّهُ كُلَّ نَفْسٍ مَا كَسَبَتْ إِنَّ اللَّهَ سَرِيعُ الْحِسَابِ).
وتبين أنه قبل الحرب اللبنانية كان الخطأ الطبي مرتفعاً، فبرز ازدياد في عدد الدعاوى والقضايا والشكاوى، ما أوقف ذلك هو الحرب اللبنانية، وبعد انتهائها، صدر حكم واحد أو اثنان ما يعتبر مرحلةً طويلة في المسار القضائي. تتنوع الدعاوى التي يقدّمها أهالي الضحية بين مدنية إجراءاتها طويلة جداً ومُكلفة ووسائل التحقيق الخاصة بها بطيئة، وجزائية حيث يساعد القاضي في التحقيق عبر استدعائه الطبيب ويقود التحقيق بسرعة أكثر". عوائق تطبيق المسؤولية الطبية يؤكد خيرالله لـ"النهار" أنَّ "عوائق تطبيق المسؤولية الطبية تكمن أولاً في ضعف الثقة بالقضاء، والخوف من #البيروقراطية_الإدارية في هذا المجال. ثانياً، في حماية النقابة #الأطباء، خصوصاً وأنَّ الأطباء حصلوا عام 2001 على حصانة تحميهم، ما يجعل قرارات المحاكم مرتبطةً بقرارات التحقيق التي تجريها النقابة، بعد إحالة الملف إليها. ثالثاً، ذهنية الناس الذين يبررون عدم لجوئهم إلى #القضاء إما بأنَّ "الله هيك بدو" أو أنَّ "من مات لن يُرجع له الحُكم حياته"، أو أنَّ البدء بدعوى سيبقيهم لسنوات في المحاكم مع ارتفاع كلفة أتعاب المحامي والدعوى، في وقتٍ لا تكون نتيجة الفوز مؤكدة. ولكن هناك حالات عدَّة تصل إلى القضاء، وأخرى تستمر من دون التوصل إلى حكم، في حين أنَّ قسماً قليلاً من الحالات تمت متابعته وصدر فيه حكم قضائي".
هل ذلك هو الإسلام الذي جاءت تشريعات الله بالرحمة والمودة والعدل والإحسان؟ قبل أن يتحدثوا عن الأسرة عليهم أن يراجعوا دينهم الذي تم تشويهه من قبل شيوخ الدين والشياطين الذين خلطوا بين الشريعة اليهودية وبين رسالة الإسلام؛ فطغت روايات اليهود على المسلمين وضاع العدل وتفرق المسلمون فرقًا وطوائفًا. يقطعون رقاب بعضهم منذ وفاة الرسول عليه السلام إلى اليوم. لذلك لا بد من إعادة النظر في قانون الأحوال الشخصية بحيث تكون مرجعيته الوحيدة القرآن الكريم وأن يتم تشكيل لجنة متساوية من الرجال والنساء من المتعلمين قضاة أومحامين، أو ترشح الجامعات أساتذة في اللغة العربية تشترك معهم اللجنة التشريعية في مجلس النواب؛ لتصحيح مسار العدالة التي أمر الله أن يحكم بها ليتحقق التوازن الاجتماعي دون عدوان طرف على الآخر، وأن يتوافق قانون الأحوال الشخصية مع التشريع الإلهي الذي يحمي حقوق الناس جميعًا دون ظلم وقهر واعتداء.