قديما كانت تسمي بمنطقة جرش، وتم ذكرها في بعض الأحاديث الشريفة التي كانت تشير إلى ذهاب أهل الجرش في عهد رسول الله صلي الله عليه وسلم إلى المدينة المنورة، بسبب الحروب التي كانت مشتعلة فيما بينهم، فقام الرسول بتغير اسمها فيما بعد حتي أطلق عليها اسم شكر، وهو جبل صغير غرب جبل ضمك، الذي يقع في محافظة أحد رفيدة، يوجد بخميس مشيت الكثير من التراث السعودي والذي يعبر عن التطور المعماري قديما، واستخدم قديما في عمليات البناء الطين والرمل والتبن، وأيضا قصر ابن مشيط، وبناء جامع الخميس الكبير، وهو من أولي الجوامع التب بنيت في التاريخ العثماني في عهد الدولة العثمانية أثناء الحكم في السعودية. أهم الأماكن السياحية في خميس مشيط متحف موروث الأجداد التراثي من أهم الأماكن السياحية التي تتميز بها ، وهو من أشهر المناطق السياحية في منطقة العسير، ويوجد به قاعة كبيرة ولها مدخل خارجي خاص بها بعيدا عن مدخل المتحف، يحتوي على كثير من القطع النادرة التراثية، كالأسلحة القديمة وبنادق والسيوف والحناجير والرماح والكثير مما كان يستخدم قديما في الحروب الإسلامية، ويحتوي أيضا علي موضة الملابس السائدة في العصور القديمة، من ملابس نسائية وحلي وأدوات للزينة، وما كان يحتوي عليه البيوت قديما من أواني للطهو وصواني وكل ما يخص المياه من نقل وتبريد، أدوات زراعية تخص الزراعية قديما وفناجين أنيقة وفاخرة.
يتكون المتحف من قاعة كبيرة و يضم مجموعة من البنادق و الرماح و السيوف والخناجر و اواني الطهي و السحال و ادوات القهوة الاثرية مثل الاباريق والفناجين بجانب بعض الادوات التي تخص الزراعة وغير ذلك. متحف موروث الاجداد – السياحة في خميس مشيط قرية بن حسمان التراثية خميس مشيط تقع تلك القرية علي طريق الرياض انشأت القرية للتعرف علي تراث خميس مشيط وتعتبر من ابرز اماكن السياحة في خميس مشيط وتضم عده اجنحة متميزة مثل القصر التراثي والعريش والجرين والمتحف وركن الهدايا. السياحة في خميس مشيط : افضل 8 اماكن سياحية نوصي بزيارتها | عمرة بوكينجز. تعرض القرية النمط المعماري السائد في خميس مشيط ويضم متحف القرية التراثي مجموعة متميزة من المقتنيات الاثرية مثل الاواني والاسلحة المستخدمة قديما و يستخدم مسرح القرية في اقامة الحفلات والفعاليات. أماكن السياحة في خميس مشيط آبار الحفائر يعود تاريخ تلك الآبار الي عام الفيل – العام الذي قررر ابرهة الحبشي هدم الكعبة، فعندما وصل بالجيش الي خميس مشيط طلب منه اهل المدينة خفر 5 ابار في ارض صخرية لارهاق الجيش ومنعهم من هدم الكعبة. استطاع الجيش حفر الآبار واصبحت في الفترة الحالية كـ مزار سياحي هام في خميس مشيط. سد وادي تندحة سد وادي تندحة عبارة عن سد مائي يقسمه الطريق الي نصفين مما يمنح المنطقة اطلالة ساحرة ويوفر السد اماكن تنزة رائعة وسط الطبيعة الساحرة و المنتزهات والطيور ويعد المكان من اهم اماكن السياحة في خميس مشيط.
جامع الهجرتين: يتميز المسجد بالتاريخ الحافل بالتراث الإسلامي كما أنه ذو شهرة واسعة على مستوى المملكة وفيه تقام الكثير من المسابقات القرآنية والكثير من النشاطات الدينية المميزة. أصداف مول: من العلامات التجارية البارزة في خميس مشيط أصداف مول وهو من الوجهات المفضلة لدى العائلات لما يحتويه من المحالّ التجارية الكبيرة التي توفر الكثير من البضائع ذات الشهرة العالمية من كافة الماركات التي يتركز غالبيتها على الحاجات النسائية، ومن المميز في المول وقوعه على طريق الملك فهد الشهير. متنزه سد وادي تندحة: يُشكل السد موقعًا مميزًا للسياحة لما يوفره من إطلالات ومساحات خلابة تمتد على طول المسار الذي يقسم السد لقسمين، كما يحتوي السد على متنزه مميز يضم الكثير من المشاهد الطبيعية الخلابة، والمميز في هذا المكان الهدوء الكبير فهو المكان المثالي لمحبي السياحة البرية والتنزه في المساحات الشاسعة والبعيدة عن صخب المدن. اماكن سياحيه في خميس مشيط الان. أشهر الفنادق في خميس مشيط فيما يأتي بعض من أشهر فنادق خميس مشيط وأفضلها حسب تقييم الزوار [٣]: فندق بيات من كريستال: من أجمل الفنادق في المدينة والحاصل على أعلى تقييم للزوار وفيه الكثير من المرافق الترفيهية المميزة مثل الجاكوزي والمسبح ومركز عناية صحية وخدمات التجميل والكثير من الخدمات الفندقية التي تناسب فئة الخمسة نجوم.
التخلص من اصابة العضلة الضامة في اسبوع بالمنزل ؟ - YouTube
وخسر الأهلي من صن داونز بهدف نظيف فى المباراة التى جمعتهما عصر أمس السبت، بملعب سوكر سيتي فى جوهانسبرج بالجولة الرابعة للمجموعة الأولى لدور المجموعات بدوري أبطال أفريقيا. وتُعد هذه المرة الثانية التى يخسر فيها الأهلي من صن داونز خلال دور المجموعات للنسخة الحالية ، بعدما فاز الأخير على الأهلي فى القاهرة بالجولة الثالثة بهدف نظيف، وبهذه النتيجة يتوقف رصيد الأهلي عند 4 نقاط فيما يرتفع رصيد صن داونز إلى 10 نقاط. وبذلك يتعقّد موقف الأهلي فى دور المجموعات قبل جولتين من نهاية هذا الدور أمام المريخ والهلال بطلى السودان.
البداية أوضح الدكتور وائل مسكة أن إصابة العضلة الضامة من الإصابات المتكررة خلال مسيرة اللاعب، خاصة في رياضة لعبة كرة القدم وكرة السلة والتنس الأرضي وغيرها من الرياضات التي تكثر فيها حركات الدوران والقطع الفجائي ورفع الكرات الجانبية والتصـــادم والاحتكاك المباشر بين اللاعبين في حالة المنافسة. موقع العضلة وأشار مسكة إلى أن موقع العضلة في ناحية المسكن الداخلي من عضلات الفخذ وتمتد من منشئها ناحية عظمة الحوض إلى ارتكازها على عظمة الفخذ، وقال: "العضلة تتشكل من أربع عضلات رئيسية وعضلتين مساعدتين لها، وسميت هذه المجموعة في العرف الرياضي بالعضلة الضامة، لأن عملها ينصب على ضم الفخذين على بعضهما، وهي عضلة قوية نوعا ما لكثرة استخدامها والاعتماد عليها عند الرياضيين". وتابع:"العضلة الضامة تعتبر نقطة التقاء الجزء الوتري مع الجسم اللحمي من العضلة وهي أكثر النقاط إصابة بالتمزق، لأن مرونة الألياف العضلية في هذه الناحية تقل نسبة لجسم العضلة، إضافة إلى أن هذه المنطقة تقل ترويتها الدموية نسبة إلى غيرها، وبالتالي تكثر إصابتها وتكون آلية الشفاء فيها بطيئة نوعا ما". اصابة العضلة الضامة وما هي طرق علاجها |كابتن احمد شفيق. عوامل الإصابة وأكد طبيب جراحة العظام والمفاصل والمختص في الإصابات الرياضية في مجمع الأمير سلطان بن عبدالعزيز، أن عوامل الخطورة تكمن في عدة نواح من أبرزها: - عدم التركيز على إجراء إطالات جيدة لهذه العضلة.
سيفقد فريق الرجاء الرياضي، خدمات لاعب بارز خلال الفترة القادمة وذلك أيام قليلة قبل مباراة أمازولو الجنوب إفريقي في عصبة الأبطال الإفريقية. وأكد مصدر لموقع "سيت أنفو"، أن الظهير الأيمن لفريق الرجاء عبد الإله مدكور، أجرى فحوصات طبية مكثفة اليوم الاثنين، كشفت عن تجدد إصابته على مستوى العضلة الضامة. ما هي " العضلة الضامة " و مكانها بالصور | المرسال. وأضاف المصدر ذاته، أن مدكور يحتاج لفترة راحة حددت في أسبوعين على أن يلتحق بالتدريبات بعد ذلك. ومن المرتقب أن يخضع مدكور لبرنامج علاجي خلال فترة غيابه، قبل الشروع في العودة إلى التدريبات الجماعية. وسيغيب ظهير الرجاء، عن مباراة أمازولو الجنوب إفريقي، يوم الجمعة القادم، لحساب الجولة الخامسة من دوري الأبطال. انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
علاج العضلة الضامة عند إصابة العضلة الضامة بالإجهاد والشد فإنها عموماً تحتاج للراحة والعلاج المناسب ويكون ذلك باتباع مجموعة من الخطوات ومن أهم هذه الخطوات [6] 1- أرح العضلة وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم. 2- في اليوم الأول أو الثاني ، ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة 4-3 مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة ضع منشفة بين الثلج والجلد لحمايته من البرد. 3- ارفع الفخذ عن طريق الاستلقاء ووضع وسادات تحت الوركين لرفع الوركين والفخذين. 4- تناول بعض الأدوية المسكنة للألم مثل إيبوبروفين "دواء من زمرة مضادات الالتهاب" أو أسيتامينوفين " هو مسكن وخافض للحرارة واسع الاستخدام. وهو نفسه الباراسيتامول المعروف على نطاق واسع ". تقوية العضلة الضامة هناك العديد من التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلة الضامة ومن اهم هذه التمارين [7] 1- كرة الاستقرار وضغط أوتار الركبة: ابدأ التمرين بالخطوات التالية: الاستلقاء على بطنك مع جبهتك بوضعية مستقيمة الساعدين والساقين ممدودتان بشكل مستقيم على حصيرة. كرة الاستقرار (أو كتلة اليوجا) مضغوطة برفق بين الكاحلين والقدمين بدون تحريك الجزء العلوي من الجسم. ثم اثني الركبتين واشتبك بأوتار الركبة لرفع القدمين والكرة.
وأشار إلى أن الفحص المبدئي للاعب مطمئن، وأن قيامه بإجراء أشعة السونار يأتي من أجل الوقوف على حالته بشكل دقيق قبل تحديد موقفه من المشاركة في التدريبات. كوكا يقترب من العودة للتدريبات الجماعية أحمد نبيل كوكا، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، قام بإجراء أشعة وفحوصات دقيقة خلال الساعات الماضية بعدما غاب عن التدريبات الجماعية منذ إصابته بفيروس كورونا. وأوضح الدكتور أحمد أبوعبلة، رئيس الجهاز الطبي، أن نتيجة الأشعة والفحوصات جاءت إيجابية للغاية، وأنه يقترب من العودة للتدريبات الجماعية خلال أسبوعين. وكان بيتسو موسيماني المدير الفني للفريق قد حرص على الحديث كوكا على هامش تواجده بالنادي قبل مباراة بيراميدز في الدوري، واطمأن على حالته، متمنيًا له العودة إلى التدريبات بعد تعافيه تمامًا من آثار الإصابة بفيروس كورونا. ويسعى الجهاز الطبي للاطمئنان على حالة اللاعبين قبل المشاركة في تدريبات الفريق بجوهانسبرج؛ استعدادًا لمواجهة فريق صن داونز الجنوب أفريقي يوم السبت المقبل في الجولة الرابعة من دور المجموعات بدوري أبطال أفريقيا. قائمة الأهلي لمباراة صن داونز وتضم قائمة الأهلي لمباراة صن داونز، أسماء اللاعبين محمد الشناوي وعلي لطفي ومصطفى شوبير ومحمد هاني وكريم فؤاد ورامي ربيعة وياسر إبراهيم ومحمد عبدالمنعم وأيمن أشرف وعلي معلول ومحمود وحيد وعمرو السولية وأليو ديانج وحمدي فتحي ومحمد محمود وأحمد عبد القادر حمدي ومحمد مجدي أفشة وحسين الشحات وطاهر محمد طاهر ولويس ميكيسوني ومحمد شريف وحسام حسن وبيرسي تاو.