الحلقة السابقة هنا
2-سيدنا إدريس لا أحد يعرف على وجه اليقين من كان النبي إدريس لأن هذين المقطعين هما المرجعان الوحيدان له في القرآن بأكمله وقد أشاد الله بإدريس في آياته ووصفه بأنه نبي صادق حيث يقول المعلقون المسلمون أن إدريس كان مخلصًا بشدة لعبادة ربه وقانونه وفي الواقع اسمه يعني "من يدرس أو يعلم". حيث ذكره الله في موقعين فقط في القرآن الكريم وهما الأول في سورة مريم بقوله تعالى" واذكر في الكتاب إدريس إنه كان صديقا نبيا" وفي موقع آخر حينما قال الله سبحانه تعالى" وإسماعيل وإدريس وذا الكفل كل من الصابرين". يمتدح النبي إدريس أنه كان مستقيماً جداً وأن الله رفعه إلى مكان مرتفع حيث قال البعض إن هذا المكان كان السماء الرابعة والبعض قال السادسة ومن المؤكد أن النبي إدريس عاد بعد ذلك إلى الأرض بعد أن رفع إلى السماء وعاد إلى الأرض ومات على الأرض حيث كان إدريس نبيًا ورسولًا كما أكّده القرآن ويجب أن يكون لدينا اعتقاد راسخ بأن إدريس كان نبي الله وأنه نقل الرسالة من الله للعبد. أسماء الأنبياء والرسل وعددهم - موقع فكرة. 3-سيدنا نوح قصة سيدنا نوح عليه السلام في كتاب الله المقدس القرآن الكريم تعد منارة المؤمنين الذين يستضيئون بها في طريق دعائهم لرب العباد كما تعتبر مدرسة المجاهدين في إعلاء الحق وإزهاق الباطل وهي قبل كل شيء مثالاً يقتدى به للمضي في طريق الثبات على الحق.
وقد ذكر الكتاب العزيز أسماء (25) نبياً وهم: محمد- آدم - ابراهيم - اسماعيل- الياس- ادريس - ايوب - عيسى - موسى - نوح - لوط - يوسف - يعقوب - يوشع - هود - يونس - صالح - شعيب - داوود - يحيى- زكريا - ذو الكفل - سليمان - هارون - اسماعيل صادق الوعد. ست سور من القرآن الكريم تحمل أسماء ستة انبياء ، وهم سورة: يونس- هود - يوسف - ابراهيم - محمد - نوح. أكثر الأنبياء ذِكراً في القرآن الكريم هو نبينا موسى عليه السلام ، ذُكر ( 131) مرة.
ولكن استجابة الجسم للنشاط البدني لا تقتصر على العضلات فحسب، حيث يمكن أن يكون للأعضاء الأخرى خصائص شبيهة بالغدد الصماء، فتفرز بعض الهرمونات للتواصل مع باقي أنسجة الجسم خلال النشاط البدني. أشار الباحثون في دراسة حديثة إلى الدور الذي تلعبه العظام في التكيف مع النشاط البدني، عن طريق إطلاق هرمون (الأوستيوكالسين)، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم بشكل ملحوظ. يعمل (الأوستيوكالسين) على تعزيز استهلاك العضلات للجلوكوز خلال النشاط البدني، ما يوفر مصدرًا للطاقة اللازمة لانقباض العضلات. كيف تتغلب على آلام العضلات بعد التمرين؟ | الرجل. لا تقتصر وظيفة (الأوستيوكالسين) على ذلك، بل تمتد لتحفز إفراز الخلايا العضلية ل ( إنترلوكين 6) الذي يعمل بدوره على تكسير جزيئات الدهون بالخلايا الدهنية، وإفراز الأحماض الدهنية التي يستهلكها الجسم في إنتاج الطاقة، كما يعمل أيضًا على تحفيز تصنيع الكبد للجلوكوز اللازم لتوفير الطاقة. هل يستحق الأمر ذلك العناء؟ مع صعوبة البدء في ممارسة النشاط البدني، بسبب ألم العضلات بعد التمرين، نبدأ في التفكير والتساؤل عما إذا كان الأمر يستحق تلك المشقة، لينتهي بنا الحال -في الأغلب- بالعزوف عن الأمر برمته، إما للتشكك في القدرة على الاستمرار والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، أو لإغفال الفوائد الصحية الجمة لتلك التمارين البسيطة.
ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية عادة ما يتبعها الام واحتقان في العضلات. بعض الناس يسمونه الوجع اللذيذ ولكن الحقيقة انه لا أحد يحب ان يشعر بالألم. فالاستيقاظ صباحاً بعد ليلة من التمارين المرهقة وعضلات جسدك مشدودة، وتشعرين بأنها متورمة وواهنة وتشعرين بالجوع الشديد. كل هذا قد يجعلك لا تريدين الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية ثانية. ولكن هذه الآلام والتغلب عليها هو ما سيجعلك أقوى وأفضل كرياضية، ومعرفة الخطوات الصحيحة للتعافي من آلام العضلات ستقوي عضلاتك وتمنع الإصابات. واليك هذه الخطوات البداية هي التوقف عن التمرين الزائد عن الحد هناك دراسات تشير إلى أن التمارين القوية لمدة تزيد عن 90 دقيقة ممكن ان تؤثر سلباً على الصحة على شكل عدوى متكررة أو ارهاق، حساسية أو مشاكل هضمية، او أرق، وقد يصل الأمر إلى الاكتئاب. وهكذا لا يجب عليك ان تختبري قوة جسمك إلى الحد الاقصى، بل يجب اتباع نظام تمرينات معتدل للحفاظ على الصحة العامة. النوم أثناء اليوم (القيلولة) القيلولة أثناء اليوم لمدة من 10 إلى 30 دقيقة تعيد تجديد نشاطك وحيويتك، وتزيد من قابليتك على التركيز. وهذه القيلولة تساعد على التعافي من آلام العضلات بعد التمارين.
ألم يحدث أثناء التمرين ، ومن ثم لا يستطيع ممارسة الرياضة التي مارستها عندما يصعب تحريك أحد مفاصل الجسم. ولا تفوت مقالتنا: ألم في الجانب الأيمن من البطن ، ماذا يعني ذلك؟ كيف تتشكل الروابط المتقاطعة في العضلات؟ استمر الارتباط المتبادل بمساعدة أيونات الكالسيوم حتى وصلت إلى خيوط الأكتين ، والتي تعمل منها خيوط الأكتين كخطافات تنزلق على طول روابط الميوسين ، ومن خلال الطاقة المخزنة وأيونات الكالسيوم ، تجذب كل خيوط. تجاه بعضها البعض وتنقبض العضلات. الاحتياجات بسبب آلام العضلات غير الطبيعية عندما تواجه تورمًا أو تورمًا في جزء واحد من جسمك ، أو عندما تخضع لعملية جراحية ، إذا شعرت بألم في منطقة الجراحة ، فهذه ليست علامات جيدة للصحة ويجب عليك استشارة طبيبك. متخصص يراقب حالتك وعليك أن تطلعه على تاريخك الرياضي وظهور ألمك ، وكذلك كيف يتم تقييمه ، وسيزودك دوره بالنصائح الهامة في هذا الشأن. أهم العلاجات المحلية يمكنك استخدام بعض المراهم والمسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الروابط المتقاطعة للعضلات إلى حالتها الطبيعية ، ويمكنك أيضًا استخدام بعض المسكنات التي يمكن أن تكون علاجًا موضوعيًا لتوتر العضلات.