في السنوات الأخيرة أصبح وجود جهاز الكمبيوتر شيئًا أساسيًا سواءً في المنزل أو العمل. كيف احمي جهازي من الفيروسات؟ | مبادرة العطاء الرقمي. ومع انتشار أجهزة الكمبيوتر وما صاحبها من انتشار للفيروسات والتروجان وبرامج التجسس والاختراق، ظهرت الحاجة إلى التفكير في أساليب أفضل للحفاظ على أمن المعلومات. هل سألت نفسك يومًا ما: هل جهاز الكمبيوتر الخاص بي آمن؟ وكيف أحمي جهاز الكمبيوتر الخاص باي والمعلومات المسجلة عليه؟. حسنًا، في هذا المقال سنستعرض بعض النصائح التي يركز عليها خبراء الحماية والأمن لزيادة درجة أمان الكمبيوتر وتقليل نسبة تعرضها للاختراق والإصابة بالفيروسات، واصل القراءة لتعرف كيف تحمي جهازك.
لحمايه حاسوبك من الفيروسات هنالك عده نصائح اتبعها للوقايه من الفايروسات: 1- قم بتنزيل برامج قويه للحمايه من الفايروسات 2- لا تفتح اي رابط قبل التأكد من انه ليس رابط هكر او فيه فايروسات 3- قم بتحديث برنامج الانتي فايروس بشكل دائم 4-لا تضع اي شيء في جهازك قبل التأكد من خلوه من الفايروسات كالفلاش ميموري او ربط هاتفك او سي دي وغيرها
إصابة جهازك بالفيروسات قد تكون عادية وتقوم بعمل فحص لجهازك وتقوم بإزالة الفيروسات ولا توجد مشكلة ، ولكن ايضاً يمكن أن تكون غير عادية! ، فبعض الفيروسات لها آثار تدميرية علي جهازك ، والبعض الآخر قد يصيب ملفات هامة في جهازك ، وتكون مضطراً لحذف هذه الملفات! ، لذلك فالوقاية خير من العلاج ، أن تَقي جهازك من الفيروسات خيراً من أن تعالج جهازك من الفيروسات ، لذلك فـ في هذا الموضوع سوف نقوم بأستعراض خمس خطوات لـ حماية جهازك من الفيروسات. الخطوة الاولي - اعرف ما هي فيروسات الكمبيوتر "اعرف عدوك" ، بالتأكيد اول شئ عليك القيام به هو أن تعرف ما هي الفيروسات وآثارها وغيرها من المعلومات ، فإن لم تعرف عدوك فكيف لك أن تحمي نفسك منه! ، لذلك فأول شئ عليك القيام به هو أن تقوم بقراءة هذا الموضوع ما هي فيروسات الكمبيوتر ؟ وكيف تعرف أن جهازك مصاب ؟. كيف تحمي حاسوبك من الفيروسات ؟ | المرسال. الخطوة الثانية - اختر برنامج انتي فيرس جيد ثاني اهم خطوة هي الحصول علي برنامج انتي فيرس جيد ، ومع الاسف هناك مفهوم خاطئ في استخدام الانتي فيرس عند الجميع ، فالجميع بلا ادني إستثناء يقوم بأستخدام أفضل برنامج مدفوع ( كـ كاسبر علي سبيل المثال) ، ثم بعد ذلك يقوم بأستخدام مفاتيح او كراكات وسيريالات مزيفة ، وبذلك فـ لن يتمكن من تحميل التحديثات من الشركة!
أما الدلائل التي تشير إلى إصابة الكمبيوتر بملفات التجسس والدعاية فهي مشابهة لأعراض الإصابة بالفيروسات، وإضافة لذلك فقد يظهر أمامك على الشاشة نوافذ منبثقة غير مرغوب فيها ويمكن أن يحدث ذلك حتى وأنت لا تتصفح الإنترنت. كما أن صفحة البدء لمستعرض الإنترنت لديك قد تختلف عن الصفحة التي تستخدمها، وقد تلاحظ وجود شريط أدوات غير مرغوب فيه على مستعرض الإنترنت لديك. كيف أحمي جهاز الكمبيوتر من هذه الملفات؟ الحفاظ على جهازك ضد هذه الملفات بنسبة 100% صعب جدًا مادمت تستخدم شبكة الانترنت, لكن هذه بعض النصائح التي تضمن لك حماية جهازك بنسبة كبيرة وتقلل خطر الإصابة بهذه الملفات: 1. الحصول على برنامج مكافحة فيروسات (Antivirus), مثل: برنامج Microsoft Security Essential. 2. الحصول على برنامج مكافحة ملفات التجسس (Antispyware), مثل: برنامج Malwarebytes' anti-malware. 3. الحصول على جدار ناري (Firewall), إذا كان نظام تشغيلك وندوز7 أو إصدارات أحدث فأنت غالبًا لا تحتاج لتحميل جدار ناري لأنه مدمج مع نظام التشغيل. 4. استخدم مانع النوافذ المنبثقة (pop-up blocker) في متصفحك, مثل: إضافة AdBlock لمتصفح قوقل كروم. 5. تأمين الشبكة اللاسلكية الخاصة بك برقم سري, ولا تسمح إلا للمستخدمين الموثوفين بالاتصال بها.
سلبيات النوم على الجنب يعرف جميع الأشخاص الذين ينامون على الجانب تقريبًا أن هذا الوضع يمكن أن يسبب تنميلًا رهيبًا في الذراع. يؤدي وضع الرأس (أو الجسم بالكامل) على ذراع واحدة إلى تقييد تدفق الدم والضغط على الأعصاب ، مما قد يتسبب في حدوث "أذرع مطاطية" أو ألم كما أن في هذا الوضع ، تحمل الكتفين الكثير من الوزن ، مما قد يؤدي إلى تقلص عضلات العنق والكتفين. تعرفوا على طريقة النوم الصحيحة للظهر - ويب طب. إيجابيات النوم على البطن نظرًا لأن النوم على ظهرك قد يزيد من الشخير عند بعض الأشخاص ، يوصي بعض المتخصصين في النوم بتبديل وضع النوم على جانبك أو أمامك لذلك ، نعم ، يمكن أن يقلل نوم المعدة من الشخير ، ولكن لا يوجد دليل قوي يدعم نوم المعدة والنوم في نفس الوقت يمكنك أن تتنفس برفق. سلبيات النوم على البطن إن الاتكاء على معدتك سيجعل وضعية نومك ضعيفة إلى حد ما ، كما يعمل النوم على البطن على تسطيح الانحناء الطبيعي للعمود الفقري ويدفع وزنك إلى القلب ، حيث أنه من وضعيات النوم على القلب ، مما قد يسبب آلام أسفل الظهر النوم طوال الليل ، وتحويل رأسك إلى جانب واحد يمكن أن يجهد رقبتك أيضًا كما أن هذه الوضعية غير محببة في طريقة النوم الصحيحة في الإسلام. إذا كنت تحب هذا الوضع حقًا ، فحاول إمالة الوسادة تدريجيًا لجعل جسمك ينام على جنبه بشكل مريح ومن الخطر، أن تترك الأطفال ينامون على بطونهم فهذا قد يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
تُسبب طريقة النوم بوضعيات معينة حدوث ألم في الظهر بعد الاستيقاظ. لنتعرف في هذا المقال على طريقة النوم الصحيحة للظهر. إنّ الحصول على قسط جيد من النوم يؤثر على الصحة العامة للجسم، إذ أن وضعية النوم تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم ومقدار الراحة المكتسبة. وإليك طريقة النوم الصحيحة للظهر في هذا المقال: طريقة النوم الصحيحة للظهر من الممكن أن تؤدي أوضاع معينة إلى إجهاد الرقبة والوركين والظهر مما يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر، إذ من المهم الحفاظ على المنحنى الطبيعي للعمود الفقري عند الاستلقاء على السرير من خلال التأكد من محاذاة الرأس والكتفين والوركين والحرص على أن يكون الظهر مدعوم بشكل صحيح. وهُناك مجموعة من الأوضاع تساعد في تحسين نوعية النوم وتقليل من آلام الظهر ومنها: النوم على الظهر يساعد النوم على الظهر بتوزيع وزن الجسم بالتساوي والتقليل من الضغط على العمود الفقري القطني، فقد يساعد وضع وسادة صغيرة تحت الركبتين بتوفير دعمًا إضافيًا للحفاظ على الإنحناء الطبيعي للعمود الفقري. تطبق هذه الوضعية من خلال: الاستلقاء على الظهر من غير إمالة الرأس بشكل جانبي. وضع وسادة لدعم الرأس والرقبة. وضع وسادة صغيرة تحت الركبتين.
الأمر نفسه يتوافق وينطبق على الرقبة ، والتي يُحتمَل أن تتعرض للضغط والتغيير أثناء النوم على بطنك. يُعِين النوم على الظهر كذلك على دَوَام منتجات العناية بالبشرة على وجهك وبعيدًا عن غطاء الوسادة. عن طريق النوم على الظهر ، فإنك تتجنب ملامسة الوجه للوسادة وتحافظ على استقامة الرقبة ، مما يمنع التنَامي المبكر أو تعميق التجاعيد والخطوط. ينقص من الانتفاخ عند الاستلقاء على أي قِسْم من وجهك ، تتراكم السوائل في تلك المنطقة. يسبب تراكم السوائل انتفاخًا حول العينين وتورمًا في الوجه. بواسطة الاستلقاء على ظهرك ، فإنك تثبط هذا التجمع واِنقاص الانتفاخ. تأكد من رفع رأسك قليلاً للمعاونة في التحكم في اتجاه تدفق السائل. يُحتمَل أن يُعِينك ذلك في تجنب الانتفاخات والانتفاخات ، بحيث يمكنك الاستيقاظ وأنت تظهر مرتاحًا كما تحِس. قد يخفف من تراكم الجيوب الأنفية يُعِين النوم مع رفع رأسك فوق مستوى القلب على تلطيف الاحتقان ومنع اِعتراض الممرات الأنفية. عندما يكون الرأس لأسفل ، يتراكم المخاط في الجيوب الأنفية. إذا رفعت رأسك، فستؤدي الجاذبية دورها للمعاونة في تصريف المخاط وصون مجاري الهواء نظيفة. يُعِين هذا الموقف كذلك في علاج ارتجاع الحمض ، المعروف كذلك باسم مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).