طالبة في الصف الاول ثانوي أسمي: روان الاحمري عمري: 16 سنه جنسيتي: سعودية فصلي: أولى 5 هواياتي: الرسم – قراءة الروايات طموحاتي: الالتحاق بتخصص الطب ضغوط الحياة:- تعرف الضغوط بأنها حالة أو وضع نفسي مضطرب لدى افراد, ناتج عن المتطلبات الملحة للمحيط البيئي أو الاجتماعي للفرد أو عن شعور داخلي متعلق بذات الفرد أو كليهما معاً. انواع الضغوط من حيث ردود الافعال – التعامل مع ضغوط الحياة. مظاهر ضغوط الحياة:- يصاحب الأحداث المتعددة و المختلفة في حياتنا اليومية استجابات نفسية عند مواجهتنا لها, وربما يلاحظ بعض الناس تغيرات جسمية ونفسية معينة تحدث لهم عند مواجهتهم لضغوط الحياة ، وهو ما يعبر عن مؤشرات وقوعك تحت ضغوط الحياة التي تحملها فيما يلي:- مشكلات نفسية مثل: سرعة الغضب – الانفعال في المشاكل البسيطة – اضطراب النوم – فقد الشهية – الشرود و السرحان. مشكلات صحية عامه مثل: تصبب العرق – الاسهال – مشاكل القلب و الجهاز الدوري – ارتفاع ضغط الدم وزيادة نبضات القلب – الصداع. مشكلات سلوكية مثل: الشراهة في الاكل – الافراط في التدخين – تعاطي الكحول – ضعف الطاقة – قلة الانجازات. انواع الضغوط من حيث ردود الافعال تنقسم الي قسمين: 1- ضغوط مفيدة: هذا النوع له انعكاسات ايجابية على الفرد وعلى مجتمعه.
السمنة هي مرض العصر الحديث الأخطر بلا منازع ، و ذلك عكس المتوقع من كثير من الناس و الفئات ، التي تظن أن هناك أمراض أخرى جديرة بهذا اللقب ، و ذلك عائد في الغالب إلى عدم الوعي بمدى أضرار و أخطار السمنة على الصحة العامة للإنسان. على كل حال ، سوف يأتي ذكر أضرار السمنة من ضمن فقرات هذا المقال بعد قليل ، و لكن أوًلا دعونا نتعرف معًا على سبل الوقاية السليمة من السمنة و زيادة الوزن. إنستغرام يخفي عدد الإعجابات على مستوى العالم | منوعات من العالم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. الوقاية من السمنة عبر الغذاء الصحي هذه الطريقة هي أسهل الطرق من حيث الاتباع ، و لكنها من أصعبها من حيث التنفيذ ، لأنها تحتاج إلى إرادة قوية ، و حرمان من بعض أنواع الأطعمة و المشروبات التي قد تكون تحبها و معتادًا عليها ، مثل الوجبات الدسمة أو المأكولات السريعة ، أو المشروبات الغازية. يجب عليك في هذه الطريقة للتخسيس أن تتبع نظام دايت أو رجيم صحي ، و أن تعتمد أكثر في الغذاء على الفاكهة و الخضروات الغنية بالألياف الطبيعية ، و الأغذية الطبيعية الخالية من المواد الحافظة ، و تجنب الأغذية المعلبة أو المعبأة. فقدان الوزن الزائد بالتمارين الرياضية بالحركة تأتي البركة لا ريب ، بالحركة تنتظم الدورة الدموية لديك ، و تحرق المزيد من الطاقة أو السعرات الحرارية المضرة في جسمك ، و كذلك تقوي من عظامك و مفاصلك ، و تخسر الوزن الزائد و السمنة.
التقليل من المشروبات الضارة، خاصة التي تحتوي على نسبة كافيين عالية. وأخيرًا من الضروري أن يسعى الفرد لتقبل بعض الضغوطات كما هي، والتي لا يكون هناك مفر منها في حياته اليومية، كذلك زيارة طبيب مختص لطلب المساعدة والاستشارة، مما يسهم في سرعة العلاج، والخروج من دائرة الضغط النفسي.
تأمل ورياضة من استراتيجيات التحكم في ردود الأفعال الفسيولوجية، يورد آل علي:? التأمل: يستخدم بعض الناس التأمل كطريقة لمواجهة المواقف المسببة للضغوط النفسية، فالتأمل هو تمرين عقلي يؤثر على عمليات الجسم الفسيولوجية، ويكسب الفرد القدرة على التركيز، ويمارس التأمل في جو هادئ بعيداً عن أي تهيج حسي ويصحبه تنفس بطيء يسهم في إزالة الكثير من أعراض التوتر، وهذا الأسلوب يؤدي إلى خفض معدل النشاط الكيميائي في الجسم، وتحسين معدل ضربات القلب وحركة التنفس، وخفض ضغط الدم. ويوضح آل علي أن هناك أربعة شروط لا بد من توافرها لكي تتم عملية التأمل بنجاح، وهي أن تتوافر بيئة هادئة، وأن يغلق المتأمل عينيه، وأن يكون في وضع مريح، وأن يعمل عقله بشكل متكرر. ويزيد آل علي "إلى جانب تدريبات الاسترخاء والتأملو هناك المزيد من استراتيجيات ضبط الأفعال الفسيولوجية في مواجهة الضغوط، منها التدريبات الرياضية". انواع الضغوط من حيث ردود الافعال. ويوضح:? التدريبات الرياضية مثل الجري لعدة أميال، تخفف من ردود أفعال الضغط النفسي.
يُستخدم كريم أفالون في تنعيم وتهدئة الشفاه الجافة، حيث يعمل على حبس الرطوبة داخل البشرة يمتاز كريم أفالون بتركيبته الغنية بالمكونات والزيوت الطبيعية المرطبة للشفاه مثل زيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الجوجوبا، مما يوفر لها الحماية من الجفاف والتشقق. يساعد كريم أفالون على تفتيح الشفاه وتجديد خلايا الجلد في تلك المنطقة، بفضل احتوائه على فيتامين Cكما يحافظ على الشفتين من الالتهاب نظرًا على احتوائه على شمع العسل الغني بمضادات الأكسدة إلى جانب خلاصة الصبار المرطبة والمهدئة للجلد، كما يحتوي على أحماض دهنية تُستخدم في تجديد خلايا الجلد وإعطائه الحيوية والنضارة.
لذلك ، يمكنك مزج ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة من السكر الحبيبي واستخدام الخليط كل أسبوع مع كريم تفتيح الشفاه على شفتيك لتقشير وترطيب الشفاه والحفاظ عليها صحية. البنجر ( الشمندر): أشهر المصادر الطبيعية لتغذية الخدين والشفتين وتحقيق لون وردي طبيعي وجذاب من خلال تناوله مع الطعام لأنه مصدر للحديد والفيتامينات ، أو باستخدام تكتل على الجلد أو الشفاه ، للحصول على لون وردي فوري.. أخيرًا ، ننصح باستخدام مرطب الشفاه المناسب في جميع الأوقات. وحمايته من أشعة الشمس والجفاف ، وكذلك الوصفات الطبيعية واستخدام كريم تفتيح الشفاه للحفاظ على شفاه صحية ورطبة وجذابة. كريم تفتيح الشفايف بروتوبيك تعرفي علي طريقه استعمال الكريم. لذلك ننصحك دائمًا بالاهتمام بالصحة العامة والصحة النفسية التي تنعكس في ملامح الوجه والوجه ، ثم الحرص على شرب الماء باستمرار وتناول الفواكه والخضروات ، وكذلك ممارسة التمارين واليوجا للمساعدة في القضاء على الجوانب السلبية.. الطاقة والشعور بالرضا. قد يهمك ايضاً: كريم لتفتيح الشفايف من الصيدلية ونصائح هامة لتفتيح الشفايف بسهولة
و يساعد أيضا على تكوين طبقة جديدة و التى تحمل اللون الوردى. التخلص من مشاكل التصبغات السوداء التى تظهر على الشفاه. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: تجارب كريم جليسوليد للوجة
يحتوي أيضا على مواد غير فعالة وهي: زيوت معدنية، بارافين، كربونات البروبيلين، البترول الأبيض، والشمع الأبيض. تعرف ايضا علي: انازول دواعي استعمال بروتوبيك مرهم يستخدم بروتوبيك لعلاج الاكزيما المتوسطة والشديدة والتهابات الجلد التى لم تستجب للعلاج بالمراهم والكريمات الأخرى التي تحتوي على مادة الكورتيزون. يستخدم في علاج الصدفية لما له من تأثير على تثبيط الجهاز المناعي للجسم. يخفف من الحكة المصاحبة للالتهابات الجلدية الشديدة. تجارب تفتيح الشفايف وتعرف على العديد من أنواع الكريمات المختلفة و التى يمكن أستخدامها. يستخدم مرهم بروتوبيك لعلاج البهاق والتصبغات الجلدية نظرا لفاعليته في إخماد قوة الجهاز المناعي التى تعد السبب الرئيسي في تكوين التصبغات الجلدية. يستخدم في علاج التهابات الجلد المتوسطة والحادة مع الأطفال الأكبر من عامين بتركيز 0. 03 والتى لم تستجب للعلاج باستخدام الكورتيكوستيرويد الموضعي. يستخدم في تقليل الاسمرار حول منطقة العين (الهالات السوداء) يستخدم مرهم بروتوبيك لتفتيح الشفايف والاسمرار حول الفم. تعرف ايضا علي: فاركوسين كريم ومرهم لعلاج العدوي البكتيرية جرعة مرهم بروتوبيك وطريقة الاستخدام لا ينصح باستخدام مرهم بروتوبيك إلا تحت إشراف الطبيب المختص بعد التشخيص الدقيق للحالة وما لم يصف الطبيب غير ذلك تكون الجرعة كالتالى: دهان طبقة رقيقة من المرهم على المناطق المصابة ويمكن استخدامه على أغلب مناطق الجسم بما في ذلك الرقبة والوجه.
استخدمي المستحضرات التي ترطب الشفاه كل يوم. عند تدليك الشفاه تصبح وردية بسبب الدورة الدموية. الوصفات الطبيعية لتفتيح الشفايف وتوريدها قشر حبيبات بالسكر والليمون: يشتهر الليمون بقدرته على تفتيح البشرة لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويمنع تأكسد البشرة وتغير لونها ، بالإضافة إلى دور حبيبات السكر التي تعمل كمقشر للبشرة. الطبقات السطحية للجلد. كركم: كما تم استخدام الكركم مؤخرًا في وصفات تفتيح الوجه والأكواع والركبتين والشفتين. اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع الحليب حتى يتحول الخليط إلى عجينة وضعيها على الشفاه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء الفاتر وكرري ذلك مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. زيت جوز الهند: يشتهر زيت جوز الهند بخصائصه المرطبة القوية ، مما يساعد على التخلص من الجلد الميت وتشقق الشفاه وأيضًا تفتيح لون الشفاه. زيت اللوز الحلو: يشتهر اللوز الحلو باستخدامه في تفتيح الهالات السوداء تحت العينين لأنه غني بفيتامين هـ ويمكن أيضًا وضعه على الشفاه يوميًا قبل النوم للحفاظ على رطوبة الشفاه وظهورها الوردي. عسل النحل: يستخدم عسل النحل الطبيعي في صناعة مرطبات البشرة.
2- ولا يُمكن استخدامه مِن قبل الحوامل حيث ثبت أنه يمر مِن المشيمة إلى الجنين مما قد يتسبب له في أضرار وخيمة. 3- وكذلك الأمر بالنسبة للمرضعات حيث تمر المادة الفعالة في الكريم عبر حليب الأم وصولاً إلى رضيعها وبالتالي فقد يُسبب هذا للرضيع أضرار ومشاكل صحية وخيمة. 4- ولا يُمكن وفي أي حال مِن الأحوال استخدام الكريم مِن قبل الأطفال الأقل مِن عامين. 5- أو الأشخاص المصابين بالفشل الكبدي. 6- أو حتى الأشخاص المصابين بأياً مِن أنواع الأورام المختلفة. 6- وأخيراً لا يُمكن استخدام الكريم على الجروح مباشرةً أو لعلاج الإلتهابات لا الفيروسية ولا البكتيرية.