حامد زيد - الحلم - كاملة - YouTube
وتطور المفهوم تدريجياً على امتداد القرنين التاسع عشر والعشرين، من خلال عمليات ترسيم الحدود، توحيد اللغة والنظم الإدارية، وصناعة التقاليد (كتب عنها كثيراً إريك هوبزباوم)، وعبر تكثيف معاني ومضامين الرموز المشتركة نسبياً: العَلَم، الأناشيد الرسمية والعسكرية، الشخصيات التاريخية. تحوّل الولاء من الملك/الإمبراطور، كما كان الحال في الأنظمة القروسطية، إلى الوطن، واستتبع ذلك الولاء للدولة بالنسبة إلى الوطنية المعتدلة، أو الولاء للنظام في الأنظمة الشوفينية. وتحوّلت أيديولوجيا الوطنية إلى ما يشبه الدِين الجديد، كون الديانات هي مجموعة من القيم والقوانين البشرية التي ترتكز على قاعدة ميتافيزيقية. وبالتالي صار لها مبشّروها، أو رُسُلها، على غرار الفيلسوف الإنكليزي جون لوك، والكاتب الإنكليزي الأمريكي توماس باين، والفرنسي جون جاك روسو (الإرادة العامة)، والإيطالي جوزيبي مازيني... حامد زيد الحلم - ووردز. وصولاً إلى كبار مشايخ الدول القومية في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا: مصطفى كمال أتاتورك في تركيا، الحبيب بورقيبة في تونس، وسعد زغلول في مصر. كما صار للوطنية قواعدها المنظمة، قيمها، ضروراتها واعتباراتها، وجنّتها (الرفاه الاجتماعي المنشود)، وجهنمها أيضاً، وهو ما يعبّر عنه محمد الماغوط في مجالنا الجغرافي، في كتابه "سأخون وطني"، بـ"الإرهاب العربي الذي غطى المنطقة وخارجها بالدماء والجماجم والمخطوفين والمفقودين".
"هناك مؤامرة ضد الدولة المصرية. لدينا أسماء المتآمرين والأموال التي قبضوها. سنكشف عن كل شيء في الوقت المناسب وسنحاكمهم. لكن، لا بد أن نعترف بأن بعض الشباب استوردوا أفكاراً غريبة على قيمنا وعلى ديننا ومجتمعنا. شباب الفايسبوك وتويتر هؤلاء ظهروا كنبتة غريبة في أرضنا الطيبة". هكذا تكلّم اللواء علواني، مدير جهاز أمن الدولة في رواية "جمهورية كأن" للروائي المصري علاء الأسواني. تناول الكاتب المصري في روايته مقدمات ثورة 25 يناير، واستعرض كذلك عمل أجهزة الدولة على وأدها، بالاستعانة بمكونات مختلفة من عالم المال، الرياضة، الدين والإعلام، عبر وسائل من بينها إطلاق حملة إعلامية، من منابر جديدة ووجوه متناسبة مع المناخ الشعبي آنذاك، كان هدفها الأساسي تشويه صورة الثوار والثائرات، تمهيداً لتصفيتهم. ما تتناوله الرواية شاهدناه أيضاً في الواقع، عبر الإعلام الرسمي، عقب اندلاع الثورات: العمد إلى اتهام المعارضين للنظام باتهامات متشابهة تقع في مدار التخوين، العمالة، التآمر... الحلم حامد زيد. وفي أغلب التشريعات الجزائية، تستتبع مثل هذه التهم أحكاماً قاسية قد تصل إلى الإعدام. هذا طبعاً إذا ثبتت، و"إثباتها"، أو بالأحرى "تثبيتها"، ليس عصياً على أجهزة الأنظمة العربية.
"مـهو بـغرور.. لكن خـابرك مـالك أمـل تـلقين تـغـافلك بـغلا.. والإ الـحلا مـهو بـمن زيـنه!! " "تزينه الصور.. بس الصحيح ابن الحلال((زوين))!! وأنــا مـاني بـنقاص عـنه يـوم أنـك تـبدينه" "نـصيبي.. هو نـصيبي لـو يـسددها من الصوبين قـنـوع بـمـظهري،والسم مـايـذبح ثـعـابينه " "عـلى قـول الـمثل((ماني حلو.. لكني ماني iشين))! الشاعر حامد زيد - الحلم - YouTube. إذا أهــداك الـزهر مـره،فأنا اهـديتك بـساتينه" " وإذا ألـهاك بـفرح لـيله، فـانا تـهت لبكاك سنين وإذا اسـتـضعفتك أمـلاكـه... وشتتك مـلايـينه " " أنـا حـتى فـتات الـخبزة أقـسمها مـعك نصين طـموحي ،بـس أجـي وأظـفر بـشي تـستحقينه" "تـديـنـتـه،تـسلفته،سرقته،مومهم مــنــيـن؟ كـأني مـن كـثر مـاارضى بـكل الـلي تـمنينه " " لـو انـك تـطلبين الله.. يـعنيني، بـقول آمـين أنـا مـاالعب عـلى الـحبلين،وقت الطيش وسنينه" "تـبين الـحين يـوم أني كبرت العب على الحبلين؟! تـرى عـند الـبدو بـالذات((عيب اللي تسوينه))!! " "حـلاتـك لاعـشـقتي.. تعشقيني لـيـوم الـديـن غـرامٍ نـسكن ضـلوعه... حشيمه مـن مـجانينه " "جـفـا،يجمع مـعـزتنا... ولاعشق يــذل أثـنين كـثـار الـلـي تـحـدوني وقـالـولي:تـحبينه" "امـانـه.. لاتخليني صـغـير بـعينهم ((تـكفين))!!
بوقت من البطا،وبليل تترقص شياطينه بعد شفت الضيا ينزع من ثياب المسا ثلثين تحايلت المنام اللي مثل بيتك تمرينه وانا اللي من تفارقنا وأنا ماغمضت لي عين غريبة!! كل حلم يمر برقادي تزورينه والاغربكيف أحلم الحلم،وارجع واحلمه بعدين؟ قبل يومين،شفتك بالمناموقمت من حينه! ونمت أمس،ورجع نفس المنام اللي قبل يومين أنا اللي قبل اسافر شلت قلبي من شرايينه تركته في يدك الأمانه،واحفظيها زين ترى حفظ الأمانه دينمجبورة تردينه أجل، مافيه أحد قال لكحفظ الأمانة دين؟! الحلم للشاعر حامد زيد. مرد المقفي بيلفيويستوفي،وتوفينه بعدليله،ثلاثه،أربعه،عشره،شهر،شهرين إذا انتي،ماانتي بقد الكلام اللي تقولينه حراماستامنك حاجة،وإذا جيت اطلبك تنسين تخونين،وتبين أرضى! واحد يرضى تخونينه! أنا لاجيت أخونك،مع حبيبة ثانيه،ترضين! من أول مارجعت من السفر ماشفت لك بينه؟ وأنا اللي كنت أحسبك قبل ادوس ارض المطارتجين تكونين أنتي أول شخص عيني تحتضن عينه وكنت أتخيلك من زود فرحة رجعتيتبكين وأشوف بدمعتك حكيكوأعرفه قبل تحكينه واجيب أحلى من اللي بتحكينه،وأتركك تحكين تقولين:الوطن نوروأقول:بنورمضوينه تقولي لي:غديت أحلى،وأقول:عيونك الحلوين كلام نام بشفاهكوخفتي لاتصحينه ذخرتيه لغرام للي ينامويترك تصحين تغانمتي غيابيلين رجحتي موازينه تعلم من يدك لمس الكفوف وعلمك تجفين وليتك لاقيه به شيفيني ماتلاقينه!
مهو بغرور.. لكن خابرك ما لك أمل تلقين تغافلك بغلا.. و الإ الحلا مهو بمن زينه!! تزينه الصور.. بس الصحيح ابن الحلال زوين و أنا ماني بناقص عنه يوم أنك تبدينه نصيبي.. هو نصيبي لو يسددها من الصوبين قنوع بمظهري ، والسم ما يذبح ثعابينه على قول المثل (ماني حلو.. حامد زيد الحلم كلمات. ولكن ماني شين) إذا أهداك الزهر مره ، فأنا اهديتك بساتينه وإذا ألهاك بفرح ليله، فانا تهت لبكاك سنين و إذا استضعفتك أملاكه... و شتتك ملايينه أنا حتى فتات الخبزة أقسمها معك نصين طموحي ، بس أجي و أظفر بشي تستحقينه تدينته.. تسلفته.. سرقته.. مو مهم منين كأني من كثر ما ارضى بكل اللي تمنينه لو انك تطلبين الله.. يعنيني ،بقول آمين أنا ما العب على الحبلين ، وقت الطيش و سنينه تبين الحين يوم اني كبرت العب على الحبلين؟
ويبلغ عدد السعرات الحرارية في الكمثرى المكرملة لكل 1 كوب حوالي 135 سعر حراري، قد يهيأ إليك أنه ليس بعدد كبير، ولكن الجدير بالذكر أن نفس الكوب من الكمثرى المكرملة يحتوي على 22 جرام من الكربوهيدرات، و6 جرام دهون. كيف تستفيد من الكمثرى في إنقاص الوزن؟ يمكن أن تكون الكمثرى خياراً جيداً في النظام الغذائي الذي يهدف إلى فقدان الوزن، فإلى جانب أن عدد السعرات الحرارية في الكمثرى معتدل، هناك بعض النصائح التي تجعلك تستفيد منها بشكل كامل، ومنها ما يلي: تناول الحجم المعتدل لثمرة الكمثرى، وهو الثمرة المتوسطة. إدراج الكمثرى ضمن الأطعمة الصحية الأخرى في البرنامج الغذائي. الحرص على تناول ثمار الكمثرى الطازجة وليست الكمثرى المعلبة، حيث أن المعلبة تحتوي على نسبة ضئيلة جداً من الألياف، تقريباً 2 جرام فقط من الألياف لكل 126 جرام كمثرى. خلط بعض الأطعمة الصحية الأخرى مع الكمثرى مثل الزبادي قليل الدسم، أو المكسرات النيئة، أو ثمار التوت، وذلك للحصول على أفضل نتائج. ما الفوائد الصحية للكمثرى؟ بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في الكمثرى لا تقتصر الفوائد الصحية للكمثرى على فقدان الوزن فقط، ولكنها تقدم للجسم العديد من الفوائد الأخرى المهمة للجسم بما في ذلك: تحسين عملية الهضم والمساعدة في إتمامها بشكل أفضل.
إنقاص الوزن بما أنّ السعرات الحرارية في الكمثرى منخفضة، ولأنّها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، فإنّ تناول الكمثرى يعطي شعور بالامتلاء والشبع، ولكن دون إضافة سعرات حرارية إلى النظام الغذائي. حماية القلب والأوعية الدموية يرتبط انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم بزيادة استهلاك الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى، كما وجدت مراجعة لـ 67 تجربة منفصلة أنّ زيادة متواضعة مقدارها 10 غرامات يوميًا في تناول الألياف، تقلل الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي في الدم، كما وقد تلعب الألياف الغذائية دورًا في تنظيم الجهاز المناعي والالتهابات، وقد يكون لها القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الأمراض القلبية الوعائية والسكّري والسرطان والسمنة. محاربة الجذور الحرّة تحتوي الكمثرى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C و K والنحاس ، وتقوم هذه المواد الكيميائية بمحاربة الجذور الحرة، وحماية خلايا الجسم من الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه الجذور. المراجع [+] ↑ "11 Surprising Benefits Of Pears",, Retrieved 11-07-2019. Edited. ↑ "Calories in a Pear, Banana & Apple",, Retrieved 11-07-2019.
4. تحارب الجذور الحرة تحتوي الكمثرى على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة ومنها: فيتامين ج، وفيتامين ك، والنحاس التي لها القدرة على محاربة الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم من أمراض، مثل: الأورام السرطانية، وأمراض القلب، وفقدان الذاكرة، والأمراض التنكسية العصبية. 5. تساعد مرضى سكر الدم على الرغم من احتواء الكمثرى على السكر إلا أن الألياف التي فيها تحسن من مستوى سكر الدم عند المصابين بارتفاع سكر الدم؛ بسبب المؤشر الجلايسيمي المنخفض الذي تمتلكه الذي يسمح أيضًا للشخص السليم بالحفاظ على وزن صحي ومنع خطر إصابته مستقبلًا بفرط سكر الدم. 6. تزود الجسم بالعناصر الغذائية كما تعرفنا على السعرات الحرارية في الكمثرى سنتعرف الآن على عناصر غذائية توجد فيها ولكن بنسبة أقل، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين ب6، وحمض الفوليك، والرايبوفلافين (Riboflavin). تحتوي الكمثرى ذات القشرة الحمراء على مكونات كالكاروتينات (Carotenoids) والفلافونويد (Flavonoids) والأنثوسيانين (Anthocyanins) التي لها فوائد صحية عديدة عدا عن أنها مضادات أكسدة قوية. الآثار الجانبية للكمثرى بعد ذكر السعرات الحرارية للكمثرى والفوائد سنأتي الآن على ذكر الآثار الجانبية المحتملة منها، مثل: 1.
– الموز يحتوي على سعرات حرارية عالية، ويساعد على ترفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، فالموزة الواحدة بها 105 سعر حراري. – الفواكه المجففة وهي الزبيب والمشمشية والقراصية أو ما يطلق عليه ياميش رمضان يحتوي كل نوع منهم على سعرات حرارية عالية، وأيضاً على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. – المانجو فهي غنية بالسعرات الحرارية العالية وتحتوي على نسبة عالية جداً من السكريات فالحبة الواحدة متوسطة الحجم منها تحتوي على 138 سعر حراري. – التين التين هو من أكثر الفاكهة ذات السعرات العالية فالواحدة الصغيرة منها تحتوي على 58 سعر حراري. – العنب الطازج أعلى سعرا حراري بين الفاكهة يحتوي فالكوب الواحد من العنب يحتوي على 104 سعرة حرارية. – فاكهة جوز الهند تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فيوجد بها حوالي 187 سعرة حرارية للجسم، لأنها غنية بالسكر. الفواكه المجففة الأكثر سعرات حرارية – التين المجفف تحتوي كل 100 جم على 288 سعر حراري. – مشمش مجفف يحتوي كل نصف كوب على 169 سعر حراري. – أنجاص مجفف يحتوي كل نصف كوب على 113 سعر حراري. – العنب المجفف "الزبيب" يحتوي كل نصف كوب 109 على سعر حراري. الفواكه المعلبة الأكثر سعرات حرارية – مشمش معلب مع شرابه يحتوي كل نصف كوب على 111 سعر حراري – كوكتيل الفواكه مع شراب السكر المتواجد معها تحتوي كل نصف كوب على 94 سعر حراري – كرز معلب مع شراب السكر تحتوي كل نصف كوب على 107 سعر حراري.
تعتبر الفاكهة من المواد الغذائية الأساسية في أي نظام غذائي صحي، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات ، والمعادن، ومضادات الأكسدة أيضاً، وتحتوي على معدل من السكريات الطبيعية المفيدة، وتعتبر الفاكهة ملكة الأطعمة لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل وفائدة أعلى من باقي الأطعمة. القيمة الغذائية للفواكه – بعض أنواع الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والماء، فتأخذ وقت أطول حتى تهضم فتعطي شعورًا بالشبع لمدة أطول، كما أن الألياف تقوم بتنظيم حركة الأمعاء وتقلل الكولستيرول وتعمل على تقليل سرعة امتصاص الجلوكوز، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. – الفواكه ذات الألوان البنفسجي والأزرق والأحمر والبرتقالي والأصفر هي التي تحتوي على النسبة الأكثر من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة و فيتامين C وفيتامين E والزنك. – بعض الأنواع من الفاكهة تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.