في النهاية نستخلص أن السعرات الحرارية في التمر مرتفعة، ولابد من توخي الحذر عند تناوله خاصة إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية، ويُفضل تناول 3 أو 5 حبات منه يومياً وليس أكثر من ذلك. قد يهمك أيضاً: السعرات الحرارية في الشوفان وفوائده المختلفة للجسم والتخسيس السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء والفاصوليا المطبوخة السعرات الحرارية في الاندومي وكيفية تقليل السعرات الحرارية للتخسيس كم عدد السعرات الحرارية في الخس وفوائده الصحية؟ 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
4. التمر محلي طبيعي ممتاز يتميز التمر بمذاقه الحلو ، فهو مصدر للفركتوز وهو نوع طبيعي من السكر الموجود في الفاكهة ، لذبك يمكنك استخدامه كبديلاً صحيًا للسكر الأبيض في الوصفات علاوة على العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة التي يقدمها. أفضل طريقة لاستبدال التمر بالسكر الأبيض هي عمل عجينة التمر ، يتم ذلك عن طريق خلط التمر مع الماء في الخلاط. ويتم استخدام عجينة التمر للتحلية بدلاً من السكر بنسبة 1: 1. على سبيل المثال ، إذا كانت الوصفة تتطلب كوبًا واحدًا من السكر ، فسوف تستبدلها بكوب واحد من معجون التمر. من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن التمور غنية بالألياف والعناصر الغذائية ، إلا أنها لا تزال مرتفعة إلى حد ما في السعرات الحرارية فلابد من استهلاكها بإعتدال. طريقة إضافة التمر إلى نظامك الغذائي هناك العديد من الطرق المختلفة لتناول التمر ، سواء تقدمها كوجبة خفيفة لذيذة ، أو إضافتها إلى الأطعمة أخرى ، مثل اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري. كما يمكن استخدامها في المخبوزات ، مثل الكوكيز والبسكويت الكيك وكعك العيد وغيرها من الحلويات. والأكثر من ذلك ، يمكنك استخدام التمر لتحلية الصلصات ، مثل صلصات السلطة والمخللات ، أو مزجها مع العصائر والشوفان.
بالإضافة إلى ذلك تتضمن أنواع مضادات الأكسدة في التمر الكاروتينات التي ثبت بأنها تعزز من صحة القلب، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالحالات المرضية المرتبطة بالعين بما فيها الضمور البقعي، ومن أنواع مضادات الأكسدة حمض الفينول المعروف بخصائصه المضادة للالتهاب الذي يساعد في الوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطانات. [3] تعزيز صحة الدماغ يمكن أن يساهم تناول التمر في تعزيز صحة الدماغ كونه يساعد في تحسين وظائف المخ، إذ أشارت بعض الدراسات المخبرية بأن التمر أفاد في تقليل علامات الالتهاب بما فيها انترلوكين 6 في الدماغ التي ترتبط مستوياتها العالية بزيادة خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي بما فيها مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك أشارت بعض الدراسات التي تم إجرائها على الحيوانات بأنّ تناول التمر قلل من نشاط بروتينات بيتا اميلويد التي يمكن أن تشكل لويحات في الدماغ التي عندما تتراكم فإنها تحدث خللاً في الاتصال بين خلايا الدماغ مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ في نهاية الأمر والإصابة بالزهايمر، كما لاحظت إحدى الدراسات التي تم إجراؤها على حيوانات في المختبر بأن الحيوانات التي تغذت على الطعام الذي يحتوي على التمر تحسنت الذاكرة لديها، بالإضافة إلى زيادة قدرتها على التعلم.
الفيتامينات والمعادن يُعتبر التمر مصدر جيد للبوتاسيوم حيث تحتوي الحصة الواحدة منه على 14% من حاجة الجسم اليومية، ويُساهم البوتاسيوم في بناء العضلات وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب. ويحتوي التمر على النياسين (Niacin) الذي يُحلل الطعام و يحوله لطاقة، بالإضافة لفيتامين B6 اللازم لنمو الشعر والأظافر، بالإضافة إلى كمية من فيتامين A، ويُزود الجسم أيضاً بالحديد اللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ومساعدتها في نقل الأكسجين للجسم. الألياف الغذائية تحتوى 4 حبات من التمر على ما يُعادل 30% من حاجة الجسم اليومية، وتُسهل الألياف من عملية الهضم وتمنع الإصابة بالإمساك، كما تمنحك الشعور بالشبع عن طريق إبطاء تفريغ المعدة، وفي نفس الوقت تُقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم. 3. مضادات الأكسدة يحتوي التمر على Tannins أو ما يُعرف بالعفص، وهي مركب مضاد للأكسدة يمتاز بقدرته على منع تلف الخلايا، وخصائصه المضادة للالتهابات كما يحمي من الجذور الحرة التي قد تتسبب في بعض الأمراض. كما يحتوي التمر أيضاً على مادة الفلافونويد (Flavonoids)، التي تُقلل من فرص الإصابة بمرض السكري، وبعض أنواع السرطان كما أنها تُقلل من الالتهابات، بالإضافة إلى الكاروتينات ( Carotenoids) التي تُعزز من صحة القلب، وتُقلل من خطر الإصابة بأمراض العين.
وذكر أن الإمام رحمه الله وجد حشرة في بيته فأخذها برفق ووضعها حيث تكمل سيرها!! واعتبر أن السمت الجاهلي له وسائله ولن يسمح بأن ينافسه سمت آخر محافظ على فطرته، بل يسوق البرية إلى الدوابية: إِنْ هُم إِلَّا كَالْأَنْعَامِ ۖ بَلْ هُم أَضَلُّ سَبِيلًا. مشددا على أن "التبرج الفاحش لم تعرفه أوروبا إلا في القرون الأخيرة، كان فيها الاحتشام في الملبس والمظهر العام هو السائد. ثم جاء التبرج والفحش تدريجيا. ولما غزانا النموذج الجاهلي استغربناه واستنكرناه، ثم تعودنا عليه، ثم استحليناه وقلدناه…". الأستاذ عبادي، أشار في كلمته إلى أن أخبار النبي صلى الله عليه وسلم بما سيكون في آخر الزمان، "هي تحذير من الوقوع في الفتن ودعوة لمقاومتها". حيث أخبرنا عليه الصلاة والسلام بأن الفاحشة ستعم حتى يقع الزنا في قارعة الطريق. وكان أبو هريرة رضي الله عنه يقول: "لا يدركني زمان فيه كذا وكذا…". في إحراق مصحف مالمو دعوة للنضال الحقوقي | OZ Arab Media. التطبيع يمضي بوتيرة متسارعة.. والمطلوب الإعداد للمعركة الفاصلة ومما وقف عنده موضوع "التطبيع"، وقال إنه "ينتشر بوتيرة كبيرة ومتسارعة لن يتوقف رغم كل المحاولات المبذولة، لأن قدر الله عز وجل ولتعلن علوا كبيرا لا زال ساريا". وزاد موضحا "المطلوب الإعداد للمعركة الفاصلة يوم يقول الشجر والحجر: يا عبد الله، يا مسلم، هذا يهودي خلفي.
وأضاف وزير الأوقاف أن الدرس الثاني فهو أن ندرك أن عبادة العشر ليست صومًا وصلاةً وقراءة قرآن فحسب ، إنما هي إلى جانب ذلك بر وصلة، وزكاة وصدقات ، وإطعام للطعام، وبعد عن الجشع والاستغلال والاحتكار والأثرة والأنانية، فضلاً عن اجتناب الحرام بكل صوره وألوانه". وعن الدرس الثالث، أوضح جمعة أنه "في تحري ليلة القدر في هذه الأيام ، وحيث يقول نبينا (صلى الله عليه وسلم): مَن قَامَ لَيْلَةَ القَدْرِ إيمَانًا واحْتِسَابًا، غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِهِ، ومَن صَامَ رَمَضَانَ إيمَانًا واحْتِسَابًا غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِهِ"(رواه مسلم)". حسام موافي يكشف الفرق بين الفضل والعدل.. أيهما أحسن؟.. فيديواليوم الخميس، 21 أبريل 2022 08:05 مـ منذ 15 دقيقة. إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" trends " السابق بالبلدي: #عاجل لماذا أخفى الله ليلة القدر وما علاماتها؟.. «الإفتاء» تجيب التالى بالبلدي: محمد عزت خطيبًا.. التليفزيون المصرى ينقل شعائر صلاة الجمعة من العريش #رمضان_مبارك
فقال له: "لا تتهم ربّك"! وعلق الأستاذ عبادي على هذا الحوار فقال: "لا نتهم الله عز وجل فيما قضى وقدر. عدم الرضى بقضاء الله عز وجل، يتعارض وقولنا رضينا بالله ربا، والأدب مع الله يكون على قدر معرفتنا به" فقرأ قوله تعالى: ما قدروا الله حق قدره وآيات أخر، كما ذكر أحاديث منها قوله صلى الله عليه وسلم: "للَّهُ أَرْحَمُ بِعِبادِهِ مِنْ هَذِهِ (الأم) ِبوَلَدِهَا" وقال حديث متفقٌ عليه. وزاد: "فكلّ ما فعل بنا فهو عين الرحمة الصّرفة". ولفت في حديثه إلى أن أدب الإنسان مع الله يكون نابعا من معرفته بالله، وكلما ازدادت هذه المعرفة ازداد الأدب، وأورد مقولة لأحد الصالحين مفادها: "لأن يلقى الإنسان ربه بكل معصية خير له من أن يلقاه وهو راض عن نفسه"، وزاد متسائلا: "فكيف ترضى عن العدو الأكبر؟". نعيش حربا حضارية.. فأي نموذج ستكون له السيادة؟ يجب أن نلتزم بأدب الحوار وأدب المذاكرة، في سمتنا وفي دعوتنا والأدب مع كتاب الله ومع المؤمنين، يقول الأستاذ عبادي، مؤكدا "أننا نعيش حربا حضارية، أي نموذج ستكون له السيادة؟ الآن يسود النموذج الغربي وهو لا يسمح بسيادة النموذج الإنساني الأمثل". وعليه يضيف: "يجب أن تُطبَع كل أعمالنا مع المخلوقات كلها بالأدب وبالرفق".