الكثير من النساء يعانين من سواد مفاصل اليدين وذلك لتراكم خلايا الجلد الميت وللإنتاج الفائض في صبغة الميلانين، هذا إضافة إلى أسباب أخرى، تلعب دوراً هاماً في هذه المشكلة التي تسبب الحرج خاصة وأن اليدين من أكثر الأعضاء استخداماً في الجسم. ما هي أسباب سواد مفاصل اليدين ؟ • غسل اليدين بكثرة وبالماء الساخن. • استخدام مساحيق التنظيف التي تحتوي مواد كيميائية. • التعرض لأشعة الشمس. • الإكثار من فرك مفاصل اليدين، ما يزيد من سماكة الجلد واسمراره. • جفاف بشرة اليدين. • الإصابة ببعض من الأمراض الجلدية، كالإكزيما أو الصدفية. سواد المفاصل نقص فيتامين ب12. • الوزن الزائد. • التلوث. • الحروق. • نقص الحديد في الجسم. • نقص فيتامين B12. • ظهور بقع داكنة خلال فترة الحمل. • بعض الأمراض الجلدية التي تترك أثاراً على الجلد، كالجدري. علاج سواد مفاصل اليدين لإيجاد حل نهائي لسواد مفاصل اليدين، يمكن اللجوء إلى الوسائل الطبية بعد استشارة الطبيب، كاستخدام العلاجات الموضعية التي تحتوي على النياسينيميد Niacinamide الذي يصنف كنسخة أخرى عن فيتامين B3 أو Niacin الذي يساهم في تفتيح المناطق الداكنة في البشرة، إضافة إلى مكونات أخرى، كحمض الساليسيليك Salicylic Acid، حمض اللبنيك Lactic Acid، الريسورسينول Resorcinol، حمض الكوجيك Kojic Acid، حمض المندليك Mandelic Acid والتريتينوين Tretinoin.
طريقة أخرى لإيجاد حل نهائي لسواد مفاصل اليدين، وهي التقشير الكيميائي المختلط، والتي عادة ما يلجأ لها الطبيب لذوات البشرة الداكنة ، تستخدم فيها نسب مرتفعة جداً من المكونات النشطة التي يمكنها الوصول إلى أعماق الجلد، أو قد يتم اللجوء إلى الليزر ذي المستوى المنخفض للحالات المتفاقمة جداً. أما الطرق الطبيعية التي تجدي نفعاً في بعض الحالات غير المتفاقمة لعلاج سواد مفاصل اليدين، هي على النحو التالي: وصفات طبيعية لعلاج سواد مفاصل اليدين الزبادي والليمون لعلاج سواد مفاصل اليدين • تخلط كمية من الزبادي مع قطرات عدة من عصير الليمون. • يوزع المزيج على مفاصل اليدين ويترك لمدة ¼ ساعة. • تغسل مفاصل اليدين بالماء الفاتر. الليمون والسكر لعلاج سواد مفاصل اليدين اقرئي أيضاً: خلطة مجربة لتفتيح مفاصل اليدين سريعاً قبل المناسبات • تخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من السكر وملعقتين صغيرتين من العسل. • يوزع الخليط على المفاصل، ثم تفرك جيداً. سواد المفاصل نقص فيتامين دال. • يترك ما تبقى من المزيج لمدة ¼ ساعة، ثم تغسل اليدان بالماء الفاتر. زبدة الشيا لعلاج سواد مفاصل اليدين • توضع كمية قليلة من زبدة الشيا على مفاصل اليدين. • ينصح بالمواظبة على ترطيب اليدين بزبدة الشيا يومياً ولمدة أسبوع لعلاج سواد مفاصل اليدين.
كريمات أحماض الفواكه. Glycolic acid, Lactic acid كريمات تحتوي على حمض الترانكسيمك Tranexamic acid. كريمات تحتوي على حمض الكوجيك، حمض الساليسيليك أو حمض الأزيلك Kojic acid, salicylic acid, azelaic acid. كريم Biluma يعتبر خيار جيد ويمكن استخدامه للإبطين والمناطق الحساسة ، يحتوي أكثر من مادة مبيضة مثل arbutin, mulberry extract kojic acid وكذلك واقي من الاشعة فوق البنفجسية. هذا منتج آخر يحتوي على أحماض الكوجيك والازيليك واللاكتيك وكذلك فيتامين سي نصائح عامة ينصح بتجنب كريمات التفتيح القوية مثل الهيدروكينون ،الكورتيزون، الرتينويد سواء كانت مجتمعة في كريم واحد او متفرقة. علاقة نقص فيتامين D بآلام المفاصل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. التقشير الكيميائي في العيادة. لأن لها أعراض جانبية وممكن تزيد من التصبغ ويصبح العلاج أصعب. مصادر
اسوداد مفاصل اليدين من المشاكل التي تعاني منها معظم النساء، ناتج عن أسباب عدّة، منها: • العوامل الوراثيّة ولون البشرة تؤثّر في حساسيّة مفاصل الأصابع وتعرّضها للاسوداد. • تعرّض اليدين لساعات طويلة لأشعّة الشمس، ما يفقدها الرطوبة ويؤدّي إلى ظهور التصبّغات والبقع الداكنة نتيجة الإفراط في إفراز المسامّ لمادّة الميلانين. • عدم شرب كميّات وافرة من المياه. • كثرة فرك مفاصل الأصابع، ما يؤدّي إلى جفاف الجلد وزيادة سماكته. • المياه الساخنة ومساحيق التنظيف. • الإصابة ببعض الأمراض الجلديّة، كالإكزيما والصدفيّة التي تظهر بعض من عوارضها كاسوداد في مفاصل اليدين. • الوزن الزائد والسمنة. • نقص في الفيتامبنات الضروريّة للجسم. • عدم النوم لساعات كافية، ما يؤدّي إلى إنتاج العناصر المؤكسدة التي تؤثّر على خلايا البشرة. هل يسبب نقص الفيتامينات تيبس المفاصل؟. • التوتّر والقلق. علاج اسوداد مفاصل اليدين ، لا بدّ من: • تطبيق كريم واقِ من الشمس على اليدين. • تناول أطعمة صحّية غنيّة بمضادّات الأكسدة والفيتامينات. • الترطيب المستمرّ لليدين • الحفاظ على معدّل كافٍ من السوائل والماء في الجسم. تجنّب الشعور الدائم بالقلق والضغوطات النفسيّة. شاهدي أيضا: هذا إضافة إلى اللّجوء إلى بعض العلاجات الطبيعيّة لتفتيح اسوداد مفاصل اليدين ، كهذه الوصفات التي تؤتي بنتائج فعّالة وتحتوي على مكوّنات آمنة وزهيدة الثمن ومتوفّرة في المنزل.
وتشمل هذه المكونات التي لا تسبب التهيج ما يأتي [٣]: الصويا. النِياسِينامِيد. حمض الإيلاجيك. إنزيم اللغنين.
آخر تحديث 11 أكتوبر 2020 مهارات التفكير تساعدك بشكل كبير على وضع مخطط معين لاهدافك ومعرفة مفهوم المهارات بشكل واضح، وهذا يساعد على التخلص من الشخص الناقد الذي يمكن ان يسبب تحطم همتك بشكل كبير. وتعبر مهارات التفكير الأساسية على انواع محددة من التفكير والتي لها اهمية كبيرة وواضحة في العمل الإبداعي والقيادة العليا مما يساعد إلى تطوير البيانات أو المعلومات المختلفة التي تظهر في عقلك، والقدرة على قراءة جميع النتائج من البحوث والدراسات بشكل واضح واستخراج البيانات المفيدة للتفكير في المشكلات ووجود حلول لها ومهارات العمل و تنمية قدراتك والتفكير بشكل اوضح. لذلك في خلال هذا المقال سوف نوضح لك اليوم ما هي مهارة التفكير وما هي انواعها وكيفية تطبيقها في حياتك بشكل صحيح. ما مهارات التفكير العلمي؟. مهارات التفكير – thinking skills: في البداية يجب معرفة ما هي المهارة بشكل عام سواء كانت مهارة تفكير أو مهارة القيادة أو غيرها، فان المهارة هي عبارة عن عمليات عقلية او حتى تكون بدنية يعتاد عليها الجسم او الإنسان بشكل مستمر وتختلف نسبة الاتقان في تلك المهارة من شخص لأخر، سواء كان بشكل شخصي أو من خلال العمل. ويمكن لكل شخص تحديد المهارة التي تظهر الجانب الابداعي لديه أو مهارة العقلية معينة مثل التفكير النقدي وغيرها ويقوم بالتركيز عليها وتطويرها سواء عن طريق الدراسة أو الممارسة، ومن الضروري أن يهتم بالتركيز على المهارات العقلية بالتنمية بشكل مستمر مثلها مثل المهارات البدنية الأخرى التي تحتاج إلى مجموعة من التدريبات المستمرة.
مهارات التفكير التفكير عملية ذهنية لها قواعد وأركان ومصادر عوامل مؤثرة في عملية التفكير مهارات التفكير مهارات التفكير سمة وصفة إنسانية وعملية معقدة عند الإنسان، والتفكير نشاط إنساني اعتمد عليه الإنسان في الوصول للتقدم والازدهار الفكري والعلمي، وهي عملية نشاط يحدث في خلايا الدماغ بعد حدوث أمر معين وموقف أو حادثة من الحوادث، وذلك لتحقيق هدف معين. في هذا المقال؛ نعيش جولة رائعة حول مهارات التفكير والعوامل الهامة والرئيسية التي تؤثر في عملية التفكير. موضوع من موضوعات مهارات التفكير. التفكير عملية ذهنية لها قواعد وأركان ومصادر التفكير عملية من العمليات التي تتفاعل مع الإدراك الحسي للإنسان، مع عوامل الذكاء في المخ وذلك للخروج من المشكلات أو تحقيق الأهداف وهناك العديد من الأدوات التي تساعد على مهارات التفكير، وهناك ما يسمى التجربة التي تؤثر في استخدام أدوات ومهارات التفكير. ومن ناحية أخرى فإن التفكير له العديد من المصادر، وهذه المصادر الهامة مثل علم الفلسفة الذي يبحث في مهارات التفكير والمنطق، وكيفية التفكير وحل المشكلات المختلفة التي يتعرض لنا في العديد من المواقف. أما علم النفس، فهو المصدر الثاني لفهم التفكير ومهارات التفكير، فهو من العلوم التي تعمل على زيادة فرصة التفكير في نفسية الفرد، وما هي العوامل النفسية والجوانب التي تؤثر في عملية التفكير، وهناك مصدر طبي عضوي وهي علم الأعصاب الذي يبحث في العديد من الأمور والجوانب الهامة مثل كيفية التفكير وتأثير الأعصاب في عملية التفكير.
المراجع: تدريس مهارات التفكير، الأستاذ الدكتور جوت سعادة، الطبعة الأولى، الاصدار الثاني (2006). تعليم التفكير للمرحلة الأساسيَّة، الدكتورة نايفة قطامي، الطبعة الأولى، (2001). مهارات التفكير - طريق الإسلام. برنامج الكورت لتعليم التفكير، إدوارد دي بونو، الطبعة الأولى، (2008). تنويه مهم: يمكنك مشاركة هذا المحتوى كما هو من خلال الرابط المباشر إلى موقع موسوعة التعليم والتدريب ويمنع نقل هذا المحتوى أو إعادة انتاجه بأي شكل من الأشكال تحت طائلة الملاحقة القانونية الدولية. إن جميع الحقوق محفوظة لموسوعة التعليم والتدريب ©